ငါသည်သင်တို့ကိုများစွာသောစစ်ဖြစ်ဘဲလေးသိပ်ပြီးဂုဏ်ယူ၏လှပသောကိုယ်ဟန်အနေအထားအာရုံစိုက်သေချာပါတယ်။ တင်းကျပ်စွာအစာအိမ်, ဖြောင့်ရှေ့ရင်ဘတ်အနည်းငယ်မြင့်မားသော, တည်ငြိမ်ခေါင်းကိုအနေအထား, ယုံကြည်မှုအကြည့် - ယောက်ျား၏မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားလက္ခဏာ။ သို့သော်ထိုသို့သာပြင်ပအလှတရားမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာကောင်းစွာဖွံ့ဖြိုးပြီးကြွက်သားမှန်ကန်သောအနေအထားအတွက်ကျောရိုးကိုစောင့်ရှောက်သောကြောင့်, ဒါ့အပြင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အပေါ်ဝန်လိုလိုလားလားအားလုံးပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များကျောရိုးအခြေအနေနှင့်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထိခိုက်, အညီအမျှဖြန့်ဝေသည်။ ထို့ကြောင့်, မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား၏တန်ဖိုးသည်မျက်စိနှင့်တွေ့ဆုံထက်အများကြီးပိုပါတယ်။ ကျောရိုး၏ဇီဝကမ္မခါးဆစ်တက်ကြီးထွားလာနေတဲ့လူသားအဖြစ်ပေါ်ကြာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အပြင်ကသဘာဝကပေးတဲ့မပေးပါ။ ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကထိုင်လမ်းကိုအာရုံစိုက်ရပ်နှင့်လမ်းလျှောက်ဖို့အစောပိုင်းအသက်အရွယ်ကနေအလွန်အရေးကြီးပါသည်။
သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားစောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
မြို့ရိုးအချဉ်းကပ်နှင့်ပြန်လှည့်, သူမ၏လည်ပင်း, ပခုံးနှင့်တင်ပါးဖက်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဖနောငျ့ (အ plinth ရဲ့ width ခန့်) အဲလိုဘဲအနည်းငယ်စင်တီမီတာကွာမြို့ရိုးမှဖြစ်နိုင်သည်။ မျက်နှာပြင်ကိုချွတ်သင့်ရဲ့ပခုံးနှင့်ဦးခေါင်းကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း, နံရံနဲ့ခါးကြားကသင်၏လက်ကိုကပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ သငျသညျလှညျ့ဒါကြောင့်သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားပါလျှင် - မှန်ကန်သော။
အကောင်းတစ်ဦးကိုယ်ဟန်အနေအထားဖန်တီးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ကျွန်မအတော်လေးမသက်မသာဒီအနေအထားအတွက်ဖြစ်လျှင်ကောင်းပြီ, ဘယ်လိုကိုယ့်, သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားမှန်ကန်အောင်နိုင်သည်ကိုသင်အထက်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်ဘူးဆိုရင်, သင်ဖြစ်ကောင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးခွန်းမေး ဒါကြောင့်အခြားလူဖြစ်စေနိုင်ခဲ့ကြတယ်လျှင်ဒါကြောင့်သင်လုပ်နိုင်ပြီးတော့, ငါ့ကိုယုံကြည်ကြသည်။ စတင်ရန်ရုံမြို့ရိုးအဆန့်ကျင်သည်သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏အနေအထားကိုသတိရနှင့်တစ်နေ့တာအတွင်းမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ဤအနေအထားကိုယူနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ တစ်မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားဖွဲ့စည်းခြင်း - သင်ကအလိုဆန္ဒရှိခဲ့ပါတယ်, သင်ကသင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအရာကြာကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့သောအဓိကအရာ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ခန္ဓာကိုယ်အသုံးပြုသောရရှိ, ကျောရိုးကိုထောက်ပံ့သောကြွက်သားလေ့ကျင့်မည်ကိုသင်ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိပါလိမ့်မယ်။ ဤသူသည်သင်တို့တတ်နိုင်သမျှအထူးလေ့ကျင့်ခန်း, ရေကူးသင်ခန်းစာများ, နှင်းလျှောစီးနှင့်အတူကိုကူညီပါ။
