ဘယ်လိုအသုံးဝင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက် arugula သုပ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ဗီတာမင်ကြောင့်ပါရှိသည်?

ရိုးရာကုသမှုထိရောက်မှုဖြစ်ဟန်သည့်အခါကျနော်တို့မကြာခဏသဘောသဘာဝ၏အကြံပေးချက်ကိုရှာကြာလော့။ သူမ၏အကြံပေးချက်များပြန်လည်အတွက်ယုံကြည်စိတ်ချမှုပေး, ဒါပေမယ့်လည်းရောဂါကျော်လွှားပြီးပိုသာယာလှပတဲ့ဖြစ်လာဖို့ကူညီမသာ။ ကျနော်တို့ arugula သုပ်နှင့်မည်သို့ arugula လျှောက်ထားရန်အသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုထွက်ရှာတွေ့မှဆက်ကပ်။

Arugula - ဖွဲ့စည်းမှု

အားလုံးကတော့သုပ်ချစ်သူများကြွယ်ဝသောအရာကို arugula ကိုငါသိ၏။ သက်သတ်လွတ်စားသူတို့တွင်လူကြိုက်များ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်စက်ရုံအစာစား:

• ဗီတာမင် K သည်,
• lutein;
• beta-carotene;
• ဖောလစ်အက်ဆစ် ;
• ဗီတာမင် C;
• pantothenic အက်ဆစ်;
• ဓာတ်သတ္တုဒြပ်စင်;
• ဖက်တီးအက်ဆစ် (လွှမ်းမိုး - Omega-9);
• phytosterols;
• sucrose ။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ arugula?

လူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက် Arugula ငြင်းအကြိုးခံစားခှငျ့။ သင်မှန်မှန်ဆလတ်ကိုစားလိုလျှင်, မိမိတို့၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေနိုင်ပြီးသေံအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ကြဉ်းရန်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို၏ဖြစ်ပျက်မှုတားဆီးထားတဲ့ flavonoids, တွေအများကြီးကြောင့်ဖြစ်သည်။ မကြာခဏဆိုသလိုဒီထုတ်ကုန်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားများနှင့်ချို့ယွင်းသွေးပြန်ကြောသွေးစီးဆင်းမှုနှင့်အတူလူတို့အဘို့အကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သုတေသနသိပ္ပံပညာရှင်များအာရုံကြောဖြစ်စဉ်များ arugula အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုကိုပြ။ သုပ်မီနူးဆီးချိုရောဂါနှင့် genitourinary မမှန်နှင့်အတူလူတွင်ထည့်သွင်းရပါမည်သေချာပါစေ။ Arugula ကိုယ်ခန္ဓာကိုတခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်:

• antibacterial;
• တစ်ဦး Diuretics ဆီး;
• ပိုးသတ်ဆေး;
• Anti-inflammatory ။

တွဲဖက်ကုထုံးအဖြစ်အရေပြားရောဂါများနှင့်နှလုံးပြဿနာများ၏ရှေ့မှောက်တွင်တစ်သုပ်သတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်စက်ရုံအစာခြေလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအဘို့လုံးဝဘေးကင်းလုံခြုံသည်။ ဘယ်လိုအသုံးဝင် arugula သုပ်ကခွန်အားမရှိခြင်း၏ကုသမှုအတွက်ကူညီပေးသည်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်လူတို့သညျသိ။ ဆလတ်ပုံမှန်စားသုံးမှုယောက်ျားသူတို့အစွမ်းသတ္တိအတွက်ပိုပြီးယုံကြည်မှုဖြစ်လာကူညီပေးပါမည်။ အဆိုပါအားကောင်းလိင် arugula နှင့်ပုဇွန်နှင့်အတူသုပ်ခစျြလိမျ့မညျ။

arugula နှင့်ပုဇွန်နှင့်အတူသုပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဆလတ် - 4-5 PCs; ။
• ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး - 7-8 PCs ။
• ဒိန်ခဲ "Mozzarella" - 100 ဂရမ်; ။
• ပိုးစာရှာလကာရည်,
• သံလွင်ဆီသို့မဟုတ် linseed ရေနံ;
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း,
• ပြုတ်ပုဇွန် - 2 PCs ။

ပြင်ဆင်မှု

1. လူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများခုတ်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်။
2. ရေနံနှင့်အတူဖြည့်ပါ။
3. ပုဇွန်နှင့်အတူအပါအ။

