မိမိရဲ့အတွင်းစိတ်ကကမ္ဘာကြီး - အသက်၏လွန်မိပြီအရှိန်အဟုန်တစ်ခါတစ်ရံခေတ်သစ်လူကိုအရေးအပါဆုံးအရာအတွက်လုံလောက်သောအချိန်မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ရဲ့အမှားတွေကို၏ Self-အသိအမြင်နှင့်နားလည်မှုနိုင်စွမ်းရှိသမျှလူတစ်ဦးအဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကျနော်တို့ရောင်ပြန်ဟပ်မှု၏နည်းလမ်းများတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအထဲကရှာတွေ့ပူဇော်နှင့်သောစိတ်ခံစားမှုရောင်ပြန်ဟပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
ရောင်ပြန်ဟပ်မှု - ကဘာလဲ?
သူ့ဟာသူအပေါ်အဖြစ်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်ချက်ကြောင့်, ၎င်းတို့၏လှုပ်ရှားမှု၏ထုတ်ကုန်များနှင့်၎င်းတို့၏အဓိပ္ပာယ်မှတိကျတဲ့ဘာသာရပ်များ၏အာရုံကိုဆွဲနေတဲ့မျိုးဖြစ်ပါသည် - ကျွမ်းကျင်သူများကရောင်ပြန်ဟပ်မှုဆိုတတ်ကြ၏။ အစဉ်အလာသဘောအရ - ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတည်ဆောက်ပုံ, စဉ်းစားတွေးခေါ်, အမြင်, ဆုံးဖြတ်ချက်ချ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှု, အပြုအမူပုံစံများနှင့်ပိုပြီး၏ယန္တယားများပါဝင်သည်မူသောသင်တို့ဝိညာဏ်၏အကြောင်းအရာနှင့် function ကို။
ဒဿနအတွက်ရောင်ပြန်ဟပ်မှု
ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအောကျတှငျလေ့ကသူတို့လုပ်ရပ်တွေကိုနားလည်သဘောပေါက်မှာပါရည်ရွယ်ပြီးတစ်ဦးချင်းစီ၏စိတ်ပိုင်းလှုပ်ရှားမှုပုံစံ, ဖော်ပြရန်အသုံးပြုသောတစ်အတွေးအခေါ်သက်တမ်းအဖြစ်နားလည်သဘောပေါက်ထားပါသည်။ ဒဿနအတွက်ရောင်ပြန်ဟပ်မှု - သင်လူသား၏တိကျသောစိတျပိုငျးဆိုငျရာနှငျ့ဝိညာဉျကမ္ဘာကြီးထုတ်ဖေါ်နိုင်သည့်ကနည်းလမ်း။ ဒါဟာ concept ကိုအတူတကွအတွေးအခေါ်စဉ်းစားတွေးခေါ်ဖော်ပြရန်နိုင်အမျိုးအစားဘာသာစကား၏အသုံးပြုမှုကိုနဲ့ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ တက် Sum မှ, ကတပြင်လုံးကိုဒဿနထိုကဲ့သို့သောအတှေးအများနှင့်အတွေးအခေါ်များအဖြစ်အမျိုးအစားစဉ်းစားသောစိတ်ကိုတစ်ဦးရောင်ပြန်ဟပ်မှုကြောင်းစောဒကတက်နိုင်ပါတယ်။
ရောင်ပြန်ဟပ်မှု၏တစ်ဦးချင်းစီအတွေးအခေါ်များနှင့်သဘောတရားများကိုအတွင်းမှာပဲဝိညာဏ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနေသည်။ ဤသည်ကရှင်းရှင်းလင်းလင်းသူ့ကိုယ်ပိုင် psyche သတ္တဝါ၏ပြည်နယ်အကြောင်းကိုဗဟုသုတဖြစ်သာတတ်နိုင်သတိဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရနိုင်သည်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောချဉ်းကပ်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဝိညာဏ်၏အယူအဆ၏အကြံပြုချက်ကိုထောက်ခံအားပေးသူများယူကြဘူး။
စိတ်ပညာရောင်ပြန်ဟပ်မှု
Self-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာတဲ့ပုံစံ၏စိတ်ပညာဖြစ်ပါတယ်နှင့်၎င်းတို့၏အတွေးများနှင့်လုပ်ရပ်များ၏တစ်ဦးချင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ၏ဝိညာဏ်တစ်ခုအယူခံဖြစ်ပါသည် - ဒါဟာရောင်ပြန်ဟပ်မှုကြောင့်ဟုယုံကြည်နေသည်။ ပထမဦးဆုံးတစ်ခုမှာစိတ်ပညာအေ Busemann ၌ဤအသုံးအနှုန်းနှင့်အတူအလုပ်လုပ်လာတယ်။ ဒါဟာသီးခြားအပိုင်းအတွက်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုခွဲဝေချထားပေးရန်အားမိမိစိတ်ကူးခဲ့ပါတယ်။ သူ့ရဲ့အမြင်ကိုအတွက်, ဒီအယူအဆဟာရန်အပြင်ပကနေအတွေ့အကြုံများလွှဲပြောင်းဆိုလိုတယ် ပြည်တွင်းရေးကမ္ဘာတွင် ယောက်ျား၏။ အက်စ် Rubenstein ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဟာသူတို့ရဲ့ "ငါ" ၏နယ်နိမိတ်ကိုနားလည်ပေးနိုင်လျှင်အပြည့်အဝရင့်ကျက်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး, ဖွဲ့စည်းခဲ့နိုင်စောဒကတက်ခဲ့ကြသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတှငျးနိုင်စွမ်းပေးပါသည်။
အတွေးလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်ပြည်နယ်များ၏မြေတပြင်လုံးစီးဆင်းမှုရပ်တန့်ဖို့နားလည်သဘောပေါက်၏ reflex လုပ်ရပ်လက်အောက်တွင်။ ဒါဟာအလိုအလျှောက်အနေဖြင့်အသိပညာတစ်ခုအကူးအပြောင်း, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ကိုယ်ပိုင်အတွင်းစိတ်ကမ္ဘာကနားလည်သဘောပေါက်၏လုပ်ငန်းစဉ်ထုတ်ဆောင်သွားကြ၏။ ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ဆောင်မှုများ၏ရလဒ် - ကစဉ်းစားရန်ကိုထင်ဟပ်ဖို့, အသက်ရှင်ဖို့ယေဘုယျထဲမှာမသာကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဝိသေသတစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်း။
ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအမျိုးအစားများ
တခါတရံကရောင်ပြန်ဟပ်မှုသောလိမ်းပြဿနာဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအောက်ပါအချက်များကိုဝေမျှဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်:
- အခြေအနေမှန်ကိုထင်ဟပ် - တစ်ဦး "လှုံ့ဆျောမှု" ၏ညွှန်ပြချက်နှင့် "Self-လေးစားမှု" အခြေအနေကအတွက်ဘာသာရပ်၏ပါဝင်မှုအားဖြင့်ထောက်ပံ့ပေး၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းအသိအမြင်။ ရောင်ပြန်ဟပ်မှု၏ဤအမျိုးအစားအတွက်ညှိနှိုင်းရန်နှင့်ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်သောစည်းကမ်းချက်များနှင့်အခွအေနမြေားနှငျ့အညီအစိတ်အပိုင်းများများ၏လှုပ်ရှားမှုများကိုထိန်းချုပ်ငှါ, တိကျသောအခွအေနေသူတို့ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုကိုက်ညီဖို့ဘာသာရပ်ရဲ့စွမ်းရည်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
- နောက်ကြောင်းပြန်ရောင်ပြန်ဟပ်မှု - လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတိတ်ဖြစ်ရပ်များ၏စွမ်းဆောင်ရည်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအားပေးအားမြှောက်။
- အလားအလာရောင်ပြန်ဟပ်မှု - ကအနာဂတ်လှုပ်ရှားမှုများအကြောင်းကိုစဉ်းစားပါဝင်ပါသည်, ထိုလှုပ်ရှားမှုများတိုးတက်မှု, စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း, ယင်း၏အကောင်အထည်ဖော်မှု၏ထိရောက်မှုအရှိဆုံးနည်းလမ်းများ၏ရွေးချယ်ရေးနှင့်ခန့်မှန်းနိုင်သမျှရလဒ်များနှင့် ပတ်သက်. ၎င်းတင်ဆက်မှု
ရောင်ပြန်ဟပ်မှုနှင့် Self-ဖှံ့ဖွိုးတိုးတ
ဒါဟာပိုကောင်းတဲ့အတှကျအပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုပြောင်းလဲရောင်ပြန်ဟပ်မှု၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ : ဒီလိုလုပ်ဖို့
- တကယ်အရေးကြီးသောဖြစ်ရပ်များအပြီးသူတို့ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်မည်။
- သူတို့ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုကျော်နှင့်အကျင့်ကိုတခြားသူတွေရဲ့မကျြမှောကျ၌တူနိုင်ပုံကိုကျော်ထင်ရန်။
