ကမ္ဘာတဝှမ်းစိတ်ပညာရှင်စွဲအချို့ကိုပုံစံနှင့်အတူလူ၏မကြာသေးမီနှစ်များတွင်တစ်ခုတိုးပွားလာကြောင်းစိုးရိမ်နေကြသည်။ လျှင်ရှေ့တော်၌ထိုစွဲလမ်းနေတဲ့ဓာတုအခြေခံခဲ့ပေမယ့်ယခုကအမူအကျင့်အဆင့်မှာလည်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
စွဲကဘာလဲ?
အဆိုပါမှီခိုများအတွက်သိပ္ပံနည်းကျသက်တမ်း - ကတစ်ခုစွဲဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်, တီဗီ watch, သကြားလုံးကိုစားတစ်ဦးကကွန်ပျူတာဂိမ်းကစားသူသည်တစ်ဦးလုပ်ရပ်ကျူးလွန်သို့မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင် importunate အလိုဆန္ဒထုတ်ဖော်ပြသသောအခါလူသားများတွင်စွဲ၏ရှေ့မှောက်တွင်အကြောင်းပြောဆိုနိုင်ပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းတစ်ဦးမှီခိုလူတစ်ဦးအနေဖြင့်အပျြောအပါးများအတွက်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုစွဲရှိပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ဒီမက်လုံးပေး ပို. ပို. လိုအပ်ပါသည်။ စွဲလမ်း၏အန္တရာယ်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒါပေမယ့်လည်းဇီဝကမ္မအပြောင်းအလဲများကိုသာအခါဖြစ်ပါတယ်။
စွဲအမျိုးအစားများ
အဖြစ်ထားပြီး, အထက်စွဲဖော်ပြခဲ့တဲ့ - တစ်ဦးကိုမဆိုအရာဝတ္ထု၏စွဲ, ပစ္စည်းဥစ္စာ, ဒါမှမဟုတ်လူ့အရေးယူ။ စွဲလမ်း၏အရင်းအမြစ်သည်အဘယ်အရာပေါ်တွင် မူတည်. စွဲအောက်ပါအမျိုးအစားများကိုခွဲခြားသည်:
- ဓာတု (ရူပ) ။ ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး Euphoria ပီတိတစ်ပြည်နယ်စေသည်ဖြစ်သောအဆိပ်မကြာခဏဓာတုပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။ ရှည်ရှည်ဓာတုစှဲ၏ရလဒ်လေးနက်ရောဂါများ၏အသွင်အပြင်မှဦးဆောင်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုစနစ်များအော်ဂဲနစ်ကိုတွေ့ရှိရပါသည်ဖြစ်ကြသည်။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ (အပြုအမူ) ။ ဒါဟာတိကျတဲ့အရေးယူဆောင်ရွက်မှုမှပူးတွဲမှု, အပြုအမူ, ဒါမှမဟုတ်လူ့စိတ်အားထက်သန်မှုကနေအဓိကအားထား။
စွဲရှောင်ရှားခြင်း
Non-ဓာတုပုံစံများကို မူတည်. အဘို့အရာများ၏အကြောင်းတရားများအစောပိုင်းကလေးဘဝ၌အမြစ်တွယ်လျက်ရှိသည်, စွဲလမ်းကိုရှောင်ရှားရည်ညွှန်းသည်။ ဒီစွဲလမ်းသူတစ်ဦးကလူတစ်ဦးကသူသူတို့ထံမှရရန်ကြိုးစားနေသောဆက်ဆံရေး၏အားကောင်းနှင့်ဝသကဲ့သို့, ယုံကြည်မှု၏ရငျးနှီးတဲ့ဆကျဆံရေးတညျဆောကျနိုငျခဲ့ဘူး။ အဆိုပါပိုမိုနီးကပ်စွာနှင့်ပိုပြီးသိသိသာသာပိုမိုပြင်းထန်သောကြောင့်ရှောင်ရှားခြင်း၏အနေအထားကိုပြသထားတယ်, ထိုကဲ့သို့သောစှဲလမျးသူကား, လူဖြစ်လာသည်။ သို့သော်သိသာကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရှေ့မြောဖို့အစပြုလြှငျ, မှီခိုလူကို re-restore နီးစပ်အဆက်အသွယ်ရှာတတ်၏။
ချစ်ခြင်းမေတ္တာစွဲ
