Cesarean အပိုင်းပြီးနောက်စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု

တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုလျင်မြန်စွာကလေးမွေးဖွားမှထမြောက်ဖို့လိုသည်။ ကလေးပေါ်ပေါက်ရေး၏ဖြစ်စဉ်ကိုသဘာဝကျကျမွေးဖွားခဲ့သည်လျှင်, အဟောင်းပုံစံများကိုတစ်ပြန်လာအများကြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုမလိုဘဲပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ မွေးဖွားငါ့အမိ, ခွဲစိတ်၏အကူအညီဖြင့်မေးခွန်းတွေအများကြီးရာအရပျကိုယူလျှင်။ တစ်ဦး cesarean အပိုင်းပြီးနောက်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုခွင့်ပြုပေးဖို့ရှိမရှိ? cesarean ပြီးနောက်ဝမ်းဗိုက်အဘို့လေ့ကျင့်ခန်းကိုစတင်လိုက်တဲ့အခါ? အဘယ်အရာကိုလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု cesarean အပိုင်းပြီးနောက်အမှုကိုပြုရနိုင်သနည်း

အခါမည်သို့မည်ပုံ - တစ်ဦးမွေးဖွားအပိုင်းပြီးနောက်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း?

အများစုမှာမိခင်မြန်ဆန်ဂရုမစိုက် cesarean အပိုင်းပြီးနောက်အစာအိမ်နှင့်ကိန်းဂဏန်း၏ပြန်လည်နာလန်ထူ ပူးတွဲဧရိယာထဲမှာနာကျင်မှု, အဆန့်အသားအရေနှင့်ကြွက်သား - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုထိုမိနျးမစိုးရိမ်စိတ်တွေအများကြီးပေးသည်။ သို့သော်ဆရာဝန်များတစ်ဦးမွေးဖွားအပိုင်းခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးခြောက်လအတွင်းမလိုအပ်ပါဘူးပြီးနောက်တက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံတယ်လို့သတိပေးကြပါတယ်။ အမှန်မှာဒီကာလအတွင်း imperforate ပျက်စီးသွားသောတစ်ရှူးများနှင့်အရပ်ဌာန၌သားအိမ်ပေါ်တွင်အမာရွတ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းလည်းမရှိသောကွောငျ့ဖွစျသညျ cesarean အပိုင်းပြီးနောက်ချုပ်ရိုး ။ ဘယ်အချိန်မှာဖြစ်နိုင်သောတက်ကြွခှနျအားစိုကျထုကွာဟမှု postoperative suture သို့မဟုတ်ချွတ်ယွင်းအမာရွတ်ဖွဲ့စည်းခြင်း။ ဒါကြောင့်စာနယ်ဇင်းအဘို့သို့မဟုတ်ဤကာလအတွင်း cesarean ပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းခွင့်ပြုမထားပေ။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, နတ်စဉ်များတွင်ပါဝင်မီ။ cesarean ပြီးနောက်လေ့ကျင့်ခန်းကမတက်ရောက်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းနှင့် ultrasound စာမေးပွဲခံယူဖို့လိုအပ်ပေသည်။ သင်ခန်းစာများစဉ်အတွင်းမိမိတို့၏ခံစားချက်များကိုအားဖြင့်ပဲ့ထိန်းနေကြသည်: သင်ငြီးငွေ့များမှာတစ်ခုသို့မဟုတ်နာကျင်မှုရှိခဲ့လျှင်, လေ့ကျင့်ခန်းကိုရပ်တန့်နှင့်အပန်းဖြေ။ အခါလိင်အင်္ဂါကနေဆင်း, ချက်ချင်းဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ပါ။

cesarean အပိုင်းပြီးနောက်လေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ဦးကအစုံ

လေ့ကျင့်ခန်း 1

သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာလဲလျောင်း, ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိတိုးချဲ့လက်နက်: №1လေ့ကျင့်ခန်းမှအနေအထားအမျိုးသမီးတွေစတင်ခြင်း။

ဘေးထွက်ထွက်လက်နက်နှင့်ရှူရှိုက်မိအပေါ်ကိုတက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်: လေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေ။ သင်၏ဦးခေါင်းကျော်လက်ဝါးချိတ်ဆက်ပါနှင့်သင်ဝင်ရောက်ခဲ့ပြီး, ကိုယ်လက် exhale သကဲ့သို့, တံတောင်ဆစ်ချိုးမှာကွေး, သင့်နှစ်ဖက်လျှော့ချ။ နှေးအရှိန်အဟုန်မှာ 4-8 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ ရှေ့ဆက်သင်၏ခေါင်းကိုစောင်းလျှော့ချတဲ့အခါမှာရုတ်သိမ်းရေးအနည်းငယ်သူမ၏ဦးခေါင်းကို tilts တဲ့အခါမှာမိမိလက်တခုတခုအပေါ်မှာမျက်စိစောင့်ရှောက်လော့။

လေ့ကျင့်ခန်း 2

သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာလဲလျောင်း, ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိတိုးချဲ့လက်နက်: №2ကိုလေ့ကျင့်ဖို့အနေအထားအမျိုးသမီးတွေစတင်ခြင်း။

အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း: သင်၏ဒူး ထောက်. တင်နိုင်, နှင့်ကုတျရက်နေ့တွင်, ထွင်ထားတဲသူတို့ကိုတင်းကျပ်, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာသင်၏ခြေကိုစောင့်ရှောက်။ အဆိုပါမွှန်ပေါ်တွင်သင်၏ခြေထောက်ဖြောင့်။ 4-5 ၏ပျမ်းမျှအရှိန်အဟုန်နှင့်အတူပြန်လုပ်ပါ။ သင်အလွယ်တကူကြောင့်ခက်ခဲလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်, အဝန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်မယ်ဆိုရင်: ဝမ်းဗိုက်မှပေါင်တင်းကျပ်။

လေ့ကျင့်ခန်း 3

သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာလဲလျောင်း, ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိတိုးချဲ့လက်နက်: №3လေ့ကျင့်ခန်းမှအနေအထားအမျိုးသမီးတွေစတင်ခြင်း။

အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွင်ကြမ်းပြင်ကိုချွတ်သည်သူ၏ခြေလျင်ယူပြီးသူမရှိ, လက်ျာဘက်ထောင့်မှာဒူးကွေး။ အဆိုပါမွှန်တွင်တစ်ဦးစအိုပြန်လည်ရုပ်သိမ်းပေးရန်, သူ့ဦးခေါင်း, ပခုံးနှင့်ခြေမြှောင်တဖြည်းဖြည်းထွင်ထားတဲရုတ်သိမ်းပေးရန်။ အဆိုပါကုတျတွင်, အပန်းဖြေ။ 4-5 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ ထွင်ထားတဲကောက်ယူတဲ့အခါမှာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း, ဆိတ်ကွယ်ရာသည်သူ၏ဒူး ထောက်. ပြန့်ပွားနိုင်ပါတယ်ရှုပ်ထွေး။

လေ့ကျင့်ခန်း 4

№4လေ့ကျင့်ခန်းမှအနေအထားအမျိုးသမီးတွေစတင်ခြင်း: မိမိခေါင်းကိုအောက်မှာမိမိလက်, သူ့နောက်ကျောပေါ်မှာတုံး။

လေ့ကျင့်ခန်း: ဖြည်းဖြည်းချင်းတစ်ဦးညာဘက်ထောင့်မှာဒူးမှာကွေးသင့်ရဲ့ခြေထောက်မြှင့်ဒူးပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်ပေ (ကုတျ) ချိတ်ဆက်ပါ။ စအိုထဲမှာနို့စို့, အနေအထားကိုစတင်မှ Inspiratory ပြန်လာ။ 4-5 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းကို 5

သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာလဲလျောင်း, ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိတိုးချဲ့လက်နက်: №5လေ့ကျင့်ခန်းမှအနေအထားအမျိုးသမီးတွေစတင်ခြင်း။

လေ့ကျင့်ခန်း: အလှည့်အတွက်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာသင်၏ခြေကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း, ထွင်ထားတဲဖို့ခြေထောက်တင်းကျပ်။ အညီအမျှအရှိန်အဟုန်ကိုရှူရှိုက် - ပျှမ်းမျှ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း 10 လုပ်ဖို့အစောပိုင်းကာလများတွင်လာမည့် - တဖြည်းဖြည်း 20 စက္ကန့်ဖို့ run ကိုအချိန်တိုးမြှင့်။ တင်သွင်းခဲ့တဲ့ဝမ်းဗိုက်နှင့်သူတို့ကိုချီ (လေထုထဲတွင်ရွေ့လျား) အားခြေထောက်ဆွဲ, ရှုပ်ထွေးနိုင်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်း 6

မိမိဝမ်းကိုပေါ်လဲလျောင်းခြင်း, ဒူးအဆစ်မှာကွေးခြေထောက်: №6လေ့ကျင့်ခန်းမှအနေအထားအမျိုးသမီးတွေစတင်ခြင်း။

အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း: တက်ကြွစွာတစ်ချိန်တည်းမှာပိုကောင်းလုပ်ဆောင်, သင့်ခြေချောင်းတင်နိုင်နှင့် unbend မှတစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုခွကေို။ တစ်ဦးအလယ်အလတ်အရှိန်အဟုန်မှာလေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ဆောင်ပေးပါ။ 20 စက္ကန့်အဘို့ - လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများက start 10 စက္ကန့်, လာမယ့်အတွင်းပြုပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးနေ့ရက်ကာလ၌။

လေ့ကျင့်ခန်း 7

№7လေ့ကျင့်ခန်းမှအနေအထားအမျိုးသမီးတွေစတင်ခြင်း: သင့်ရဲ့အစာအိမ်အပေါ်လဲလျောင်းသင့်ရဲ့ခြေထောက်ဆန့်, လက်နက်, လက် ချိတ်ဆက်. , တံတောင်ဆစ်ချိုးလက်ထဲတွင်ပျော်ဝင်, မေးစေ့လက်ကျိန်းဝပ်။

အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း: လှုံ့ဆော်မှုအပေါ်, လက်အနေအထားကိုပြောင်းလဲနေတဲ့ဘဲ, ဖြည်းညှင်းစွာသင့်ရဲ့ဦးခေါင်းနှင့်အထက်ကိုယ်ထည်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ အဆိုပါကုတျတွင်, အနေအထားကိုစတင်ပြန်သွားပါ။ 2-3 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

အချိန်မဟုတ်, အခြိနျမှနျမှအချိန်ကနေလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ပါကဖြန့်ဝေပြီးနောက်ကိန်းဂဏန်းများ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်ရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကအရာ - အန္တရာယ်ဖြစ်စေမကိုယ်တိုင်ကဖို့သတိထားသဘောထားကိုအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။