ဂေါက်အတူ Arugula

ဤသည်အံ့သြဖွယ်သုပ်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများအတွက်အများအပြားလက္ခဏာများရှိပါတယ်။ စားရန်သူ့ကိုအကြံပေးများနှင့်ဂေါက်ရောဂါကိုခံစားနေရပြီး။ arugula စက်ရုံဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေဆားချိန်ခွင်လျှာပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဂုဏ်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အဆစ်များတွင်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကိုလျှော့ချကူညီပေးပါမည်။ ဒုံးပျံနှင့်အတူအရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာမှသာရောဂါကုသမှုအတွက်မကူညီကြလိမ့်မည်, ဒါပေမယ့်လည်း main menu ကိုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

cholecystitis နှင့်အတူ Arugula

ရောဂါ၏ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအသီးအသီးမှာမှန်မှန်နှင့်အပြည့်အဝတိုက်ကျွေးရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အထူးအစားအစာ cholecystitis နဲ့တူဒီ Insidious ရောဂါရှိနေပြီ။ ဒါကြောင့်ဆရာဝန်တွေကပုံမှန်အစားအသောက်စားရန်လူနာအကြံပြုသည်။ ဆေးများအကြားတစ်ချိန်တည်းမှာပင်အကြီးအကျယ်ချိုးမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာခွင့်ပြုသူနှင့်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများစာရင်းအကြောင်းကိုမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ တခါတလေလူနာဒုံးပျံမိမိတို့၏ရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်ရှိမရှိမေးကြည့်ပါ။ အဖြေခြောဆရာဝန်များဖြစ်ပါသည် - သုပ်အတွက်တားမြစ်သည်ထုတ်ကုန် cholecystitis တစ်ခုဖြစ်သည်။

ပန်ကရိယနှင့်အတူ Arugula

အဆိုပါ arugula ပန်ကရိယကိုအသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သောရောဂါအတွက်တားမြစ်သည်မပေးပါ။ သို့သော်ဆရာဝန်များကဆေးပတ်တီးစများသတိထားဖြစ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ပန်ကရိယရောင်အခါကာလ၌, ကကြားနေဟင်းလျာများရွေးချယ်ဖို့ပိုကောင်းဖြစ်ပြီး, ကဲ့သို့သော၏ ချဉ်ဂေါ်ဖီထုပ် , စွန့်ပစ်ရပါမည်။ ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာနီကယ်နှင့်ကိုဘော့အပါအဝင်အများအပြားသဲလွန်စဒြပ်စင်များ, ပါရှိသည်ကတည်းကရောဂါ, တာတော့သေချာတယ်ဖြစ်ပါတယ်အခါခန္ဓာကိုယ်မှ Arugula များအသုံးပြုမှု။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများပန်ကရိယအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။

Arugula အစာအိမ်

အနာရောဂါငြိမ်းစရာအများအပြားစက်ရုံတစ်အကြိုက်ဆုံးအများအပြားဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ မရှိမဖြစ် arugula အစာအိမ်အစာအိမ်နာနှင့်အ gastritis ။ အမေရိကန်ဆရာဝန်တွေက Arugula ၏အသုံးပြုမှုအပေါ်အခြေခံပြီး, အစာအိမ်ရောဂါများကိုကုသရန်တစ်ခုစိတ်ဝင်စားဖို့အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ဒီအသုပ်အစာအိမ်မြို့ရိုးကိုကာကွယ်ပေးသည်နေသည်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ကိုခိုင်ခံ့စေနိုင်ပါတယ်။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ gastritis နှင့်အစာအိမ်နာကြွက်ခံစားနေရပြီးအပေါ်အမျိုးမျိုးသောလေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့အထူးသဖြင့်အချိန် arugula နဲ့ကုသခံခဲ့ရသည်။ အစာအိမ်ဖျော်ရည်လျှော့ချထုတ်လုပ်မှု: သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေကျွမ်းကျင်သူများ၏အံ့အားသင့်ဖို့တိုးတက်လာဖို့စတင်ခဲ့သည်။

