ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဘို့အဖောလစ်အက်ဆစ်

ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်ဝန်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း၏စင်မြင့်မှာသာတာဝန်ပေးသည်။ ဒုတိယနာမကိုအမှီ - ဗီတာမင် B9 ။ ပစ္စည်းဥစ္စာဟာ DNA ကို၏ပေါင်းစပ်အဖြစ် hematopoiesis, ဆဲလ်ကြီးထွားမှုနှင့်ဌာနခွဲတွင်တိုက်ရိုက်ပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်း။ ဒါကဗီတာမင်အဆိုပါအနာဂတ်အတွက်ကလေး၏အာရုံကြောစနစ်၏အရာကနေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်အာရုံကြောပြွန်များ၏ဆင်းကိုတင်သောအတွက်အရေးတကြီးခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည်။

အဘယ်အရာကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖောလစ်အက်ဆစ်မရှိခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်?

မကြာခဏကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်က၎င်း၏ချို့တဲ့စရာတွေသည်အဘယ်ကြောင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့် ပတ်သက်. ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေးခွန်းတစ်ခုကိုကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၌ဤဗီတာမင်၏ရှားပါးမှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည်

• လူ့ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ် (စသည်တို့ကို hydrocephalus, encephalocele,) တွင်ချို့ယွင်းချက်များဖွဲ့စည်းရေး,
• အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ Malformed;
• ချင်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်း၏နှောင့်အယှက်။

ဒါဟာနောက်ဆုံးရှုပ်ထွေးသည်နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်တစ်ချို့တဲ့နှင့်အတူအလိုအလျောက်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချတစ်ခုတိုးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဗီတာမင် B9 မရှိခြင်း, အဆိပ်အတောက်လက္ခဏာတွေဖြစ်ပျက်မှုပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်, စိတ်ကျရောဂါ, သွေးအားနည်း childbearing မှာနေသောသူတို့ကိုအမျိုးသမီးတွေ။

ဘယ်လိုမကြာခဏနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သောက်သုံးသော၌သငျဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုယူသင့်သနည်း

အဆိုပါအမျိုးသမီးများကိုသငျသညျတစျနေ့ကိုမသောက်ရန်လိုအပ်ဘယ်လောက်, သူမ၏ကိုယ်ဝန်အောင်ဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားနေကြတယ်, ဖောလစ်အက်ဆစ်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးသိခဲ့ရတယ်။ တစ်နေ့လျှင် 200 မိုက်ခရိုဂရမ်ဖို့လုံလောက်တဲ့လက်ခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာစံချိန်စံညွှန်းများအရွယ်ရောက်ပြီးသူအရသိရသည်။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖောလိတ်အနည်းဆုံးသောက်သုံးသော 2 ဆတိုးမြှင့်ခြင်း, တစ်နေ့လျှင် 400 မိုက်ခရိုဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်၏မရှိခြင်း၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်မူတည်ပါသည်။

ဗီတာမင် B9 ထုတ်လုပ်ထားတဲ့အသုံးအများဆုံးသောက်သုံးသော 1000 mcg ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးများသောအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင် 1 တက်ဘလက်သတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။

နှစ်ဦးစလုံးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုမှာတော့ဖောလစ်အက်ဆစ်ဆံ့?

အများစုကတော့, အမျိုးသမီးကလေးတစ်ဦးကိုထမ်းတိုက်ရိုက်ဗီတာမင် B9 အုပ်ချုပ်။ သို့သော်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများက၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်ဆံ့သောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများရှိပါသည်။

ထို့ကြောင့်အသုံးအများဆုံးနေသောခေါင်းစဉ်:

• ဖိုလီယို;
• Materna;
• က Eleven;
• Pregnavit;
• Vitrum ကိုယ်ဝန်ဆောင်;
• multi-tabs များ။

အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောမူးယစ်ဆေးဝါးများသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်ထဲမှာမဆံ့ရသောဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောရေးစပ်သီ၌ဤအစိတ်အပိုင်းများ၏ content ကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အကောင့်သို့ဖောလစ်အက်ဆစ်, အချိန်းများတွင်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော၏သောက်သုံးသောယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ 1000 mcg, Pregnavit - - 750 မိုက်ခရိုဂရမ်ဥပမာအားဖြင့်, ဖိုလီယို 400 မိုက်ခရိုဂရမ်မိခင်ပါရှိသည်။

အဘယ်အရာကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖောလစ်အက်ဆစ်များ၏ပိုလျှံလွှဲပြောင်းနိုင်သလဲ

ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာအဘယ်သူမျှမအဆိပ်အတောက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းမူးယစ်ဆေးတစ်ခုအလွန်အကျွံသုံးစွဲနေဆဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် B9 အလွန်အကျွံအသှေးကိုအဆင့်ဆင့်, သွေးအားနည်းရောဂါအတွက်ရရှိလာတဲ့, ဗီတာမင် B12 ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းစေအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါ, အာရုံကြောစိတ်တိုတာတွေတိုးတက်လာခဲ့သည်။

သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်စဉ်များလျှင်ဥပမာအားဖြင့်အလွန်ခဲရှုလေ့လာကြသည် 3 လသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအဘို့မိန်းမမူးယစ်ဆေးဝါး၏ 10-15 မီလီဂရမ်၏တစ်ရက်လက်ခံရရှိလိမ့်မည်။

ထို့အပွငျကဖောလစ်အက်ဆစ်အစားအစာအတူမျိုချမိနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပေသည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးဖောလစ်အက်ဆစ်င်တစ်ဦးပြင်ဆင်မှုအားလက်ခံတွေ့ဆုံမယ်ဆိုရင်ထို့ကြောင့်ဒီဗီတာမင် walnuts, ပျားရည်, စီရီရယ် (Oats, ဆန်, buckwheat), နေကြာမျိုးစေ့များ, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်အခြားသူများကိုကြွယ်ဝ။ ထို့ကြောင့်, အစားအသောက်များတွင်တွင်ဤထုတ်ကုန်များ၏ပမာဏကိုလျှော့ချရပါမည်။

ထို့ကြောင့်ပင်သူတို့လက်ခံရရှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဖောလစ်အက်ဆစ်၏သောက်သုံးသော သိ. ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ, ဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်မူးယစ်ဆေးဝါးမယူသင့်ပါတယ်။