ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုယ်ဝန်စီစဉ်တဲ့အခါမှာ - သစ်ကို moms နှင့်အဖေဘို့လိုအပ်ကြောင်း

(30 နှစ်ကျော်) အထူးသဖြင့်ရင့်ကျက်အတော်များများစုံတွဲများ, အကြောင်းပိုမိုလေးနက်ဖြစ်စတင်ခဲ့ပြီး ထင် ကလေးများ။ သူတို့ကဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုခေါ်ထို့ကြောင့်ပူးတွဲ folacin, ဖောလိတ်သို့မဟုတ်ဗီတာမင် B9 ယူ. , လာမည့်ကိုယ်ဝန်များအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်နေကြသည်။ ပစ္စည်းဥစ္စာကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်သန္ဓေသား၏နောက်ဆက်တွဲဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ယန္တရားများအတွက်အလွန်အရေးပါအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။

ကိုယ်ဝန်စီစဉ်တဲ့အခါမှာအဘယ်ကြောင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်သောက်ရ?

အဆိုပါဘာသာရပ်ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများကိုအပြုသဘောသက်ရောက်မှုအများကြီးကိုထုတ်လုပ်:

• ဒါဟာဆဲလ်ဌာနခွဲလှုံ့ဆော်;
• စုပ်ယူမှုကိုနှင့်ပရိုတိန်း, အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်သကြားသင့်လျော်သောအစာခြေမြှင့်လုပ်ဆောင်;
• အစာစားချင်စိတ်တိုးတက်ကောင်းမွန်;
• ဒါဟာ hematopoiesis ၏ဖြစ်စဉ်ကိုနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်;
• မူးယစ်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်;
• ကာကွယ်ပေးသည် သွေးကြော ;
• အစာခြေပုံမှန်;
• ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ;
• တခြားဗီတာမင်ဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုပြင်ပေးဖို့ကူညီပေးသည်။

နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အကြောင်းရင်းအဘယ်ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဖောလစ်အက်ဆစ်ရှေ့တော်၌ထိုသောက်စရာ, DNA ကိုနှင့် RNA ၏အဆောက်အဦများ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း၎င်း၏တိုက်ရိုက်ပါဝင်မှုအတွက်တည်ရှိသည်။ မျိုးရိုးဗီဇသတင်းအချက်အလက်မှန်ကန်ကလေးထုတ်လွှင့်မှုအတွက်တာဝန်ရှိတစ်ဦးပစ္စည်းဥစ္စာဖော်ပြသည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ် ကိုယ်ဝန်စီစဉ်သည့်အခါအားလုံးအော်ဂဲနစ်စနစ်များပုံမှန်သန္ဓေသားဖွဲ့စည်းရေးသေချာ။ ထို့အပြင်ထိုသို့ရည်ရွယ်မိခင်နှင့်သန္ဓေသားအတွက်အကြီးအကျယ်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ကိုယ်ဝန်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးများဖောလစ်အက်ဆစ်

ဘာလို့လဲဆိုတော့အရာ fertilization ၏ကြက်ဥရောဂါဗေဒနှင့်ဆက်စပ်အားကောင်းတဲ့ဗီတာမင် B9 ချို့တဲ့ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ မိခင်မှ folacin ၏ရှားပါးမှု၏ကျန်ရှိသောသက်ရောက်မှု:

• သွေးအားနည်းရောဂါ;
• အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံး;
• ပရိုတိန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဝါးမြိုခြင်းမရှိခြင်း,
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်;
• စိတ်တိုတာတွေ။

မိဘများသေးအသစ်တစ်ခုကိုအသက်တာ၏အစအဦးဝါကြွားဝမ်းမြောက်ကြပြီမဟုတ်သည့်အခါအများစုကမွေးရာပါသန္ဓေသားပြဿနာများကိုကြက်ဥ၏နိဒါန်းပြီးနောက် 4.5 ရက်သတ္တပတ်အတွင်းထုတ်ပေး။ ဒီအကြောင်းပြချက်သည်မဟုတ်ဘဲ fertilization ၏အတည်ပြုချက်ကိုအပြီးထက်ကြိုတင် folacin ယူရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်စီစဉ်ကိုယ်ဝန်စံထိရောက်စွာအောက်ပါချိုးဖောက်မှုများကာကွယ်ပေးသည်သည့်အခါ:

