လည်ပင်းအနှိပ်

လည်ပင်းအနှိပ်တစ်ခုအထိုင်များအလုပ်အကိုင်အရှိသူတို့အဘို့အရဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်အသက်အရွယ်နှင့်အတူမည်သည့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အတူပုံသဏ္ဍာန်နေရန်နှင့်အခြိနျမှနျမှခေါင်းကိုက်ရှောင်ရှားကာကွယ်ဘက်စုံနှိပ်လည်ပင်း, ပခုံးနှင့်ဦးခေါင်းလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အနှိပ်နှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်လိုက်မယ်မှသေချာပေါက်သည့်ပညာရှင်များမှရည်ညွှန်းမထားဘူး, သင့်ကိုယ်သင်သို့မဟုတ်တစ်ချစ်ရသူသွန်သင်ခြင်းဖြင့်အိမ်မှာအရှိဆုံးရိုးရှင်းပြီးထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်လည်ပင်းနှင့်ပခုံး massaging အကြောင်း 26 နှစ်ကနေစတင်လျှင်, သင့်ရဲ့အသားအရေထိဖို့ပို elastic နှင့်သာယာသောဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်များနှင့်တာရှည်အိုမင်းမဆီးတားပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်လည်ပင်းနာကျင်မှုတစ်ခုသို့မဟုတ်မှိုင်းခေါင်းကိုက်ခြင်း၏စဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားမှု, ထို့နောက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအနှိပ်စရာမလိုဘဲလုပ်ပေးမရှိသည့်အခါ

ဘယ်လို osteochondrosis နှင့်အတူကုထုံးအနှိပ်လည်ပင်းနှင့်ပခုံးကြသနည်း

သငျသညျဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်ဆိုလျှင်, သင့်ကျောရိုးကယ်ဖို့သေချာပါစေ။ ဒါဟာပုံမှန်တစ်ယောက်တည်းလည်ပင်း massage ဖို့ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်သင်တစ်စုံတစ်ဦးကကူညီကာရှုပ်ထွေးပြီးလည်ပင်းနှင့်ပခုံးအနှိပ်စေလျှင်ပိုမိုထိရောက်ပါလိမ့်မည်။ သင်သည်လက်ျာချဉ်းကပ်လျှောက်ထားလျှင်, သင်ပိုကောင်းခံစားရ, နှင့်သင်အမြဲကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြေချောင်းပျေါမှာရှိပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါအပန်းဖြေပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်လုံးဝအနားယူနိုင်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်ကုထုံးအနှိပ်, အိပ်မသွားမီလုပ်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုအခါလည်ပင်း၏ကုထုံးအနှိပ်လုပ်ဖို့ဘယ်လို, ငါတို့သည်သင်တို့ပြောပြလိမ့်မယ်။

osteochondrosis နှင့်အတူအနှိပ်ခံပစ္စည်းကိရိယာများလည်ပင်း:

1. အနှိပ်အနေအထားထိုင်လျက်သို့မဟုတ်မတ်တပ်ရပ်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ သငျသညျထိုင်နေကြသည်လျှင်, ဆိတ်ကွယ်ရာပခုံး width နဲ့အညီအမျှနှစ်ဦးစလုံးခြေထောက်ပေါ်ဖြန့်ဝေရန်လိုအပ်သောခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရပ်နေလျှင်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ဖြောင့်ဖို့အဓိကအရာသည်, ခြေထောက်, လက်ျာဘက်ထောင့်မှာတငျရပါမည်။ ပထမဦးစွာနှိပ်နယ်အကြောင်းကို 15 မိနစ်ကြာရှည်သင့်တယ်, ဒါပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းပိုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ တဦးတည်းလေ့ကျင့်ခန်းတွင်အကြောင်းကို 2-5 မိနစ်ခန့်ကြာရှည်သငျ့သညျ။ သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်မုန့်နှင့်အတူအသားအရေချောဆီ massaging ခြင်းမပြုမီ။
2. ပထမဦးစွာလည်ပင်း၏နောက်ကျော massaging ။ ဆံပင်ကျောရိုး၏အဆင့်မှာအဆုံးသတ်နှင့်တက်ဆင်းချောမွေ့လှုပ်ရှားမှုများကိုပှေ့ရှိရာလိုင်းပေါ်လက်နှစ်ဖက်၏လက်ချောင်းများထားပါ။ ကျနော်တို့အနိုင်နိုင်အရေပြားကိုထိ, stroking နှင့်တဖြည်းဖြည်းဖိအားတိုးမြှင့်စတင်ဖို့။
3. အခုတော့မိမိလက်ကိုဖြောင့်ခြင်းနှင့်အဖြစ်ရှေ့တော်၌ထိုတူညီသောလမ်းအတွက်လည်ပင်းသူမရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု၏ဘေးထွက်လိုက်ပါတယ်, ဒါပေမယ့် (ငယ်ကိုလက်ညှိုးနှင့်ထို့နောက်လက်မပေါ်တွင်ပထမဆုံးထိတွေ့မှာ) မိမိလက်ကိုလှည့်။
4. ထို့နောက်နောက်ကျောထိပ် (မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဟုတျဘဲသုံးအသားအရေနှင့်ညင်ညင်သာသာ massaging) မှတက်ပြီးတော့ပထမဦးဆုံးအနားကိုကနေနားတဲ့မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက် massaging, လည်ပင်းလိုင်းနှင့်လည်ပင်းပေါ်ရှိသင့်လက်ချောင်းများသွင်း ထား. , ။
ပြီးနောက်, ကျောရိုးလိုင်း၏တစ်ဖက်တစ်ချက်ပေါ်အရေပြားကျင်းပရန်နှင့် poschupyvaem ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့လက်ချောင်းများ stroking သည်ဤတူညီသောအရပ်တို့ကိုမ။ အခုတော့လည်ပင်း၏ရှေ့ massage မှဆက်လက်ဆောင်ရွက်။ ကျနော်တို့အတူတူလွယ်ကူသောလေဖြတ်ခြင်းမှနောက်တဖန်စတင်ပါ။ တဦးတည်းလက်ဖြင့်ငါတို့သည်လည်ပင်းအားဖြင့်မိမိကိုမိမိ ယူ. တက်ဆင်းကမောင်းတယ်။
5. ထို့နောက်သွေးပြန်ကြောနှင့် carotid သွေးလွှတ်ကြောထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲ, လည်ပင်း၏အရှေ့ဘက်တလွှားသင်၏လက်ချောင်းနဲ့မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုပါစေ။
6. ကွာ massaging ၏အရပျမှသူ၏ဦးခေါင်းကိုယူပြီးနေချိန်မှာတဖန်တုံ, အရေပြား poschupyvaem ။
7. ကျနော်တို့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းလွယ်ကူသောလေဖြတ်အဖြစ်အစအဦးပြီးအောင်လုပ်ပါ။