မေးခွန်းတစ်ခုအဖြေကိုရှာနေသည့်အခါ: စွဲကားအဘယ်သို့, လူအနည်းငယ်ကဒီဖြစ်စဉ်ခံစားချက်တွေကိုကြောင့်ဖြစ်မည်အကြောင်းစိတ်ထဲထံသို့လာကြ၏။ ဤအတောအတွင်းတစ်ဦးချစ်ခြင်းမေတ္တာဆက်ဆံရေးအကောင့်ပေါ် မူတည်. ရောဂါဖြစ်ပွားမှုတစ်ခုစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာရာခိုင်နှုန်း။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်စွဲစှဲလမျးသူခံစားချက်တွေကိုကြုံနေရဘယ်သူကိုဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအပေါ်အလွန်အမင်းမှီခိုသူ့ဟာသူတငျပွ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သူမ၏ငြူစူသောစိတ်နှင့်အတူသူ့ကိုညှဉ်းဆဲချစ်သူတို့ထိန်းချုပ်မှုလုပ်ရပ်များနှင့်စိတ်နေသဘောထားအလွန်အမင်းထိခိုက်မခံတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုချစ်သံသယများကညှဉ်းဆဲ, ခဏကိုယ့်ကိုယ်ကို၏မလွှတ်ဘဲထားဘူး။
ဆက်ဆံရေးခိုင်မာအားရည်ရွယ်အားလုံးလုပ်ရပ်များစှဲလမျးသူသည်, မှီခိုသူတစ်ဦးဖြည့်ဆည်းမပေးနိုငျသညျ, သူဆက်ဆံရေးပြိုကျမည်ကိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်တစ်ပြည်နယ်အတွက်အမြဲဖြစ်ပါတယ်။ မကြာခဏ, ဒီဖြစ်ပျက်ဖြစ်ပါတယ်။ စုစုပေါင်းထိန်းချုပ်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ရှိရသောတစ်ဦးဆက်ဆံရေးအတွက်ဖြစ်ရန်ခက်ခဲမိတ်ဖက်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်စွဲ Full-စုံတဲ့ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရေးနှောင့်ယှက်ခြင်းနှင့်မိတ်ဖက်စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်မလုံခြုံမှုကိုမှန်ကန်စေသည်။
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲ
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်ဆံရေးတွင်ကရာလိင်စွဲလမ်းအဖြစ်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ မှီခို၏ဤကြင်နာအစောပိုင်းကလေးဘဝ၌သူ၏မိခင်နှင့်အတူရငျးနှီး၏ချိုးဖောက်မှုနဲ့ဆက်စပ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအမြစ်များသည်သို့မဟုတ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားမှုကြုံတွေ့ကြသည်။ ကသူ့ဟာသူကိုထင်ရှားစွာပြနိုင်သည့်အတွက်တစ်ခုတည်းသောဧရိယာဖြစ်ပါသည် - ဤအမျိုးအစားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပေါ် မူတည်. နှင့်အတူလိင်ကယုံကြည်သည်။ မကြာခဏမှီခိုအတူစှဲလမျးသူတစ်ဦးအနိမ့် Self-လေးစားမှုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအဖော်အဖြစ်အကျိုးစီးပွားဖြစ်နိုင်သည်ဟုယူဆသည်။ လိင်စွဲစွဲလမ်း၏အခြားအမျိုးအစားများနှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖြစ်ရပ်အများစု၌တည်ရှိ၏။
အလှအပစွဲ
