ပြည်တွင်းရေးပဋိပက္ခ

အဘယ်အရာကိုအသက်တာ၌ဖြစ်ပျက်လူတွေကိုသူ့ကိုယ်ပိုင်အတွေးများကိုနားလည်ပေးနိုင်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်ပညာမှာပြည်တွင်းရေးပဋိပက္ခပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနက်ရှိုင်းရောထွေးခံစားချက်တွေကိုရှိပါတယ်သောအခါအများ၏ဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ဆက်ဆက်ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီနားလည်မှုလွဲသို့မဟုတ်ရိုင်းစိုင်းခံရကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်အဘို့မိမိတို့အလိုဆန္ဒများနှင့်မျှော်မှန်းချက်ဖိနှိပ်ခဲ့ပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုကျနော်တို့ကစိတ်ခံစားမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတွေ့ကြုံခံစားပုံကိုမကြာခဏပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အကြောင်းမူကား, ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတစ်ခုပြည်တွင်းရေးပဋိပက္ခလည်းမရှိသည့်အခါကမျက်နှာပြင်ထံသို့ဆောင်ခဲ့ခြင်းနှင့်ထိုပြဿနာများ၏အကြောင်းရင်းရှာရန်လိုအပ်ပေသည်။ သူဖြေရှင်းနိုင်မည်မဟုတ်ပါနေစဉ်, သငျသညျကြီးထွားခြင်းနှင့်ရှေ့ဆက်နိုင်မဟုတျကွောငျးအရာကိုမဆို, မပွုနိုငျသညျ။

ပြည်တွင်းရေးပဋိပက္ခဖြေရှင်းရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

1. စတငျဖို့, အခွအေနေအကဲဖြတ်ရန်နှင့်ဖြစ်ပေါ်စေသောဝိရောဓိခွဲခြားသတ်မှတ်ဖို့ကြိုးစား စိုးရိမ်စိတ် , အမျက်ဒေါသသို့မဟုတ်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်။
2. သငျသညျအဘို့ဤပဋိပက္ခ၏အရေးပါမှု၏ဒီဂရီခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။
3. သင်ဤပဋိပက္ခသည် လာ. အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်အဘို့ကိုနားလည်?
4. သငျသညျရဲရင့်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ရက်ရက်စက်စက်သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏အကြောင်းရင်းဆန်းစစ်ရန်လိုအပ်သည်။
5. သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုထုတ်ကြပါစို့။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံနေတဲ့အကြိုက်ဆုံးစာအုပ်ဖတ်ရုပ်ရှင်ရုံသို့မဟုတ်ရုပ်ရှင်ရုံကိုသွားပါ။
6. သင်ကိုယ်တိုင်ကစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ဂရုတစိုက်နှင့်စိတ်ချလက်ချကရှေးခယျြမပြုခဲ့လျှင်ဖြေလျော့ခြင်းနှင့် unwind ဖို့ကြိုးစားပါ, ပြဿနာကိုမဆိုအမှု၌ဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်။
7. သူတို့သည်သင့်ကိုက်ညီဘူးလျှင်, အခြေအနေများပြောင်းလဲပါ။
8. အခြားသူများဒါပေမယ့်လည်းမိမိတို့ကိုယ်ကိုသာခှငျ့လှတျဖို့သင်ယူပါ။ လူအားလုံးအမှားတွေလုပ်ဘယ်သူမှတစ်ခုချွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။
9. စိတ်ဖိစီးမှုမှသက်သာရာရစေရန်, သင်ရုံအျောဟစျနိုငျတယျ။ မှာအမေရိကန်ဇီဝဓာတုပညာရှင်။ Frey အခါအနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှု, မျက်ရည်မော်ဖင်းအကိုက်လိုပဲပစ္စည်းဥစ္စာဆံ့ပြီးသက်သာစေသောဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဒါဟာပြင်ပနှင့်ပြည်တွင်းပဋိပက္ခများအကြားခွဲခြားရန်လိုအပ်ပါသည်။ , ကိုယ်ပိုင်လှုံ့ဆျောမှု၏, သူတို့ကိုယ်သူတို့အကြောင်းကိုမလုံလောက်စိတ်ကူးများပြင်ပပဋိပက္ခလူမျိုး၏လူဦးသို့မဟုတ်အုပ်စုများအကြားပေါ်ပေါက်လျက်, ပြည်တွင်းရေးဖြေရှင်းချက်ရွေးချယ်ရာတွင်များ၏အခက်အခဲကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

ပဋိပက္ခများကိုဥပမာ

ပြည်တွင်းရေးပဋိပက္ခများ၏ဥပမာများကွဲပြားခြားနားနေပေမည်။ ကျွန်တော်တို့ကိုသူတို့ထဲကတချို့ကိုဖော်ပြရန်ကြပါစို့။ အရိုးရှင်းဆုံးဥပမာ - တစ်ခုဖြစ်သည် ဝန်ခံရွေးချယ်မှု ။ အဲဒါကိုဦးစားပေးအဖြစ်တစ်ခုခုကိုသိရှိနိုင်ဖို့ခက်ခဲသည်ဒါတစ်ဦးကလူတစ်ဦး, နှောင့်အယှက်ငှါအလိုရှိလိမ့်မည်။ intrapersonal ပဋိပက္ခအဖြစ်ဒုစရိုက်ဖြေတစ်ခုစဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားမှု, Self-စည်းကမ်းမရှိခြင်း, Self-သံသယအမျိုးမျိုးဆုံးဖြတ်ချက်တွေမချအတွက်အခက်အခဲ, မကျေနပ်မှုဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။

ပြည်တွင်းရေးပဋိပက္ခ၏ပြဿနာလူတိုင်းရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သည်။ အဆက်မပြတ်အခြေအနေကခွဲခြားစိတ်ဖြာကြှနျုပျတို့အားလုံး, တလမ်းတည်းဖြင့်သို့မဟုတ်အခြား, အတောမသတ်သူတို့ကိုစဉ်းစားများနှင့်မကြာခဏရွေးချယ်မှုမဆုံးဖြတ်နိုင်ပါ။ ဒါကလူတိုင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူသတိရဖို့ရုံအရေးကြီးသော, သင်ရိုးသားသူဖြစ်ရမည်နှင့်အသတ်မရှိတစ်ဦးဆုံးဖြတ်ချက်ရွှေ့ဆိုင်းဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာပြည်တွင်းရေးပဋိပက္ခကျော်လွှားလူသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်သူကပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိတယျဆိုတာကိုဒါကြောင့်အနာဂတ်မှာထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်လွယ်ကူကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။

ပဋိပက္ခသင်သည်အတွင်းရှိခဲ့သည်ဆိုလျှင်, စိတ်ပျက်အားငယ်မဆိုအခွအေနေ၌သင်တို့တစ်လမ်းထွက်ရှာဖွေနိုင်သည်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ဘူး!