Probiotics နှင့် prebiotics

အကယ်စင်စစ်လူတိုင်းလူကြိုက်များပေမယ့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလည်းဖက်ရှင်မသာဖြစ်လာယနေ့အသုံးပြုမှုရာ၏, probiotics နှင့် prebiotics ကြား၏ခဲ့သည်။ လူတိုင်းသူတို့သည်သင်၏နျြးမာရေးအတှကျအလှနျကောငျးဖြစ်ကြောင်းသိတယ်, ဒါပေမယ့်လူတိုင်းမ prebiotics probiotics နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သူတို့တူကြဘူးများအကြားခြားနားချက်များသိတယ်။

prebiotics နှင့် probiotics အကြားခြားနားချက်

Probiotics - ကျန်းမာလူ့အူ၏သာမန်မြို့သားတို့ဖြစ်ကြောင်းတိုက်ရိုက်ထုတ်လွှသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိဖြစ်ကြသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အဲဒီဘက်တီးရီးယား (lactobacilli, bifidobacteria နှင့်အခြားသူများ။ ), ဒါပေမဲ့သူတို့ကလည်းပါဝင်သည်နှင့်ဆေး။

အရှင်သူတို့ရဲ့ဝါးမြိုခြင်းလွယ်ကူချောမွေ့စေမည့်, အစားအစာကနေလာမယ့်ဟာတ္ထုများဖြိုဖျက်ကြောင်းသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိတစ်ဦးကြီးများအရေအတွက်အားဖြင့်ကိုယ်စားပြုပုံမှန် microflora လူတစ်ဦး။ (စသည်တို့ကိုကြာရှည်ဝမ်းလျှောကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်သည့်, ပဋိဇီဝဆေးကုသမှု,) အကျိုးရှိသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိတစ်ဦးကိုဖကျြဆီးအရပ်၌ကိစ္စများတွင်တီထွင်နေသည် dysbacteriosis ။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒအစားအစာ၏ဝါးမြိုခြင်း၏ဖြစ်စဉ်ကိုနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်အတူ, ရောဂါဖြစ်ပွားစေသော microflora ၏ overgrowth အူထဲမှာရှိပါတယ်, အသက်ရှိများ၏အကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများအားနည်း။ ဤအမှုအလုံးစုံကိုခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံလုံလောက်လောက်လေးနက်ရောဂါများများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ dysbacteriosis ၏ကုသမှုများအတွက်ထိရောက်သောအေးဂျင့်အဖြစ်အများအားဖြင့် probiotics အုပ်ချုပ်နေကြသည်။

Probiotics အစာအိမ်အတွက်တွေဟာအစာကြေမဟုတ်နှင့်အထက်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းသို့ assimilating ကြသည်မဟုတ်, အူမကွီးသို့ရောကျ။ ဒါဟာသူတို့ရောဂါဖြစ်ပွားစေသော putrefactive microflora ထဲကသူ့ကိုအတင်းအကျပ်, လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုစတင်, အူမကွီး၌တည်ရှိ၏။ သို့သော်အကျိုးရှိသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိနိုင်ရန်အတွက်သာမန်အားဖြင့်, ကျေးဇူးအလျှင်းမပြုဘဲအခြေအနေများထိုသူတို့အဘို့ကိုဖန်တီးရမည်ဖြစ်သည်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်ဘူး။ ဒီအဘို့, probiotics နှင့်အတူပေါင်းစပ်သတ်မှတ်ထားသော prebiotics, ရှိပါတယ်။

prebiotics probiotics မတူဘဲသူတို့ကအထက်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုများတွင်ကြေညက်ကြသည်မဟုတ်ပေမယ့်ကြီးမားတဲ့အူထဲမှာပြိုပျက်နေကြသည်နှင့်အကျိုးရှိသော microflora များအတွက်မွေးမြူရေးမြေပြင်အဖြစ်ဆောင်ရွက်ကြောင်းပိုးမွှားမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အစားအစာအစိတ်အပိုင်းများမဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ Prebiotics စသည်တို့ကို Lactose ကို lactulose, polysaccharides, အစားအသောက်အမျှင်, inulin, oligosaccharides, ပါဝင်သည်

probiotics နှင့် prebiotics ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ

Probiotics အကျိုးရှိသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိထိန်းသိမ်းထားပြီဖြစ်သောများထုတ်လုပ်အတွက်မဆို "တိုက်ရိုက်" နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များရှိသည်။

Prebiotics နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ပြောင်းဖူးအလွှာ, စီရီရယ်, ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူ, ပဲ, chicory, ပဲစေ့တွေဟာငှက်ပျောသီးနဲ့တခြားထုတ်ကုန်အမြောက်အမြား၌တွေ့နေကြပါတယ်။

probiotics ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများခြောက်သွေ့သောသို့မဟုတ်အရည်ဖြစ်နိုင်သည်။ အပူပိုင်း probiotics (အမှုန့်ပုံစံ, တောင့, တက်ဘလက်) - အထူးလမ်းထဲတွင်အခြောက်သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိ။ ဒါကဥပမာ, ထိုကဲ့သို့သော atsilakt အဖြစ်ကိုဆိုလိုသည်, Bifiliz, Lineks, Lactobacterin ခန်းခြောက် Probifor စသည်တို့ကို

အရည် probiotics ဇီဝကမ္မတက်ကြွမူရင်းအတွက်သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိဆံ့။ ဒါဟာကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများင်:

• Biovestin;
• Biovestin-lacto;
• Bifidumbacterin;
• Lactobacterin;
• Trilakt et al ။

မူးယစ်ဆေးမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုအစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏ပုံစံထုတ်လုပ် Prebiotic ရှုပ်ထွေးသော။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:

• Laktusan;
• laktofiltrum;
• Prelaks;
• Eubikor et al ။

synbiotics ကဘာလဲ?

သောကြောင့် probiotics ၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုကုထုံးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်၎င်းတို့၏ပူးတွဲအသုံးပြုခြင်းကို advisable prebiotics တစ်လုံလောက်သောငွေပမာဏ၏ရှေ့မှောက်တွင်အတွက်ထိရောက်မှုအရှိဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ probiotics နှင့် prebiotics နှစ်ဦးစလုံးပါဝင်တဲ့ synbiotics, လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာများ၏ညှိနှိုင်းအပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သော - အဆင်ပြေဘို့ကျနော်တို့အထူးရှုပ်ထွေးသောထုတ်လုပ်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ ထိုသို့သောအဖြစ် synbiotic-လူသိများမူးယစ်ဆေးဝါးများအနက်

• Biovestin-lacto;
• Maltidofilyus;
• ဒါကြောင့်အပေါ် Bifidus အကြံပေးအဖွဲ့နှင့်။