အိမ်မှာဆေးပြား Sleeping

အတော်များများကအိပ်ရန်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်။ ဤပြဿနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း၏နည်းလမ်, များစွာသောရှိပါတယ်။ ညှို့လက်ခံခြင်းသူတို့ထဲကတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဆေးဝါးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအသုံးပြုခြင်းအကြောင်းရင်းအိပ်မပျော်ထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲဦးနှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာအိပ်ပျော်ပစ္စုပ္ပန်ကနေသိသာစွာကွဲပြားမဟုတ်ပါဘူးဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မယ်လို့ကုစား, created မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သျောလညျးသငျသညျဿုံဘေးကင်းလုံခြုံပါလိမ့်မည်သည့်အိမ်တွင်တစ်အိပ်ဆေးလုံးအောင်ကြိုးစားနိုင်ပါ။

အန္တရာယ်ကင်းအိပ်ဆေးလုံး

ဤပြဿနာကိုကျော်လွှားဖို့, သင်ဓာတုပစ္စည်းကိုလက်ခံအသွင်ရောက်အောင်ကြိုးစားကြလို့မရပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးတို့လုံခြုံစွာဆေးဝါးမပါဘဲစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်ထံမှချက်ပြုတ်နည်းများချက်ပြုတ်ဖို့အစားအစာများအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်မှပေးဆောင်ခဲ့သည်။

အသုံးအများဆုံးတစ်သက်သာစေသောဆေး valerian ဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏အခြေခံတွင်, အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အိပ်ဆေးပြားများအတွက်ရောဂါပျောက်ကင်းကိုထုတ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ဆိုးဆေး, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နှင့် alkaloids များ၏ content ကြောင့်မြက် Properties ကို။ Valerian ကျယ်ပြန့်အလွန်အကျွံယားယံခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, အိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်, ကွော, သွေးတိုးခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်မှာအသုံးပြုသည်။

ကောင်းသောပွော့ဂုဏ်သတ္တိများ oregano စက်ရုံရှိပါတယ်။ ယင်း၏အခြေခံတွင်, အိပ်မပျော်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကူညီသည့်အစာစားချင်စိတ်တိုးတက်စေခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးသေံတိုးတက်စေနိုင်သောအန္တရာယ်အိပ်ဆေးလုံးကိုဖန်ဆင်းသည်။

အိပ်စက်ခြင်း၏အရည်အသွေးတိုးတက်စေရန် Oats သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ ကနေကိုပြင်ဆင် Decoction တစ်သက်သာစေသောဆေးအဖွစျဆောငျရှကျနိုငျသညျ။ ဒါဟာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ် အိပ်မပျော် , စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ overexertion, causeless စိုးရိမ်စိတ်။

ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သံ, ပိုတက်စီယမ်နဲ့ကယ်လ်စီယမ်အဖြစ်ဗီတာမင်ဓာတ်မြက် passionflower ကြီးမားသောပမာဏ, အထူးသဖြင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်, flavonoids, coumarins နှင့်ဓာတ်သတ္တုအာဟာရပြည့်၏ရှေ့မှောက်တွင်၎င်းထိုသို့တက်ကြွစွာညှို့အိမ်ထောင်စု၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုသည်။

အမျိုးသမီး Melissa နှင့်ပူစီနံကိုလည်းအိပ်မပျော်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အသုံးချခဲ့ကြသည်။ သူတို့ကခေါင်းကိုက်သက်သာ, အာရုံကြောစနစ်ဝေဒနာတွေ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အပြင်, နို့ရည်ရောပျားရည်ကို အသုံးပြု. အိမ်မှာတစ်ဦးခိုင်အိပ်ဆေးပြားပြင်ဆင်ထားရန်။ မုန့်ညက်ခြင်းမပြုမီ (လေးဆယ့်တစ်ရက်) မြို့သားတစ်ဦးရောပျားရည်နှင့်အတူ, (ပျားရည် 100 ဂရမ်နှုန်း 800 ml ကိုရေ) သောက်ရေအကြံပြုခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးသောအဘို့ကိုနာရီဝက်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီယူရပါမည်။

တစ်အိပ်ဆေးလုံးချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အိပ်ပုံမှန်နှင့်တိုးမြှင့်အာရုံကြောစိတ်လှုပ်ရှားနှင့်အတူစစ်တိုက်ခြင်းငှါဤစာရွက်အကြံပြု:

1. ပြုတ်ရေ (ဖန်) နှင့်ပြည့်စုံဆန် valerian အမြစ် (ဇွန်း) ။ မသွားအောင်မှစွန့်ခွာဆိုလိုသည်။
2. အဆိုပါပြုတ်ရည် filter ကိုရှစ်နာရီကြာ၏သက်တမ်းကုန်ဆုံးမှာ။
3. သုံးကြိမ်တစ်နေ့တာအတွင်းနှင့်တစ်ချိန်ကအိပ်ရာမသွားမီတဦးတည်းကြီးတွေဇွန်းဆေးသောက်ပါ။

ဤနည်းဖြင့်ဖျော်ဖြေ oregano soporific အိမ်ထုတ်လုပ်မှု:

1. အဆိုပါခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်၏သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ရေပူနှင့်အတူကဖြည့်စွက်ထားပါသည်။
2. ပြုတ်ရည်ပြီးနောက် (နာရီဝက်ခန့်) filter ကိုနည်းလမ်းများ။
3. တတိယခွက်ကိုတနေ့သုံးကြိမ်ယူအိပ်မပျော်။

ပုံမှန်ဖို့အိပ်စက်ခြင်း oregano ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အိပ်ရာဝင်ချိန်ခိုင်မာတဲ့ decoction ရှေ့တော်၌ထိုဦးခေါင်းလျှော်, ပြင်ပမှလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။

အောက်ပါစာရွက်ပြင်ဆင်ထားရန်အသုံးပြုသော oatmeal:

1. ဒယ်အိုး oatmeal 200 ဂရမ်မှဖြည့်နဲ့ရေ (လီတာ) လောင်းဖြစ်ပါတယ်။
2. ဒီ tool ထူဖို့အစပြုသောအခါ, သဘာဝကပျားရည်တစ်ဇွန်းထဲမှာထည့်သွင်းတာဖြစ်ပါတယ်, နှစ်မိနစ်အကြာတွင်အပူထဲကနေဖယ်ရှားသည်။
3. အိပ်မပျော်အစားအစာ၏ထက်ဝက်ခွက်အဓိကနည်းစနစ်မတိုင်မီသောက်လော့။

သံပုရာဗာလစံစေးနှင့် Peppermint tincture ပြင်ဆင်:

1. တစ်ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင်ရေခွက်ပြုတ်ရသည်။
2. အများအားဖြင့်မိနစ်နှစ်ဆယ်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။
3. စပျစ်ရည်သောက်အဖြစ်တစ်နေ့တာအတွင်းနှင့်တစ်ချိန်ကအိပ်ရာမသွားမီကအခြားရန်ပုံငွေများ, သုံးကြိမ်။

ဒါပေမယ့်စိတ်အားထက်သန်မှုအသီး liqueur လက်ဖက်ရည် (ကဖန်ခွက်ထဲမှာမနေတဲ့ဇွန်း) တွင်ပေါက်ဆယ်ပေါက်၏စုံတွဲတစ်တွဲအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီယူကဆက်ပြောသည်။