အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းဖိအား

ကောင်းသောကျန်းမာရေးအစအနများ၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်မရှိမဖြစ်ပါပဲဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတစ်အထူးကုဖို့ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်အချိန်မီခရီးစဉ်၏သတိပြုမိကြသည်။ ထို့ကြောင့်, ကလေးစောင့်ဆိုင်းနေကြသည်သောသူအပေါင်းတို့သည်အမျိုးသမီးများ, ပုံမှန်ကြားကာလမှာဆရာဝန်တစ်ဦးသွားရောက်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်စစ်ဆေးခြင်းခံယူဖို့သင့်ပါတယ်။ ဖိအားတိုင်းတာခြင်း - ဆေးခန်းမှတစ်ခုချင်းစီကိုအလည်အပတ်မှာမဖြစ်မနေလုပ်ထုံးလုပ်နည်း။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့လေ့လာမှုထိုမိနျးမမြား၏ကနျြးမာရေးနဲ့ပတျသကျတဲ့အရေးကြီးသောသတင်းအချက်အလက်များပေးပါသည်။ အစောပိုင်းအပေါ်ဘဝ၌ဤညွှန်ပြချက်အတွက်ပထမဦးဆုံးလာကြ၏။ ထိုသို့သောအပြောင်းအလဲများဖြစ်စဉ်ဖြစ်နိုင်သည်နှင့်, ချိုးဖောက်မှုတစ်လက္ခဏာဖြစ်လာပေမည်။ အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်ဖြစ်သင့်တယ်ဘယ်လောက်ဖိအားကိုသိရန်အသုံးဝင် moms ထိုသို့မဟုတ်အခြားသွေဖီသည်ဟုဆိုလိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီအမြိုးသမီးမြားကိုသူတို့အခွအေနေကိုထိန်းချုပ်ကူညီပေးပါမည်။

အသက်တာ၏ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းပုံမှန်ဖိအား

ပုံမှန်တန်ဖိုးများ 120/80 မီလီမီတာ 90/60 ပြင်ပတွင်ဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်။ Hg ။ အနုပညာ။ တခါတရံမှာ 140/90 ၏အထက်ပိုင်းန့်သတ်ချက်တောင်းဆိုခဲ့သည်။ Hg ။ အနုပညာ။ ဤကိန်းဂဏန်းများဆွေမျိုးဖြစ်ကြောင်းနှင့်နှုန်းကိုကြိုတင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဖို့တစ်ဦးချင်းမိန်းမ, က၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်မူတည်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်ကြောင့်အဓိကချို့ယွင်းတိုးတက်မှုနှုန်းသွေးဖိအားမော်နီတာတန်ဖိုးများအတွက်လျှော့ချရေးဦးတည်သွားစေခြင်းငှါအရာသွေးကြောအပန်းဖြေ, တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်အနိမ့်ဖိအား - ဖြစ်စဉ် hypotonia နှင့်များသောအားဖြင့်တစ်သွေဖည်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါ။ အဆိုပါအတွေ့အကြုံရသမားနဲ့အခြားရောဂါလက္ခဏာများကိုအာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သို့သော်ရှိသမျှသောမိန်းမ, ကွဲပြားခြားနားသည်။ အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်မှာလျှော့ချဖိအားအကြောင်းဤနိမိတ်လက္ခဏာလို့ပြော:

• ပျို့, အန်,
• tinnitus;
• အားနည်းခြင်း,
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း,
• ချွေး;
• မူးဝြေခင်း,
• အသက်ရှုတိုတောင်း feeling ။

အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းသွေးတိုးလျော့နည်းဘုံနိမ့်သည်။ ထိုသို့သောရလဒ်စိတ်ဖိစီးမှု, လေ့ကျင့်ခန်း, အဝလွန်အချို့ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်အတွက်သွေးတိုး - မနှစ်မြို့ဖွယ်၏ပြည်နယ်နှင့်စောင့်ကြည့်လေ့လာရေးအထူးကုလိုအပ်ပေမယ့်နောက်ပိုင်းအဆင့်၌ရှိသကဲ့သို့ဒါအန္တရာယ်မဟုတ်ဘူး။

အထွေထွေအကြံပြုချက်များ

စွမ်းဆောင်ရည်တည်ငြိမ်နိုင်ဖို့အတွက်အကြံဉာဏ်ကိုလိုက်နာသင့်တယ်:

• စိတ်ဖိစီးမှုများကိုရှောင်ရှား;
• ပိုပြီးအရာကြွင်းလေအိပ်ပျော်ခြင်း;
• လုပ်ဖို့အသုံးဝင်သော contraindications ၏မရှိခြင်းအတွက် ယောဂ , အရေကူးကန်ကိုသွား;
• စစ်အစိုးရသောက်သုံးစောင့်ရှောက်;
• ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာလုံခြုံ။

အမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာ tonometer တစ်ဦးတည်းကိုအသုံးပြုသည်နှင့်ရလဒ်သည်ခိုင်ခံ့သောသှဖေပြသပါကစီစဉ်ထားဧည့်ခံဘို့စောင့်ဆိုင်းနေစရာမလိုဘဲတစ်ဦးမီးယပ်သားဖွားသွားရောက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။