ညံ့ဖျင်းသောမှတ်ဉာဏ်, အဘယ်သို့ပြုသနည်း

လူတစ်ဦးချင်းစီအစဉ်အဆက်အဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက်မှာအားလုံးအဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက်သည်ထင်ရှားကြောင်းကိုမေ့လျော့နဲ့ဆက်စပ်မိုက်မဲသောအခွအေနေကြုံတွေ့ခဲ့သည်။ ဒါဟာလိုချင်သောအရာဝတ္တု၏ညှနျကွားထဲမှာအနည်းငယ်မီတာဖြတ်သန်းပြီးနောက်, သင်ယူသို့မဟုတျ, သူ့မိတ်ဆွေများ၏လမ်းမများပေါ်တွင်တွေ့ဆုံခဲ့ပွီးလိုအပျကွောငျးမေ့လျော့ကြောင်းဖြစ်ပျက်သင်သူ၏နာမကိုမေ့လျော့ကြောင်းသိထားတဲ့အချိန် misunderstanding ပါတယ်။

သငျသညျအခြို့သောထူးဆန်းမေ့လျော့, absentmindedness ခံစားနေရပြီးခဲ့ကြရသောအခါအဘယျသို့မကောင်းတဲ့မှတ်ဉာဏ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်လုပ်ဖို့နားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ယင်းအကြောင်းတရားများကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ကျနော်တို့ကိုတဖန်ဒါပေါ်မှာယူပြုခံရဖို့ခဲ့သောအရာကိုမှတ်မိဖို့ကြိုးစားနေပေါ်မှာဖြုန်းတီးခြင်းနှင့်မဟုတ်, အချိန်ကိုကယ်တင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ်။

