ကြောက်ရွံ့သောစိတ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အဘယ်အရာကိုမဆိုတွေ့ကြုံကြသည်မဟုတ်သူကိုလူအနည်းငယ်ရှိပါတယ် ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည် ။ တစ်စုံတစ်ဦးကဒီကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်တစ်စုံတစ်ဦးကနေမသိမမြင်နိုင်သောဆင်းရဲဒုက္ခခံစားရခြင်းဖြစ်ပါတယ်, အသက်တာ၌မြောက်မြားစွာအခက်အခဲများဖန်တီးပုဂ္ဂိုလ်ရေးပြဿနာများဖန်တီးပေးပါတယ်။ သင်ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်ရုန်းကန်ရှိသမျှသောနည်းလမ်းများကြိုးစားခဲ့ကြပုံရတောင်မှအခါ, ကကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ဘယ်လိုသင်ပြောပြသောကမ္ဘာ၏ဦးဆောင်စိတ်ပညာရှင်၏အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုသတိပြုပါ။

ကြောက်ရွံ့သောစိတ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သူတို့ရဲ့ phobias အတူတက်ထားရန်သင်တန်း၏, အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာကြီးကိုနှင့်လုပ်ရပ်အတွက်အမှန်တရားမှာတော့လူအများစု: သင်ကသင်ပုဂ္ဂလိကသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးန်းကျင်ပျံသို့မဟုတ်ကားမောင်းကြောက်လန့်နေကြသည်ကိုသိသောအခါ, ရထားခရီးသွားဘတ်စ်ကား, မြေအောက်ရထားကိုရှောင်ရှားနေကြသည်။

"ကြောက်စိတ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ပုံ" ကြောက်လန့်သင့်အသက်တာ၏အရည်အသွေးနိမ်နိုင်ခဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အရာတစ်ခုခုသို့ပေါက်နှင့်စိတ်ပညာ၌ဤလေးစားမှုအတွက်ခေါင်းစဉ်အပေါ်အကြံပြုချက်များ၏နံပါတ်ရှိပါသည်:

1. စိန်ခေါ်မှု။ စိတ်ပိုင်းသျော, သင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်အစည်းအဝေးတစ်ခုစီစဉ်ပါ။ နောက်ကျောကိုသင်စွန်ပလွံချွေးနဲ့ခြောက်သွေ့တဲ့ပါးစပ်ကြောက်ရွံ့တုန်လှုပ်ဘယ်မှာမှအဆင့်။ ဤသည်၌အရေးအပါဆုံးအရာ: ယခု created ခံရသောလေထု၏မကြောက်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခုတည်းသောအတွက်အသိပေးချက်: အကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသဘောသည်အပြုသဘောနှင့်အတူပေးအပ်ရပါမည်။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စကြောင့်ထင်ရစေခြင်းငှါဘယ်လောက်ခက်ခဲ, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင် phobias ဟာသန့ဤလေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဒီနည်းပညာကသူတို့ကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။
2. အားလုံးခံစားကြရသည်။ ဒါကြောင့်အစဉ်အဆက်သင်တစ်ဦးပွင့်လင်းဓာတ်လှေကားကားတစ်စီး၏ရှေ့မှောက်၌ရပ်နှင့်သင်မကောင်းတဲ့ခံစားမှုကျော်လွှားအဖြစ်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကြောင့်ထဲသို့မဝင်ရဖို့ငြင်းဆန်ကြောင်း, သငျသညျမှဖြစ်ပျက်ခဲ့သလဲ ဒါမှမဟုတ်သင်အဘို့မျှော်လင့်မထားတဲ့အချိန်လေးအတွင်း predoschuscheniya မာစတာသတိ? ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ပါကအနုတ်လက္ခဏာအတွေးမှလွတ်မြောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဘဝပြဿနာများကို၏အချိန်မှာအားလုံးရရှိနိုင်ပါပြန်လည်စဉ်းစား။ သူတို့ကိုသင်ရှိသည်ဝန်ခံ။ သူတို့က - သင့်အသက်တာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, သင်အားကောင်းဖြစ်လာထို့ကြောင့်ပိုမိုလွယ်ကူမည်သည့်အခက်အခဲ, အန္တရာယ်များကိုလွှဲပြောင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
3. အာမခံ။ သင်၏မျက်စိပိတ်လိုက်ပါ။ သူတို့သည်ခွန်အားတစ်ခုမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်တစ်ဟုန်ထိုး, လက်နက်ဖြစ်၏ပျော်ရွှင်မှုကိုတစ်ဦးခံစားချက်ခံစားခဲ့ရသည့်အခါသတိရပါ။ ထိုမှတပါး, ဣန္ဒြေနှင့်တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကို၏အချိန်လေးမှတ်မိသေးတယ်။ သူတို့သည်သင်၏အသွင်အပြင်သို့မဟုတ်အဖြစ်အပျက်အချို့ကိုဒြပ်စင်နှင့်တကွသင်ပေါင်းသင်းပါသလား သို့ဆိုလျှင်အခါတွင်း၏တစ်ဖန်ကံကြမ္မာသင်ထင်ရသောကျော်လွှားကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်, ပဿဒ္ဓိသူတို့အားအချိန်လေးသတိရပါ။

အသုံးအများဆုံးစိုးရိမ်မှုတွေနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

1. သေမင်း၏ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်ကိုင်တွယ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? သေမင်း၏ကြောက်လန့် - သဘာဝဖြစ်ရပ်ဆန်း။ ဒီအပေါ်ကိုတက်ဆွဲထားရကြပါဘူး။ အရာအားလုံးကဒီကမ်ဘာပျေါတှငျပြီးစီးခဲ့ပြီသဘောပေါက်, သင်တန်ဖိုးထားနိုင်ပါလိမ့်မည် သင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်၏နေ့စဉ်နေ့တိုင်း။
2. မှောင်မိုက်ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? အချိန်အများစုမှာနေရောင်အတွက်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ထိတ်လန့်ရုပ်ရှင်များ, သဲထိတ်ရင်ဖိုဇာတ်လမ်းပပျောက်။ မှောင်မိုက်တဲ့အခန်းသို့ Going, သင်၏မျက်စိပိတ်ကြောက်ရွံ့သောစိတ်မရှိ, အန္တရာယ်ဆန္ဒရှိပါဘူးဘယ်အရာကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
3. ရောဂါကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? ရောဂါရန်သင့်သဘောထားကိုပြန်လည်စဉ်းစား။ ကွောကျရှံ့ခွငျးခံစားရတယ်, ဒါကြောင့်ပြောဆိုရန်, သူနှင့်အတူမိတ်ဆွေများကပါစေ။ ဒါကြောင့်နားလည်ပါသည်။ မဟုတ်အတိတ်သို့မဟုတ်အနာဂတ်၌, ဒီမှာနှင့်ယခုအသက်ရှင်ရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ကျန်းမာအဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆက်ဆံဖို့ Start လူတစ်ဦး ။