ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအဘို့ဗီတာမင်

ကိုယ်ဝန်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းများအတွက်ဖက်ရှင်သိသာအားသာချက်ရှိပါတယ်။ ကျန်းမာကလေးကတပ်မက်လိုချင်သောအရှိခြင်း၏မြင့်မားဖြစ်နိုင်ခြေ - ဤကြိုတင်ရောဂါ, ကျန်းမာမျှတတဲ့အစားအစာမျှော်မိဘများ, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာဖြတ်များနှင့်ရလဒ်အဖြစ်၏ကုသပေးခဲ့၏။

ဒါကြောင့်သင်တို့သည်လည်းအိပ်မက်မက်ပါလျှင်မကြာမီမိဘများဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်, ငါတို့သည်သင်တို့ဖက်ရှင်အတူတက်ထားရန်အကြံပြုနှင့်တာဝန်သိစီမံကိန်းရေးဆွဲရေးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ကလေးသူငယ်အခဉျြးကပျ။

တဖန်သင်တို့တစ်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးရရှိနိုငျထိုကဲ့သို့သောအရေးပါသောအဖြစ်အပျက်များအတွက်ပြင်ဆင်နေစတင်ပါ။

အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်ကလေးတစ်ဦးထင်မတိုင်မီသောက်ရသင့်သလဲ

ကြိုတင်စီစဉ်ထားတဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသမားဖို့သုံးလအဘို့လိုအပ်သောအမျိုးသမီးများ၏သတ်မှတ် ဖောလစ်အက်ဆစ် (B9) ။ ဒါဟာဆဲလ်ဌာနခွဲများ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍ, ဟော်မုန်းပေါင်းစပ်, erythrocytes ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုလည်းအချိန်များတွင်အာရုံကြောပြွန်ထဲမှာရောဂါဗေဒအပြောင်းအလဲများနှင့်အခြားပြင်းထန်သောရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

ဗီတာမင် E ကို ကလေးတစ်ဦးထင်မတိုင်မီအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများနှစ်ဦးစလုံးအတှကျအသုံးဝငျဖွစျလိမျ့မညျ။ သူကအဓိကချို့ယွင်းခြင်းနှင့်အီစရိုဂျင်၏ပေါင်းစပ်ပါဝင်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်, သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆဲလ်တွေအတွက်အခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏ဆိုးကျိုးများကိုလျော့နည်းစေသည်ကင်ဆာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်ထိန်းညှိ။ ဒါကြောင့်ကိုအလွန်သုက်ပိုးများ၏အရည်အသွေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်သာမန်, အလားအလာသုက်ပိုးများ၏အရေအတွက်သည်တိုးပွါးကတည်းကသေချာပေါက်ဗီတာမင်အီး, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမတိုင်မီယောက်ျားတို့အတွက်ဗီတာမင်တစ်ခုရှုပ်ထွေးပြီးတွင်ပါရှိသောရမည်ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် B9 Get နှင့်အီး, ထိုကဲ့သို့သောအသည်း, ကြက်ဥ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, parsley, ပဲစေ့တွေဟာ, ပဲ, ပဲပုပ်အဖြစ်ထုတ်ကုန်လျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီမီနူးအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။

စီစဉ်များနှင့်အခြားဗီတာမင်တဲ့အခါမှာဒါဟာအရေးကြီးပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အစောပိုင်းအဆင့်တွင်အာရုံကြောဆဲလ်များဖွဲ့စည်းရေးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်, ဗီတာမင် B1 ။ ကလေးသူငယ်အခအတွက်ဗီတာမင် B2 ၏မိခင်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ဦးမရှိခြင်းနှင့်အတူပုံမှန်အားအရိုးစုများနှင့်ကြွက်သားထုထည်ဖွံ့ဖြိုးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ဗီတာမင် A, C နဲ့ D ကိုလည်းကျန်းမာကလေးကပဋိသန္ဓေ ယူ. ခေါ်ဆောင်သွားရမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤအမှု၌, အဲဒါကို overdo ဖို့မအရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဗီတာမင် D ကိုတစ်ဦး overabundance တစ်ယေဘုယျဒဏ်ရာ, အကျိုးဆက်အရိုးကျဆင်းခြင်း fontanel အချိန်မတန် solidification ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြများနှင့်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုးရွားစွာကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်စွမ်းဗီတာမင်အေ၏ overabundance နိုင်ပါတယ်ထိခိုက်စေ

ဟုတ်ပါတယ်, လုံးဝအစားအသောက်ကနေလိုအပ်တဲ့ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်ရရှိရန်ခက်ခဲသည်, ဒါကြောင့်, စည်းကမ်းအဖြစ်, သုံးလကိုယ်ဝန်မတိုင်မီဆရာဝန်များကအထူးအဆောက်အဦ၏အားလုံးအတွက်သတ်မှတ်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်, ဗီတာမင် A, C, B1, B2, B6 ဟာ, E နှင့်ဇင့်, ဆယ်လီနီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ် - "အမျိုးသားအစု" သေချာပေါက်ဗီတာမင်အီး, သွပ်နဲ့ L-carnitine "အမျိုးသမီး" ပါရှိသည်။