လူအတော်များများဟာလိင်မသာပျော်စရာအဘို့လိုအပ်သောကြောင်းမသိရပါဘူး, ဒါပေမယ့်လည်းပွဿနာမြားစှာ၏ဖယ်ရှားပစ်ရ။ လောကဓာတ်လုံးကိုမှာဒေါသထွက်စေပြီးအမျက်ဒေါသ - သင်အလုံအလောက်လိင်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကြောင်းပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာ။ လူတစ်ဦးချင်းစီကွဲပြားခြားနားသည်နှင့်လိင်မရှိခြင်း၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းအတွက်ထင်ရှားနေသည်, သို့သော် 10 အခြေခံဆိုင်းဘုတ်များခွဲဝေချထားပေးရန်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်ဒီမှာသူတို့နေသောခေါင်းစဉ်:
- သငျသညျစိတ်ကျရောဂါသို့လှည့်သောမကောင်းတဲ့ခံစားချက်, ရှိသည်။ ထိုသို့ဖယ်ရှားပစ်ရအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ tool ကိုလည်းမရှိ - လိင်။ နဲ့အတူ Endorphins - လိင်စဉ်အတွင်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များ၏ဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျေနပ်မှုအားလက်ခံတွေ့ဆုံအဖြစ်။ ကောင်းသောလိင်ဆက်ဆံမှုဦးနှောက်အဖြစ်သက်ရှိများ၏အထွေထွေပြည်နယ်သက်ရောက်သည်။ ဒါကနီးပါးမည်သည့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုအောင်မပါဘဲ, သင်သည်သင်၏ခံစားချက်တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်ဖြစ်ပါတယ်။
- သင်သည်အမြဲတစေနာကျင်မှုခံစားရသည်။ ပထမတော့နောက်ကျောဦးခေါင်း, ထို့နောက်ဝမ်းဗိုက်နှင့်သင်အမှန်တကယ်ပြီးတော့ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးကြောင့်လိင်မရှိခြင်းရဲ့ဘာအကြောင်းပြချက်, မသိကြသလော လိင်ဆက်ဆံနာကျင်မှု sensitivity ကိုလျော့နည်းစေကြောင်းသက်သေပြ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပျော်မွေ့၏အထွတ်အထိပ်၏ထိုအချိန်ကအလှည့်အတွက်နဲ့အတူ Endorphins ပေါ်ပေါက်ရေးအထောက်အကူပြုပေးသောမှာ oxytocin, လွှတ်ပေးမည်။ ဤရွေ့ကားဟော်မုန်းအမျိုးအစားမော်ဖင်းအကိုက်ပြုမူခြင်းနှင့်နာကျင်မှုလျှော့ချပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်နာကျင်မှုလျှော့ချနိုင်သည့်အီစရိုဂျင်, ထုတ်လုပ်ရန်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်။ ဒီအခြေခံပေါ်မှာကျနော်တို့ကြောင်းလိင်ကောက်ချက်ချနိုင်သည် - အလွန်ကြီးစွာသော Painkiller ။
- Long ကပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ အကောင်းတစ်ဦးနှင့်အတက်ကြွလိင်ကယ်လိုရီဆုံးရှုံးထို့ကြောင့်နှင့်ပိုလျှံကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ပါတယ်စဉ်အတွင်း။ ဆုံးရှုံးသွားသောကယ်လိုရီ၏ပျမ်းမျှအရေအတွက်, သငျသညျ 200 ကယ်လိုရီအထိဆုံးရှုံးဇာတိပကတိလူအပျော်အပါးနာရီဝက်သော 15 မိနစ်ပြေးဖို့ညီမျှသည်။ သာ running ထက်ပိုပျော်စရာလိင်ရှိသည်။
- သင်တစ်ဦးအားနည်းရှိ ခုခံအားစနစ်က ။ လိင်သင့်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုခိုင်ခံ့စေဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ပဋိပစ္စည်းထက် 30% လျော့နည်းသည်နှင့်ထိုကြောင့်သူတို့သည်မကြာခဏခံရ, လိင်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသူတွေကို။