Rukkola အသည်း

အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်သူ၏အသက်တာ၌ဤစက်ရုံအကြောင်းကိုကြားသိသောသူတိုင်း, အသုံးဝင်သော arugula သုပ်ထက်သိချင်စိတ်။ လူတို့အဘို့ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးဆောင်အများအပြားမှလူသိ arugula ၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများ။ မကြာခဏဒီအံ့သြစရာစက်ရုံဆရာဝန်များကသုံးစွဲဖို့လူနာတွေကိုအကြံပေးသည်။ သို့သော်အားလုံးမဟုတ်ရောဂါများသုပ်ထိရောက်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံမိမိအစားကနျြးမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အသည်းရောဂါခံစားနေရပြီး, စာအာဟာရပညာရှင်တွေ arugula နှင့်သင်၏အစားအစာဟင်းမှထပ်ထည့်ဖို့အကြံပြုကြပါဘူး။

cholelithiasis နှင့်အတူ Arugula

Arugula - လူအတော်များများရောဂါများအတွက်စစ်မှန်တဲ့အထောက်အ။ အပေါ်ဆငျးရဲဒုက်ခ cholelithiasis စိတ်ဝင်စားမကြာခဏ cholelithiasis သို့မဟုတ်မဖြစ်နိုင်တာနှင့်အတူ arugula ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ homeopathic နှင့်ရိုးရာဆေးပညာကိုထောက်ခံသူတွေသာဒီထုတ်ကုန်တူညီသောရောဂါမှာကိုလောင်နိုင်ဟုဆိုသည်။ တစ်ဦးချင်းစီ၏ဇွန်း - ထို့ကြောင့်ဆလတ်နေကြာသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီ, သည်းခြေ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုမြှင့်တင်ရန်နိုင်ကြသည်ထားတဲ့နှင့်ပြောင်းဖူး (rapeseed) ဆီ, စပျစ်သီးဒါမှမဟုတ်ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့်ပဲပုပ်အရောအနှောကိုဖြည့်ဖို့မသည် သာ. ကောင်း၏

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ Arugula

အတူဒုံးပျံကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့လုံခြုံစိတ်ချစွာဖြစ်နိုင်သော အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ ။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအစိမ်းရောင်အရွက်များဂလူးကို့စများ၏အဆင့်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေနှင့်အင်ဆူလင် Sensitivity ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်, အ antioxidant alpha-lipoic အက်ဆစ်၏ရေးစပ်နေကြသည်။ ဤသည်အက်ဆစ်ဆီးချိုရောဂါအတွက် oxidative စိတ်ဖိစီးမှု၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်သုပ် Heterocyclic Amin ဆန့်ကျင်နေတဲ့ပိတ်ဆို့ခြင်းကင်ဆာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရာလိုရိုဖီးလ်, ပါဝင်သည်။

Arugula အစားအသောက်များတွင်

Dieter ကျိန်းသေဒီဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်ပင်မှအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ အတော်များများကစာအာဟာရပညာရှင်တွေဒုံးပျံအဆီလောင်ကျွမ်းသည်ဟုဆိုကြသည်။ အခွင့်အလမ်းအားဖြင့်အစိမ်းရောင်အမွှေးအကြိုင်အနိမ့်ကယ်လိုရီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏မိသားစုကပိုင်ဆိုင်သည်။ ဆလတ်ရွက်အီတလီနှင့်ပြင်သစ်အစားအစာများ၏အစားအသောက်ရောနှောအတွက်အလွန်လူကြိုက်များကြသည်။ အမေရိကန်စာအာဟာရပညာရှင်တွေနေ့စဉ် menu ပေါ်တွင် arugula ပါဝင်သည်တစ်ဦးအသွင်သဏ္ဌာန်ပုံအကြောင်းကိုအိပ်မက်တွင်အဘယ်သူသည်လူတိုင်းအတွက်အကြံပြုသည်။ ယင်း၏အသုံးပြုမှုကိုကနျြးမာရေးအတှကျအလှနျကောငျးမှကြောင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအပြင်, စက်ရုံတစ်ဦးမြင့်မားသောအာဟာရတန်ဖိုးရှိပါတယ်။

