အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ရွရွပြေးဘို့အဝတ်အစား - သင်မည်သို့တစ်ဦးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလပြေးဘို့လိုအပ်တယ်ဘာဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့?

အားကစား၏မိတ်ဆွေတို့ကိုနှင့်ဆောင်းတွင်းရာသီ၌မိမိတို့ဝါသနာအရှုံးမပေးပါဘူး။ အသွင်သဏ္ဌာန်၌ဖြစ်နှင့်အကြီးခံစားရစေရန်, လေ့ကျင့်ခန်းမသက်ဆိုင်ရာသီဥတု၏လိုအပ်ပေမယ့်ချမ်းသောကာလ၌ဤအထူးကိရိယာများလိုအပ်ပေလိမ့်မည်။ ဆောငျးရာသီအဝတ်အစားတွေအတွက်ရွရွပြေးလွန်းသောကြောင့်ထဲမှာအဖြစ်အဆင်ပြေများနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံစေရန်အချို့သောလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရပါမည်။

ဘယ်လိုရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလပြိုင်ကားများအတွက်ဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့ - စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

ဆောင်းဦးနှင့်ဆောင်းရာသီအဝတ်အစားအတွက်အပြေးအဘို့အဆရာဝန်များနှင့်သင်တန်းဆရာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအားဖြင့်သာတည်အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအပြန်အလှန်, ချမ်းအေးလွန်းပူဖြစ်သို့မဟုတ်မဖြစ်သင့် - ထိုသို့သောထုတ်ကုန်အကောင်းဆုံးအပူချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီသင့်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သူတို့လှုပ်ရှားမှုထိခိုက်သို့မဟုတ်အဆင်မပြေမဖြစ်စေသင့်ပါတယ်, အဝတ်အစား၏ထိုကဲ့သို့သောဆောင်းပါးမဆိုအခွအေနေ၌ရှိသကဲ့သို့အဆင်ပြေဖြစ်သင့်သည်။

ဆောငျးရာသီပြေးဘို့အဝတ်ကိုအောက်ပါလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရပါမည်:

အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကောင်းစွာ insulator တွင်လည်းဖြစ်သင့်ပေမယ့်ဒီချွေးမဖြစ်သင့်ခြင်းနှင့်စိုစွတ်သောရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ဒီရှောင်ရှားရန်, က Layer ၏နိယာမကိုသုံးပါနှင့်အထူးဒြပ်ပစ္စည်းများအနေဖြင့်အမှုအရာဝတ်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်,
အပူတွေအများကြီး generate ပြေးနေစဉ်အောက်ပိုင်းစှ, ဒါအီခံစားရဖို့မသကဲ့သို့သူတို့က, သိပ်သီးခြားထားရန်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။ ဒါဟာ Layer ၏နိယာမအလုပ်မလုပ်ပါဘူး - သာမန်ဘောင်းဘီမှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ, လက်ျာ, water- နှင့်အမှိုက်-တွန်းလှန် impregnation လုပ်ငန်းများ၌နေကြသည်။ လေထုအပူချိန်ကဤဘောင်းဘီအောက်မှာသုညဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအခါဤအတောအတွင်း, သင်ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ် အတွင်းခံအဝတ်အစား ပူနွေးသောရာသီဥတုကြောင့်မလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်သောအခါ,
ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလရွရွပြေးဘို့အဝတ်သေချာပေါက်ပါဝင်သည်နှင့်ဦးထုပ်, ပဝါများနှင့်အထူးက high-quality ခြေအိတ်အပါအဝင်ဆက်စပ်ပစ္စည်း။

အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌အပြေး - ဘယ်လိုဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့?

ဆောင်းရာသီတွင်အိမ်ပြင်ရွရွပြေးအားကစားနှင့်အပန်းဖြေအဖြစ်ရွေးချယ်မိန်းကလေးများအလွန်ဂရုတစိုက်ဖိနပ်များနှင့်ဆက်စပ်ပစ္စည်းများအပါအဝင်သင့်ရဲ့ဝတ်စုံစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး၏လေ့ကျင့်ရေးတို့အတွက်ရည်ရွယ်ပစ္စည်းများဗီရိုနွေးများနှင့်အဆင်ပြေဖြစ်သင့်သည်။ ထို့အပြင်ခေတ်သစ်မိန်းမပျိုတစ်ဦးချင်းစီကစတိုင်နဲ့ဆွဲဆောင်မှုကိုကြည့်စေလိုသည်။

