တုပ်ကွေး၏ပင်ကနဦးရောဂါလက္ခဏာတွေအသံထှကျ။ သူတို့ကဒီရောဂါကအရမ်း Insidious သောကွောငျ့သငျသညျ, ချက်ချင်းဆေးကုသရှာလိုညွှန်ပြနေတဲ့ပါတီအား-up, signal ကိုအဖြစ်ဝတ်ပြုကြလော့။ ဒါဟာအားလုံးအသက်အရွယ်နှင့်ကျား, မ၏ကလူသာသက်ရောက်သည်။ တိုင်းသူ့ထံမှကမ္ဘာတဝှမ်းနှစ်နှင့်, လူတွေထောင်ပေါင်းများစွာ၏ရာပေါင်းများစွာ၏ဆိုးကျိုးများသေဖို့ကသူတို့ကိုစေ၏။
တုပ်ကွေးရောဂါအမျိုးအစားများ
ဒီကူးစက်ရောဂါအတော်ကြာမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်။ ရောဂါအမျိုးအစားတုပ်ကွေးရောဂါဗိုင်းရပ်စ်ပိုးခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရသောကဆုံးဖြတ်တာဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါကူးစက်မှု၏ဤလမ်းအတွက်နေသောခေါင်းစဉ်:
- လေကြောင်းချီ;
- pin ကို;
- လေကြောင်းချီဖုန်မှုန့်။
တုပ်ကွေးရောဂါအမျိုးအစားတစ်ဦးက
ဒီ virus အမျိုးအစားကလူဒါပေမယ့်လည်းတိရိစ္ဆာန်များသာသက်ရောက်သည်။ ကူးစက်ရောဂါများ၏ဤအုပ်စုထင်ရှားတဲ့ကိုယ်စားလှယ်များ "ငှက်" နှင့်များမှာ "ဝက်" တုပ်ကွေး ။ ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါ၏ဤအမျိုးအစားအလတ်စားနှင့်တစ်ခါတစ်ရံအားကောင်းတဲ့ဆွဲငင်အားပြောခြင်းငှါ။ ဤအုပ်စုများ၏ Insidious ကူးစက်ရောဂါတုပ်ကွေးရောဂါတစ်ဦးကလျင်မြန်စွာအသစ်တစ်ခု antigen ဖွဲ့စည်းပုံဖွဲ့စည်းရန်ဗီဇပြောင်းစေနိုင်ပြီးနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ မကြာခဏရောဂါအစုလိုက်ဖြစ်လာသည်။
တုပ်ကွေးရောဂါအမျိုးအစား B ကို
ထိုကဲ့သို့သောဗိုင်းရပ်စ်များကတော်ကိုနှိုးဆော်ရောဂါ, လူများအတွက်သာအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ တိရိစ္ဆာန်သူတို့ပြန့်နှံ့ဘူး။ ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုတစ်ချိန်က - တုပ်ကွေးရောဂါ B ကိုဗိုင်းရပ်စ်ပိုးလည်းဗီဇပြောင်းစေနိုင်ပြီးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်သော်လည်းကိုပဲဖွဲ့စည်းပုံပြောင်းလဲမှု၏ကြိမ်နှုန်းအတန်းအေ၏ထက်အများကြီးလျော့နည်းသည်။ ရောဂါ၏ frequency - 5-6 နှစ်အတွင်း။ သူတို့ကတုပ်ကွေးတစ်ဦးကဖြစ်ပွားသဖြင့်ရှေ့ပြေးသို့မဟုတ်တစ်ပြိုင်နက်သူတို့နှငျ့အတူဆကျလကျဆောငျရှကျနိုငျသညျ။ ဒီအုပ်စုထဲမှာရောဂါပိုးကြောင့်ဖြစ်ပွားသည့်ရောဂါများ၏ပိုင်ထိုက်သောသူတို့တစ်တွေကန့်သတ်ဧရိယာမှတိုးချဲ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ တနည်းအားဖြင့်သဘာဝဒေသခံဖြစ်ကြသည်။
တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ပိုးအမျိုးအစားကို C
