အိပ်စက်ခြင်း, ဦးနှောက်နိမ့်ဆုံးပြင်းထန်မှုနှင့်အတူအလုပ်လုပ်တယ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်လက်တွေ့ကျကျပြင်ပကနေလှုံ့ဆော်မှုတုံ့ပြန်ပါဘူးရသော, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတက်ကြွနှင့်စွမ်းအင် restore, ကြွင်းသောအရာပေးရမညျ။ ဒါဟာအပြည့်အဝအိပ်ပျော်ခြင်းပြီးနောက်လူများ, ရွှင်လန်းသောလတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဟုခံစားရကြောင်းယုံကြည်ရသည်။
အစား, ကျန်းမာရေး၏ယိုယွင်းခံစားခဲ့ရလျှင်မူကား, ခေါင်းကိုက်ခြင်းအိပ်ပျော်နေသောပြီးနောက်, ထို့နောက်ထိုပြဿနာသည်၎င်း၏အကြောင်းတရားများကိုနားလည်သဘောပေါက်, ဖြေရှင်းရမည်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, "စကားအ" ကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကိုလျစ်လျူရှုသို့မဟုတ်ရိုးရိုးတို့အားဤသို့သောတစ်ခုမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာသည်မှန်လျှင်, အခြေအနေကပိုပြီးလေးနက်သရုပ်ပိုမိုဆိုးဝါးလာစေနိုင်သည်။
အဘယ်ကြောင့်ခေါင်းကိုက်အိပ်ပျော်နေသောပြီးနောက်?
သငျသညျနံနကျသို့မဟုတ်တစ်မောအိပ်ပြီးနောက်နှိုးထပြီးနောက်ခေါင်းကိုက်ရစေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါကပထမဦးဆုံးအပေါင်းတို့၏အိပ်စက်ခြင်း၏အခြေအနေများနှင့်အသက်တာ၏အချို့အင်္ဂါရပ်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ အမည်ရအများအပြားအချက်များခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝဖြေလျော့ပေးနိုင်မရဖြစ်ပြီး, ရလဒ်နိုးထပြီးနောက်ခေါင်းကိုက်တာဝန်ထမ်းဆောင်မထွက်ရ, အိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအချက်များပါဝင်သည်:
- မသက်မသာခေါင်းအုံး, မသက်မသာမှေ့ရာ;
- အိပ်ခန်းထဲသို့အိုက်ခြောက်သွေ့သောလေထုမြင့်မားသောအပူချိန်;
- (အထူးသဖြင့်ညဥ့်အခါမှာ) ဖိန်းအဖျော်ယမကာ, အရက်များအတွက်အတွင်းအလွဲသုံးစားမှု;
- အိပ်ရာမသွားမီ tyazhelousvaivaemoy အစားအစာစားသုံးမှု;
- အဆိုပါအိပ်ပျော်ခြင်းအလငျး၌ပါဝင်သည်ဆူညံသံ;
- အိပ်နေစဉ်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ဦးခေါင်းအဆင်မပြေအနေအထား;
- သိပ်တိုတောင်းသော, သို့မဟုတ်, ဆန့်ကျင်ပေါ်တစ်ဦးရှည်လျားသောအိပ်ပျော်ခြင်း;
- စိတ်ဖိစီးမှု, အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်းမာမှု;
- အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်လာခဲ့သည်။
ဤအရာအလုံးစုံအချက်များဖယ်ထုတ်လိုက်နေတယ်ဆိုရင်, အိပ်ပျော်ခြင်းအဘို့အဆင်သင့်အခြေအနေများထောက်ပံ့ပေးသော်လည်းငါ့ဦးခေါင်း၌နာကျင်မှုနေဆဲပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသို့မဟုတ်အမြဲတမ်းဖြစ်ပေါ်, အကြောင်းပြချက်ကျန်းမာရေးချိုးဖောက်မှုများအတွက်ရှာကြရပါမည်။ ဒီလက္ခဏာကိုနှိုးဆော်ခြင်းကြောင့်အများဆုံးဖြစ်နိုင်ခြေရောဂါဗေဒနေသောခေါင်းစဉ်:
- စူးရှသောသို့မဟုတ် နာတာရှည် sinusitis ;
- ဆီးချိုရောဂါ;
- သွေးတိုးရောဂါ;
- dystonia ;
- သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondrosis;
- ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်း,
- intracranial ဖိအားတိုးလာ;
- ဦးနှောက်အကျိတ်။
အဘယ်ကြောင့်ကြာမြင့်စွာအိပ်စက်ခြင်းပြီးနောက်ခေါင်းကိုက်ခြင်းရှိသည်?
လူတစ်ဦးချင်းစီအဘို့အအိပ်စက်ခြင်း၏ကြာချိန်၏၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စံရှိပါတယ်, နှင့်ဖြစ်ရပ်အများစု၌ 7-9 နာရီဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာအိပ်စက်ခြင်းကိုလည်းအဆိုးရေတွင်း-ဖြစ်လျက်ရှိအပေါ်သက်ရောက်မှုအဖြစ်ဟာသိပ်တိုတောင်းပါတယ်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအိပ်စက်ခြင်းကာလအတွင်းထုတ်လုပ်ခန္ဓာကိုယ် serotonin ဟော်မုန်းအတွက်စုဆောင်းခြင်းနှင့်အတူချိတ်ဆက်နှင့်ဦးနှောက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်သို့အရည် entry ကို၏အချိန်ကြာမြင့်စွာမရှိခြင်းအပေါ်ထိခိုက်ခြင်း, (အထူးသဖြင့်အနိမ့်သို့မဟုတ်လုံးဝမခေါငျးအုံး pad ပါနှင့်အတူ) တစ်ဦးအလျားလိုက်အနေအထား၌ရှည်လျားသောနေနှင့်အတူနေသည်။