ကိုယ်ဝန်ဆောင်ငါမျိုးစပါးနိုင်သလား?

ကြောင့်ထိုမိန်းမသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယူရမည်ဖြစ်သည်သောမြောက်မြားစွာကန့်သတ်ခြင်း, အမြိုးသမီးမြားကိုမကြာခဏသင်မျိုးစပါးကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်ပါသည်ရှိမရှိနှင့်ပတ်သက်ပြီးအများကြီးစဉ်းစားပါ။ ပထမဦးဆုံးအကြှနျုပျတို့ရှိသမြှအစေ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အသုံးဝင်သောတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာတွက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

နေကြာမျိုးစေ့များကိုအသုံးပြုခြင်းကဘာလဲ?

နေကြာမျိုးစေ့များဖွဲ့စည်းမှုထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင် A, E နဲ့, D ကိုအဖြစ်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဒြပ်စင်ခြေရာကောက် - ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ဇင့်။ ထို့ကြောင့်အစေ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏သင်တန်းအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းထိုမိနျးမကိုလုပ်နိုင်သောအရာကိုသူတို့ထဲကအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, နေသောခေါင်းစဉ်:

• ရင်ပူ၏ဖျက်သိမ်းရေး;
• ပျို့၏ဖယ်ရှားရေး;
• ဆံပင်နှင့်လက်သည်းအဖြစ်တိုးတက်မှု။

ထို့အပြင်ဒီထုတ်ကုန်တွေဖြစ်တဲ့သွေးကြော, ချို့ယွင်းကျောက်ကပ် function ကို, biliary ကျေးရွာအုပ်စုမမှန်နှင့်အခြားလုပ်ငန်းဆောင်တာအဖြစ်ရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။

လက်တွေ့ကျကျမျိုးစေ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အသုံးဝင်ရှိမရှိဆိုတဲ့အချက်ကိုအကြောင်းကိုအဘယ်သူမျှမသံသယရှိသည်အဘယ်ကြောင့်, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

အစေ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နိုင်သနည်း

နေကြာမျိုးစေ့များရှိသည်သောအမြိုးသမီးမြား - ကိုယ်ဝန်စတင်ခြင်းနှင့်တကွ, အကြိုက်ဆုံးခဲဘွယ်စားဘွယ်တစ်ဦးကိုမကြာခဏအစေ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ရှိမရှိဆိုတဲ့အချက်ကိုစဉ်းစားပါ။ သင်သိကဲ့သို့ခပ်သိမ်းသောလိုအပ်သောသိအတွက်တဲ့အခါမှာရပ်တန့်ဖို့။ မျိုးစပါးနှင့်အတူအတူတူပါပဲ။ သူတို့ကိုအလွဲသုံးစားလုပ်မကြာခဏအစာအိမ်အဆင်မပြေအတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများ၏ခံစားမှုဖြင့်လိုက်ပါသွားသောချုပ်၏ဖြစ်ပျက်မှု၏မဟုတ်ရင်ဖြစ်နိုင်ခြေ, မလိုအပ်ပါဘူး။ အဆိုပါနေ့ရက်တွင်တစ်ဦးအနေအထားတွင်သူသည်အမျိုးသမီးတစ်ဦးမျှမကပိုရေ 100 ထက်ဂရမ်နေကြာမျိုးစေ့များလောင်သင့်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင်အတော်လေးမကြာခဏအမျိုးသမီးတွေရှိမရှိကိုယ်ဝန်ဆောင်ကြော်နေကြာမျိုးစေ့များအဖြစ်သံသယထုတ်ဖော်ပြောဆိုခဲ့ကြသည်။ ဒါဟာခြောက်သွေ့ form မှာဒီထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျပြင်းပြင်းထန်ထန်မျိုးစေ့ချင်လျှင်, သင်ကုန်ကြမ်းနေကြာမျိုးစေ့များဝယ်ယူရန်နှင့်မီးဖို၌သူတို့ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုအခြောက်ရမည်ဖြစ်သည်။

High-ကယ်လိုရီအစားအစာများ - ဒါဟာအကောင့်သို့ကြောင့်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်မျိုးစပါးဆိုတဲ့အချက်ကိုယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာတင်းကြပ်စွာသူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားရန်ထို့ကြောင့်လိုအပ်ပေသည်။ ထို့ကြောင့်ဥပမာ, သေးငယ်တဲ့ beaker မျိုးစပါးအတွက်အထိ 500 kcal ဆံ့နိုငျသညျ။ ဤသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လစျြလြူရှုမရနိုငျတထက်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အလေးချိန်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ဒါ့အပြင်ဆရာမျိုးစပါး၏အသုံးပြုမှုကိုပါးစပ်တွင်းနျြးမာရေးအတှကျဆိုးကြောင်းပြောဆိုကြသည်။ ဒါဟာအဖြစ်, ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအံသွားပြီးပြည့်စုံသောအခြေအနေမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုလူသိများသည် အဆိုပါကယ်လစီယမ်အများစုအရိုးအသီးစက်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းသို့ဝင်။ ဒါဟာမဟုတ်ဘဲအံသွားကို အသုံးပြု. ထက်မျိုးစပါးလက်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ထို့ကြောင့်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

အထက်ပါအချက်အလက်များအားလုံးသည်နှင့်မိန်းကလေးများများ၏မကြာခဏမေးခွန်းတစ်တုံ့ပြန်မှုများမှာ: "အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေကြာမျိုးစေ့များကိုစားလို့မရဘူး»? ။

သငျသညျပြင်းပြင်းထန်ထန်ချင်လျှင်, သင်လုပ်နိုင်သည်?

ကျွန်တော်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း - တိုင်းနှင့်အတူလိုက်လျောရန်လိုအပ်ကြောင်းဝန်းကျင်။ ဒါကြောင့်မိန်းကလေးများ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအစေ့ကိုစားရန်အဘို့အဖြစ်နိုင်ဟုတ်မဟုတ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုစဉ်းစား, ဒီကိစ်စတှငျမဆိုကန့်သတ်မတည်ရှိပါဘူးစိတ်ချပါနိုင်ပါသည်။ ဒီထုတ်ကုန်တွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါသို့သော်အောက်ပါအခြေအနေများတွေ့ဆုံခဲ့ရမည်ဖြစ်သည်:

• နေ့စဉ်ဝတ်ပြု 100 ဂရမ်ထက်မပိုသင့်သည်,
• အခါအထုပ်ထဲမှာမျိုးစပါးဝယ်ယူရန်အဆင်သင့်ဖွဲ့စည်းမှုအာရုံစိုက်;
• အစားလှော်နေကြာမျိုးစေ့များထက်ခြောက်ပိုမိုအသုံးဝင်;
• အိပ်ရာမသွားမီမျိုးစပါးမစားဘဲ,
• အစာခြေမမှန်၏မျက်မှောက်၌နေကြာမျိုးစေ့များမစားကြဘူး,
• အဆက်မပြတ်သင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုစောင့်ကြည့်။

ထို့ကြောင့်ကအစေ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အသက်ရှိအပေါ်မကောင်းတဲ့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကပြောသည်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်ဤသူသည်သင်တို့နေ့တိုင်းသူတို့ကိုအသုံးချနိုင်သည်ကိုဆိုလိုနှင့်န့်အသတ်ပမာဏမထားဘူး။ အထက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှဘာသာရပ်သည်အမျိုးသမီးတစ်ဦးဒီထုတ်ကုန်၏အသုံးပြုမှုကိုသူမ၏များ၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကလေးကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်ကြောင်းအာမခံနိုင်ပါသည်။