• anencephaly;
• placental ရုတ်တရက် ;
• အာဟာရချို့တဲ့မှု,
• ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ;
• အာရုံကြောပြွန်ချွတ်ယွင်း;
• ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချလွဲချော်;
• hydrocephalus;
• ကွဲနှုတ်ခမ်း;
• အဆိုပါကျောရိုး၏ချွတ်ယွင်းဖွဲ့စည်းရေး;
• သန္ဓေသား hypoxia;
• ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာနှောင့်နှေးသို့မဟုတ်နှောက်အူကျ။

လူတို့သညျအဘို့အဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုယ်ဝန်စီစဉ်သည့်အခါ

မျိုးဆက်ပွားဆေးပညာ၏လယ်ပြင်တွင်မကြာမီကနိုင်ငံရပ်ခြားလေ့လာမှုများပင်မကောင်းတဲ့အလေ့အထမှစိတျမပါဘဲဿုံကျန်းမာလူငယ်များအတွက်သုက်ပိုး၏ 4% ချွတ်ယွင်းကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤဖြစ်စဉ်ကသုက်ပိုးများ၏ nucleoprotein အဆောက်အဦများ (ခရိုမိုဇုန်း) ၏မှားယွင်းတဲ့ငွေပမာဏအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်, aneuploidy ဟုခေါ်သည်။ ဒါဟာရောဂါဗေဒကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကာကွယ်ပေးသည်နှင့် Turner ရဲ့ syndrome ရောဂါ, Down ရဲ့သို့မဟုတ် Klinefelter သန္ဓေသားကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း aneuploidy စဉ်အတွင်းလက်ခံရရှိစင်ကြယ်သောဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုသိသိသာသာ (30% ဖြင့်ဖြစ်စေ) လျော့နည်းစေသည်။ အနာဂတ်မှာပုပ်ရဟန်းမင်းကြီးအစားအသောက်နှင့်အတူအပိုဆောင်းဗီတာမင် B9 အားလက်ခံတွေ့ဆုံလြှငျ, ချွတ်ယွင်းသုက်ပိုးများ၏အရေအတွက်သည်ပင်ငယ်များနှင့်အမျိုးအနွယ်ကိုတိုး၏အရည်အသွေးဖြစ်လာသည်။ ဤအအချက်အလက်များအပေါ်အခြေခံပြီးဖောလစ်အက်ဆစ်တာဝန်ပေးအပ်မိန်းမများနှင့်အတူလူတို့သညျ - ကိုယ်ဝန်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းဓာတုများတွင်အသုံးပြုဥာဏ်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာကလေးကိုယ်ဝန်ဆောင်ကူညီပေးသည်။ Folacin ဆေးဘက်ဆိုင်ရာညွှန်ကြားချက်အပေါ်, ဖြောင့်သုံးစွဲဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်၏သောက်သုံးသောကိုယ်ဝန်စီစဉ်သည့်အခါ

Portia ဘဝနှင့်စားအလေ့အထပေါ်တွင်မူတည်သည်နှင့်, မိဘများ၏ယေဘုယျခွအေနအေဖောလိတ်ကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ သာဆရာဝန်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိစီစဉ်တဲ့အခါမှာဖောလစ်အက်ဆစ်သောက်ဘယ်လောက်ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမစွဲလမ်းနှင့်ဟန်ချက်ညီတိုက်ကျွေးရှိကြောင်းတစ်ဦးကစုံတွဲတစ်တွဲ, folacin ၏နောက်ထပ်စားသုံးမှုနှင့်အတူ dispense နိုင်ပါတယ်။ မိတ်ဖက်အစားအသောက်များတွင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ကြွယ်ဝဖြစ်သင့်:

• အမဲသားအသည်း;
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ;
• buckwheat, ဆန်, oatmeal;
• ဒိန်ခဲ;
• ကော့အသည်းဆီကို၎င်း,
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်;
• အခွံမာသီး, အထူးသဖြင့် walnuts;
• နို့;
• ကောက်မုန့်ညက်ကိုဖန်ဆင်းထုတ်ကုန်;
• beets;
• ကြက်ဥ;
• မက်မွန်သီး;
• မုန့်,
• အဆီပြန်ပင်လယ်ငါး,
• ဂေါ်ဖီထုပ်,
• ဖရဲသီး;
• ပျားရည်;
• apricots;
• ပဲမျိုးစုံ;
• ဒိန်ချဉ်,
• ကြက်သွန်နီ။

