မျက်နှာကို self-massage

သင်ပထမဦးဆုံးညာဘက်ကောင်းတဲ့အလှကုန်မျက်နှာနှိပ်နယ်, လုပ်သည့်အခါသင့်ခံစားချက်တွေကိုမှတ်မိပါသလား ထိုသို့ဝေးကအသုံးဝင်ကျနော်တို့ပြောနေတာမဟုတ်ဖြစ်သကဲ့သို့။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောသင့်ရဲ့အသားအရေကိုကူညီနှငျ့သငျအိမ်မှာရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာ Self-massage မျက်နှာကိုအကြောင်းပါ။ ကျွန်တော်မျက်နှာ၏ဂျပန်နှင့်တရုတ် Self-နှိပ်ခံအောင်ဘယ်လိုမှာကြည့်ရှုမည်ဆောင်းပါး၌ သာ. ဒီအနှိပ်၏မျိုးစိတ်။ ဒါပေမယ့်မသက်ဆိုင်အဆိုပါနည်းပညာ၏အသားအရေသန့်စင်ခြင်းနှင့်မုန့်, အနှိပ်ခံဆီ, ရေမြှုပ်သို့မဟုတ်ဂျယ်လ်လျှောက်ထားရပါမည်သည့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမီ။

မျက်နှာ၏တရုတ် Self-အနှိပ်

အများအပြားကတရုတ် Self-နှိပ်ခံသူကများနှင့် Taoist မျိုးနှင့်ဆွတ်။ ကျနော်တို့အဆုံးစွန်သောအမျိုးအစားအလွယ်ကူဆုံးဖြစ်ပါတယ်စဉ်းစားပါ။ Taoist အနှိပ်စွမ်းအင်ဖြစ်ပါသည်, ကသေဒဏ်စီရင်အတွေ့အကြုံမရှိသေးသော masseurs အဘို့အခက်ခဲဖြစ်လိမ့်မည်။ သည့်အခါအခြေခံလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူအဆင်ပြေနှင့်စည်းကမ်းဖို့အသုံးပြုရသူတို့ကိုရွှေ့ဖို့ပိုကောင်း - နှိပ်နယ်မှန်မှန်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။

1. အလွယ်တကူနှင့်အလျင်အမြန်နားတော်မှရွေ့လျားခြင်း, မေးစေ့၏ဗဟိုကနေစတင်မျက်နှာကို၏အောက်ဆုံး, pinch ။
2. ထိုနညျးတူကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်အတွက်ရွေ့လျားခြင်း, မေးစေ့အောက်၌ဧရိယာကတဆင့်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဦးခေါင်းထမြောက်စေရမည်ဖြစ်သည်။
3. လက်သုံးချောင်းနားဆီသို့အလယ်ဗဟိုကနေမေးစေ့ပြားစေ။
4. ဆန့်ကျင်ဘက်တပ်ဖွဲ့များဆီသို့မိမိခေါင်းကိုစောင်း, လည်ပင်း၏နှစ်ဖက်အပေါ်သူ၏နားရွက်ကနေသုံးလက်ချောင်းထည့်ပါ။

မျက်နှာ၏ဂျပန် Self-အနှိပ်

မျက်နှာ၏ Self-နှိပ်နယ်၏ဤမျိုးကိုလည်း Asahi ဟုခေါ်သည်, ဂျပန်ကအနှိပ်ကုထုံး Yukuko Tanah ဖြစ်ခဲ့သည်ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ဒီအနှိပ် 10 နှစ်များအတွက်အသားအရေနုပျိုနိုင်မယုံကြည်ရသည်။ အရေပြားရောဂါများနှင့်ဖဲစနစ်၏ရောဂါများ - သို့သော် contraindications ရှိပါတယ်။ အဆိုပါဂန္နှိပ်နယ်ထိုင်လျက်သို့မဟုတ်စုံလင်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အတူရပ်နေဖျော်ဖြေသည်ဥရောပတိုက်သားအနည်းငယ်အခြေအနေများရိုးရှင်းသောနှင့်လဲလျောင်းနေစဉ်အနှိပ်ပါစေ။

အခြေခံပညာလေ့ကျင့်ခန်းအောက်တွင်ဖော်ပြထားသော။ တစ်ခုချင်းစီကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ညှပ်ရိုးပေါ်မှတွင်းမှမျက်နှာနှင့်လည်ပင်း၏နှစ်ဖက်ပေါ်အလင်းဖိအားနှင့်အတူလှုပ်ရှားမှုပြီးသွား, သုံးကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။

နဖူးခိုင်ခံ့စေ

အညွှန်းကိန်းသည်နဖူး၏ဗဟိုကိုနှိပ်မှအလယ်တန်းနှင့်လက်စွပ်ကိုလက်ချောင်း, 3 များ၏အရေအတွက်ပေါ်, သူ့ဘုရားကျောင်းဖို့ဖိအားလက်ချောင်းများနှင့်အတူမှေးမှိန်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးရောင်ရမ်းခြင်း, မျက်စိဧရိယာအာူး

မျက်စိပြင်ထောင့်မှာအလယ်တန်းလက်ချောင်းများ၏ pads Place (အတံတောင်ဆစ်ချိုးကြမ်းပြင်မှစင်ပြိုင်) နှင့်ဖိအားမပါဘဲမျက်စိများ၏အတွင်းစိတ်ထောင့်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ နောက်ထပ်လုံလောက်သောဖိအားတွေနဲ့ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ရွေ့ပါ။ အဆိုပါလှုပ်ရှားမှုကိုမျက်လုံးဧရိယာရိုက်နှက်, ဘုရားကျောင်းကိုဆက်လက်။ ဖိအားမပါဘဲ 3 စက္ကန့်နေဖို့နဲ့မျက်စိအတွင်းထောင့်မှအောက်မျက်ခွံတလျှောက်ရွှေ့။ အခုတော့ပြန် Orbital အခေါင်းပေါက်၏အပြင်ဘက်ထောင့် 3 စက္ကန့်ခေတ္တရပ်ဆိုင်းခြင်းသည်မျက်စိ၏အပြင်ဘက်၌ထောင့်မှနည်းနည်းအားထုတ်မှုနှင့်အတူ။