ဆောင်းရာသီတွင်အပြေးအဘို့အဝတ်စုံကို

လူကြိုက်အများဆုံး option ကို - အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ရွရွပြေးတစ် tracksuit ။ ဒီထုတ်ကုန်အထူးဆောင်းတွင်းရာသီအတွက်ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများအတွက်ရည်ရွယ်ထုတ်လုပ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သူ့ရဲ့ထုတ်လုပ်ရာတွင်အကောင့်သို့အားလုံးသက်ဆိုင်ရာအချက်များနှင့်တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံယူနေကြသည်။ ထို့ကြောင့်အများဆုံးကိစ္စများတွင်ဤဝတ်စုံ water- နှင့် windproof ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကထိထိရောကျရောထံမှ၎င်း၏မွေခံရသောသူကိုကာကွယ်ရန် hypothermia မိုးရွာရွာ, လေတိုက်နှုန်းမြင့်, ဒါမှမဟုတ်နှင်းကာလအတွင်း။

ဆောငျးရာသီပြိုင်ကားများအတွက်ဂျာကင်အင်္ကျီ

ဆောငျးရာသီအဝတ်အစားအတွက်ရွရွပြေးသို့သော်လည်းနွေးမဖြစ်သင့်သော, တစ်ဦးဂျာကင်အင်္ကျီများပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ အမျိုးအစားဒါအပေါ်ထုတ်ကုန်, သားမွေးလျနှင့်အတူမော်ဒယ်, ဆွန်းအကျီနှင့်အောက် fit ပါဘူး။ ဒါဟာမွေးသို့မဟုတ် Polartec တစ်ဖြုတ်နံရံသည့်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလဂျာကင်အင်္ကျီအတွက်အပြေးများအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်စဉ်းစားသည်။ အတော်လေးပူနွေးသောရာသီဥတုမှာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခြင်းမရှိဘဲပြုကြနှင့်ပြင်ပအပူချိန်သုညဒီဂရီကိုအောက်တွင်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်တဲ့အခါမှသာကဝတ်ဆင်ရန် သာ. ကောင်း၏။

ဆောငျးရာသီပြိုင်ကားများအတွက်ဘောင်းဘီ

ရွရွပြေးဘောင်းဘီအမြဲတစ်ဦးတည်းသာအလွှာရှိသည်။ ၎င်းတို့၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာနွေးခြင်းနှင့်အစိုဓာတ်, လေနှင့်မိုးရွာထဲကနေအောက်ပိုင်းစှနျးကာကွယ်ပေးမထားပါ။ ခြေထောက်ထပ်တလဲလဲတက်ကြွလှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ဆောင်ကတည်းကသူတို့လွတ်လပ်စွာအပူထုတ်လုပ်ရန်နှင့်သိသိသာသာအပူလျှပ်ကာလိုအပ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ဆောင်းရာသီတွင်အပြေးအဘို့အားကစားသိပ်ထူသို့မဟုတ်နွေးမဖြစ်သင့်ပေမယ့်သေချာပေါက်အထူး impregnations ကုသရမည်ဖြစ်သည်။

ဆောငျးရာသီပြိုင်ကားများအတွက်အပူအတွင်းခံ

ဆောငျးရာသီသေချာပေါက်အတွင်းခံအဝတ်အစားများနှင့်, နှစ်တ္ထုများပါဝင်သည်ဟုအများဆုံးကိစ္စများတွင်ပါဝင်သည် running များအတွက်အကာအကွယ်ပစ္စည်းကိရိယာများ။ ဤသည်ကိရိယာအစုံအပူချိန်တက်မှ -30 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာနွေးထွေးသောကိုယ်ထည်နှင့်ခြေထောက်များဒြပ်ပစ္စည်းကိုဖန်ဆင်းပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာအပူကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်ပါတယ်။ အတွင်းခံအဝတ်အစားကယ့်ကိုရာသီဥတုအေးလေထုအပူချိန်သုညဒီဂရီအထက်အခါ, ကတိုးမြှင့်ချွေးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်, ဒါကြောင့်သာနှင်းခဲထဲမှာဝတ်ဆင်ထားရမည်ရည်ရွယ်သည်။

ဆောင်းရာသီတွင်အပြေးအဘို့အဆက်စပ်ပစ္စည်း

အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌အပြေးကိုချစ်သူမျှတတဲ့လိင်သူတို့အဖွဲ့ဝင်များအဘို့, အဝတ်အရေးပါဖြစ်သင့်သည်။ သို့သော်ဝတ်စုံကိုသာ၏အပူဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများသူမ၏ပေါ်မူတည်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, မိန်းကလေးများနှင့်အမျိုးသမီးများကို hypothermia ဦးခေါင်း, လက်, လည်ပင်းနှင့်အခြားခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကိုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ခွင့်ဆက်စပ်ပစ္စည်းတွေ့ရှိရန်လိုအပ်သည်။