မိဘအများစုဟာစနစ်တကျလုပ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ပါနှင့်မှန်မှန်သည်ဤအစားအစာများကိုစားသုံးဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်စီစဉ်တဲ့အခါမှာသူတို့ (လိုအပ်သော) ဖောလစ်အက်ဆစ်အကြံပြုခဲ့သည်။ အပူလုပ်ငန်းများ၌အစားအစာဗီတာမင် B9 ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တွေအတွက်လိုငွေပြမှုနောက်ထပ်ဖြည့်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်, ပြိုကွဲစေနိုင်သည်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းကိုယ်ဝန် - အမျိုးသမီးတွေသောက်သုံးသော

တက်ကြွစွာပစ္စည်းဥစ္စာ၏ကွဲပြားခြားနားသောပြင်းအားနှင့်အတူသောက်သုံးသောပုံစံများ (tablet များ, တောင့) ကို အသုံးပြု. folacin င်တစ်ဦးချင်းစီထုတ်လုပ်သူကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ။ အဆိုပါစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းကိုယ်ဝန်အတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်၏စံအမျိုးသမီးထိုးတစ်နေ့လျှင် 800 1100-1150 မှမီလီဂရမ်ကနေပိုကောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ပိုလျှံဗီတာမင် B9 လည်းမလိုလားအပ်သောပင်အန္တရာယ်ရှိသည်, ဒါကြောင့်သင်တင်းကြပ်စွာအထူးကု၏အကြံပေးချက်ကိုလိုက်နာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သာဓာတုပစ္စည်းဥစ္စာကဆိုပါတယ်၏စူးရှသောရှားပါးမှုအတွက်ခွင့်တိုးမြှင့်ဝေမျှ။

ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုယ်ဝန်ယောက်ျားစီစဉ်သောအခါ - သောက်သုံးသော

ဂရုတစိုက်အရက်စွဲ, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းသောအစာအာဟာရကိုမစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ပါဘူးသူအနာဂတ်ပုပ်ရဟန်းမင်းကြီး, သော 24 နာရီ 400-700 mcg folacin ၏အလုံအလောက်ပါပဲ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အနည်းငယ်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းကိုယ်ဝန်တိုး (0,8-1,15 မီလီဂရမ်) တွင်ဖောလစ်အက်ဆစ်၏နေ့စဉ်ထိုး။ စံရိက္ခာအကြံပြု - 1 မီလီဂရမ်, က 2 ကြိမ်ခွဲသို့မဟုတ်တိုက်ရိုက်သောက်ရနိုင်ပါသည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးမှအပြိုင်အတွက်တာဝန်ပေးအပ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအထီးမတိုင်မီဖောလစ်အက်ဆစ်။ ဒါဟာဗီတာမင်အီး Tocopherol သုက်ပိုးထုတ်လုပ်မှုလှုံ့ဆော်နှင့်၎င်း၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေရန်နည်းလမ်းများသုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

သောက်ကိုယ်ဝန်စီစဉ်တဲ့အခါမှာဖောလစ်အက်ဆစ်ကဘာလဲ?

လူကြိုက်များနှင့်စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ပြင်ဆင်မှုအမည်တူ၏ဗီတာမင်ဖြစ်ကြသည်။ ဆေးဆိုင်ဖောလစ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမတိုင်မီအက်ဆစ် - ကုန်ကျစရိတ်၏စည်းကမ်းချက်များ၌အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုနှင့်သောက်သုံးသော။ တစ်ခုချင်းစီတက်ဘလက်သို့မဟုတ်ဆေးတောင့်တစ်ဦးနေ့စဉ်အခြေစိုက်စခန်းသောအဘို့ကိုမှကိုက်ညီသည့်တက်ကြွစွာပါဝင်ပစ္စည်း 1 မီလီဂရမ်, ပါဝင်သည်။ လုပ်နိုင်သောအလားတူနည်းလမ်းဆည်းပူးနှင့်အရာရှိ folacin နှင့်အခြားအသုံးဝင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ (ဗီတာမင် B6 ဟာ, B12) ။

ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်အတူဗီတာမင်ကိုယ်ဝန်စီစဉ်သည့်အခါ