စားပွဲတစ်ခုထိုင်နေသည်, သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားစောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ပထမဦးစွာသင်ကစစ်ဆေးသင့် - သင့်ပရိဘောဂသင့်ခန္ဓာကိုယ် parameters တွေကို၏အရွယ်အစားနဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ကိုက်ညီခြင်းရှိမရှိ။ အမြင့် 1.7-1.8 m အရှိခြင်းတစ်ဦးကလူတစ်ဦး, မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားများအတွက်လိုအပ်သောလိုအပ်စားပွဲပေါ်မှာအမြင့် 80 လောက်စင်တီမီတာ, နှင့်ကုလားထိုင်, 48-50 စင်တီမီတာအမြင့်ရှိသည်သင့်နှင့်ထိုင်ခုံအတိမ်အနက် 36 စင်တီမီတာထက်မနည်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုင်ခုံရဲ့ရှေ့အဘို့ကိုအောက်မှာလာရမညျ စားပွဲတစ် matchbox ၏အရှည်နှင့်ပတ်သက်ပြီးအားဖြင့် EDGE ။ ဒုတိယအ, သင်အခါအားလျော်စွာစစ်ဆေးသင့် - သင်ထိုင်ပုံကို, ကတဖြည်းဖြည်းမှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မည်, ကျွန်ုပ်တို့ပုံစံမျိုးရယူသော။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားစောင့်ကြည့်: အစည် - ဖြောင့်ပြန်စားပွဲပေါ်လက်ဖျံ, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာခြေဘဝါးပြားချပ်ချပ်, ဖြောင့်ထောင့်မှာခြေထောက်ကွေး, နောက်ကျောတစ်ဦးအဆင်ပြေကုလားထိုင်ပေါ် lumbosacral ဧရိယာကျိန်းဝပ်။ ရင်ဘတ်မှစားပွဲရဲ့အစွန်းကနေအကွာအဝေးအကြောင်းကို 3-4 စင်တီမီတာဖြစ်သင့်သည်။ သင်သည်ထိုအနေအထားများနှင့်မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားများဖွဲ့စည်းရေးဖို့အသုံးပြုရနည်းနည်းအားဖြင့် Little ကသင်သည်မည်သည့်အဆင်မပြေသို့မဟုတ်အဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
ကွန်ပျူတာမှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားစောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
သင်သည်ဤဖတ်နေနေကြသည်ကတည်းက, ထို့နောက်သင်ကွန်ပျူတာမှာထိုင်နေကြတယ်။ သငျသညျအဘယျအနေအထားရှိပါသလဲ ပုံထဲမှာကွန်ပျူတာထိုင်နေသည်ကိုလူတစ်ဦး၏မှန်ကန်သောအနေအထားပြသထားတယ်။
အဆိုပါမော်နီတာမျက်စိအဆင့်မှာဒါမှမဟုတ်အနည်းငယ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော positioned သင့်ကြောင်းသတိပြုပါ။ မျက်နှာပြင် resolution ကိုဒဏ်ငွေပုံနှိပ်မှာကြည့်ရှုရန်ကြိုးပမ်းမှုအတွက်ရှေ့ဆက်ဦးခေါင်းစောင်းနှိုးဆော်ခြင်းသင့်ပါဘူး။ လက်နက် 90 °တစ်ခုထောင့်မှာတံတောင်ဆစ်မှာငုံ့ခံခဲ့ရသည်သို့မှသာအဆိုပါကီးဘုတ်နှင့်မောက်စ် positioned ရပါမည်။ ခြေထောက်နှင့်နောက်ကျောများ၏အနေအထား၌ရှိသကဲ့သို့, ထောက်ခံသင့်ပါတယ် "ဟုအဆိုပါစားပွဲထိုင်နေသည်။ "
ကလေးများအတွက်မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား
ကလေးများအတွက်မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားအစောပိုင်းကလေးဘဝဖွဲ့စည်းရန်လိုအပ်ပါသည်။ ကလေးသူငယ်အခနေဆဲအာကာသအတွင်းကိုယ်ခန္ဓာ၏အချို့အနေအထားဖို့အသုံးပြုရ, ကျောရိုးကသူ့ကြွက်သား bends တဖြည်းဖြည်းကလေးပိုမိုလွယ်ကူစွာလူကြီးများထက်ဖွံ့ဖြိုးခြင်းနှင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော။
မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား၏မူကြိုကျောင်းသားများဖွဲ့စည်းရေးကလေးတွေနဲ့အတူအဆက်အသွယ်မူလတန်းကျောင်းများနှင့်အခြားလူများ၏သူ့မိဘ, ဆွေမျိုးနီးစပ်, န်ထမ်းများကဆက်ဆံရပါမည်။ ကလေးသူငယ်အခဖြစ်လာအဟောင်း, အခက်ခဲကြောင့်များနှင့်စာရင်းဇယားအရသိရသည်တိုင်းဆယ်ဘို့တဘို့ကိုယ်ဟန်အနေအထားမိမိအကျင့်တို့ကိုပြင်ပေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်
ကလေးများအတွက်မကောင်းပါကိုယ်ဟန်အနေအထားကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး (၎င်း၏ဝင်ရိုးတဝိုက်ပုံမှန်မဟုတ်သောကျောရိုးလည်ပတ်), နှင့်ကျောရိုး၏ဇီဝကမ္မခါးဆစ်၏ချိုးဖောက်မှုများ (kyphosis နှင့် lordosis) ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အလေးချိန်ဟာသင့်လျော်ကလေးကကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်စေ့စပ်ရှိမရှိတစ်ကျောပိုးအိတ်ကိုမှန်မှန်မဘယ်လောက်, - (နောက်ကျောပိုးအိတ်ထဲမှာ, ဝန်အညီအမျှဖြန့်ဝေနေသည်ထွက်ရှိသော) ကျောင်းသားကိုယ်ဟန်အနေအထားမှန်ကန်ခဲ့ဖို့သူသည်မိမိစားပွဲခုံမှာထိုင်အဖြစ်ကရရှိနိုင်မည်ရမည်ဖြစ်သည်သူတစ်ဦးသည်ကျောင်းဖတ်စာအုပ်များရှိပါတယ် အသက်အရွယ်။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ခြေလှမ်းများကျန်းမာလှပသောကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်မှန်ကန်သောကျောရိုးကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးပါမည်။