လည်ပင်း၏အနှိပ်ပြီးနောက်ကပခုံး massaging ဖို့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းရရှိသော fix မှနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သာတစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့အကူအညီနဲ့လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ တူညီသောနည်းလမ်းများလုပ်နေတာအိမ်မှာ osteochondrosis နှင့်အတူပခုံးအနှိပ်အဖြစ်တစ်ဦးလည်ပင်းအနှိပ်: stroking တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက်ပွတ်နယ်စကားတွေ, kneading ။ သင်တို့သည်လည်း acupressure ၏ဒြပ်စင်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ကျနော်တို့အနာအစက်အပြောက်ရှာပြီးသူတို့ကိုပွတ်သပ်ခွန်အားဖြည့်စွက်။

အနှိပ်လည်ပင်းနှင့်ဦးခေါင်းလျှော့ပေါ့

သူမ၏လည်ပင်းနှင့်ပခုံးအတွင်းခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အအီ၌တူညီသောအနေအထားရလဒ်များကိုအတွက်အချိန်ကြာမြင့်စွာလှုပ်ရှားမှုများ။ တခါတရံသူကပြုပြင်သောနေ့၏အဆုံးတိုင်အောင်အစောင့်ဆိုင်းရန်ရိုးရှင်းစွာမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တစ်ဦးလျှော့ပေါ့အနှိပ်ကူညီပေးပါမည်။ ဒါဟာပြဿနာများမရှိဘဲပြုသောအမှုများနှင့်နေ့လည်စာမှာအလုပ်ခွင်ထဲမှာလတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေနိုင်ပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအိမ်မှာနေတဲ့အနှိပ်ခံဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးလျှော့ပေါ့အနှိပ်စောင်ရေတိုးပွါးစေပြီးနောက်, လည်ပင်းနှင့်ဦးခေါင်းနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအသားအရေကိုပိုမို elastic အရည်ပျော်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါမှသက်သာရာရစေရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

လည်ပင်းနဲ့ဦးခေါင်းအနှိပ်လျှော့ပေါ့ technique:

1. နှစ်ဦးစလုံးလက်နှင့်သင်၏လည်ပင်းဦးညွှတ်ခြင်းနှင့်ဖွင့် occiput အောက်ကကျောရိုး၏အဆငျ့အပေါ်သူ၏လက်ချောင်းထိပ်၌ထားလေ၏။ ညင်ညင်သာသာလည်ပင်းကြွက်သားလက်ချောင်းထိပ်ပေါ်မှာနှိပ်ပါ။
2. Next ကိုတက်ဆင်းနောက်ကျောမှနောက်ကျောကနေလက်ချောင်းလျှော။ ထို့နောက်သူကအလွယ်တကူပြန်သူမ၏ဦးခေါင်းကိုပစ်နေဆဲလက်လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ပါ။
3. ကျနော်တို့နောက်ကျောမှာလည်ပင်းရဲ့အစမှာရပ်တန့်နှင့်သူ၏တံတောင်ဆစ်ချိုးနဲ့မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုပါစေ။
4. အခုတော့အနှိပ်ခေါင်းကိုသွားပါ။ လက်ချောင်းထိပ်နဲ့မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက်ဘုရားကျောင်း massage စတင်, လွယ်ကူသောသည်သူ၏ဆံပင်ရင်းတွေနဲ့, (ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ငါ့ဆံပင်စိတ်ကူး) ကဆံပင်ဧရိယာမှဖြတ်သန်း။
5. ကနဖူးမှကြွလာသည့်အခါအနည်းငယ်အသားအရေဆန့်မှနှစ်ဦးစလုံးလူတို့လက်ဖြင့်စတင်။
6. ထိုအခါငါတို့သည်သူတို့အပေါ်ကိုကလစ်နှိပ်ပါနှင့် (အကြိမ်ပေါင်းများစွာ) လွှတ်ပေးရန်, နားနောက်ကွယ်မှဆွန်းကိုရှာပါ။
7. ညင်ညင်သာသာထို့နောက်အခြားတဦးတည်းပခုံးမှသင်၏ဦးခေါင်းစောင်း။
8. လည်ပင်းရုံဦးခေါင်းအောက်တွင်ဖော်ပြထားသော, မိမိလက် Clasps နှင့်ညင်သာစွာကဆန့်။
9. မိမိလက်၌အခေါင်းကိုဘက်လျက်, ပေါ့ပေါ့တန်တန်ကညှစ်နဲ့သွားကြကုန်အံ့။ ထို့ကြောင့်အနှိပ်အဆုံးသတ်။