ကိုယ်ဝန်အတွက်ဖောင်း

ဖောင်းဖြစ်ရပ်ဆန်းကိုမကြာခဏသူတို့ယခင်ကကြောင့်ရင်ဆိုင်ဖို့မရှိခဲ့ဘူးရင်တောင်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးတွေကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါကျော်အဖြစ်တစ်ချိန်တည်းမှာ Feeling, ဒါပေမယ့်သူတို့ကအူထဲမှာနာကျင်မှုနဲ့ဉျြးဖဉျြးတစ်သဘောမျိုးထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ကြောင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိဓါတ်ငွေ့၏ကြီးမားသောငွေပမာဏမှအီ၏ထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်, ဆိုလိုသည်မှာလေ။ ကိုယ်ဝန်အတွက်ရောင်ရမ်းခြင်းသားအိမ်၏သွေးကြောအချို့ချုံ့စရာတွေဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်သန္ဓေသား၏အောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့ရေးထိခိုက်ကာမျှော်မိ၏တစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

bloating ဘာ မှစ. ?

ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းအဆင့် bloating မှအချက် Predisposing အဆိုပါဟော်မုန်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဟော်မုန်း, ချို့ယွင်းသောကလေးတစ်-bearing အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံမှုပေး, သားအိမ်ကျုံ့နှင့်အရှင်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတားဆီးဖို့ချောချောမွေ့မွေ့ကြွက်သားပြေစေပြီး။ ချောကြွက်သားအမျှင်သားအိမ်ထဲမှာ, ဒါပေမယ့်လည်းထိုကဲ့သို့သောအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထဲမှာရှိသကဲ့သို့အခြားအကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ, မသာဖြစ်သကဲ့သို့သို့သော်သည်, အပန်းဖြေနေရာတိုင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။ အစာခြေစနစ်ရဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတချို့၏ Peristalsis နှင့်သေံယင်း၏အင်အားကိုဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။ ဖောင်းကိုယ်ဝန်အလွန်အစအဦးမှာအမျိုးသမီးတစ်ဦးနှောက်ယှက်ရန်စတင်နိုင်ပါသည်ကတည်းကအချို့သောသူ့ရဲ့ features တွေထဲကတစ်ခုကိုဤဖြစ်ရပ်ဆန်း attribute မှနာမယူဘဲနေကြသည်။

ဒါပေမယ့်တကယ်တော့မဟုတ်, အားလုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဖောင်းကနေခံစားနေကြရသည်။ အရည်ကြည်ဖုများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်သောအဓိကအချက်ဖြစ်ကြ၏:

• အမြိုးသမီးမြား၏မော်တာလှုပ်ရှားမှု;
• အစာအာဟာရ,
• မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်,
• မှားယွင်းနေအဝတ်;
• သောက်သုံးစစ်အစိုးရနှင့် Non-လိုက်နာမှု;
• နာတာရှည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ (enzymatic မမှန်, goiter, gastritis နှင့် duodenitis) ။

ကိုယ်ဝန်အတွက်ဖောင်း၏ကုသမှု

ဒါကြောင့်ဆိုးရွားစွာကလေးရဲ့အောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့ရေးထိခိုကျနိုငျသောကွောငျ့မေးခွန်း "ကိုဘယ်လိုဖောင်းဆက်ဆံဖို့?" ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအထူးသဖြင့်အရေးကြီး။ အများအားဖြင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများပပျောက်ဖို့လုံလောက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ၏အစားအစာနှင့်ဘဝ၏သူမ၏လမ်းဆုံး, ဒါပေမယ့်အထူးသဖြင့်ပြင်းထန်သည့်ကိစ္စများတွင်သင်၏ဆရာဝန် (ဥပမာ Espumizan) bloating နေ carmine သတ်မှတ်လိမ့်မည်။ သို့သော်အဓိကကုသမှုနေဆဲကဲ့သို့သောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ထောက်ခံချက်များနှင့်အတူလိုက်နာမှုရှိလိမ့်မည်:

1. အစားအသောက်။ ဖောင်းကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ၏ကြီးမားသောအသံအတိုးအကျယ်အားဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအစာခြေဓာတ်ငွေ့၏ရလဒ်အဖြစ်ကစော်ဖောက်ခြင်းထုတ်ကုန်ကိုထုတ်လုပ်လျက်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဤအစားအစာ၏စားသုံးမှုကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။ အစာခြေထိုကဲ့သို့သော (ဥပမာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်), အအေးခံအဖြစ်လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်အသည်း (အသီး) ကကူညီဤထုတ်ကုန်ပြင်ဆင်ထားရန်။ ဒါဟာအစားအသောက်များတွင်ကာဗွန်နိတ်အဖျော်ယမကာ, စပ်အစားအစာများ, မုန့်ညက်နှင့်ချိုမြိန်, လေတိုးမြှင့်စေခြင်းငှါလူအပေါင်းတို့ကနေဖယ်ထုတ်ရန်အကြံပြုသည်။
2. အစားအသောက်။ အမိန့်အစားအစာ၏အစာအိမ်နှင့်အူဝန်အဖြစ်အစားအစာပိုကောင်းစာခြေများကိုမရ, သင်သေးငယ်တဲ့အစားအစာများ 5-7 ကြိမ်တစ်နေ့စားရန်လိုပါတယ်။
3. စစ်အစိုးရသောက်သုံး။ တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးအား 1.5 လီတာ၏စင်ကြယ်သော artesian သောက်သုံးရေ။ ထိုသို့အစားအစာများစဉ်အတွင်းအစားအစာနှင့်မအကြားကြားကာလများတွင်အသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။
4. မော်တော်လှုပ်ရှားမှုဆေးဝါးများလက်ခံရရှိရန်မလိုဘဲ, ဖောင်းကုသပေးဖို့ဘယ်လောက်ဖို့လမ်းပေါ်ရှိအဓိကအချက်များကိုတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ တက်ကြွပြင်ပလေ့ကျင့်ခန်း၏ပုံစံအတွက်အလယ်အလတ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏သေံလာအောင်ကူညီပေးပါကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ယောဂနှင့်ကျွမ်းဘား၏လေ့ကျင့်ခန်း။
5. ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးအဝတ်ကိုဝတ်ဆင်။ elasticity ဘောင်းဘီနှင့်တင်းကျပ်စွာ၏ဝမ်းဗိုက်၏ compression အူအတွင်းရှိဓာတ်ငွေ့ရပ်တန်အထောက်အကူပြုပေမည်။ ထို့ကြောင့်, preference ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အထူး INSERT နှင့်အတူအဝတ်ပေးထားရပါမည်။
6. မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်များငြင်းဆန်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုလည်းအနိမ့်သေံအစာခြေစနစ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ရိုးရာကုစား bloating ၏ကုသမှု

သငျသညျဖောင်းကနေရိုးရာကုစားအနေဖြင့်သောက်ရနိုငျသောအီစိတ်ဝင်စားမှုလျော့ပါးစေရန်နည်းလမ်းများရှာဖွေမကြာခဏကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ။ ထိရောက်မှုအရှိဆုံးနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံကိုယ်ဝန်လူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများကာလအတွင်းအသုံးပြုရန်အတည်ပြုများထဲတွင် chamomile တစ် decoction စဉ်းစားသည်။ အရောင်များတစ်ခုမှာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းရေပြုတ်ပြီးတော့အအေးနှင့် filtered ပြီးနောက် 5 မိနစ်အပူမှာကျင်းပခဲ့တယ်။ ဒီဟင်းရည်စားသုံးခြင်းမပြုမီမိနစ် 30 2 ဇွန်းကိုယူပါ။