- သင်အမှန်တကယ်သင့်ရဲ့ရင်သားအရွယ်အစားကိုကြိုက်ကြဘူး။ သင်ဤနေဖြင့်အံ့အားသင့်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ပုံမှန်လိင်ရင်ပတ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ တစ်ဦးစိတ်လှုပ်ရှားအမျိုးသမီးတစ်ဦးအတွက်ရင်သားသွေးစီးဆင်းမှုတိုးပွါးခြင်းနှင့်ထိုကြောင့်, အရွယ်အစား 25% တိုးနိုင်ပါသည်။
- သငျသညျမှတျဉာဏျပြဿနာများရှိခြင်းစတင်ခဲ့သည်။ နောက်ထပ်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်, ဒါပေမယ့်စစ်မှန်တဲ့သတင်းအချက်အလက် - ရှိခြင်းလိင်မှတ်ဥာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အိုင်ကျူတိုးပွားစေပါသည်။ လူအပေါင်းတို့သည်လည်းဦးနှောက်လိုအပ်သောအောက်ဆီဂျင်ကိုရခွင့်ပြုလျင်မြန်စွာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်, မှကျေးဇူးတင်စကား။
- သငျသညျအိပ်မပျော်ထံမှခံရလုပ်ပါ။ လူသားများတွင်လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်သင်မြိန်စွာနှင့်တိတ်တဆိတ်အိပ်မည်ဟုဆိုလိုသည်သောငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးအရာမှာ oxytocin ပမာဏ, တိုးပွားစေပါသည်။
- အရေပြား flabby နှင့်ရုပ်ဆိုးဖြစ်လာခဲ့သည်။ လိင် - ကြွက်သားများအတွက်အပေါင်းတို့နှင့်အုပ်စုများအဘို့ကြီးစွာသောလေ့ကျင့်ခန်း။ လိင်ဆက်ဆံမှုစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ် musculoskeletal သည့်စနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ပေးသောဟော်မုန်း testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ပုံမှန်လိင်အပြင်မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်။ သငျသညျ, နံနက်, ထို့နောက်လိင်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုမိနစ် 20 နှင့်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုထုတ်လုပ်မထားဘူးဆိုရင်။
- မျက်နှာပေါ်မှာဇရာ၏အရိပ်လက္ခဏာပေါ်လာတော့တယ်။ လိင်ကချောချောမွေ့မွေ့နဲ့ပျော့ပျောင်းအောင်, အရေပြား၏အခြေအနေတိုးတက်လာဖို့ကူညီပေးသည်သောကော်လာဂျင်တိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးသည်။ နောက်ထပ်ဟော်မုန်း - ချို့ယွင်းသောဝက်ခြံပပျောက်ရန်ကူညီပေးသည်။ ပုံမှန်လိင် အနှစ် 30 အတွက်သင်တစ်ဦးအသက် 25 နှစ်အရွယ်မိန်းကလေးတစ်ဦးတူပါလိမ့်မယ်။
- သင်အလွန်ကောင်းသောမကွညျ့ကြောင်းထင်ပါသလား။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်တစ်ဦးရတဲ့အရာတွေမဂ္ဂဇင်းအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှစာမျက်နှာ, အသည်းအသန်လိင်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့အရေးတကြီးလိုအပ်ထံမှသင်တို့မှာရှာနေသူလှပ leggy မိန်းကလေးတွေမနာလိုဖြစ်ကြသည်။ ချစ်သူတို့လူကိုပြောပြကြလိမ့်မည်မသာပေမယ့်သင်တို့ကိုလည်းလှပနှစ်လိုဖွယ်အမြိုးသမီးတတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသက်သေပြရန်။