အာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်အောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ငယ်ပေမယ့်စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းသူတို့ကိုယ်သူတို့ခံစားခဲ့ရစေမည်ကြပါစို့။ ဒါဟာအခြေအမြစ်မရှိယားယံခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်များနှင့်အလုပ်ခန္ဓာကိုယ်တဖြည်းဖြည်းတစ်ဦးအာရုံကြောချို့ယွင်းဆီသို့ပြောင်းရွှေ့ဖြစ်ပါတယ်ပေါ်လာသည်။

အာရုံကြောစနစ်မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ဆေးဝါးများ Calms

ဆရာဝန်၏အကြံပေးချက်ကိုပေါ်, ပိုကောင်း, သတိပြုရကြမည်ဆိုဆေးဝါးများကိုယူပါ။ ထုတ်ဖော်ပြောဆိုကွောနှင့်စိုးရိမ်စိတ်ပြည်နယ်များထိုကဲ့သို့သော Anti-စိုးရိမ်စိတ်ဆေးပြားဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်လျှောက်ထားတဲ့အခါမှာ:

1. Adaptol ။
2. Tenoten ။
3. Luvox ။
4. Haloperidol ။
5. Despres ။
6. Kogitum ။
7. Dormiplant ။
8. Fluoxetine ။
9. Chlorprothixenum ။
10. Eglonil ။

တစ်ဦးထက်ပိုလျင်မြန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်သွေးထဲတွင်မြင့်မားတဲ့စုတ်ယူခြင်းစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမှပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်ရှိသည်:

1. Valokordin ။
2. Valoserdin ။
3. Novopassit ။
4. Negrustin ။
5. Corvalol ။
6. Phyto-သစ်ကိုကုန်းနှီး။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဆေးထိုးဘို့အထူးပွော့ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်မူးယစ်ဆေးဝါးများရှိပါတယ်:

1. Atarax ။
2. Haloperidol ။
3. Milgama ။

မြက်ခင်း၏အာရုံကြောစနစ် Calms

Fitonastoyki နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူပိုမိုတာရှည်ခံသော်လည်း, လျော့နည်းထိထိရောက်ရောက်။ သဘာဝအာရုံကြောစနစ် soothing သင်အိမ်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြင်ဆင်. , သို့မဟုတ်တစ်ဆေးဆိုင်အတွက်အဆင်သင့်လုပ်စွဲချက်များနှင့် Tincture ဝယ်နိုင်ဆိုလိုသည်။ ဤတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အာရုံကြောစနစ်ဝေဒနာတွေရဲ့:

1. Valerian ။
2. Motherwort ။
3. အမျိုးသမီး Melissa ။
4. hops ။
5. Schisandra ။
6. peonies ။
7. Eleutherococcus ။
8. ဂျင်ဆင်း။
9. Passionflower ။
10. စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort ။
11. Hawthorn ။
12. Calendula ။
13. မာရျနတျရဲ့အမြင့်မားသော။
14. Leuzea ။
15. Aralia manchuzhrskaya ။
16. Chamomile ။
17. Mint, ။

အာရုံကြောစနစ်ထုတ်ကုန် Calms

ဒါဟာဗီတာမင် B အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့သက်သာစေသောဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်လူသိများသည်။ ထို့ကြောင့်ဤဗီတာမင်ပါဝင်တဲ့မည်သည့်အစားအစာများကိုများနှင့်အချိုရည်တစ်ငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သူတို့တွင်:

