နှစ်ဆမေးစေ့နှင့်ပါးပြင်ကိုဖယ်ရှားဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ချင်းလူမျိုး - အဆင်းလှသောလိင်၎င်း၏လေးတို့က cellulite နဲ့နှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါတယ်သောပြဿနာတစ်ခု။ အဆိုပါအမျိုးသမီးနှင့် sagging ပါးဝမ်းမြောက်အများကြီးမကယ်မနှုတ်။ သငျသညျနီးပါးသည်အခြားမိန်းကလေးတစ်ဦးရန်ရှိသည်, နှစ်ဆမေးစေ့နှင့်ပါးပြင်ကိုဖယ်ရှားဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားပါ။ အပြင်, ငါတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရချင်တယ်။ ခါးပတ်လည်မှာအပိုအလေးချိန်တစ်နည်းနည်းနဲ့အဝတ်အစားအောက်မှာဖုံးကွယ်နိုင်မယ်ဆိုရင်ပြီးနောက်ရှိသမျှသည်နှစ်ဆမေးစေ့ကိုပင်မိတ်ကပ်တစ်ဦးအထူအလွှာနောက်ကွယ်မှဖုံးကွယ်လို့မရပါဘူး။

မည်သို့လျင်မြန်စွာနှစ်ဆမေးစေ့နှင့်ပါးပြင်ကိုဖယ်ရှားဖို့?

နှစ်ချက်မေးစေ့အကွောငျးရငျးမြားစှာအတှကျဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အသုံးအများဆုံး - ပိုလျှံအလေးချိန်။ ပြဿနာပေါ်ပေါက်လာအတွက်အနည်းဆုံးအခန်းကဏ္ဍအားနည်းခြင်းကစားများနှင့်ကြွက်သားမဟုတ်ပါဘူး။ အတှေ့အကွုံကိုဆင်းသူ၏ဦးခေါင်းနှင့်အတူသွားလာရန်အသုံးပြုကြသူလူများ, နှစ်ဆမေးစေ့များ၏ပြဿနာကိုပိုမိုမကြာခဏရင်ဆိုင်ရကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ဤပြဿနာကိုများနှင့်အိပ်ရာမှာအိပ်မသွားမီစာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်မှကြိုက်နှစ်သက်တဲ့သူတွေစေရန်စွန့်စား။ တစ်ခါတစ်ရံမေးစေ့ဟာ endocrine စနစ်၏ချွတ်ယွင်းမှုများ၏အကျိုးဆက်ဖြစ်လာသည်။

သင်နှစ်ဆမေးစေ့နှင့်ပါးပြင်ကိုဖယ်ရှားဖို့စတင်ထိုခဏခြင်းတွင်အပြီး, သင့်တဲ့အစားအစာကိုပြန်လည်သုံးသပ်။ သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ - အထူးသဖြင့်တကိုယ်လုံးနှင့်မျက်နှာအတွက်အောင်မြင်သောကိုယ်အလေးချိန်ဖို့အဓိကသော့ချက်။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းရန်အလွန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ မျက်နှာအလှအဘို့အလွန့်အလွန်အသုံးဝင်သောလတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်ဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်:

• မုန္လာဥနီ ,
• ပန်းသီး;
• ဂေါ်ဖီထုပ်။

ထွားပါးနှင့်နှစ်ဆမေးစေ့အများဆုံးကိစ္စများတွင်တကယ်တော့အတွက်ဒါပေမဲ့ဘာမျှမမုန်း၏ ရောင်ရမ်းခြင်း ။ ထိုအခါသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အလို့ငှာ, သငျသညျရေကိုသောက်ရန်လိုသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့တစ်နေ့လျှင်အရည်၏ကိုယ်ကိုသငျ့သညျကိုအနည်းဆုံးနှစ်ခုလီတာသို့ရောက်ရှိမည်။ ရေပဲရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာရာကိုကူညီခြင်းနှင့်အနာဂတျမှာသူတို့ရဲ့ဖြစ်ပျက်မှုတားဆီး, ဒါပေမယ့်လည်းအဆိပ်၏သန့်စင်ဖို့အထောက်အကူပြုမထားဘူး။ ကိုယ့်အစာစားခြင်းမပြုမီအရည်တစ်ခွက်သောက်, အထူးသဖြင့်အထောက်အကူဖြစ်စေ။