ပိန်စေမကြာခဏဒုံးပျံသုပ်၌ရှိကြ၏မည်မျှကယ်လိုရီတွေးမိ။ ၎င်း၏အနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာကိုယ်အလေးချိန်တစ်သုပ်တစ်ခုမှာအားသာချက်။ သာ 25 ကယ်လိုရီ arugula 100 ဂရမ်ကတည်းက။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စက်ရုံအဘယ်သူမျှမအဆီသို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ နံ့သာ၏အာဟာရတန်ဖိုးအသုံးဝင်သောပရိုတိန်းနဲ့အမျှင်ဓာတ်ကိုဖြည့်။ သငျသညျ arugula ၏အဓိကဟင်းသုပ် add ပါလျှင် - ဤကယ်လိုရီဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲခန္ဓာကိုယ်အာဟာရဓာတ်၏သိသာထင်ရှားသောပမာဏကိုဖြည့်စွက်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးလမ်းဖြစ်လိမ့်မည်။

cosmetology အတွက် Arugula

ခေတ်သစ် cosmetology မိန်းမတို့အဘို့အသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကို arugula ကိုငါသိ၏။ ထိုသို့အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ဟာအလွှာများနှင့်ယားယံကိုဖယ်ရှား, အရေပြား moisturize နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ အလွန်ထိရောက်သောရေနံစက်ရုံများ ဆံပင်ကျွတ် ။ အာဟာရလိမ်းဆေးနှင့်အခြားအလှကုန်ရန်ပုံငွေများများထုတ်လုပ်ဘို့အသုံးပြုတဲ့အံ့သြဖွယ်ဒုံးပျံရဲ့အစိမ်းရောင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်တစ်ဦးထုတ်ယူ။ ကျနော်တို့ထိရောက်သောချက်ပြုတ်နည်းများသုံးပြီး arugula နှင့်အတူအသုံးဝင်သောသုပ်ထက်လက်တွေ့တွင်ထွက်ရှာတွေ့မှဆက်ကပ်။

မျက်နှာမျက်နှာဖုံး whitening

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဆလတ် - 2 PCs; ။
• သခွားသီးဖျော်ရည်;
• zucchini ပျော့ဖတ် - 2 tbsp ။ l ။

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ

1. arugula ခုတ်။
2. သခွားသီးဖျော်ရည်နှင့် zucchini ၏ပျော့ဖတ်နှင့်အတူသုပ်ရောမွှေပါ။
3. နှစ်ဆယ်ငါးမိနစ်ခန့်အဘို့သင့်မျက်နှာပေါ်မှာမျက်နှာဖုံး Apply ။
4. အေးမြသောရေနဲ့ဆေးလိုက်ပါ။

အရေးအကြောင်းတွေ၏မျက်နှာဖုံး Moisturizing

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• arugula ဖျော်ရည် - 2 tbsp ။ ဌ။
• တစ်ဝက်ငှက်ပျောပျော့ဖတ်;
• သခွားသီးအသား။

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ

1. ငှက်ပျောနှင့်သခွားသီး၏ပျော့ဖတ်နှင့်အတူ arugula ဖျော်ရည်ထဲမှာမွှေပေးပါ။
2. နှစ်ဆယ်ငါးမိနစ်သနျ့အသားအရေမှ Apply ။
3. ပူနွေးသောရေနှင့်အတူမျက်နှာဖုံးချွတ်ဆေးကြောပါ။

ဆံပင်အဘို့အ Arugula ရေနံ

အတော်များများကမင်းသမီးဘယ်လိုအသုံးဝင် arugula ဆံပင်ကိုငါသိ၏။ အံ့သြစရာစက်ရုံနိုင်စွမ်းသည်:

• သူတို့ရဲ့တစ်ခုလုံးကိုအရှည်ကျော်ဆံပင်အဟာရဖြည်;
• ဖွဲ့စည်းပုံဆံပင်ကောက်ကောက် restore;
• ယင်းမီးသီးများ၏အပြည့်အဝလည်ပတ်ကိုသက်ဝင်;
• တစ်လိပ်ပေါ်အကူအညီနဲ့;
• ဘောက်ကုသ;
• အခြောက်လှန်း-restore, ပျက်စီးဆံပင်။

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် mask

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• arugula ရေနံ - 10 ml; ။
• မုန့် - 10 ml; ။
• မုန်ညင်းမှုန့် - 5 ဂရမ်။

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ

1. အဆိုပါ Corolla ဘိထောပတ်နှင့်မုန့်များ၏အကူအညီနှင့်အတူ။
2. အဆိုပါအမှုန့်ပျော်ဖို့ရေ။
3. အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့သောဆံပင်ကောက်ကောက်၏အမြစ်ဧရိယာ၌အညီအမျှဖြန့်ဝေ။
4. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ပြီးတော့ 5-6 မိနစ်မျက်နှာဖုံးပေါ် Leave နှင့်။
5. တကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ် Apply ။