အမူအကျင့်စွဲတခါတရံအရှိဆုံးထူးထူးဆန်းဆန်းပုံစံများကိုယူနိုင်ပါတယ်။ လူ့အသွင်အပြင်မှသတိထားအာရုံစူးစိုက်မှုကိုနီးပါးအမျိုးသမီးများတတိယနှင့်အထီးလူဦးရေရဲ့ 15% အလှတရားစွဲလက္ခဏာကိုတွေ့မြင်နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှဦးဆောင်လျက်ရှိသည်။ သူတို့ရဲ့အမြင်အာရုံအယူခံထိန်းသိမ်းခြင်းအပေါ်အချိန်နှင့်ပိုက်ဆံကြီးမားသောပမာဏဖြုန်းဒီဆက်နွယ်မှုရှိခြင်းတစ်ဦးကလူတစ်ဦး။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဂုဏ်အသရေဘို့အတစ်ချိန်တည်းစောင့်ရှောက်မှုမှာတစ်ခါတစ်ရံတွင်ကျန်းမာရေးဒဏ်ရာရရှိနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒါဟာစှဲလမျးသူကိုရပ်တန့်မထားဘူး။
မှီခိုဒီလိုကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများကိုဝတ်ဆင်နိုင်သည်
- anorexia - အာဟာရငြင်းဆန်ကသွယ်လျပုံရှိသည်ဖို့ဆန္ဒ;
- tanning မှီခို - ထိုဆိုလာရီယံမှစဉ်ဆက်မပြတ်လည်ပတ်မှုအားဖြင့်လှပသောဖြစ်ဖို့အလိုဆန္ဒ,
- meykapmaniya - အလှဆင်အလှကုန်အဘို့စိတ်အားထက်သန်မှု,
- yunomaniya - ပြန်လည်နုပျိုခြင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်မှု၏အစွန်းရောက်နည်းလမ်းများလျှောက်ထားခြင်းအားဖြင့်နုပျိုရှည်ဖို့ဆန္ဒ;
- FitnessManiya - ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်သို့မဟုတ် gyms အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ Manic အလိုဆန္ဒ။
Kiberaddiktsiya
Computer ကိုစွဲလမ်းအရည်အသွေးမြင့်ကွန်ပျူတာဂိမ်း၏အသွင်အပြင်နှင့်အင်တာနက်စုစုပေါင်းအသုံးပြုမှု၏အစနှင့်တွေ့ဆုံရန်စတင်ခဲ့သည်။ သင်၏ကွန်ပျူတာပေါ်တွင် မူတည်. ကြောင့်ပင်ကလေးများထဲတွင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအသိထဲမှာအငယ်ဆုံးတစ်ဦးဖြစ်ပါသည်။ ဘယ်အချိန်မှာဤပြဿနာကိုဂိမ်းများကိုဆော့ကစားဒါမှမဟုတ်အင်တာနက်ကအရင်းမြစ်များရယူရန်တွန်းလှန်တတ်ပြီးတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လူတစ်ဦး, ၎င်းတို့၏လုပ်ငန်းတာဝန်များလျစ်လျူရှု, အစစ်အမှန်လောကမှာရှိတဲ့အကျိုးစီးပွားရှုံးအထီးကျန်မှရှာတတ်၏။ အဆိုပါစှဲလမျးသူမှာအိပ်စက်ခြင်း, မှတ်ဉာဏ်, အာရုံစူးစိုက်မှု, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်အတူပြဿနာများစတင်နိုင်ပါသည်။
အစားအသောက်စွဲလမ်း
အရက်သို့မဟုတ်နီကိုတင်းသည်ထက်တက်ကြွစိတ်ပညာအစားအသောက်စွဲလမ်းအတွက်စဉ်းစားသည်။ ဒီအကြောင်းပြချက်အစားအသောက်စွဲအချိန်ကြာမြင့်စွာကာလအတွင်းဖွဲ့စည်းသည်နှင့်ဓာတုမှီခိုထံမှအဖြစ်ခက်ခဲကြောင့်ဖယ်ရှားပစ်ရသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ စားနပ်ရိက္ခာမှီခိုလျင်မြန်စွာပျင်းဖယ်ရှားပစ်ရရန် doldrums ၏စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်တင်းမာမှု, ကျော်လွှားရန်နည်းလမ်းတခုအဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ယာယီအဆင်မပြေမှုကိုလျော့နည်းစေသောအစားအစာများ၏အစာခြေအတွက်အနုတ်လက္ခဏာအခွအေနေစဉ်းစားရာမှအစာအာဟာရကိုဦးနှောက် switches များစားသုံးခြင်းနေစဉ်။
