အဆိုပါစကားလုံးက "အေရိုးဗစ်က" ကျန်းမာရေး-oriented သည့်လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုး, ရန်လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ ကြံ့ခိုင်ရေး, အေရိုးဗစ်, လက်ဝှေ့, ခြေလှမ်းလေ့ကျင်းခန်း, ရေလေ့ကျင်းခန်းများနှင့်အားကစားလေ့ကျင်းခန်း - ယေဘုယျအားဖြင့်လေ့ကျင်းခန်းအများအပြားအမျိုးအစားများရှိပါတယ်။ အဆုံးစွန်သောရက်နေ့မှာကျနော်တို့ကိုပိုပြီးအသေးစိတ်အတွက်စကားပြောပါလိမ့်မယ်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားထက်မနည်းလူကြိုက်များအားကစားလေ့ကျင်းခန်းယနေ့။ သင်တန်းနှင့်ဆန္ဒပြပွဲများပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်, ပြိုင်ပွဲစီစဉ်ပေးနေပါတယ်။ အားကစားလေ့ကျင်းခန်းအတွက်လေ့ကျင့်ရေး - လည်းကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်ကောင်းမြတ်သောအရာသည်အလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှုနှင့်အတူရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ်။
သားသမီးရဲ့အားကစားလေ့ကျင်းခန်း
အဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိပါတယ်မဟုတ်လျှင်ကလေး, ခုနစ်နှစ်ကတည်းကအားကစားလေ့ကျင်းခန်းထဲမှာထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်။ မှန်မှန်လေးတွေများအတွက်အားကစားလေ့ကျင်းခန်းထဲမှာပါဝငျ, သငျသညျ, သင့်စွမ်းအင်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်တိုးတက်ရန်နှင့်, သင်တန်း, သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့နိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့်အားကစားလေ့ကျင်းခန်းအတွက်တကယ်တော့လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အတော်လေးလေးလံကြောင်းမေ့လျော့ခြင်းနှင့်အရှင် PA ဆိုပြီး၏တန်ခိုးခက်ခဲသည်လေ့လာသင်ယူကြပါဘူး။ ဒါဟာကျွမ်းဘားနှင့်ဘားဂျွမ်းအတတ်ထံမှချေး element တွေကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သူခံနိုင်ရည်အားကစားသမားဖြစ်လာရန်လေ့လာသင်ယူရန်နှစ်ပေါင်းများစွာကြာပါသည်။
အားကစားလေ့ကျင်းခန်းများအတွက်ဝတ်စုံ
အားကစားလေ့ကျင်းခန်းများအတွက်အဝတ်အားကစား၏ပြိုင်ကားဆန်သောဦးတည်ချက်အလေးပေးဖို့ဖြစ်နိုင်သမျှဖြစ်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်, ပထမဦးဆုံးအပေါင်းတို့၏, ထိုဝတ်စုံကိုပွင့်လင်းမဖြစ်သင့်, လက် leotard မိန်းကလေးများလက်ကောက်မှတက်အဆုံးသတ်ရပေမည်။ ဒါဟာအပိုင်းအစ-swimsuit မှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။ ရှေ့တွင်နှင့်ဝတ်စုံကိုနောက်ကွယ်မှ Neckline အဖြစ်နက်ရှိုင်းသောမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ခါးလိုင်းအထက်မဖြစ်သင့်ခြေထောက်များအတွက်-တနေရာခုတ်ဖြတ်။
အားကစားလေ့ကျင်းခန်း၏ elements
အားကစားလေ့ကျင်းခန်း - မကြာခဏကျွမ်းဘားနှင့်ဘားဂျွမ်းအတတ်၏ဒြပ်စင်သုံးစွဲဖို့လုံလောက်သည့်အားကစားတစ်မျိုး။ ပြောင်းလဲနေသောပါဝါပြဆဲလ်၏ပထမအမျိုးအစားအဘို့တွန်းအားပေး-ups အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ဒြပ်စင်၏ဒုတိယမျိုးဥပမာ - static နဲ့တပ်ဖွဲ့တွေကိုဦးသရုပ်ပြ, ပုံမှန်ဧရိယာ။ ဒြပ်စင်၏တတိယအမျိုးအစား - ဖွယ်ရှိနေသည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း: အားကစားသမားအမျိုးမျိုးသောခုန်, အလှည့်ခြင်းနှင့်အမျိုးမျိုးသောပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပြသည့်စည်းချက်ကျွမ်းဘားထံမှယူဒြပ်စင်များ၏စတုတ္ထအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။
အားကစားလေ့ကျင်းခန်းအတွက်ပြိုင်ပွဲ
အားကစားလေ့ကျင်းခန်းအတွက်ယှဉ်ပြိုင်မှုအစီအစဉ်ကို - အများဆုံးမကြာခဏအားကစားသမားရှုပ်ထွေးအုပ်စုသည်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် Co-ရာ၌ခန့်ရှုပ်ထွေးအဖြစ်ကွဲပြားခြားနားသောအတူ acyclic လေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်သောမြင့်မားသောပြင်းထန်မှုအကွာအဝေး, ပြဘယ်မှာလိုမင်းထက်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။
ပြိုင်ပွဲများတွင်တရားသူကြီးအဓိကအားအနုပညာအကဲဖြတ်။ ထို့အပြင် Choreographer အကြောင်းအရာနှင့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းခန့်မှန်းပါတယ်။ တစ်ဦးကအဆိုပါတင်ဆက်မှု၏အလွန်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်ဂီတပူးတှဲ။ ဥပမာ, ဂီတသုံးပြီးသင်တိုက်ရိုက်အားကစားလေ့ကျင်းခန်းထဲမှာပရိုဂရမ်အဖြစ်ဖျော်ဖြေပွဲတာဝန်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပါသည်။ အားလုံးလှုပ်ရှားမှုများကိုသင့်ရဲ့ရှေးခယျြသောဂီတ၏ 100% ပွဲစဉ်ဖြစ်နှင့်၎င်း၏အဆင့်နှင့်အစုရှယ်ယာနှင့်အတူတိုက်ဆိုင်ရမည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါအားကစားသမား၎င်းတို့၏လုပ်ရပ်များအတွက်အများဆုံးယုံကြည်စိတ်ချမှုကိုပြသနှင့်သူတို့၏အပြုသဘောစိတ်ခံစားမှုများနှင့်မျက်နှာအသုံးအနှုန်းတွေကိုထိန်းချုပ်ရပါမည်။
ဒါဟာအရည်အသွေးမြင့်အသွားအလာနေသောလေ့ကျင့်ခန်း၏အားကစားအစိတ်အပိုင်းအပေါ်အကောင်းတစ်ဦးအထင်အမြင်, အဖြစ်ရှင်းလင်းပြတ်သားခြင်းနှင့်ပြည့်စုံပါစေဖို့လည်းလိုအပ်ပေသည်။ အောက်ကဗီဒီယိုမှာသငျသညျကျွမ်းဘားအတွက်စွမ်းဆောင်ရည်၏ဥပမာတစ်ခုတွေ့နိုင်ပါသည်။