ဆောင်းရာသီတွင်အပြေးအဘို့အ mask

အေးလွန်းတဲ့ရာသီဥတုအတွက်ပြိုင်ပွဲကာလအတွင်းအလွန်အဆိုပါဦးခေါင်းနှင့်မျက်နှာထိန်းချုပ်လိုက်ပြီး။ ဒီရှောင်ရှားရန်, က "balaclava" ဟုခေါ်ခဲ့သောအထူးမျက်နှာဖုံး, ဝတ်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။ ဤအကြောင်းအရာသည်သာမျက်စိဒါမှမဟုတ်မျက်နှာ၏သေးငယ်တဲ့မျက်နှာပြင်ကိုဖွင့်အရွက်သောလူသိများတဲ့နှင်းလျှောစီးမျက်နှာဖုံးမှအတန်ငယ်ဆင်တူသည်။ မျက်နှာနှင့်ဦးခေါင်းအရေပြားကိုတိုက်ရိုက်ကပ်လျက်က၎င်း၏အတွင်းမျက်နှာပြင်, ပျော့ပျောင်းနှင့်အဆင်ပြေပစ္စည်းဖန်တီးများနှင့်ပြင်ပ - - စည်းကမ်းအဖြစ်, ဆောင်းရာသီတွင်အပြေးအဘို့အ balaclava မွေးခြင်းနှင့်သိုးမွှေး၏ဖန်ဆင်းထားသည်သိုးမွှေးချည်၏, ယုံကြည်စိတ်ချရသောနှင်းခဲကနေကာကွယ်ပေးသည်။

ဆောငျးရာသီပြိုင်ကားများအတွက်လက်အိတ်

သငျသညျအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ကို run ဖို့လိုအပ်သောအရာကိုများ၏စာရင်း, နွေးလက်အိတ်ရိုက်ထည့်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် hypothermia ရန်အလွန်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းအေးခဲလက်ချောင်းများ၏မြင့်မားဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ဤအဆက်စပ်ပစ္စည်းများ၏ရွေးချယ်မှုရာသီဥတုအခြေအနေပေါ်မူတည်ပါသည်။ ဒါကြောင့်နှင်းခဲဘို့ရက်ပေါင်းသီးခြားထားပိုင်ခွင့်လက်အိတ်နှင့်လျှပ်ကာအလွှာကိုရွေးချယ်ဖို့, အသီးအသီးကိုလက်ညှိုးများအတွက်သီးခြားအခန်းရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကြောင်းအကောင်းဆုံးတော်ပါတယ်လက်အိတ်နှင့်သိုးမွေးလက်အိတ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, မိုးရာသီသို့မဟုတ်လေထန်တဲ့ရာသီဥတုမှာ။

ဆောင်းရာသီတွင်အပြေးအဘို့အအချက်များ

ဆောင်းရာသီရွရွပြေး, မည်သည့်ရာသီဥတုအတွက်နေရာတစ်နေရာယူအပါအဝင်, နှင့်လမ်းထဲမှာ snowing သောအခါနိုင်ပါတယ်။ အဆင်မပြေဖြစ်စေတဲ့နှင့်သိသိသာသာမြင်သာ impairing ထုတ်ဖော်ပြောဆို, မျက်စိသို့ရနိုငျ running စဉ်အတွင်းအကြီးစားသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့အလွှာ။ ဒီရှောင်ရှားရန်, သင်အထူးမျက်မှန်၏အလောင်းများကိုကာကွယ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, မိုက်မဲသို့မဟုတ်အပြာမျက်မှန်နှင့်အတူမော်ဒယ်ရွေးချယ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည် - သူတို့မျက်စိနှင့်ပြေးသမားငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်တည်ငြိမ်အေးချမ်းရေးကိုမပေးပါဘူး။