တချို့ကအစားအသောက်များရေဓါတ်ခန်းခြောက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ, ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကို minimize လုပ်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အစားအစာအပေါ်လူတွေအရက်မသောက်ရရန်အလွန်မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်မှရေဖယ်ရှားရေးနှင့်ဆားနဲ့သကြားကိုအထောက်အကူပြုရန်။

အထူးလေ့ကျင့်ခန်း၏အကူအညီဖြင့်နှစ်ဆမေးစေ့နှင့်ပါးဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

အစောပိုင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်း၏အထူးအစုံနှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်ပေါင်းစပ်ပြီးခြင်းဖြင့်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ အလုပ်ခွင်ကနေထွက်ခွာခြင်းမရှိဘဲ, သူတို့ကိုတတ်နိုင်သမျှလုပ်ပါ။ တစ်ဦးကယာယီအလုပ်အကိုင်တစ်နာရီ၏လေးပုံတစ်ပုံထက်မပိုယူပါလိမ့်မယ်။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းထိရောက်မှုအရှိဆုံးနဲ့ရိုးရိုးတစ်စက္ကန့်ချင်းဆန့်ကျင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပါးပြင်နေသောခေါင်းစဉ်:

1. တင်းကျပ်စွာကသူ့အံသွားနဲ့အောက်ဖက် protruded ကသူ့အောက်ပိုင်းနှုတ်ခမ်းမှရုန်းကန်။ သုံး - နှစ်မိနစ်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်ပါ။
2. ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအထူးထိုင်လျက်အလုပ်လုပ်သောသူတို့အဘို့ created ခံရဖို့ပုံရသည်။ မေးစေ့အောက်လက်သီးထားပါ။ ခုခံတွန်းလှန်ရန်တစ်ချိန်တည်းမှာမိမိလက်သီးချသူ၏ဦးခေါင်းကိုလျှော့ချဖို့ကြိုးစားပါ။ သင်ပင်ပန်းခံစားရသည်အထိဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာထားပါ။ သငျသညျရှေ့မှောက်၌အနည်းငယ်ပြုပြန်လုပ်နိုင်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့။
3. လက်ဝဲပခုံးပေါ်မှာထည့်သွင်းဖို့ကြိုးစားနေလျှင်အဖြစ်သင်၏ဦးခေါင်းစောင်း။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လက်ဝဲလက်ညင်ညင်သာသာတွန်းလှန်, လက်ဝဲဗိမာနျတျောပျေါကိုနှိပ်ပါ။ အလားတူအခြားဘက်ခြမ်းပြီးနောက်အမှုကိုပြုရပါမည်။
4. အခြားစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်နှစ်ဆမေးစေ့ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ပါးပြင်တစ်ဦးခဲတံလို။ သင်၏နှုတ်၌သူ၏နှုတ်ခမ်းရွေ့လျားယူ, တစ်ဦးပုံရှစ်ဆွဲနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းငါးမိနစ်ပြန်လုပ်ပါ။
5. ပြွန်နှုတ်ခမ်းခေါက်နှင့်ဤအခြေအနေ၌, o-yu ay-and စာကိုအသံထွက်ဖို့ကြိုးစားပါ။
6. ပါးနှင့်အပြုံးပေါ်တွင်သင်၏လက်၌ထားတော်မူ၏။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အဆိုပါခံတွင်း၏ထောင့်ထမွောကျကြသည်မဟုတ်အောင်ကြိုးစားပါ။
7. ခံတွင်းထဲမှာလေထု Dial နှင့်ပါးတက်သွား။ ကျနော်တို့ခံတွင်း၏စပ်စွာဆေးအဖြစ်လှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်။ ကအနည်းဆုံးနှစ်မိနစ်အဘို့အနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပါးမှပါးထဲကနေ Chase လေထု။