အဘယ်မှာရှိကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူစတင်ရန်?

သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်မှရှိသမျှသောအမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုတွေအများကြီးများအတွက်အလွန်ခက်ခဲကာလ - အချိန်ကလေးစောင့်ဆိုင်း။ အလွန်မကြာခဏကိုယ်ဝန်ပြီးနောက်, ငယ်ရွယ်မိခင်များပုံသဏ္ဍာန်ရမယ့်အချိန်ကြာမြင့်စွာမရနိုင်, သူတို့၏အသွင်သဏ္ဌာန်နှင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်အလိုရှိသောခံရဖို့အများကြီးထားခဲ့တယ်။ ဤအတောအတွင်းဘဝတစ်လျှောက်လုံးတစ်ဦးချင်းစီကမိန်းကလေးသင်သည်လှသောအဆင်းနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်မှဆွဲဆောင်မှုဖြစ်ချင်တယ်။

ကိုယ်ဝန်ပြီးနောက်လူငယ်တစ်ဦးအမိ၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကလေးမွေးဖွားအတော်လေးမောဖြစ်ကြောင်းမှတ်ချက်, နှင့်ကိန်းဂဏန်း restore လုပ်ဖို့မိုးသည်းထန်စွာကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမှအပန်းဖြေစခန်းတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ ထို့အပြင်မိန်းကလေးငယ်များအများစုချက်ချင်းသင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုနို့ဖို့ကိုယ်ဝန်က start နှင့်အလွန်အကျွံလှုပ်ရှားမှုအပြီးနို့ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဤဆောင်းပါး၌, ငါတို့မွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူအစီအစဉ်မှာပါဝင်သည်သင့်ကြောင်း, သင်ပြောပြနှင့်အဟောင်းပုံစံများကိုပြန်သွားဖို့အတိုဆုံးဖြစ်နိုင်သောအချိန်စတင်အဘယ်သို့ပိုကောင်းလမ်း, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပါဘူးပါလိမ့်မယ်။

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်သင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းပြန်

ထိုခဏခြင်းတွင်အသစ်သောမိခင်များမွေးဖွားလာမယ့်ကလေး၏အသွင်အပြင်ပြီးနောက်အလွန်စိုးရိမ်ပူပန်သူတို့ရဲ့ပြောင်းလဲလာတဲ့ကိန်းဂဏန်းအကြောင်းကိုနိုင်ပါတယ်။ အလျင်အမြန်ပြန် bounce ဖို့, သင်မှန်ကန်တဲ့အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အတူပထမဦးဆုံးဌာန၌စတင်ပါသင့်တယ်။

ကယ်လိုရီရေတွက် Start - သင်လုံးဝအားလုံးအစားအစာများအပေါ်အခြေခံပြီးအကြောင်းကို 2500 ကယ်လိုရီလောင်သင့်ပါတယ်နေ့ဖြစ်၏။ နိမ့်ဆုံးမှတိုင်း 2-3 နာရီ, ဒါပေမယ့်ဖြတ်သောအဘို့ကိုစားကြလော့။ စည်သွတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ, ချိုချဉ်, ရှောင်ကြဉ်ပါ, သောက်သည်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာဖြစ်နိုင်သမျှသောက်, ဖျော်ရည်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုရေအဖြစ်အများကြီးပိုနှစ်သက်ဖျော်ရည်နှစ်ဦးစလုံးကွိုးစားပါ။

ဒါ့အပြင်ပုံမှန်ဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းကို ယူ. , ချက်ချင်းအပြီးကိုသုံးပါသင့်ကလေးနှင့်အတူလမ်းလျှောက်လုံလောက်သောအချိန်ပေးရန်သေချာစေပါ Anti-cellulite မုန့် အနှိပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူ။

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ကိန်းဂဏန်း restore မှလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အထူးသဖြင့်၏ဆုံးမပဲ့ပြင် sagging ဝမ်းဗိုက်, အလွန်ဂရုတစိုက်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပထမဦးဆုံး 2 လကြာသင်သည်ထိုကဲ့သို့သောအားလုံးလမ်းညွန်ထဲမှာနှေးကွေးတောင်စောင်းအဖြစ်ကျွမ်းဘားဒြပ်စင် fit, ကီထိုင် 1 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်နှင့်တစ်ဦး dumbbell ထောက်ခံမှုများအတွက်ထောက်ခံမှုနှင့်အတူသူတို့ခြေကန်ရာအတွက်ကျင်းပနိုင်ရန်နဲ့သူ့ရဲ့လက်နက်အားကြိုးမာန်တက်။

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ဆံပင်ပြန်လည်နာလန်ထူ

ကိုယ်ဝန်နှင့်ဖြန့်ဝေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ပူးတွဲဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ မကြာခဏဆံပင်ဆုံးရှုံးမှု, သူတို့ရဲ့တခြားပြဿနာတွေကို၏တိုးလာမခိုင်မြဲဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ အခြေအနေကကုစားဖို့, သင်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူများအတွက်အထူးဗီတာမင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ယနေ့တွင်တိုင်းဆေးဆိုင်၌သငျသူနာပြုမိခင်များအဘို့အ multivitamin ရှုပ်ထွေးသောအများကြီးမဝယ်နိုင်ပါ။ သငျသညျအထူနဲ့လှပတဲ့ဖြစ်လာမယ့်ရေတိုကာလ၌သင့်ရဲ့ဆံပင်လိုလျှင်သေချာပေါက်သံ, ဖောလစ်အက်ဆစ်, ဆာလဖာ, သွပ်နှင့်ဗီတာမင် B12 ဆံ့ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစောင့်ရှောက်လော့။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ပင်လယ်ကိုက်လန်, မုန်လာဥနီနှင့် walnuts - အပြင်, သင့်တဲ့အစားအစာမှာလည်းဤအပစ္စည်းများထဲတွင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုထည့်သွင်းဖို့အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။