ဆောင်းရာသီတွင်အပြေးအဘို့ကို Socks

များစွာသောမိန်းမရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလမတ်မတ်အတွက် run ဖို့အရှိဆုံးနွေးများနှင့်အထူကြိုက်တတ်တဲ့။ ဥပမာအားဖြင့်, အချို့သောမိန်းကလေးများသည်အတန်းအစားသိုးမွေး "အဖွား" ခြေအိတ်စဉ်အတွင်းဝတ်ဆင်။ အဖြစ်မှန်မှာ, လေးနက်အမှားဖြစ်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကရှည်လျားအလွယ်တကူဝေဟင် pass နှင့်ခြေအရေပြားအသက်ရှူဖို့ခွင့်ပြု Semi-ဒြပ်ပစ္စည်းကိုဖန်ဆင်းထားတဲ့အားကစားသမားများအတွက်ခြေအိတ်၏အထူးမော်ဒယ်ဖွံ့ဖြိုးပြီးပါပြီ။

ဆောင်းရာသီတွင်အပြေးအဘို့အပြင်, အားလုံးကိုအထူးအဝတ်အပါအဝင်နှင့်ခြေအိတ်ချုပ်ရိုးရှိသည်မဟုတ်သငျ့သညျ။ ဤသည်အရေပြားယားယံခြင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေဖယ်ရှားခြင်းနှင့်နိမ့်ဆုံးဖြစ်နိုင်အီလျော့နည်းစေသည်။ လက်ဝါးကပ်တိုင်တိုင်းပြည်ခြေအိတ်ဒါ့အပြင်သူတို့ထိထိရောက်ရောက်ခြေကျင်းနှင့်ခြေကျင်းကာကွယ်ပေးနိုင်အောင်, ဖိနပ်နှင့်အတူတိုးတက်လာသောအဆက်အသွယ်နှင့်တိုးပွားလာအမြင့်များအတွက်တစ်ခုတည်းသော ribbed ဖနောငျ့နဲ့ခြေချောင်းဒေသများရှိအားဖြည့်ရှိရမည်။

ဆောင်းရာသီတွင်အပြေးအဘို့အဦးထုပ်

ဆောငျးရာသီပြေးဘို့အားလုံးအဝတ်အစားတွေနွေးဖြစ်သင့်ပေမယ့်ပါးလွှာနှင့်အလင်းဖြစ်၏။ အလားတူဆက်စပ်ပစ္စည်းသက်ဆိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သော pastime များအတွက်အမျိုးအစားသားမွေး, အရေပြားသို့မဟုတ် pompons နှင့်အတူအလှဆင်ခက်ခဲဦးထုပ်, fit ပါဘူးဖြစ်ပါတယ်။ ကြီးမားသော texture ထုတ်ကုန်လည်းမှားလိမ့်ထိုးပြီး - သူတို့ရဲ့အလှအပဘယ်သူမှမှာအာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ်, နှင့်တက်ကြွသောလှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းသူတို့အဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အအေးနေ့ရက်ကာလအဘို့တစ်ခုစံပြတဦးတည်းအလင်းနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်စဉ်းစားသည် သိုးမွေးဦးထုပ် ။ ဤအမှုကိုဿုံ, အပူဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဦးရေပြားမှုနှင့်အလွယ်တကူပြေးသမားအဆင်ပြေခံစားရနိုင်အောင်, ကနေအစိုဓာတ်ကိုဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဤအတောအတွင်းပြင်ပလေထုအပူချိန် Balaclava မှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ -10 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်နှင့်အအေးလေတိုက်မှုတ်မျက်နှာကိုအတွက်ပိုကောင်းတဲ့အခါအအေးဆုံးရက်ပေါင်းအတွက် - သာမန်ဦးထုပ်ပြေးထဲမှာရိုးရှင်းစွာမဖြစ်နိုင်ကြလိမ့်မည်။

အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌တစ်ပြေးဘို့ပဝါလည်းလိုအပ်ပေသည်။ ထိုအတောအတွင်းဤကိစ္စတွင်အတွက်အလျားလိုက်အစင်းယက်ကျွန်တော်တို့ကိုအကျွမ်းတဝင် fit ပါဘူး။ အထူးသဖြင့်ရှည်လျားထိုသို့သောပစ္စည်းများ, တက်ကြွလှုပ်ရှားမှုတွေအတွင်းမှာနှောင့်အယှက်များနှင့်ပင်ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ယနေ့အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ရွရွပြေးဘို့အဝတ်ရောင်းစားသောစတိုးဆိုင်များတွင်အောင်မြင်စွာ scarves ကိုအစားထိုးသည့်သိုးမွှေးသို့မဟုတ်မွေးထားလည်ပင်းများအတွက်အထူးအပူပေးစက်, အများကြီးရှိပါတယ်, ဿုံနွေးလည်ပင်းနှင့်အပြင်, မျက်နှာတစ်ခုထပ်တိုးကာကွယ်မှုအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။