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဦးနှောက်အာရုံကြောသို့မဟုတ်ပျင်းရဖို့စတင်သည်အဖြစ်မကြာမီသောအချိန်အစားအသောက်စားသုံးသည့်အခါတစ်ဦးအစားအစာစွဲလမ်း၏ရှေ့မှောက်တွင်ပြောပြနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာမစားပြီးနောက်အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အစားအစာတဖြည်းဖြည်းအလေးချိန်တိုးမြှင့်, အသက်အဘို့လိုအပ်သည်ထက်ခန္ဓာကိုယ်ကပိုဝင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်။ အများစုကတော့မှီခိုလူတစ်ယောက်တစ်ခုတည်းအစားအစာမျိုးစိတ်အားဖြင့်မိမိကိုမိမိ calms ။ ဤမေးခွန်းကိုအတွက်ခေါင်းဆောင်အလျင်အမြန်များသောအညွှန်းကိန်းမြှင့်ခြင်းနှင့်စိတ်ဓါတ်များမြှင့်တင်ရန်နိုငျသောသကြားလုံးဖြစ်ကြသည်။
အရက်စွဲ
etoalkogolnaya စွဲ - လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အရက်၏ဆိုးကျိုးများအပေါ်အခြေခံပြီးဓာတုမှီခို။ မူးယစ်ဆေးကျွမ်းကျင်သူများကရက်ပဲစွဲလမ်းနှင့်နာတာရှည်စိတ်ရောဂါမဟုတ်ပါဘူးယုံကြည်ပါတယ်။ အရက်သောက်အရက်၏အသုံးပြုမှုများ၏ကနဦးအဆင့်မှာလျင်မြန်စွာ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုကိုဖယ်ရှားအပန်းဖြေ, ပျော်စရာရှိသည်, ဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ အရက်၏စနစ်တကျအသုံးပြုမှုကိုအရက်ဇီဝြဖစ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်နှင့်ဤကဤမှီခို၏ကုသမှုအတွက်အဓိကပြဿနာဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုစေပါတယ်။
ယင်း၏အသုံးပြုမှုမရှိတော့ပါတစ်ဦးသင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်လိုအပ်ချက်အမျိုးအစားအထဲသို့ဝင်သောအခါအရက်ကိုပြောပြနိုင်ပါတယ်။ သွေးထဲမှာအရက်၏မကြာခဏထိခိုက်ရက် psychoses နှင့်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် စိတ်ရောဂါ ။ အရက်၏နောက်ဆုံးအဆင့်တွင်သောက်သုံးသောကျော်ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံး, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များကို၏ရောဂါနှင့်စိတ်ဖောက်ပြန်ပေါ်ပေါက်ရေးဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ခုစွဲအဖြစ်စေချင်တာလေးမျိုး
ကောင်းစွာစွဲစေချင်တာလေးမျိုးကိုလေ့လာ, များပြားသောလူသားခက်ခဲအလုပ်လုပ်တယ်မှားဘာမှမရှိဘူးကြောင်းယုံကြည်ဘူး။ အဆိုပါပရော်ဖက်ရှင်နယ်လယ်ပြင်၌အောင်မြင်မှုအောင်မြင်ရန် - အလုပ်စှဲလမျးသူပေါ် မူတည်. အဓိကရည်မှန်းချက်ကယုံကြည်သည်, လျှင်။ သူ့ကိုထက်တစ်စုံတစ်ဦးကပိုကောင်းပါလျှင်သူလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ဖြစ်သောကြောင့်, မှတစ်ဆင့်င့်နှင့်သူသည်မိမိအကြိုက်ဆုံးသိမ်းပိုက်မွှုပျနှံဖို့အဆင်သင့်ပါပဲ။ စေချင်တာလေးမျိုးအသိအကျွမ်းနှင့်မိတ်ဆွေများ, သူမ၏မိသားစုဖို့အချိန်မပေးပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူ၎င်းတို့၏လှုပ်ရှားမှုများဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေရသောအလုပ်မှာလေးနက်သောပြဿနာများ, ရှိသည်လိမ့်မယ်ဆိုလျှင်, စွဲစေချင်တာလေးမျိုးဓာတုမှီခိုမဆိုပုံစံသို့သွားနိုင်ပါ။
