တစ်ဦးကပြည့်စုံ, မျှတသောအစားအစာကိုပုံမှန်တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ဒါဟာစီးဆင်းမှု nutritichnyh တ္ထုများအချို့အသက်အရွယ်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်အရေးကြီးပါသည်။ ထိုကွောငျ့, သူ့ကိုအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကိုရောက်စေဖို့, ပုလင်း-ကျွေးမွေး၏ပထမ 9 လအတွင်းကလေးအစာကျွေးရန်မည်သို့မည်ပုံ, ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။
အကြံပြုချက်များ
ပင်ပုလင်း-အောင်ကျွေးအောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်း, သင်ကလေးများ၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အညီအများဆုံးမျှမျှတတဖြစ်သည့်, 9 လကြာမှာကလေးတစ်ဦးရဲ့ menu ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- အတုနို့တိုက်ကျွေးရေးပေါ် 9 လအတွက်အစားအသောက်ကလေးငါးခုအစားအစာများရှိရေးသငျ့သညျ။ ခြောက်ကြိမ်မှအစားအစာစားသုံးမှုတိုး၏လိုအပ်မယ်ဆိုရင်အကွိမျမြားစှာ။
- ဖော်မြူလာနို့တိုက်ကျွေးရေး၏ပထမ 9 လအတွင်းတစ်ဦးချင်းစီချိန်ညှိသောမြှူ, လိုအပ်ပါသည်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထုတ်ကုန်အသစ်တွေမိတ်ဆက်ပေးအသစ်တစ်ခုကိုအစားအစာမှကလေးသက်ရှိရဲ့တုံ့ပြန်မှုများ၏အကဲဖြတ်အတူတဖြည်းဖြည်းချင်းဖြစ်သင့်သည်။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်အဆင်သင့်လုပ်စည်သွတ်စင်ကြယ်သော, ချက်ချင်း oatmeal နှင့်အဆငျသငျ့အသားအသုံးပြုရလွယ်ကူတယ်။ သင်တို့မူကား, ဆားနဲ့သကြားများများအပြင်ခြင်းမရှိဘဲ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။
- 9 လမှာသားသမီးတို့အဘို့သားသမီးရဲ့ menu ကိုအပေါ်များမှာ အတုနို့တိုက်ကျွေးရေး , အသုံးဝင်သော, ဒါပေမယ့်လည်းလှလှပပဒီဇိုင်းမသာဖြစ်သင့်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကလေးဟင်းလျာများဆွဲဆောင်မှုနှင့် appetizing မဟုတ်သူ့ကိုဟန်ပါလိမ့်မယ်လျှင်အစားအစာကိုလက်မခံဖို့ငြင်းဆန်လိမ့်မည်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ချက်ဆင်းလှသောအစ်မ, သပ်သပ်ရပ်ရပ်စားပွဲပေါ်မှာ setting ကိုဖြစ်ပါတယ်။
အနီးစပ်ဆုံးအစားအသောက်များတွင်
ဥပမာတစ်ခုအဖြစ်ကျနော်တို့ကိုအောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်ဟု, အတုနို့တိုက်ကျွေးရေးပေါ် 9 လအရွယ်ကလေးငယ်ကိုများအတွက် menu ကိုလျှော့ချနိုင်သည်
- နံနက်စာ - နို့ပုံသေနည်းသို့မဟုတ်ပြုတ်နို့, ဘီစကွတ်။
- နေ့လည်စာ - ဂျုံယာဂု (buckwheat, ဆန်, oatmeal, ဂျုံ၏မုန့်), သို့မဟုတ် အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ။ အသီးအပွသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်လုပ်နိုင်တဲ့အသီးဖျော်ရည်သောက်ပါ။
- နေ့လည်စာ - စင်ကြယ်သောဟင်းချို (ကအလင်းအသားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်အတွက်ဖြစ်နိုင်သည်), တစ်ဦးဘီစကစ်မုန့်သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်တစ်ဦးအချပ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, minced အသားဟင်း။ အချိုပွဲအဘို့, ပန်းသီးသို့မဟုတ်အသီးသန့်စင်သောပြီးလျှင်။
- ရေစာ - အသီးဖျော်ရည်, ဂျယ်လီ, ဖုတ်ပန်းသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သစ်သီးစင်ကြယ်သော။
- ညစာ - mashed ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်အသီးအပွတဝက်ကြက်ဥအနှစ်, ဟင်းရွက်ဆီထည့်ပါ။ ညစာအဘို့, ပုလင်း-ကျွေးမွေး၏ကလေးသည် 9 လ၏အစားအသောက်များတွင်, သင်ဒိန်ချဉ်ပေါင်းထည့်နိုင်ပါတယ်။
- ဒုတိယညစာစားပွဲ - ပထမမုန့်ညက်၌ရှိသကဲ့သို့တူညီနေတဲ့အရောအနှောသို့မဟုတ်နို့ ie ။
ဒါဟာနို့သောက်, ကောင်းသောအငတ် quencher မဟုတ်ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ ထို့ကြောင့်ကလေး၏အစားအစာသစ်သီးဖျော်ရည်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်နှင့်ရေနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းရပါမည်။