ပင်ပန်းနွမ်းနယ် - အကြောင်းရင်းများ

သင်တစ်ဦးရှည်လျားသောနေ့အလုပ်အပြီးသို့မဟုတ်ခရီးသွားလာပြီးနောက်ငြီးငွေ့ခံစားရလျှင်ဤအတော်လေးပုံမှန်ပါပဲ။ သင်တစ်ဦးကိုညှစ်သံပုရာတူခံစားနံနက် မှစ. ညဥ့်ရန်, နေ့တိုင်းပေါ်သွားလျှင်မူကား, ထိုသို့သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းရှိမရှိမဆိုလေးနက်သောအကြောင်းပြချက်များနားလည်ရန်, ကအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်နှင့်နောက်တဖန်ခံစားရနိုင်ရန်အတွက်ယူရပါမည် ခွန်အားနှင့်စွမ်းအင်အပြည့်အဝ။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကြောင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်ကြွက်သား overstrain ရန်၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည်အဆင့်လျော့နည်းစေသည့်သက်ရှိများ၏တစ်ဦးထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ် - အကြောင်းရင်းများ

ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာများ၏မရှိခြင်း။
အပန်းဖြေဖို့အချိန်မလုံလောက်ငွေပမာဏ။
အဆိုပါရှည်လျားပြီးတက်ကြွရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သမား။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်။
သိုင်းရွိုက်ကမောက်ကမဖြစ်မှု။
စီးပွားပျက်ကပ်။
အရက်အလွဲသုံးစားမှု။
မကြာသေးမီကကူးစက်ရောဂါ, ဒါမှမဟုတ်ဆား။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏အရိပ်လက္ခဏာ

Dysrhythmia ။
လျှော့ချတိကျမှန်ကန်မှု။
မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုများကိုများ၏စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်အားနည်းချက်။
အဆိုပါလှုပ်ရှားမှုများအတွက်လက်ကျန်ငွေမရှိခြင်း။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏လက္ခဏာများ

Lethargy ။
ကွောကျ။
မျက်ရည်ကျ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ function ကို၏ယိုယွင်း။
တွေလိုပဲအမြင်ချိုးဖောက်။
အစာစားချင်စိတ်ကိုချိုးဖောက်။

မောပန်းခြင်း

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဒီကွန်နက်ရှင်အတွက်စွမ်းအင်လျော့ကျတစ်ဦးခံစားချက်ဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်အိပ်, သို့မဟုတ်အိပ်ချင်တယ်။ မိုးသည်းထန်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်အားနှင့်အတူစိတ်ခံစားမှုမျိုး, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆငျးရဲသားအရာကြွင်းလေဒီတုံ့ပြန်မှုအတော်လေးသဘာဝပါပဲ။ တစ်ခါတစ်ရံထိုသို့သောအပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာမကျန်းညွှန်ပြလိမ့်မည်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရောဂါအချို့ကိုမျိုးကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့သည်ဆိုပါကအရာကြွင်းလေ၏ကြားမှအတွက်အလွန်အချိန်ကြာမြင့်စွာကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပင်ကြာရှည်စွာလှုပ်ရှားမှုအဆင့်ဆင့်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသေးတယ်ကျိုးနပ်သည်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ပုံမှန်မြင့်မားသောပြည်နယ်အပျိုဖော်ဝင်များတွင်ဆယ်ကျော်သက်အဘို့ဖြစ်၏။ ဒီအဆင့်မှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆယ်ကျော်သက်ပတ်ဝန်းကျင်ပေး၏အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍ။

ပုံမှန်အားဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်မှုများဖြင့်သို့မဟုတ်ဟော်မုန်းပမာဏ, အာဟာရချို့တဲ့ပြောင်းလဲမှုများနှင့်အတူတော်ကိုနှိုးဆော်နိုင်ပါသည်။

ဒါဟာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အိပ် neurasthenia (asthenia) ၏အရိပ်လက္ခဏာဖြစ်ကြောင်းမှတ်သားဖို့အကြံပြုလိုတယ်။ ဒီအခွအေနအေထဲတွင် Neurosis နှင့်အတူအများအပြားလူနာအတွက်မွေးရာပါဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောလူတွေကိုအလွန်ပွီးပညာရှိရှိတောက်ပအလင်းနှင့်ကြမ်းတမ်းဆူညံသံတုံ့ပြန်နေကြသည်။ ဒီကနေသူတို့ပင်ကြောင်းမကြာသေးမီကအနားယူဆိုတဲ့အချက်ကိုကြားမှမကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ခံစားရသည်။ သူတို့ကဖြေလျော့ရန်ခက်ခဲသူအမြဲစိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားရရှာပါ။ အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲ Neurasthenic ။ သူတို့ဟာအရပ်ရပ်ကွဲပြားကြ၏။ မကြာခဏအစာခြေတဲ့ကမောက်ကမဖြစ်မှုလည်းမရှိ။

အားနည်းခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏အရိပ်လက္ခဏာရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသည်ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုနှစ်ဦးစလုံး၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ နှင့်အချက်အလက်ဝန်ပို, ပိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်အောက်စီဂျင်လိုအပ်ပါသည်။

တိုးမြှင့်မညီမညာဖြစ်နေသောသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါ (ဟော်မုန်းကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာမလိုအပ်တဲ့စုဆောင်းခြင်း, အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်လက်တစ်အက်ဆစ်) ပါဝငျ။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်ဆင်းသက်လာတစ်ရှူးများထံမှရရှိလာတဲ့ဘယျလိုမှဇီဝြဖစ်မဟုတျဘဲ။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကဘယ်လို

ရွှေ့ဖို့မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဆဲလ်၏အောက်ဆီဂျင်တိုးတက်အောင်, သွေးနီဆဲလ်များ၏အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်, သင့်အိပ်ပျော်ခြင်းကိုပိုကြံ့ခိုင်အောင်နဲ့အတူ Endorphins (ပျော်ရွှင်မှုကိုဟော်မုန်း) ၏ထုတ်လုပ်မှုကို activate လုပ်နိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ကုသမှုပြည့်စုံပါလျှင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။ သင်မကြာခဏရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့, ဒါပေမယ့်အသေးဝေမျှစားသောက်ရန်။ ဤအသှေးကိုဂလူးကို့စမချွန်ထက်သောအပြောင်းအလဲရှိပါတယ်သေချာပါလိမ့်မယ်။

ပိုဖိန်းဓာတ်တို့ကိုလောင်ပါနည်းစွမ်းအင်သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖြစ်လိမ့်မည်။
၎င်းတို့၏ဆေးဝါးကက်ဘိနက်ထဲမှာဆေးဝါးပြန်လည်သုံးသပ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့မူးယစ်ဆေးတစ်ခုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။
သင့်ရဲ့အစားအစာ multivitamin ရှုပ်ထွေးသောကြွယ်ဝစေ။
ကျွန်တော်တို့ဝန်းကျင်ကမ္ဘာကြီးအပေါ်သူ၏အမြင်များကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်။ တစ်ဦးအကောင်းမြင်ဝါဒီဖြစ်လာသည်။
မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်ကိုတက်ပေးပါ။

ဒါကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ပျက်ဆီးမသွားပါစေပါဘူး, သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှလေးစားမှုနဲ့အတူစဉ်းစားပါ။ ဒါဟာသင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ခံစားချက်တားဆီးနိုင်ပါလိမ့်မည်ဆိုလိုသည်။