အားကစားစွဲ
အားကစား၏လယ်ပြင်တွင်တစ်ယူသန်ဖြစ်ခြင်း - တစ်အားကစားစွဲ။ ထိုသို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအားကစားရုံ၌ဖြစ်စေအိမ်မှာပါဝင်နေသည်ရှိမရှိအရေးမထားဘူး။ တစ်ချိန်ချိန်ကအားကစားလေ့ကျင့်ရေးမှမွှုပျနှံဖို့ဝန်နှင့်အချိန်ပိုမိုတိုးမြှင့်ဖို့စတင်သည်။ သို့သော်အရေးကြီးသောသို့မဟုတ်မမြင်နိုင်တဲ့အမှုပေါင်းအားကစားစှဲလမျးသူမှာလေ့ကျင့်ရေးများပြတ်တောက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြခဲ့လျှင်စိုးရိမ်ပူပန်သို့မဟုတ်ထိတ်လန့်ရောဂါတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ ဒီမှီခိုမှုအတွက်အကြောင်းပြချက်ကသူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏မျက်ပိုမိုလှပသောနှင့်အောက်ပိုင်းပုဂ္ဂိုလ်ရေး Self-လေးစားမှုအတွက်ဖြစ်လာဖို့အလိုဆန္ဒမှနှစ်ဦးစလုံးကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
စွဲလမ်း - ဘယ်လိုဖယ်ရှားပစ်ရသနည်း
အဆိုပါစွဲထဲကဘယ်လိုသွားရမလဲအပေါ်အကြံပြုချက်များ, ကုသနဲ့စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်မှီခိုအပြုအမူ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းကိုအသိအမှတ်မပြုဖို့စတင်နေကြသည်။ အဆိုပါစွဲအများစုဟာကြောင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများမှကြွလာအထူးသဖြင့်အခါ, သူတို့တစ်တွေဆက်ဆံရေးမျိုးရှိသည်ဝန်ခံဖို့တွန့်ဆုတ်နေကြသည်။ အထူးကုမှီခိုလူတို့နှင့်အတူရက်ချိန်းပြဿနာတစ်ခုဟာကပ်ဘေးဆိုင်ရာသဘောသဘာဝကြာသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးသားချင်းများအနေဖြင့်ဖိအားများအောက်တွင်တဲ့အခါမှသာလာ၏။
ဓာတုမှီခိုအထူးကု detoxification တစ်သင်တန်းများအတွက်ဆေးရုံအတွက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုစတင်ပူဇော်နိုင်ပါတယ်အခါ။ ကုသမှု၏အဓိကဇာတ်စင် psychotherapy, အုပ်စုတစ်စုသို့မဟုတ်လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစွဲဖယ်ရှားပစ်ရမှုကြောင့်မကြာခဏပျက်တာတွေကအလွန်ခက်ခဲသည်, ကနောက်ပိုင်းမှာပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများဖြင့်အစားထိုးခဲ့သည့်ရေရှည်ဆေးပညာဆိုင်ရာကုထုံးကြောင့်အကြံပြုသည်။
Fighting စွဲဟာစှဲလမျးသူမိမိကိုမိမိနှင့်အတူ, ဒါပေမယ့်လည်း deviant အပြုအမူဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြကြောင်းအချက်များဝှက်ထားစေခြင်းငှါအရာသည်၎င်း၏ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်အတူအလုပ်သာပါဝင်သည်။ အဆိုပါမှီခိုလူတစ်ဦးဟာသူတို့ရဲ့အဟောင်းအလေ့အထများနှင့်အပြောင်းအလဲအပြုအမူကျန်ရစ်ခဲ့ပါသည်၎င်းထိုသို့ဖြစ်နိုင်နှင့်မိသားစုဝင်များ၏အလေ့အထများပြောင်းလဲမှုများလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုလည်းမိသားစုကုထုံးပါဝင်နိုင်ပါသည်။