ကိုယ်ဝန်အတွက်ရောင်ရမ်းလက်အား

ယင်းစောင့်ဆိုင်းကာလအတွင်းအမျိုးသမီးများအတွက်ဘုံဤသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာမကြာခဏအလုံအလောက်ကလေး။ ရောင်ရမ်းခြင်းကြီးစွာအီမကယ်မလွှတ်ပေမယ့်လည်းအချို့သောရောဂါများညွှန်ပြစေခြင်းငှါမသာ။ သင်၏လက်ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရောင်ရမ်းဖြစ်လာလျှင်, ငါတို့သည်လုံခြုံစွာအနာဂတ် mom, က "ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါ" လက်ကောက်ဝတ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်ဟုဆိုကြသည်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဖြီးအနီးတွင်တည်ရှိသောအာရုံကြောချုံ့သောတစ်ရှူးအတွက်စုဆောင်းအရည်, ၏ရလဒ်အဖြစ်ပေါ်ပေါက်။ ဤသည်ကိုသာလက်၌ထုံနှင့်အတူလက်ချောင်းများနှင့်လက်ဝါးထဲမှာ, ဒါပေမယ့်လည်းနာကျင်မှုမှအာရုံမီးရှို့ဖဉျြးဖဉျြးမှဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

လက်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းရောင်ရမ်းဖြစ်လာလျှင်ကော

ဒီအခြေအနေနှင့်အတူရုန်းကန်အဖြစ်မကြာမီသငျသညျရောင်သတိထားမိတော့တယ်အဖြစ်ချက်ချင်းစတင်သင့်ပါတယ်။ ဆရာဝန်များသည်နှင့်အညီ, ဒီအခြေအနေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုကူညီသောအကြံပြုချက်များ၏နံပါတ်ရှိပါသည်:

• သင့်ရဲ့ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် အစားအသောက်များတွင်။ ကနေအပေါငျးတို့သ, ဆားသောက်သည်နှင့်စပ်ဟင်းလျာများဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်၏
• ကိုလောင်အရည်ပမာဏအဘို့အထွက်ကြည့်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမအဘို့နေ့ရက်ကိုမှုနှုန်းအရည်ကိုစားအပေါငျးတို့သအစားအစာများနှင့်အတူ, 1.5 ကနေ 2, L ဖြစ်၏
• ဆားစားသုံးမှုကန့်သတ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရောင်ရမ်းလက်လက်ချောင်းများဆိုပါက 7 ဆဤအမွှေးအကြိုင်များ၏နေ့စဉ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သောဖြစ်၏
• လုံးဝလက်အပေါ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုကိုရှောင်။ ကလက်နှင့်လက်ကောက်ဝတ်ပေါ်ဝန်နှင့်ဆက်စပ်သောလျှင်ဤကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း, ဒါပေမယ့်လည်းအနာဂတ် mom, ၏လုပျငနျးကိုသာသက်ဆိုင်;
• အနည်းဆုံးသုံးကြိမ်တစ်နေ့ (စသည်တို့ကို, စုတ်တံလှည့်, လက်သီးသို့တင်းကျပ်စွာဆုပ်ထား) လက်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပြုပါရန်သေချာစေပါ,
• ပိုလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်အခန်းထဲမှာရွှေ့။

လက်နက်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအနာနှင့်ရောင်ရမ်းလျှင်အပြင်, ကသင့်ရဲ့အစားအစာထဲသို့ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ် Diuretics ဆီး လက်ဖက်ရည်နှင့် bilberry အရွက်သို့မဟုတ်ဝက်ဝံရဲ့နားတာဟာ။ ဒါဟာအစ cranberry သီးဖျော်ရည်များနှင့် cranberry သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။

ကိုယ်ဝန်အတွက်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ထုံလက်အား

သို့သျောလညျး, မတိုင်းပြည်နယ်ညှိပြီးအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတို့ကတညျ့နိုငျသညျ။ လက်ထုံအဖြစ်နာကျင်မှုနဲ့ဆရာဝန်ကိုမီးရှို့အဆစ်တစ်ခုမျှော် mom, ရောင်ရမ်းသံသယဖြစ်နိုင်သည်လျှင်။ ဒါဟာဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်ရောဂါကူးစက်မှု၏ရလဒ်အဖြစ်ပေါ်ပေါက်ပေမယ့်တိကျရောဂါလက္ခဏာတွေကိုသာဆရာဝန်တစ်ဦးစမ်းသပ်မှုတစ်ခုစီးရီးပြီးနောက်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်အတွက်နောက်ထပ်အကြောင်းပြချက်အဘယ်ကြောင့်, ရောင်ရမ်းထုံနှင့်အနာပေါက်လက် thoracic ကျောရိုးတစ်ဦး osteochondrosis ဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကုသမှုတစ်ခုသာဆရာဝန်များကအုပ်ချုပ်စေခြင်းငှါ, သင်မူကားတစ်ဦးဆရာဝန်မစစ်ကြောဘဲနေနိုင်လျှင်, ဒါပေမယ့်နာကျင်မှုလျော့ကျမကတဦးတည်းအချိန်ဆေးလုံး Olfena ယူအကြံပြုသည်။

အနှစ်ချုပ်ရန်, ငါတို့ဖောနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေသတိပြုပါ, လက်သာ, ဒါပေမယ့်လည်းယေဘုယျအားဖြင့်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျအစားအသောက်များတွင်ပြောင်းလဲမှုများများ၏အကူအညီဖြင့်သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရစီမံခန့်ခွဲလျှင်, ဒါပေမယ့်သူကမကူညီဘူးလျှင်ကောင်းပြီ, ဒါဆိုသင်သည်လေးနက်ရောဂါများ၏အစကိုလက်လွတ်ဖို့မသကဲ့သို့, ဆေးရုံသွားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။