မျက်နှာအတွက် "ဟာကြူလီ" ၏မျက်နှာဖုံး

ရှင်းပြီ Oats ရှည်လျားပြီးပြည့်စုံခြင်းနှင့်မျှတသောအာဟာရများအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်ထုတ်ကုန်အဖြစ်အစားအသောက်စားသုံးမှု၏တစ်ဦးအဖြစ်လူသိများခဲ့ကြသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့က "ဟာကြူလီ" ၏မျက်နှာကိုတစ်မျက်နှာဖုံးအဖြစ်အထူးသဖြင့်ဤပုံစံအတွက်အလွန်လူကြိုက်များပြီးအလှကုန်ပစ္စည်း product အဖြစ်ဖြစ်လာကြပါပြီ။ ဒါဟာအရေပြားလုံးဝအားလုံးအမျိုးအစားများများအတွက်စုံလင်သည်အိုမင်း, ရောင်ရမ်းဆဲလ်တွေနှင့်အတူစစ်တိုက်ခြင်းနဲ့ဆိကြည်ဂလင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ကူညီပေးသည်။

"ဟာကြူလီ" နဲ့ပြန်လည်နုပျိုခြင်းဘို့မျက်နှာဖုံးများ

အထိရောက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများထိုကဲ့သို့သောအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်၏အခြေခံပေါ်မှာမျက်နှာဖုံးအဖြစ် antioxidants, ဆံ့သောသူတို့ကိုနေသောခေါင်းစဉ်:

1. ပုံမှန်အချိုးအစား (ဆူရေဖန်ခွက်ထဲမှာလက်ဖက်ရွက်၏ထက်ဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) အတွက်အဖျော်ယမကာစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။
2. ပူပြင်းတဲ့အစိမ်းရောင် (ဖြစ်နိုင်ရင်စာရွက်) လက်ဖက်ရည်၏ 30 ဂရမ်သို့မဟုတ် oatmeal ၏ 2 ဇွန်းလောင်း။ ပထမဦးဆုံးသူတို့နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရသို့မဟုတ်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်စေနိုင်သည်။
3. အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထူမုန့်နှင့်အအေး၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုရရှိသည်သည့်အခါ, တစ်ခုလုံးကအရေပြားမျက်နှာပြင်မှအနည်းငယ်ပွတ်တိုက်ပါကသက်ဆိုင်ပါသည်။
4. 15-25 မိနစ်ပြီးနောက်, tool ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

၏ "ဟာကြူလီ" မှနောက်ထပ်ထိရောက်သောဆေးညွှန်းမျက်နှာဖုံးများ အရေးအကြောင်းတွေ :

1. ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုဒဏ်ငွေ oat အလွှာပေါင်း။
2. သိပ်သည်းနွေးပေမယ့်ချွဲဂျုံယာဂုအတွက်ကုန်ကြမ်းပုံစံဇွန်းကုန်တယ်ဇာတိပကတိအဖရုံ, ထောပတ်သီး, persimmon သို့မဟုတ် apricot 1 ကြက်ဥအနှစ်ကိုထည့်သွင်း, နှင့်သဘာဝ (မရှိသော) အဖြူဘီယာ 1 ဇွန်း။
3. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်, အစိတျအပိုငျးရောထွေးမျက်နှာပေါ်မှာလျှောက်ထားခြင်းနှင့်အတိအကျ 15 မိနစ်အရေပြားပေါ်မှာကိုင်ထားပါ။
4. ရေအပြေးအောက်မှာအအေးထို့နောက်ပူနွေးနှင့်အတူပထမဦးဆုံးဆေးကြောပါ။

အဆိုပါ "ဟာကြူလီ" ၏မျက်နှာဖုံးနှင့်အားလုံးအသားအရေအမျိုးအစားများများအတွက်ပျားရည်

ပိုလျှံအဆီထုတ်လုပ်မှုကိုလြှို့ဝှကျခပုံမှန်လာသောအခါခြောက်သွေ့သောအသားအရေ moisturizes နှင့်လည်းအပိုဆောင်းပါဝါဆဲလ်တွေကိုထောက်ပံ့ပေး - ဒါဟာပျားရည်ရွေးချယ်လုပ်ကိုင်ကြောင်းတစ်မူထူးခြားသောထုတ်ကုန်ကြောင်းလူသိများသည်။ ထို့ကြောင့်မျက်နှာဖုံးအသားအရေမဆိုအမျိုးအစားနှင့်အတူမိန်းမတို့အဘို့သင့်လျော်သည်ထောက်ပံ့:

1. မုန့်ညက်သို့စီရီရယ်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
2. ရလဒ်ကုန်ကြမ်းနှိုးဆော် 3 ဇွန်းအဆီနို့နှင့်အတူ (2 ဇွန်း), မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 1 ဇွန်းနှင့်အရည်ကသဘာဝပျားရည် 8 ml (တစ်ဝက်ကိုဇွန်း) ။
3. ဂရုတစိုက်သင့်ရဲ့မျက်နှာနှင့်အနှိပ်ခံပေါ်မှာဤအလေးချိန်ထားတော်မူ၏။
4. 20 မိနစ်ပြီးနောက်နွေးရေမျက်နှာဖုံးလုံလောက်သောအသံအတိုးအကျယ်သုတ်ခြင်း။

"ဟာကြူလီ" ဝက်ခြံထဲကနေကနေမျက်နှာဖုံးများ

oatmeal လည်းယားယံသက်သာရာကူညီပေးပါမည်သည့်အကြီးဆန့်ကျင်ရောင်ရမ်းအေးဂျင့်တစ်ဦး sorbent ဖြစ်ပါသည်, ရပ်တန့် အဆိုပါဝက်ခြံ၏ပြန့်ပွားခြင်းနှင့် ယင်းအပေါက်ကျဉ်းမြောင်း ။

ကြော်မျက်နှာဖုံး:

1. ဇွန်းကုန်ကြမ်းကြက်ဥမှာပရိုတိန်းနှင့်လတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်လျော့နည်းသည်ထက် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ရောသီးနှံများ၏ (15 ဂရမ်) ။
2. အလှကုန်မပါဘဲရေအေးနှင့်အတူလျှော် 14-15 မိနစ်အတွင်းပြဿနာဒေသများပေါ်တွင်အလေးချိန်ကိုကိုင်ထားပါ။

ရိုးရှင်းစွာဆူပွက်ရေနှင့် oatmeal ရောမွှေ, အဲဒီနောက်ရရှိလာတဲ့ရှုပ်ထွေးအပူ၏ပုံစံဆင်တူသည်ကိုအသုံးပြုဖို့ - မျက်နှာဖုံးပြင်ဆင်မှုတစ်ခုရိုးရှင်းတဲ့ဗားရှင်းရှိပါတယ်။