ဤအုပ်စု (အချို့ကိစ္စများတွင်မဆိုနိမိတ်လက္ခဏာမရှိဘဲလက်တွေ့အရပျကိုယူ) လျော့နည်းပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများဖြင့်လိုက်ပါသွားသောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသော။ ဗိုင်းရပ်စ်လိုပဲက Class B ကိုသာတိရိစ္ဆာန်များရန်ခြိမ်းခြောက်မှုတင်ပြခြင်းမရှိဘဲလူတွေကိုကူးစက်နေပါတယ်။ ကို C တုပ်ကွေးကပ်ရောဂါဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။ အပြင်ကအလေးအနက်အကျိုးဆက်များထုတ်လုပ်ရန်မထားဘူး။ သို့သော်နေ့စွဲဗိုင်းရပ်စ်-provocateur မှနေဆဲနည်းနည်းလေ့လာခဲ့သည်။
တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ပိုး - လက္ခဏာများ
ထိုကဲ့သို့သောကူးစက်ရောဂါများအတွက်ပေါက်ဖွားကာလ 3 ရက် 3 နာရီကနေကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ မကြာခဏလက္ခဏာတွေစတင်ခြင်းမှရောဂါကူးစက်မှု 1 နေ့ကရာအရပ်ကိုကြာပြီးနောက်။ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး၏သေးငယ်ပမာဏကိုခန္ဓာကိုယ်, ကြာကြာထိုပေါက်ဖွားကာလသို့ဝင်။ ထို့အပြင်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှုန်းဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးစနစ်၏ပြည်နယ်သက်ရောက်သည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကပိုမိုအားကောင်း - ပိုအချိန်အချိန်ကနေရောဂါကူးစက်၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာဖြတ်သန်းပါတယ်။
တုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာများ၏ကနဦးအဆင့်မှာနေသောခေါင်းစဉ်:
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း ,
- အလွန်အကျွံချွေး;
- အရိုးထဲမှာခဲ;
- ချမ်းတုန်;
- photophobia;
- နှာရည်ယို;
- lethargy;
- စွမ်းအင်မရှိခြင်း,
- တုန်ခါ;
- ခံတွင်းထဲမှာမကောင်းတဲ့အရသာ;
- စိတ်တိုတာတွေ။
စူးရှသောတုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာများ၏ကနဦးကာလရောဂါလက္ခဏာအားဖြင့်ပြည့်စုံနေကြသည်:
- အဖျား;
- ရင်ဘတ်တွင်နာကျင်မှုဖြင့်လိုက်ပါသွားသောခြောက်သွေ့တဲ့ချောင်းဆိုး,
- မျက်စိ;
- မျက်နှာ၏ဖလပ်;
- အရေပြားအလွန်အကျွံခြောက်သွေ့;
- tinnitus;
- myalgia ။
သို့သော်အန္တရာယ်တုပ်ကွေးကဲ့သို့ရောဂါလက္ခဏာရှိပါတယ်။ ချက်ချင်းကာလူနာတင်ယာဉ်ခေါ်ဆိုရန်မည်သည့်လိုအပ်ပါ။ စိုးရိမ်ဖွယ်ရာအရိပ်လက္ခဏာဟုယူဆနေကြသည်:
- ထက်ပိုမို 5 ရက်ကြာကြာသည့်အမြင့်ဆုံးအပူချိန်,
- ဝိညာဏ်၏ဆုံးရှုံးမှု;
- တက်ခြင်း,
- အသက်ရှူမမှန်များ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်;
- မပေးတောင်မှဧည့်ခံကိုက်အခဲပျောက်ဆေးခြားပြီးနောက်ပြင်းထန်တဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်း,
- အသားအရေအဖု။
တုပ်ကွေးရောဂါ - ပြင်းထန်မှု
နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုအဘယျသို့ပေါ်လာနေကြတယ်, ဒါကြောင့်ရောဂါ၏စင်မြင့်ပေါ်တွင်အကြီးအကျယ်မူတည်ပါသည်။ တုပ်ကွေးရောဂါ၏ထိုကဲ့သို့သောပုံစံများအကြားခွဲခြား:
- အလင်းကို - (38 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှ) ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်အနည်းငယ်မြင့်တက်လာသဖြင့်လိုက်ပါသွား။ ဒီအဆင့်မှာမူးယစ်စေခြင်းလက္ခဏာအပျော့စားသို့မဟုတ်ပျက်ကွက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- ပျမ်းမျှပြင်းထန်မှု - အပူချိန် 39,5 ° C တို့အထိမြင့်တက် ဒီအဆင့်မှာမူးယစ်စေခြင်း, နှာခေါင်းကြောပိတ်ဆို့မှုကို, မျက်စိနီခြင်းနှင့်အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေရှိပါတယ်။
- ပြင်းထန်ပုံစံ - 40 မှအပူချိန်မြင့်တက်° C တို့ဖြင့်လိုက်ပါသွားဖြစ်ပါတယ် ဒီအဆင့်မှာရောဂါလက္ခဏာများကိုရှင်းလင်းစွာသတ်မှတ်: သူတို့သာ သာ. ကြီးမြတ်အင်အားသုံးနှင့်ကိုယ်ကိုထင်ရှားစွာပြခြင်း, ကနဦးအဆင့်မှာမဆိုတုပ်ကွေးကဲ့သို့ရောဂါလက္ခဏာကဲ့သို့တူညီသောဖြစ်ကြသည်။
- Hypertoxic ပုံစံ - ကနှင့်အတူအပူချိန် 40 ° C တို့အထက်မြင့်တက် ဒါဟာဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုမယ်။ အချို့ကိစ္စများတွင်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပျက်ကွက်ရှိသေး၏။
- လျှပ်စီးဖောင် - ရောဂါအန္တရာယ် transience ။ ဒါဟာအသေခံဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
တုပ်ကွေး၏ဝဒေနာ
အီပိုးကူးစက်မှု၏ရှေ့ဦးစွာ မှစ. ထင်ရှား။ တုပ်ကွေး၏ပထမဦးဆုံးလက္ခဏာတွေ - ကနာကျင်မှုပါပဲ။ သူမသည်အဖျားမတိုင်မီပုံပေါ်ပါတယ်။ ဒေသဆိုင်ရာကွဲပြားစေခြင်းငှါ:
- ဦးခေါင်း;
- thorax;
- ခြေထောက်ကြွက်သား;
- ဒါကြောင့်အပေါ်မျက်စိနှင့်။
အပူချိန်တုပ်ကွေးရောဂါ
ဤသည်တုံ့ပြန်မှုရောဂါအတူသောမူးယစ်စေခြင်းအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးစနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကထူးခြားတဲ့ feature ကိုအပူချိန်မြင့်တက်လျှင်မြန်စွာဖြစ်ပေါ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ အနည်းငယ်နာရီ, နှင့်အညွှန်းကိန်းစနစ်တစ်ခုကနေခိုင်မာတဲ့သွေဖည်ဖော်ပြသည်။ ဘယ်လောက်အပူချိန်တစ်တုပ်ကွေးမှာထားအောက်ပါအချက်များပေါ်တွင်မူတည်:
- ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှု,
- ကာကွယ်ရေးစနစ်;
- antipyretics လက်ခံရရှိသည်။
တုပ်ကွေးနှင့်အတူမူးယစ်
