"အရာအားလုံးပြီးပြည့်စုံသောသူဖြစ်ရမည်" ဟုအဆိုပါနိယာမအားဖြင့်တိုက်ရိုက် - လွယ်ကူသည်မဟုတ်, နှင့်အများဆုံးကိစ္စများတွင်ဤလူမပျော်ဖြစ်ကြသည်။ အဆက်မပြတ်ညွှန်ကြားချက်ပေးသည်သောအတွင်းစိတ်အသံနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင် - ခက်ခဲတဲ့အလုပ်တစ်ခုကိုပေမယ်ကောင်စီတင်သွင်းဆက်ဆက်ကူညီပေးပါမည်။
ဒါဟာမဖြစ်နိုင်ဘူးဒါအဆက်မပြတ်ဒီတော့ရုပ်ဆိုး, မှားကြောင်းကို repeat သောအတွင်းစိတ်အသံစဉ်ဆက်မပြတ်ဖိအားအောက်မှာအသက်ရှင်နှင့်တူသော? စုံလင်ခြင်းအောင်မြင်ရန်ဖို့ကြိုးစားနေများစွာသောကြောင့်မလိုအပ်သည်အဘယ်မှာရှိအခြေအနေများတွင်သူတို့အသက်တာ၏အကောင်းဆုံးအချိန်လေးကိုခံစားဖို့အခွင့်အလမ်းကိုလက်လွတ်ကြောင်းသတိထားမိကြပါဘူး။ ဒါဟာအတွင်းစကားသံကိုအောင်နိုင်နှင့်ပိုပြီးယုံကြည်မှုဖြစ်လာဖို့အချိန်ပါပဲ။
1. ဖြစ်စဉ်ကိုခံစားကြည့်ပါ
နီးပါးငရဲ - ဂရုတစိုက်ဖွံ့ဖြိုးအစီအစဉ်မရှိဘဲ perfectionist အသက်အဘို့။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်, ကရိုးရှင်းစွာလိုချင်သောအောင်မြင်ရန်ကာကွယ်ပေးသည်။ တိုင်းခြေလှမ်းရေးသားခြင်းကြောင့်ကံကြမ္မာ "ပစ်" နောက်ဆုံးမှာတော့သင်တစ်ဦးစက်ရုပ်ဖြစ်လာနိုင်သည်ဟုယာဉ်မတော်တဆမှုတုံ့ပြန်ရန်ခက်ခဲသည်။ အဆိုပါဖြစ်စဉ်ကိုခံစားကြည့်ပါ, အဲဒီနောက်ရလဒ်ဆက်ဆက်အပျော်အပါးဆောင်ခဲ့ဦးမည်, အသက်ကိုရတတ်သစ်ကိုအဆင်းအရောင်နှင့်အရောင်ဖြာပါလိမ့်မယ်။
2. သင်အဘယ်ကြောင့်ထူးချွန်ဘို့ကြိုးစားကြသည်ပါသလဲ
သငျသညျအစဉျအမွဲကိုယ့်ကိုကိုယ်ဿုံအရာအားလုံးလုပ်ဖို့ဆန္ဒရှိတယ်ဘာမှတ်မှာဤမေးခွန်းကိုမေးလျှင်, ရှိပါသလား? အသုံးအများဆုံးအကြောင်းမရှိ - မိဘများ, ဆရာ, ဆရာမ, ဒါမှမဟုတ်ရွယ်တူများ၏ရှေ့မှောက်၌ဥပမာအားအားနည်းချက်များ၏ခံစားချက်, ။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုမှန်မှန်အမှားများကိုထောက်ပြခြင်းနှင့်တာဝန်စုံလင်သောလိုအပ်တဲ့အခါသူတစ်ဦးတစ်သက်တာအတိုင်းလိုက်နာဆက်လက်သောအမူအကျင့်၏စံကိုထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။ ပြဿနာရဲ့အကြောင်းရင်းကိုသိရှိပါကစစ်တိုက်ခြင်း, ဒါသင်၏အသက်တာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်သူ၏ပြီးပြည့်စုံသူ၏စမှတ်ကိုရှာဖွေအများကြီးပိုလွယ်သည်။
3. ဝေဖန်မှုများဖယ် Set
Perfectionists သူတို့သူသည်သမ္မာတရားကိုပြောပြယုံကြည်ပါတယ်, ထိုသို့မလိုအပ်ပါဘူးလို့ပြောသံသယကြောင့်ဤမျှလောက်ယုံကြည်မှုသင့်ရဲ့အတွင်းစိတ်စကားသံကိုဖြစ်ကြသည်။ သူကဒါရက်နေ့တွင်, အပိုကီလိုဂရမ်အကြောင်းကိုရုပ်ဆိုးဆံပင်သင်ပြောပြခြင်း, ပါလိမ့်မယ်။ စောင့်ကြည့်ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့သင်ယုံကြည်စိတ်ချရတော်မူသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အမြင်ကိုမေး samoedstvom ။ ဝေဖန်မှု - ကိုဖကျြဆီးနိုငျသောလက်နက်ဒါကြောင့်သင်ကစစ်တိုက်ခြင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