- ဖြစ်ပျက်သမျှကိုခွဲခြားစိတ်ဖြာ, သင့်တစ်နေ့တာပြီးအောင်လုပ်ပါ။
- တခါတလေအခြားသူတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးသူတို့ရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုစစ်ဆေးပါ။
- သူတို့ကိုယ်သူတို့မတူဘဲလူတို့နှင့်အတူဆကျသှယျဖို့တတ်နိုင်သမျှ။
အားကစားအတွက်ရောင်ပြန်ဟပ်မှု
မကြာခဏသင်အားကစားနှင့်ကာယပညာအတွက်ရောင်ပြန်ဟပ်မှု၏အယူအဆနှင့် ပတ်သက်. ကြားနိုင်သည်။ ဤဝေါဟာရကို Self-အသိအမြင်ရည်ရွယ်ကြောင်းအထူးကျွမ်းကျင်မှု, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုကိုခြေရာခံနိုင်စွမ်း, အပြုအမူ, ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်အကဲဖြတ်နိုင်စွမ်းနားလည်သဘောပေါက်ထားပါသည်။ ရိုးရှင်းစွာအထား, က Self-ဟောပြောချက်တစ်မျိုးဖြစ်ပါသည်။ ကျောင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏သင်ခန်းစာများအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်မှု၏အခြေခံသင်ယူခြင်းခက်ခဲများနှင့်မျက်နှာစာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကိုပဲတဦးတည်းသင်ခန်းစာသင်ပေးဖို့မဖြစ်နိုင်ကြောင်းရှင်းပါတယ်။ သို့သော်ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် ပို. ပို. ရှုပ်ထွေးဖြစ်လာသည့် Multi-အဆင့်နှင့်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
ဒါကရောင်ပြန်ဟပ်မှုတို့အတွက်လူတစ်ဦး၏စွမ်းရည်အပေါ်သက်ရောက်မှု?
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရောင်ပြန်ဟပ်မှုကဲ့သို့သောအရာရှိပါသည်။ ကျနော်တို့ရောင်ပြန်ဟပ်မှုများအတွက်စွမ်းရည်အကြောင်းပြောဆိုလျှင်, သူတို့သည်ဖွံ့ဖြိုးအဖြစ်တိကျတဲ့လှုပ်ရှားမှုများ၏အခြေအနေတွင်အပေါငျးတို့သညျအခွားကျွမ်းကျင်မှုလိမ့်မည်။ ဤရွေ့ကားဖြစ်နိုင်ခြေပေးထားသောဖွဲ့စည်းပုံအတွင်းတင်ပြနိုင်ပါသည်။ ဖွဲ့စည်းပုံ၏ဥပမာတစ်ခုထင်နှင့်ဆက်သွယ်ရေးနိုင်ပါသည်။ နိုင်စွမ်းလူတစ်ဦးကိုအောင်မြင်စွာပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်မယ့်ခက်ခဲတဲ့အခြေအနေကနေထွက်ပေါက်ရှာတွေ့ရှိသင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကိုပြန်လည်စဉ်းစားနိုင်သည့်ရောင်ပြန်ဟပ်မှု, အဘို့ပဌနာပွုနိုငျသညျ။
ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအပေါ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု
သင်တန်းအတွက်ထိုကဲ့သို့သောရောင်ပြန်ဟပ်မှုအပေါ်အလွန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုခေါ်:
- ကိုယ်ပိုင် - ကွဲပြားခြားနားသောဂုဏ်တော်ကိုဖော်ပြရန်လူတွေကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတစ်ခုကျွမ်းတဝင်မရှိသောလူတစ်ဦးကိုသိရှိနိုင်ဖို့ကျွမ်းကျင်မှု၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်။ ဒီမှာသင်တစ်ဦးလူစိမ်းနှင့်တွေ့ဆုံရန်လိုအပ်နှငျ့သငျသူသည်သင်တို့ကိုသိရန်ရနိုင်အောင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖော်ပြရန်ဖို့လိုတယ်ဆိုပါစို့ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဤလုပ်ငန်းအားလုံးအတွက်နေရာတစ်နေရာယူရမည်ဖြစ်သည်။