မကောင်းတဲ့မှတ်ဉာဏ် - အကြောင်းရင်းများ

1. သင်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာဆေးလိပ်သောက်, etc ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ဒါဟာသူတို့ရဲ့မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကသင့်ရဲ့အမှတ်တရများနှင့်အတူမကောင်းတဲ့ကြောင်းကိုအဓိကဖြစ်ပျက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဆေးလိပ်သောက်တက်ပေးခြင်း, သင်ကသင်၏မှတ်ဉာဏ်၏ပြည်နယ်, ဒါပေမယ့်လည်းလေ့လာ, အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်စေလိမ့်မည်သာ။ မကောင်းတဲ့မှတ်ဉာဏ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကျန်းမာရေးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ဘယ်တော့မှလိမ့်မည်ဟုနားလည်သဘောပေါက်။
2. သင့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်များယိုယွင်းခြင်းအဘို့အနောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အကြောင်းရင်းသတင်းအချက်အလက် Overload နိုင်ပါတယ်။ ဒီကနေဦးနှောက်ကိုမည်သည့်သတင်းအချက်အလက်မျက်နှာပြင်ကိုလက်ခံရရှိရန်ကစတင်ခဲ့သည်။ တစုံတယောက်သောသူသည်အရာအပေါ်အာရုံစိုက်ဖို့နိုင်ခြင်း - သင့်ဦးနှောက်ထဲမှာအချက်အလက်များ၏ကြီးမားသောစီးဆင်းမှုထို့နောက်တွန့်ဆုတ်, ကိုထုတ်ပေးပါတယ်။ သငျသညျကခကျခဲတစျခုအရာအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရန်ကိုရှာတှေ့အမှု၌, သင်မှတ်မိဖို့ဘာမျှမရှိပါလိမ့်မယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့မကောင်းတဲ့မှတ်ဉာဏ်, ရှုပ်ထွေးမှုများလည်းမရှိ။
3. သင့်ရဲ့အစားအစာကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ မိုက်ခရိုနှင့် macronutrients ၏နံပါတ်, အလုံအလောက်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက်နေ့စဉ်မှုနှုန်းတက်စေဗီတာမင်, သင်ကနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာအစာစားသည်။ ဤဖြစ်စဉ်အားလုံးသည်ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေကိုလှုံ့ဆော်ဖို့အားဖြင့်ဦးနှောက်အတွင်းထဲကဓာတုပစ်စညျးဖြစ်စဉ်များအရှိန်အဟုန်မြှင့်တတ်နိုင်သည်။ သိပ္ပံရေတိုရေရှည်နှင့်ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်အဖြစ်မကောင်းတဲ့ဦးနှောက်, အာဟာရချို့တဲ့မှု၏ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး၏ရလဒ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။
4. သင့်သွေးညံ့ဖျင်းအောက်ဆိဂျင်သည်ဆိုပါက, သို့ဖြစ်လျှင်ဤမှတ်ဉာဏ်, အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အောက်စီဂျင်အတွက်လုံလောက်ကြွယ်ဝသောခန္ဓာကိုယ်, ပြီးနောက်, ဦးနှောက်၏မြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည်ပေးစွမ်းသည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်အလုပ်ကနေအရာကြွင်းသမျှရှိသည်ဖို့မေ့လျော့မနေပါနဲ့, သဘောသဘာဝအပေါ် သွား. , သို့မဟုတ်အနည်းဆုံး 10 မိနစ်အခန်းထဲမှာလေခတ်, လတ်ဆတ်သောလေထုကိုရှူရှိုက်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ပျင်းရိမဖွဘူး။
5. အလွန်ဆိုးရွားမှတ်ဉာဏ်ကိုသင်အနားယူရန်ကူညီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုတယ်ဆိုတာကိုညွှန်ပြ, ဆင်းရဲသောကျန်းမာရေး, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။ သငျသညျငွိမျငွိမျနေဖို့သင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
6. သငျသညျအလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရနျလိုအပျကွောငျးကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကျန်းမာအိပ်စက်ခြင်းမရှိဘဲ, ဦးနှောက်လိုအပ်အဖြစ်အလုပ်လုပ်နိုင်ကြဘူး။ ဒါဟာအမှောင်ဆဲလ်တွေကောင်းကောင်းပွနျလညျထူထောငျဖြစ်ကြောင်းသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ သငျသညျမိမိအစစ်အစိုးရနှင့်ညဥ့်နေ့ကိုပြောင်းလဲလိုလျှင်သင်တစ်ဦးမကောင်းတဲ့မှတ်ဉာဏ်ရှိအဘယ်ကြောင့်ပြုလုပ်ပြသသည်။
7. ကံမကောင်းစွာပဲမေ့လျော့, etc အနေနဲ့ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါအရိပ်အယောင် (ပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့်တူသော) ဖြစ်နိုင်ပါစေ။ သငျသညျဦးနှောက် function ကိုဆက်စပ်သောရောဂါများရဲ့သဘောထားအကြံပြုချက်များလက္ခဏာတွေကြုံတွေ့ရနေတယ်ဆိုရင်, ကအကြံဉာဏ်အထူးကုကြည့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။

မကောင်းတဲ့မှတ်ဉာဏ် - ကုသမှု

သင်တစ်ဦးမကောင်းတဲ့မှတ်ဉာဏ်ဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးဖို့အကြံပေးချက်များစဉ်းစားပါ။

1. သူတို့ရဲ့အချိန်ထိုင်လျက်အများစုသုံးစွဲသူများအဘို့ကကျောရိုး, လည်ပင်းနှင့်နောက်ကျောအဘို့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ဤဒေသများအတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
2. သင်တစ်ဦးမကောင်းတဲ့မှတ်ဉာဏ်ရှိသည်သောကိုယ့်ကိုယ်သတိပေးပါဘူး။ Self-hypnosis တက်ပေးပါ။
3. သငျသညျအရာတစ်ခုခုကိုမေ့လျှင်မှလွတ်မြောက်ရန်ကြိုးစား, မစိုးရိမ်ပါနှင့်မကြာမီလိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်ကိုသူ့ဟာသူသငျ့စိတျထဲမှာပြန်လည်စတင်ပါလိမ့်မယ်။
4. ကဗျာ, နိုင်ငံခြားဘာသာစကားများသင်ပေးဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။ သငျသညျသင်ယူအရာကို၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုတိုးပှား။
5. လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်သွားလာရကြ၏။ အောက်စီဂျင်နှင့်အတူဦးနှောက်ပြည့်နေပါသည်။
6. အိပ်ရာမသွားမီအတိတ်ကိုနေ့ကအပေါငျးတို့သဖြစ်ရပ်များသတိရပါ။

သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြွင်းသောအရာကုန်အံ့, သင့်ဦးနှောက်ကိုသိပ်သတင်းအချက်အလက်ဝန်ကြပါဘူး။