4. ရာ၌မှားယွင်းလျက်
သူ၏အသက်တာအတွက်မဆိုအမှားများကိုဖန်ဆင်းမထားပါဘူးမယ်လို့သူပြရမလား? ဟုတ်ပါတယ်, ဤလူရိုးရှင်းစွာဖြစ်ပျက်ကြဘူး, ဤလက်ခံသင့်ပါတယ်။ သငျသညျတမင်တကာပရမ်းပတာအတွက်စိတ်ကူးစံဝါဒကိုတိုက်ပေးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ညစ်ပတ်ဟင်းလျာများစွန့်ခွာပြီးခဏပြုလုပ်ကြကုန်အံ့, "ပြောင်းဖူး" မျက်စိ, disheveled ဆံပင်ဒါမှမဟုတ်အလုပ်အတွက်အရေးမအမှား, နှင့်တူသောပါစေ။ အမှားတွေ Make နှင့်အထူးသူတို့ရဲ့ဖြစ်တည်မှု၏တကယ်တော့လက်ခံပါ။ အဆုံးမှာတော့ဒီကမ္ဘာမှပြိုကျခြင်း, ကြေကွဲဖွယ်ဘာမျှမဖြစ်ပျက်ခဲ့ပါဘူးနားလည်ပါလိမ့်မယ်။
5. နေတဲ့ "စုံလငျ" အဖြစ်, ဒီရှုထောင်အကြောင်းကိုမေ့
စံပြအဖြစ်မှန်၏အခြေခံပေါ်မှာအခြေအနေကဦးစားပေးများနှင့်အကဲဖြတ်ဖို့သင်ယူ, ဒါပေမယ့်မပြုရပါ။ အတော်များများက perfectionists ကိုအလွန်သူတို့ဘဝရှုပ်ထွေးသည့်တန်ဖိုးများကိုတစ်ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲစူးနေတယ်စနစ်, ရှိသည်။ ကို "ကောင်းသော" အကဲဖြတ်ရန်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံး "အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့" နဲ့ဖွင့်ဖို့တာဝန်ဖျော်ဖြေဖို့ကြိုးစားပါ။
6. တစ်ဦးခြေလှမ်းကိုယူ
စိတ်ကူးစံဝါဒခံစားနေရပြီးလူတို့တွင်ဘုံကြောင်းကိုတစ်ဦးကပြဿနာကို - အသစ်သောအရာတစ်ခုခုကိုစတင်ကွောကျရှံ့ခွငျး။ ဥပမာအားဖြင့်, ငါရှည်လျားအားကစားရုံကိုသွားချင်ခဲ့တယ်ကြပါပြီ, ဒါပေမယ့်တစ်ဦး "သိသာထင်ရှားသော" အတားအဆီးအမြဲရှိပါတယ်: အချိန်မ, ဒါမအစွမ်းသတ္တိကိုလှုံ့ဆျောမှုနှင့်။ ဤစာရင်းတွင်ရှည်လျားသည်နှင့်ကအဆက်မပြတ်သစ်ကိုဆင်ခြေတွေနဲ့ update လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတော့ပြဿနာကဒီဖြစ်ပါသည်: လက်ျာဘက်ခဏစောင့်ဆိုင်းပေမယ့်မလုပ်ကြပါဘူး။ ရလဒ်ကတန်ဖိုးရှိဖြစ်ကြောင်း, ငါ့ကိုယုံကြည်ကြသည်။
7. စိတ်ဖိစီးမှုအချက်ဆုံးဖြတ်
ပြီးပြည့်စုံသူကိုမကြာခဏဥပမာ, ကဆွေမျိုးသားချင်းသို့မဟုတ်သူတို့ကိုပတ်လည်ကလူကနေမရရှိခြင်း၏တစ်ဘုံကိုကွောကျရှံ့ဖြစ်ပါသည်, စိတ်ဖိစီးမှုတှငျနထေိုငျသူမြားကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျဆက်ဆက်သူတို့သည်သင်၏လူတစ်ဦးကိုစဉ်းစားသောအရာကိုတိုက်ရိုက်သူတို့ကိုမမေးနိုင်ပေမယ့်လူတိုင်းမဖြစ်နိုင်ဘူးစိတ်တော်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အားလုံးမှာစဉ်းစားခြင်းနှင့်မိမိတို့အဘို့အသက်ချမ်းသာရဖို့မ သာ. ကောင်း၏။ ဟုတ်ကဲ့, အဆက်မပြတ်တခြားသူတွေရဲ့တောင်းဆိုချက်တွေဖို့ညှိ, သင့်ကိုယ်သင်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။