Apo-Folika သို့မဟုတ် folacin - ဗီတာမင် B9 ၏စစ်တမ်း pair တစုံစူးရှချို့တဲ့နေစဉ်အတွင်းဖော်ထုတ်အထူးဆေးဝါးများဖော်ပြထားတဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာများ၏အမြင့်ဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူအလားအလာမိဘများစီမံခန့်ခွဲပါဝင်သည်။ 5 မီလီဂရမ်တစ်ခုငွေပမာဏအတွက် Pre-ကိုယ်ဝန်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းများအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်အလျင်အမြန်ဗီတာမင်များ၏ချို့တဲ့မှုအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်ကူညီပေးသည်။

ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုအတွက်အစိတ်အပိုင်း၏အလယ်အလတ်ပမာဏနှင့်အတူပုံမှန်, စံထောက်ခံအုကူံပရှုပ်ထွေးသောနီးစပ်သူခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆင့်ဆင့် folacin အခါ။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ဒီဆေးတွေခြင်းဖြင့်အောင်မြင်နေတဲ့ကိုယ်ဝန်စီစဉ်သည့်အခါ:

• ဖိုလီယို;
• multi-Tubbs Perinatal;
• က Eleven;
• Materna;
• Pregnavit;
• Vitrum-ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် (Fort);
• Femibion;
• BlagoMaks ။

ယောက်ျားအောက်ပါ options များဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြသည်အထူးသဖြင့်အဘို့:

• Speroton;
• SpermaPlant;
• SpermAktiv VIP

ကိုယ်ဝန်စီစဉ်တဲ့အခါမှာဖောလစ်အက်ဆစ်ယူနည်း

ဖောလိတ်များအသုံးပြုမှုသည်၎င်း၏အသွင်သဏ္ဌာန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်အပေါ်မူတည်ပါသည်။ ဆေးဝါးဝယ်ယူရန်ညွှန်ကြားချက်များကိုရှင်းလင်းစွာကိုယ်ဝန်စီစဉ်တဲ့အခါမှာဖောလစ်အက်ဆစ်သောက်သုံးခြင်းအဖြစ်ဖော်ပြထားရပါမည်။ လက်ခံနိုင်ဖွယ်နည်းလမ်း - ဖြစ်နိုင်ရင်နံနက်ယံ၌, ချက်ချင်းအစာစားပြီးနောက်ရေနှင့်အတူဆေးပြား zapivanie ။ အစားအစာဓာတုဒြပ်ပေါင်းများနှင့်အတူကောင်းစွာစုပ်ယူသည်။ အဆိုပါအကြိမ်ရေအဆိုပါဆေးတောင့် folacin အတွက်အာရုံစူးစိုက်မှုအရသိရသည် 24 နာရီနှုန်း 1-3 ကြိမ်ရှိနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်စီစဉ်တဲ့အခါမှာဖောလစ်အက်ဆစ်ယူနည်း

ယင်းကုထုံးသင်တန်းကြာချိန်တစ်ခုချင်းစီစုံတွဲများအတွက်တစ်ဦးချင်းအကဲဖြတ်သည်။ ဒါဟာကိုယ်ဝန်စီစဉ်တဲ့အခါမှာဖောလစ်အက်ဆစ်၏အသုံးပြုမှုကိုတိုးဖို့အကြံပြုသည်။ ကြိုးစားမှုကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမှာသို့မဟုတ်ပင်အစောပိုင်းက deliberate မှ 12-13 ပတ်ဗီတာမင် B9 ကိုစတင်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုလိုတယ်ဒါဟာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဧည့်ခံပင်တိုတောင်းသောအားလပ်ချိန်လုပ်မပေးကအရေးကြီးတယ်။

ဖောလစ်အက်ဆစ် - Contraindications နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

ဗီတာမင် B9 နှိုးဆော်ခြင်းကြောင့်ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုသည် alimentary, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ, အရေပြားနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ကနေပေါ်ထွန်း:

• ပျို့;
• anorexia;
• ဖောင်း;
• အန်;
• ခံတွင်း၌ခါးစွာသောအရသာခံစား;
• bronchospasm;
• အဖျား;
• မတည့်အဖု;
• ယားယံခြင်း,
• erythema ။

ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုလုံးဝပိတ်ပင်ထားသည်အဘယ်မှာရှိအမှုပေါင်းရှိပါတယ် - contraindications ပါဝင်သည်:

• pernicious သွေးအားနည်း;
• တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံ folacin;
• cobalamin ချို့တဲ့;
• ကင်ဆာကျိတ်။