ချုပ်ဘို့တံစဉ်များကို

ချုပ်လူကြီးများနှင့်ကလေးများအတွက်တစ်ခါတစ်ရံဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအနိုင်နှင့်ထိုသို့ပြုမှပိုမိုဒါဘက်မှာစစ်တိုက်ရပါမည်ဒါကြောင့်ခက်ခဲမဟုတ်သောအရာဟာအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်ဆန်းဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာမှန်ကန်တဲ့အစားအစာကိုစောငျ့ရှောကျဖို့သာလိုအပ်ပေသည်, လွန်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကိုစားခြင်းနှင့်မလုံလောက်ပါကရေကိုမသောက်ရကြဘူး။ လျှင်မူကား ချုပ် နေဆဲကွုံတှေ့, သငျသညျအခွအေနဖြေရှင်းရန်ရိုးရာကုစားကိုသုံးနိုင်သည်။ ဝမ်းချုပ်များအတွက်အကောင်းဆုံးကုစားတစ်ခုမှာသုတ်သင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်ရှည်လျားသောအစာခြေခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုတိုးတက်စေရန်အသုံးပြုခဲ့သည်။

ချုပ်ဘို့တံစဉ်များကို - စာရွက်

ချုပ်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်အလို့ငှာ, သငျသညျရိုးရှင်းစွာသုတ်သင်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, 20 ပေါင်းပစ္စည်းပစ္စယတံစဉ်များကိုအစာစားခြင်းနှင့်အပေါငျးတို့သဒိန်ချဉ်မသောက်ရမှ။ အစိုင်အခဲ form မှာသုတ်သင်ကြေညက်ရမည်ဖြစ်သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သို့သော်ဤအမှု၌ကျန်းမာရေးတိုးတက်အောင်၏ဖြစ်စဉ်ကိုနှောင့်နှေးစေခြင်းငှါ။ သငျသညျချုပ်ဘို့တံစဉ်များကိုစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကိုမည်သို့သိလျှင်အမှု၌, ထို့နောက်သူကအများကြီးပိုမြန်သွားပါလိမ့်မယ်။ အရည်တက်ကြွသည့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဖြတ်သန်းဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီ tool ကလျင်မြန်စွာအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, တစ်ခါတစ်ရံအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်အတူပေါင်းစပ်သည်အခြားခြောက်အသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပေါင်းစပ်ပြင်ဆင်မှုအသုံးပြုမှုကိုသုတ်သင်, အဘို့။

ချုပ်အဘို့အကြော်ဟင်းရည်တံစဉ်များကို:

1. အခြောက်လှန်းသုတ်သင်၏အကြောင်းကို 100 ဂရမ်ယူခြင်း, ကပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ (200 ml ကို) နှင့် 5-10 မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ဖြည့်ပါနှင့်ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်ပေါင်းသီးကိုစားနောက်တော်သို့လိုက်သောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ သာ. ကြီးမြတ်ထိရောက်မှုရေနွေးနှင့်အတူတစ်ဦးကွန်တိန်နာဖြင့်ဖုံးလွှမ်းစေနိုင်သည်ဘို့တံစဉ်များကိုဖုံးအုပ်နှင့်အထည်သို့မဟုတ်သုတ်ပဝါသို့တက်လှိမ့်ရေလွှမ်း။
2. oat အလွှာ၏ 200 ဂရမ်ပမာဏအတူတူသို့မဟုတ်အနည်းငယ်လျော့နည်းသီးတံစဉ်များကိုအတူရောနှောထားရပါမည်။ အားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နဲ့ပြုတ်နှင့် 20 မိနစ်အုံနွေးနွေးရေ 400 ml ကိုသွန်းလောင်း။ ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်တစ်ခွက်ကျော်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်နေ့စားသုံးနိုင်ပါသည်။

ချုပ်ဘို့သုတ်သင်၏ကြော်ပြုတ်ရည်:

1. ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 600 ml ကိုအတွက် zaparivayut ဟုခေါ်တွင်အခြောက်လှန်း Plum 100 ဂရမ်နှစ်ယောက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း senna စက်ရုံ။
2. နာရီစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ထုံမွှန်း။
3. အဆိုပါပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်လျှင်, နေသမျှကာလပတ်လုံးရလဒ်လာမများအတွက်အနည်းငယ်ဇွန်းသည် 50-60 မိနစ်ယူနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ချုပ်အဘို့တံစဉ်များကို

ဒါဟာသူတို့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်အနည်းငယ်ကတခြားစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်လျှင်အဖြစ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေမကြာခဏဝမ်းချုပ်ထဲကနေဆင်းရဲခံရသောလူသိများသည်။ ကိုယ်ဝန်မူးယစ်ဆေးဝါးများသုံးစွဲဖို့မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကသင်သည်သုတ်သင်၏အထက်ပါနည်းလမ်းများသုံးနိုင်သည်။ ထိုအသင်ရုံသူတို့နှင့်အတူပေါင်းစပ်ပြီး, သင့်ကိုနေ့စဉ်အစားအစာအတွက်သုတ်သင် 100 ဂရမ်ပါဝင်နိုင်ပါသည် ဒိန်ချဉ် ထို့နောက်ချုပ်အကြောင်းကိုမေ့လျော့စေနိုင်သည်။