မေးစေ့နှင့်ပါးစပ်ဧရိယာအာူး

(ထိုအပေါက်မှာ) မေးစေ့၏ဗဟို၌ထားအလယျပိုငျးနှင့်လက်စွပ်ကိုလက်ချောင်း။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်ထို့နောက်သူမ၏အထက်နှုတ်ခမ်းအပေါ်နှုတ်ခမ်းနဲ့နှစ်ဦးစလုံးတို့သည်လက် somknite လက်ချောင်းများပတ်, 3 စက္ကန့်အဘို့သင့်လက်ချောင်းကိုစောင့်ရှောက်, ဒီအချက်ပေါ်နှိပ်။ အမှတ် 3 စက္ကန့်တွန်းထည့်ပါ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း 3 အထပ်ထပ်ပြီးနောက်နောက်ဆုံးလှုပ်ရှားမှုမရှိဘဲလာမယ့်ရန်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်သည်။

nasolabial ခြံ၏ပပျောက်ရေးနေ့

ဖြည်းဖြည်းချင်းနှာခေါင်းထိပ်မှာဆွန်းသင်၏လက်ချောင်းရွှေ့။ 5 ရှစ် drawing, လှုပ်ရှားမှုများကိုနှိမ်နင်းလုပ်ပါ။ ဗဟိုကနေနှာခေါင်း၏အနားမှ Next ကိုနှာခေါင်းနဲ့ဖိအား 2-3 အထိဖိအားအလတ်စားနှင့်လက်စွပ်ကိုလက်ချောင်းမပါဘဲဆလိုက်ကြိမ်ပွတ်ဆွဲ, အားထုတ်မှုမပါဘဲပြောင်းပြန်လှုပ်ရှားမှုပါစေ။

နဖူးချောမွေ့

နှစ်ဖက်စလုံးမှတံတောင်ဆစ်ချိုးမှေးမှိန်, ကြမ်းပြင်မှစင်ပြိုင်။ တစ်ဦးအကှေ့အကောကျထုံးစံ၌ရွေ့လျား, ဘယ်ဘက်လက်ျာဘက်ထဲကနေလက်တစ်ဖက်နဲ့အတူနဖူးချောမွေ့။ အရေပြားကိုရွှေ့ဖို့မသကဲ့သို့အနည်းငယ်လက်ချောင်းများ၏ pads ကိုနှိပ်ဖို့ကြိုးစားနေ။ အခုတော့ညာဘက်လက်ဝဲကနေအတူတူလုပ်ပါ။ ထို့ပြင်နှစ်ဦးစလုံးတို့သည်လက်နှိပ်, အဘုရားကျောင်းဖို့နဖူး၏ဗဟိုကနေအရေပြားကိုချောမွေ့။

နှစ်ဆမေးစေ့၏

မျက်နှာ၌ခေါက်လက်, ဆုတောငျးလလျှင်အဖြစ်, လက်မလည်ပင်းမှလက်ျာဘက်ထောင့်မှာပါပေးပို့ပါ။ ထို့နောက်လက်ဝါးဖြန့်ဝေနှင့်သူ၏နှာခေါင်းစွန်ပလွံအကြားဝှက်ထားနိုင်အောင်မျက်နှာကိုလျှောက်ထား, မေးစေ့လက်မပေါ်တွင်လဲလျောင်း။ သူတို့ကသော့ပွငျနှင့်မေးစေ့၏ဗဟိုအောက်ရှိဧရိယာ massage ။ ထို့နောက်မျက်စိအောက်မှာအညွှန်းကိန်းလက်ချောင်းများထလမ်းလျှောက်, သူ့ဘုရားကျောင်းမှအခြားလက်ချောင်း၏တန်ခိုးကိုပယ်ရှား။

မျက်နှာကောက်ကြောင်း၏ဆုံးမပဲ့ပြင်

ကြွက်သားတွေကျက်ပွေ့ဖက်စွန်ပလွံမေးစေ့, အောက်မှာတည်ရှိပါတယ်။ ပါဝါနှင့်အတူနားတော်တစ်ဦးလက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်အသွားအလာရပ်စဲလိုက်နာပါ။ တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာသုံးကြိမ်လုပ်ပါ။

anti-sagging ပါး

တံတောင်ဆစ်ချိုးနှစ်ဖက်စလုံးမှပြန့်ပွားနေတဲ့လက်သီးသို့လက်ခေါက်။ နားဖို့ cheekbones တလျှောက်ခဲတွန်းဖို့နှာခေါင်းနှင့်လက်ညှိုးများ၏အပြင်ဘက်ခြမ်းအောက်မှာသင့်ရဲ့လက်ချောင်းထားပါ။

အချို့သောအချက်များတခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုအဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်သောဂျပန်နည်းပညာ shiatsu Self-နှိပ်ခံလျက်ရှိ၏။ ထိုသို့အနှိပ်အတှေ့အကွုံမြား၏ရှေ့တော်၌ယင်း၏ဖွံ့ဖြိုးရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုအတိအကျထိခိုက်, ပိုကောင်းစတင်လိုအပ်သောကြောင့်၎င်းသည်အကောင်အထည်ဖော်ရန်အတော်လေးခက်ခဲသည်။