ဘယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွတစ်ဦးသူနာပြုမိခင်ဖြစ်နိုင်သလဲ

တစ်ဦးမွေးကင်းစကလေးလူငယ်တစ်ဦးမိခင်နို့တိုက်ကျွေးမှု၏ကာလအတွင်းတတ်နိုင်သမျှအစာစားသင့်ပါတယ်။ နို့တိုက်အမြိုးသမီးမြား၏အစားအသောက်များတွင်တစ်ခုမှာအစိတ်အပိုင်းအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးဖြစ်ရပါမည်။ သို့သော်ထိုထုတ်ကုန်အချို့တစ်နည်းနည်းနဲ့တစ်ဦးမွေးကင်းစကလေးများ၏ကျန်းမာရေးထိခိုက်စေခြင်းငှါ - သူ့ကိုမတည့်တုံ့ပြန်မှုလုပ်ဒါမှမဟုတ်အလုပ်သေးရင့်ကျက်အစာခြေစနစ်မဟုတ်ပါဘူးနှောင့်အယှက်။ ဒါကသူနာပြုမိခင်များကျိန်းသေသူတို့သည် စား. နိုငျသောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သိရန်လိုအပ်ပါအဘယ်ကြောင့်ယ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင် - သငျမပေးလို့ရတယ်။

အဆိုပါအလွန်သေးငယ်သောကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့ဤဆောင်းပါး၌, ငါတို့သည်သင်တစ်ဦးသူနာပြုမိခင်ကိုစားနိုင်သည့်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသင်ပြောပြလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်၏လိုအပ်သောထောက်ပံ့ရေးနှင့်အတူကကြွယ်ဝစေရန်။

ဘယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွတစ်ဦးသူနာပြုမိခင်ကိုစားနိုင်မလဲ?

မိခင်များနို့ဘို့သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလေကောင်းလေအဖြစ်လိုအပ် - သူတို့ရဲ့စားသုံးမှုအမျိုးသမီးတွေရဲ့နေ့စဉ်အစားအစာ၏အကြောင်းကိုတစတုတ္ထဖြစ်သင့်သည်။ ဤအတောအတွင်းဥပမာ, နို့တိုက်အစအနကာလအတွင်း၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုနှင့်ဆက်စပ်အချို့အကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့်ရှိပါတယ်:

1. ကလေးတစ်ဦးအစာကျွေးအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသာပြုတ်, ပေါင်း, စွပ်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ဖုတ်ပုံစံစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာနှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်ဖို့ဦးစားပေးမည်ဖြစ်ပါသည် - ဒါကြောင့်သူတို့ကဗီတာမင်နဲ့အာဟာရအများဆုံးပမာဏကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်။ ချဉ်ကိုစားသို့မဟုတ် Marine နှင့်ကင်သို့မဟုတ်နက်ရှိုင်း-ကြော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းအကြံပြုကြသည်မဟုတ်။
2. ထိုကဲ့သို့သောပန်းသီးအဖြစ်သစ်သီးများ, ကမီးဖုတ်ထားသော form မှာသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့အသီး, အထူးသဖြင့်သူတို့ရဲ့အနီရောင်အမျိုးပေါင်းအလွန်ဂရုတစိုက်နို့တိုက်မိခင်များ၏အစားအသောက်များတွင်ဝင်အဖြစ်ထူးခြားဆန်းပြားအသီးနှင့် Citrus ရပါမည်။ မီနူးထဲမှာထုတ်ကုန်အသစ်၏နိဒါန်းပြီးနောက်အလွန်ဂရုတစိုက်ကအနည်းဆုံးသုံးရက်အဘို့, ကလေးကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုစောင့်ကြည့်ရမည်ဖြစ်သည်။
3. ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းလည်းတဖြည်းဖြည်းလူငယ်တစ်ဦးမိခင်၏တန်ခိုးသို့ ဝင်. - မကြာခဏအဖုဖြစ်ပေါ်ကလေး၏အသုံးပြုမှုကိုအပြီး။
4. သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုနှင့်အတူကကလေးက 3 ကွပ်မျက်သည်အထိစောင့်ဆိုင်းရန်ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်ပေမယ့် - မိခင်နှင့်ကလေးမဆိုမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေဘူးဆိုရငျ, လုနီးပါးအားလုံးသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဆိုးရွားစွာအစာခြေစနစ်ကအစအနကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါအရာ, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သခွားသီး၏ချွင်းချက်နှင့်အတူမည်သည့်အရေအတွက်၌စားနိုင်ပါတယ် လ။
5. လူကြိုက်များယုံကြည်ချက်ဆန့်ကျင်ခြင်း, GV နှင့်အတူကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူမဆိုအရေအတွက်များတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ကလေးကစားရန်ငြင်းဆန်စေခြင်းငှါဒါသို့သော်ဤထုတ်ကုန်, မိခင်နို့၏အရသာကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
6. ကလေးနို့တိုက်ကျွေးမှုအတွက်ဖရဲသီးနှင့်ဖရုံအစာစားခြင်းကနေလုံးဝစွန့်ပစ်ရပါမည်။ ဓာတုပစ္စည်းပမာဏ၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူစိုက်ပျိုးခေတ်သစ်ဖရဲသီးအသီးအပွ, အရာဆိုးရွားစွာတစ်ခုလုံးအဖြစ်မွေးကင်းစကလေး၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အောက်တွင်ကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲစားနိုင်သူကိုသူနာပြု moms များအတွက်အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစာရင်းကိုသည်:

• အာလူး;
• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ,
• beets နှင့်မုန်လာဥနီ;
• zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး,
• သစ်တော်သီးနှင့်ပန်းသီး;
• apricots နှင့် မက်မွန်သီး;
• စပျစ်သီး နှင့်ငှက်ပျောသီး။