ဒုတိယသုံးလပတ် 14 တပတ်ကနေစတင်ခဲ့ပြီးများစွာသောမိန်းမအစောပိုင်းအဆိပ်အတောက်များနှင့်အစာစားချင်စိတ်များပေါ်ပေါက်ရေး၏ပျောက်ဆုံးမှုမြင်ကြပြီ။ ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်အများဆုံးကိစ္စများတွင်, သွင်ပြင်လက္ခဏာသည်ဆိုပါကအစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း, ကိုယ်ဝန်ပို, ပိုငျသညျကိုစားချင်တယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်သင့်မွေးသေးသောကလေးကစိတ်ထိခိုက်ဖို့မသကဲ့သို့, ဒီမှာ, စနစ်တကျစားရန်အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အစားအသောက် - 2 သုံးလပတ်
ဒုတိယသုံးလပတ်ကာလအတွင်းအစားအသောက်တင်းကျပ်ကန့်သတ်မှုရှိသော၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိပြီးပါဘူး:
- ဆား, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် marinades အလွဲသုံးစားပါဘူး။ ဒါကြောင့်သံစုပ်ယူမှုလျော့နည်းစေအဖြစ်ကော်ဖီကနေ, အထူးသဖြင့်အသားဟင်းလျာများပြီးနောက်ငှာ၎င်း, လက်ဖက်ရည်၏စားသုံးမှုလျှော့ချဖို့ သာ. ကောင်း၏;
- အသား, ငါးနှင့်ဥများကဲ့သို့အပြုတ်ပရိုတိန်းအစားအစာများကိုနေ့စဉ် menu ကဖြစ်သင့်သည်ကိုယ်ဝန်၏ဒုတိယသုံးလပတ်အတွက်လုပ်လျက်ရှိ၏
- သုံးလပတ်အတွက်အစားအသောက် 2 ပရိုတိန်းနဲ့ကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝသောအရာနို့ထွက်ပစ္စည်းများ (kefir, နို့ဒိန်ခဲ) ဆံ့သင့်သည်,
- ကိုယ်ဝန် 2 အသုံးအနှုန်းများကာလအတွင်းအစားအသောက်များတွင်၏အစိတ်အပိုင်းများကို binding ဖိုင်ဘာရှုပ်ထွေးသော, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အမျိုးမျိုးကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ရမည်။ အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသောပုံမှန်ကိုယ်ဝန်အဘို့အရေးကွီး၏ထားတဲ့အစိမ်းရောင်ဖောလစ်အက်ဆစ်၏အကြောင်းအရာဖြစ်၏
- သံချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့အမဲသားအသည်း, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သလဲသီးဖျော်ရည် buckwheat ၏အစားအသောက်များတွင်ထဲသို့မဝင်ရရန်အကြံပြုသည်,
- ပိုလျှံကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဆီးချိုရောဂါ၏ဖြစ်ပျက်မှုကိုရှောင်ရှားဖို့ရိုးရှင်းတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (starchy အစားအစာများနှင့်အချိုချဉ်) ၏စားသုံးမှုကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။
တတိယသုံးလပတ်အတွက်အစားအသောက်
3 သုံးလပတ်အတွင်းကြည့်ရှုလေ့လာအစားအသောက်များတွင်အတွက်အများဆုံးပြင်းထန်ကန့်သတ်, ဒီကာလအတွင်းအဖြစ်မလျော်ကန်သောအစာအာဟာရနှောင်းပိုင်းတွင် gestosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ နှောင်းပိုင်းတွင် preeclampsia မြင့်မားသောအသွေးတော် 140/90 mmHg အထက်ဖိအား, ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဆီးထဲမှာပရိုတင်းဓာတ်များ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်အားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ နှောင်းပိုင်းတွင် gestosis ၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုအနည်းဆုံးတဦးတည်း၏အမှု၌, ဆား-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအကြံပြုသည်။ ယခင်ကမှားယှငျးစှာကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်ဒါ၏ကိုယ် hypovolemia တစ်ပြည်နယ်ထဲမှာတည်သည်နှင့်ပိုလျှံအရည်သွေးကြောထဲမှာနှင့် extracellular အာကာသအတွင်းမဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖောများအတွက်အစားအစာ, အရည်လိုငွေပြမှုကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်းယုံကြည်သည်။ ပရိုတိန်းဓာတ်များကိုယ်ဝန်ဆောင်၏ကိုယ်ကိုအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကန့်သတ်ခြင်းနှင့်ဒါကြောင့်ဆုံးရှုံးမဟုတ်လည်းဖြစ်ပါတယ်။ preeclampsia နှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ Menu ထဲမှာပရိုတိန်းပိန်အသား (ကြက်သား, အမဲသား, krolyatina) ၏ပုံစံအတွက်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။
ကျနော်တို့ 2nd သုံးလပတ်နှင့် 3 အတွက်အမျိုးသမီးများအထူးသဖြင့်အစားအစာပြန်လည်သုံးသပ်, ခြားနားချက်များကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏လိုအပ်ချက်များ, ဖွံ့ဖြိုးဆဲကလေးနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ဦးချင်းစီသုံးလပတ်ဘို့မွေးရာပါဖြစ်နိုင်သည့်ရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။