အပိုကီလိုဂရမ်၏ရှည်လျားသောစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောအရှုံး - သည်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအဘို့ကြီးစွာသောဝမ်းမြောက်ခြင်းအကြောင်းဖြစ်၏။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့သငျသညျပွင့်လင်းတဲ့အဝတ်အစားဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်တိုတိုနဲ့တင်းကျပ်စွာဆင်မြန်း၏ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိနိုင်ပါ။ အားလုံးပြီးနောက်အတူတကွအဝလွန်နှင့်များစွာသောရှုပ်ထွေးသောစွန့်ခွာအတူ။ သို့သော်မကြာခဏရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်ဒုက္ခပါဝငျ။ သူတို့ထဲကတစ်ခုမှာ - ကိုယ်အလေးချိန်ပြီးနောက်အသားအရေ sagging ဖြစ်ပါတယ်။ အခုတော့သစ်တစ်ခုပြဿနာအဆင်းလှသောလိင်များ၏ရှေ့မှောက်၌ပေါ်ပေါက် - ကိုယ်အလေးချိန်ပြီးနောက် flabby နှင့် sagging အသားအရေကိုဖယ်ရှားဖို့ဘယ်လို?
ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေကြောင့်သူ့ရဲ့ elasticity မှဆန့်နှင့်အကျုံ့နိုင်ပါ။ လျင်မြန်သောကိုယ်အလေးချိန်လျင်မြန်စွာအရေပြားအောက်ဆုံးအဆီကိုမီးရှို့သည့်အခါလျှင်, အရေပြားအသားအရေ sagging ပြီးနောက်လေ့လာတွေ့ရှိကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ရရှိလာတဲ့, တူညီတဲ့နှုန်းလျှော့ချခံရဖို့အချိန်မရှိပါ။ အဆိုပါအန္တရာယ်အရှိဆုံးနေရာပေါင်, လက်မောင်း, တင်ပါးနှင့်ရင်ဘတ်ဖြစ်ကြသည်။ အရေပြားအဲဒီဒေသတွေမှာအဘို့အစဉ်မပြတ်ဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်နှင့်ရင်ဘတ်ကြွက်သားလက်တွေ့ကျကျပျက်ကွက်ကြောင့်အထူးသဖြင့်အာရုံစူးစိုက်မှု, ရင်ပတ်မှပေးဆောင်ရပါမည်။ အောက်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်မည်သို့ဤပြဿနာကိုရှောင်ရှားရန်အပြီးအရေပြားကို restore ဖို့ဘယ်လို, အကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:
- ပိုလျှံအလေးချိန်မှနှုတ်ဆက်နှေးကွေးဖြစ်သင့်ဟုဆိုသည်။ ဒါဟာလျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်မှတ်မိလိမ့်မယ် - တစ်လလျှင်ထက်ပိုမို 3-5 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးကျနော်တို့သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ပြီးနောက်အသားအရေ sagging များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးမြှင့်လျက်ရှိသည်။
- သငျသညျအစာငတ်မွတ်ဆိုလိုသောအစားအစာအပေါ်မသွားသင့်ပါတယ်။ အစာရှောင်ခြင်းအဓိကအားအစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ပြင်ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားထုထည်ဆုံးရှုံးသည်။ တစ်ဦးကအဆီစတိုးဆိုင်ကနောက်ဆုံးအလှည့်သို့သွားပါ။ ထို့ကြောင့်, ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာရဲ့အဆုံးမှာအလေးချိန်ရဖို့နဲ့အသားအရေ sagging ရမှတဖန်အလွန်လျှင်မြန်စွာရှိနိုင်ပါသည်။
- နေ့တိုင်းအရည်များများသောက်ရသင့်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအစိုဓာတ်ကိုတစ်ဦးလုံလောက်သောငွေပမာဏကိုအရေပြားကိုပိုမို elastic စေသည်။ ဤရွေ့ကား,, အလှည့်၌, ဆန့အလွန်အကျွံကနေကာကွယ်ပေးသည်။
- အလေးချိန်အရှုံးအသားအရေ sagging ပါကရေချိုးခန်းခက်ရေမြှုပ်အတွက်နေ့စဉ်ပွတ်ရပါမည်။ ထိုသို့သောအနှိပ်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အရေပြားကိုပိုမို elastic စေသည်။
- ကိုယ်အလေးချိန်ပြီးနောက်အရေပြားတင်းကျပ်ရန်အကြီးအ douches ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအလုပျထုံးလုပျနညျးအရပွေားအပေါ်တစ်ဦးလုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးပါကကောင်းစွာတင်းကြပ်။
- အနည်းဆုံးနှစ်ခုအဆတစ်ပါတ်ပြဿနာအသားအရေအထူးပွတ်တိုက်နှင့်အတူသန့်စင်သင့်ပါတယ်။ ဒီကုသမှု, အသေအရေပြားဆဲလ်တွေဖယ်ရှားပေးအရေပြားလန်းဆန်းကြောင့်ချောမွေ့စေသည်။
- အလေးချိန်အရှုံးအသားအရေဆွဲထားလျှင်, သင်ကအနှိပ်စာအုပ်ဆိုင်သငျ့သညျ။ စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အနှိပ် toned, အရေပြားကိုပိုမိုလတ်ဆတ်စေ, သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးသင့်ရဲ့စိတ်အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
- ကိုယ်အလေးချိန်ပြီးနောက်အရေပြားကိုပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်, အထူးလိမ်းဆေးနှင့်လိမ်းကိုအသုံးပြုပါ။ ဤအရန်ပုံငွေများ၏ဖွဲ့စည်းပုံကော်လာဂျင်, ဗီတာမင်နှင့်လျင်မြန်စွာနဲ့ထိရောက်စွာကိုယ်အလေးချိန်ပြီးနောက်အသားအရေ sagging တင်းကျပ်ကြောင်းအာဟာရဝတ္ထုများပါဝင်သည်။
- အလေးချိန်အရှုံးအရေပြားကျဆင်းသွားပါကအထဲကအလုပ်မလုပ်သင့်ပါတယ်။ စစ်တိုက်ခြင်းငှါအကောင်းဆုံးအားကစား
ပျင်းရိအသားအရေနေသောခေါင်းစဉ်: ရေကူး, ရေအေရိုးဗစ်, running နှင့်ကျွမ်းဘား။ ကိုယ်အလေးချိန်ပြီးနောက်ဝမ်းဗိုက်အရေပြားကိုတင်းကျပ်ဖို့အမိန့်, သင်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာစာနယ်ဇင်းဒေါင်းလုတ်လုပ်သင့်ပါတယ်။ - အာဟာရအစားအသောက်လိုအပ်နေ Sagging နှင့်မြည်းကြိုးကိုဖြည်အသားအရေ။ ဤပြဿနာကိုတစ်ဦးအမြန်ဖြေရှင်းချက်အဘို့, ပျက်စီးအသားအရေတစ်ဦးဓါတ်ကိုပြန်လည်မျက်နှာဖုံးလျှောက်ထားသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါမျက်နှာဖုံးတစ်ဦးဆေးဆိုင်မှာဝယ်ယူသို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်ကွိုတငျပွငျဆငျနိုငျသညျ။
သငျသညျအထကျပါအကြံပေးချက်များကိုသုံးလျှင်အထူးကုတိုင်ပင်ဆွေးနွေး, မကူညီကြဘူး။ ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်နိုင်ပြီးနောက်အချို့သောကိစ္စများတွင်ကတည်းကသာပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်မှု၏အကူအညီဖြင့်အသားအရေတင်းကျပ်။