- Unmasked - ကသူတို့ရဲ့ "ငါ" ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်ရန်အတွက်ကျွမ်းကျင်မှုစိတ်ရင်းထုတ်ပြန်ချက်များ generate, စိတ်ခံစားမှုများနှင့်အမူအကျင့်ကျွန်သက်သာရာရစေဖို့ကူညီပေးသည်။ တစ်ခုချင်းစီပါဝင်သူအဆိုပါထားသောစာပိုဒ်တိုများမရှိအဆုံးလည်းမရှိအရာပေါ်မှာကဒ်ကိုလက်ခံ၏။ အဘယ်သူမျှမပြင်ဆင်ဝါကျပြီးစီးရန်လိုအပ်ပေသည်။ အဖြေရိုးရိုးသားသားဖြစ်ရပါမည်။
- ဟုတ်ကဲ့ - ကကျွမ်းကျင်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးကိုအထောက်အကူပြုရန် စာနာ ခြင်းနှင့်ရောင်ပြန်ဟပ်မှု။ Group မှအားလုံးအတွက်ကျိုးပါစေရန်လိုအပ်ပါသည်။ ပါဝင်သူများထဲမှတစ်ဦးသည်၎င်း၏အခြေအနေ, ခံစားချက်သို့မဟုတ်ခံစားချက်ဖော်ပြခြင်း, ထားသောစာပိုဒ်တိုများပြောပါရန်ရှိသည်။ ထို့နောကျဒုတိယပါဝင်သူမေးခွန်းများမေးသင့်ပါတယ်။
- Carousel - ဆက်သွယ်ကာလအတွင်းလျင်မြန်စွာတုန့်ပြန်ကျွမ်းကျင်မှုပုံဖော်ကူညီပေးပါမည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအသစ်တစ်ခုကိုလူတစ်ဦးနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီအချိန်သော်လည်းအစည်းအဝေးများဆက်တိုက်ပါဝငျသညျ။ , ကိုဆက်သွယ်ရန်လွယ်ကူ start စကားဝိုင်းမှစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်နှုတ်ဆက်ပြောပါရန်အရေးကြီးပါသည်ဒါဟာဖြစ်ပါတယ်။
- အရည်အသွေး - ရည်မှန်းချက်၏သင်တန်းသားများများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုမည် Self-အကဲဖြတ် ။ တစ်ခုချင်းစီကိုသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အရည်အသွေးတွေကိုအနည်းဆုံးဆယ်ခုအဘို့အအပြုသဘောနှင့်အနုတ်လက္ခဏာကိုအနည်းဆုံးဆယ်ခုရေး, ပြီးတော့သူတို့ကိုအဆင့်အတန်းသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးနှင့်နောက်ဆုံးများ၏အရည်အသွေးအာရုံစိုက်ဖို့ကအရေးကြီးတယ်။
အဆိုပါရောင်ပြန်ဟပ်မှုဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?
ရောင်ပြန်ဟပ်မှု၏စိတ်ပျက်ဖွယ်ပြည်နယ် အကယ်. ထိုသို့ဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်အလိုဆန္ဒရှိ, ဒီမှာစိတ်ပညာရှင်အချို့တန်ဖိုးရှိသောအကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:
- ဒါဟာစည်းကမ်းစည်းကမ်းကလူနှုတ်ဆက်ဖို့ပထမဦးဆုံးလုပ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။
- သငျသညျယုံကွညျစိတျခနေဖို့နိုင်တော့မည်, သို့မဟုတ်အနည်းဆုံး Self-ယုံကြည်မှုလူတစ်ဦးဟန်ဆောင်ရပေမည်။ ပထမဦးစွာသင့်ပခုံးကိုဖြောင့်နှင့်မေးစေ့ကိုချီရန်လိုအပ်ပါသည်။
- မျက်စိရှိလူများကိုကြည့်ဖို့မကြောက်ပါနှင့်။ ဒါကြောင့်လူစိတ်ဝင်စားမှုရှိကွောငျးရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လိမ့်မည်, သူသည်တုံ့ပါလိမ့်မယ်။
- ဒါဟာအသေးဟောပြောပွဲလုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်အရေးကြီးပါသည်။ သင်အမှန်တကယ်အလွန်လွယ်ကူပြီးသာယာသောသောလူတို့နှင့်အတူစတင်နိုင်ပါသည်။
- အာရုံလေ့ကျင့်ရေး။ အခြိနျမှနျမှသငျသညျမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အရေးပါမှုနှင့်ထူးခြားမှုအကြောင်းကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးထားဖို့လိုပါမယ်။
- သငျသညျအရာကနေကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ရှိကွောငျးပြုပါရန်ကြိုးစားရပေမည်။ ဒါကြောင့်ယခင်ကနှလုံးမပေးခဲ့ကြောင်းအရာတစ်ခုခုကိုလုပ်ပါလိမ့်မယ် အကယ်. မရှိသံသယရှိ - အောင်ခြင်းများ၏ရှေ့မှောက်၌။