ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင် C က

ကျနော်တို့ဗီတာမင် C ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုမကြာခဏဘယ်လိုနားမထောင်ပါသနည်း အမှန်စင်စစ်, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ဟာသက်ရှိများ၏ဘဝကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ဒါဟာအရိုးများနှင့်အရိုးနုတစ်ရှူးဖွဲ့စည်းရေးအတွက်ပါဝင်သံစုပ်ယူမှု, သွေးကြောအားကောင်းစေ, neutralizes နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများ၏ခန္ဓာကိုယ်ကနေဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ထို့အပွငျပင်ကျောင်းသားဗီတာမင် C ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေကြောင်းကိုငါသိ၏။ နှင့်အရသာနှင့်အသုံးဝင်သော - တင်းကြပ်စွာထိုကြောင့်, ကလေးတွေကိုဒါမှန်မှန် Citrus အပေါ်အမှီစကားပြောခြင်း။ ကလေးအတော်များများနဲ့မတူတာကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဟာခန္ဓာကိုယ် askorbinku ပြည့်နေပါသည်တစ်ဦးလျင်၌နေကြသည်မဟုတ်။ အဘယ်ကြောင့်နည်း ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အကြောင်းတရားများမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များကိုကွောကျရှံ့နေစဉ်အတွင်းဗီတာမင် C သောက်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိရှာဖွေကြပါစို့။

ကျွန်မကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းဗီတာမင် C လိုအပ်ပါသလား?

ဗီတာမင် C ၏အရေးပါမှုကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သက်သေပြခဲ့သည်။ ဒါဟာမိခင်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်ကလေးများ၏လျော်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်သောအခြေအနေများဖန်တီးပေးပါတယ်။ ထိုသို့အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်လူသိများသည်:

1. ထိုသို့သောအားဖြင့်ငျးကှာနှင့်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေပါတယ်, အချင်းအတွက်သွေးကြောအားကောင်းစေ သန္ဓေသား hypoxia ။
2. ဒါဟာ varicose နှင့်သွေးထွက်သွားဖုံးများအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်အတိုင်းအတာဖြစ်ပါတယ်။
3. ဒါဟာကွိတျနဲ့လမ်းပိုင်းအမှတ်ကာကွယ်ပေးသည်။
4. ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန် Neutralizes ။ မျှော်လင့်မိခင် toxemia ခံစားနေရပြီးအခါအမြင်၏ဤအချက်ကနေဗီတာမင် C, အထူးသဖြင့် 1 သုံးလပတ်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အလွန်လိုအပ်ပေသည်။
5. ဒါဟာသံအပြည့်အဝစုပ်ယူအားပေးအားမြှောက်။
6. ဒါဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမများ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်။

အထက်ပါအပေါ်အခြေခံပြီး, ကကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင် C သောက်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုအဖြေတစ်ခုကိုသိသာပုံရသည်။ သို့သော်ကျွန်တော်တစ်ဦး hypervitaminosis ကဲ့သို့သောအယူအဆအကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။ အထူးသဖြင့်ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ပြည်နယ်, - ဗီတာမင် C ၏အမှု၌။ ထို့ကြောင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်တစ်ပိုလျှံမိခင်များအတွက်စရာတွေဖြစ်ပါသည်:

1. ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ parenchyma ၏အဗဒ္ဒုန်။
2. သားအိမ်သေံတိုးမြှင့် ခြင်းနှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချ။
3. သွေးခဲစနစ်အတွက်ကိုလျှော့ချရန်။
4. သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်အတွက်တိုး။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများဗီတာမင် C - သောက်သုံးသော

လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအစားအသောက်များတွင်ကြွယ်ဝစေလျှင် askorbinku ဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက်သက်ရှိများ၏လိုအပ်ချက်များဖြည့်ပါ။ askorbinka လည်းဆရာဝန်များကကိုယ်ဝန်ကလေးမီနှင့်ကာလအတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအစာစားအကြံပြုပေးသောဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော၏အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦး။ ပုံမှန်အားဖြင့်, သူတို့ကကိုယ်ဝန်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ် 1, 2 ရက်နှင့် 3 သုံးလပတ်ကာလအတွင်းလိုအပ်သည့်ဗီတာမင် C (80-100 mg ကို) ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုဆံ့။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အလေ့အကျင့်အရှုံးမပေးနိုင်ခြင်းရှိနသောသူဆေးလိပ်အမျိုးသမီးများ, သငျသညျတခုစိတ်ဝင်စားဖို့အနေအထား၌ရှိကြ၏လျှင်ပင်တစ်နေ့လျှင် 150 မီလီဂရမ်မှဆေးထိုး askorbinki တိုးမြှင့်သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။

ခဲအုပ်ချုပ်ဆေးပြားသို့မဟုတ်ဆေးထိုးအတွက်ကိုယ်ဝန် effervescent ကာလအတွင်းအပြင်, ဗီတာမင် C - ညွှန်ပြလျှင်။