• ကြက်ဆင်အသား,
• ခရမ်းချဉ်သီး,
• ငှက်ပျောသီး;
• နို့;
• ပျားရည်;
• ချောကလက်;
• ရေခဲမုန့် (ဖြစ်နိုင်ရင်ချောကလက်);
• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း,
• ကညွတ် (အစိမ်းရောင်ပဲ);
• သဘာဝကအနီရောင်စပျစ်ရည်ကို;
• အခွံမာသီး,
• blueberries;
• ဖက်တီးငါး (ဆော်လမွန်ငါး, ရောက်ရေချိုငါး et al ။ );
• ပဲဟင်း,
• ပုစွန်;
• mussels;
• မုန်လာဥနီ;
• ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း;
• သစ်တော်သီး;
• ရိုင်းဆန်;
• ကြက်သား;
• အမဲသား;
• အဖြူနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်;
• ပူစီနံလက်ဖက်ရည်;
• ဒိန်ခဲ;
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ;
• leguminous ကောက်ပဲသီးနှံများကို (အထူးသဖြင့်ပဲပုပ်);
• ဆလရီ;
• beets;
• ပင်လယ်ရေညှိ။

Music ကိုအာရုံကြောစနစ် calms

ဂီတကုထုံးဟာတာရှည်အချိန်အတွက်အသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအာရုံကြောငြိမ်သက်စေရန်ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်း, စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာပြဿနာတွေထဲကနေလွတ်မြောက့်သင့်ရဲ့ဝိညာဉ်များရုတ်သိမ်းပေးရန်မသာ။ သငျသညျပိုနှစ်သက်ဂီတ၏ကြင်နာသော်လည်း, ကုထုံးရေးစပ်သီအချို့လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရပါမည်:

• အပုဒ်ကိုနားထောင်နေတဲ့စကားလုံးမဖြစ်သင့်;
• ဂီတညင်သာစွာတိတ်ဆိတ်ဖြစ်သင့်သည်,
• ဂန္တူရိယာ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ရေးစပ်သီကုံးအသုံးချရမည်,
• သဘာဝရေသီချင်းတွေကိုနှင့်အသံအတွက်နှစ်လိုဖွယ်ပစ္စုပ္ပန်။

ထို့အပြင်နားထောင်တတ်သူညာဘက်လေထုဖန်တီးရန်လိုအပ်:

• တစ်ဦးအဆင်ပြေအိပ်ရာသို့မဟုတ်အခြားမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာအိပ်;
• အခန်းတစ်ဦးအဆင်ပြေအပူချိန်ခဲ့ကြောင်းသေချာအောင်;
• သင်၏မျက်စိပိတ်ဖို့;
• ဖြန့်ချိခန္ဓာကိုယ်;
• ဘာမျှမစဉ်းစားခြင်းငှါမကြိုးစား, ရုံဂီတနှင့်ကထုတ်လုပ်သောပုံရိပ်တွေပေါ်အာရုံစူးစိုက်;
• ချောချောမွေ့မွေ့နဲ့မှန်မှန်ရှူ။

ဒါဟာကိုနားထောင်နေချိန်တွင်အဘယ်သူအားမျှသငျသညျအာရုံပြံ့လှငျ့စေလတံ့သောနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်ဆိုတဲ့စကားလုံးမလိုတော့ဘူးဆူညံသံကိုမဖန်တီးပါဘူး။ ပြဿနာရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနားကြပ်ပေါ်ချပြီးခြင်းဖြင့်ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။

သူငယ်၏အာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်အောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?

သူမ၏ငယ်ရွယ်စဉ်များနှင့်သတိမဲ့နေသော်လည်းကလေးများမှာလည်းစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Overload မှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ရငျ့နှင့်အခက်အခဲများနှင့်ရောဂါများနှင့်အတူစရာတွေ, လူမှုဆက်ဆံရေး၏ကာလ။ သားသမီးများ၏ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ကသဘာဝ fitonastoyami နှင့်လက်ဖက်ရည်, ဂီတသို့မဟုတ်ဆုံးမခြင်းပါဝါနိုင်ပါတယ်တည်ငြိမ်အောင်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့ကျနော်တို့ကိုအောက်ပါထုတ်ကုန်ဖွံ့ဖြိုး:

1. Leveret ။
2. Tenoten ကလေးများ။
3. နော့ထျ။
4. Dormikind ။