8. သာလျှင်တစ်ဦးသမ္မာသတိရှိကြလော့အကဲဖြတ်
စံခွအေနကေို: တချို့တာဝန်လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်သင်ပြင်ဆင်ထားရန်အမှုအရာတွေအများကြီးလုပ်ဖို့လိုအပ်ပုံနှင့်သည် "လှုပ်ရှားမှုသီ" ကစတင်ခဲ့သည်။ တကယ်တော့ - သူကပဲအရေးကြီးသောဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်ရန်အချိန်ဆွဲပါသို့မဟုတ်အမည်မသိဆီသို့အဓိကခြေလှမ်းထွက်တင်ဆောင်လာသောရဲ့။ အဆိုပါအချိန်လေးအတွင်းကျော်လွှားနှင့်ဘေးဖယ်တပြင်လုံးကိုအနတ္တစောင်းဖို့သင်ယူပါ။ ကြောက်လန့်ခြင်းနှင့်ပြီးပြည့်စုံသူ - နှစ်ခုကျွန်မတို့ဟာခွဲလို့မရတဲ့အမှုအရာ, ဒါကြောင့်သင်နှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။
9. အဆုံးသတ်ထားရန်လေ့လာပါ
အကျွမ်းတဝင်အခွအေနေ: စိတ်ကူးခေါင်းကိုထဲမှာပေါ်လာလိမ့်မယ်, နှင့်အတွင်းပိုင်းစကားသံကိုအမျိုးမျိုးသောသံသယတက်ပစ်ရန်စတင်သည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ဒီအစီအစဉ်ကိုလက်တွေ့သို့ဘာသာပြန်ထားသောမရှိသေးပေသို့မဟုတ်ရလဒ်ကဲ့သို့မဟုတျပါဘူး။ အဆုံးသတ်မယ့်အစားတစ်ဦးကော်မာထားရန်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အတင်း, ငါ့ယုံကြည်ပါတယ်ဘဝကိုပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ကိုကျော်ထင်ထားတဲ့စိတ်ကူး, အမှတ်သတ်မှတ်ထားခြင်းနှင့်အကောင်အထည်ဖော်ရှိခဲ့သည်။
10. သူတို့ရဲ့ဖန်တီးပြန်လုပ်ဖို့ကြိုးစားမနေပါနဲ့
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမည်သည့်အမှု၌ငယ်သောအရာတို့ကိုထဲမှာပြန်လုပ်ဖို့ကြိုးစားနေ, အခြားများ၏သာဓကအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သောအခါကမဖြစ်နိုင်သလောက်သောကွောငျ့, ထို့နောက်သူကတစ်ဦးပျက်ကွက်မှုအတွက်စောင့်ဆိုင်းရပါတယ်။ လူအားလုံးတစ်ဦးချင်းစီဖြစ်ကြပြီးသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လက်ရေးရှိသည်, ဒါကြောင့်ကမ္ဘာကိုပြပါ။ ဒီတစ်ခါလည်းသငျသညျ, သင့်အမြင်၌, ဥပမာတစ်ခုပြီးပြည့်စုံသောထက်အများကြီးပိုကောင်းလိမ့်မယ်။ သူတို့ရဲ့တစ်ဦးချင်းစီဆွဲဆောင်မှုသတိထား, တဦးတည်းပျော်ရွှင်ဖြစ်လာသည်။
11. ကမ္ဘာကြီးကိုလက်ရာ Analyze
သင်တစ်ဦးရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုင်နိုင် - တစ်ဦးပုံတူယူတဲ့ပါရမီအနုပညာရှင်ပန်းချီ, ဥပမာအားဖြင့်ကမ္ဘာကျော် Mona Lisa ကိုကို၎င်း, အရွက်က၎င်း၏ချို့ယွင်းချက်မှမိမိတို့ကိုယ်ကိုရေးပါ။ ဤသည်ကိုပင်ကြီးမြတ်ဖန်ဆင်းမသန်စွမ်းသောအရာတို့ကိုနားလည်ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်, သူတို့လက်ရာဖြစ်လာခဲ့သည်။ သငျသညျစုံလင်ဖို့တစ်ခုခုယူဆောင်လာရန်ကြိုးစားသောအခါစိတ်ထဲ၌ဤထားပါ။