ဤသည်လက္ခဏာအဘယ်သူ၏လှုပ်ရှားမှုများကူးစက်မှုအာရုံစိုက်ဖျက်သိမ်းရေးရည်ရွယ်နေကြသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, တစ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်ပါသည်။ သွေး, ဘေးဒဏ်သင့်တစ်ရှူးဆေး, အသေရောဂါပိုးဖယ်ရှားပေးပါသည်။ တုပ်ကွေးနှင့်အတူပြင်းထန်သောမူးယစ်လေ့လာသည်။ ဒါဟာဗိုင်းရပ်စ်ကြီးမားတဲ့အစုံဖြစ်လာ၏ရလဒ်အဖြစ်စံချိန်တင်အမြန်နှုန်းအတွက်မျိုးပွားဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထောင်ဖို့စွမ်းအင်တွေအများကြီးအသုံးရန်လိုအပ်ပါသည်။ မူးယစ်နှင့်အခြားတုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ချိတ်ဆက်ရန်။ သူတို့ထဲကတစ်ခုမှာ - ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တိုး, ချမ်းတုန်ခြင်းနှင့်ဖျားနာခြင်းဖြင့်ထင်ရှား။
ဘုံအအေးနှင့်ဆားကနေတုပ်ကွေးကိုခွဲခြားဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ဤရောဂါများအများအပြားတူညီကြသည်။ သို့သော်ခြားနားချက်များလည်းရှိပါတယ်။ ဘုံအအေးကနေတုပ်ကွေးကိုခွဲခြားဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့, လက္ခဏာဖြစ်ပျက်မှုများ၏အခြေခံပေါ်မှာနားလည်သဘောပေါက်နိုင်ပါတယ်:
- အပူချိန် - ချမ်းအေးမှာအနည်းငယ်အဝလွန်နှင့်အတူ ဆား - 38 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ရောက်ရှိလျက်, တုပ်ကွေး 40 ° C တို့ဦးအထိမြင့်တက်
- မူးယစ် - ချမ်းအေးကဒီလက္ခဏာဆုံးရှုံး, သူသည် SARS နှင့်တုပ်ကွေးမှာအသံထှကျ။
- နှာခေါင်းကြောပိတ်ဆို့မှုကိုနှင့်နှာရည်ယို - ချမ်းသောကာလ၌ပထမဦးဆုံးနာရီအတွင်းကြည့်ရှုလေ့လာသည်။ ဘယ်အချိန်မှာဆားဒီလက္ခဏာရက်အနည်းငယ်မူးယစ်ပြီးနောက်ပေါ်လာဖို့စတင်များနှင့်တုပ်ကွေး - တစ်ရှုပ်ထွေးအဖြစ်။
- နာကျင်ခြင်း - ဆားနှင့်တုပ်ကွေးရောဂါနှင့်အတူပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာအအေးသူတို့ပျက်ကွက်ဖြစ်ကြသည်။
သာဆရာဝန်တစ်ဦးတိကျစွာရှာဖွေရေးမှာနိုင်ပါတယ်။ လူအများစုဟာတုပ်ကွေးရောဂါနှင့်အတူဖျားနာဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ကြပါဘူး။ "သူတို့ခြေထောက်ပေါ်" ရောဂါရွှေ့ပြောင်းသူတို့ကပဲအအေးမိင်ထင်ပါတယ်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလကြာချိန်များအတွက်တကယ်ဖြစ်နိုင်သမျှသောအရာကိုစစ်ကြောစီရင်တော်မူရန်။ အအေးမိလူကိုလိုက်အလျင်အမြန်ရောဂါစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲ, အသက်တာ၏ပုံမှန်လမ်းမှပြန်လာ၏။ အချိန်ကြာမြင့်စွာနှောင့်နှေးတုပ်ကွေးကနေပြန်လည်ထူထောင်။ ထိုကဲ့သို့သောစိတ်ဖိစီးမှုပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်လေးနက်အကျိုးဆက်များရှိပါတယ်။
တုပ်ကွေးရောဂါများ
ဆိုးရွားသောအကျိုးဆက်များ၏တိုးမြှင့်အန္တရာယ်ပုဂ္ဂိုလ်များ၏ထိုကဲ့သို့သောအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့နေသောခေါင်းစဉ်:
- သေးငယ်တဲ့ကလေးတွေ (4 နှစ်တက်);
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ,
- နှလုံးသို့မဟုတ်အဆုတ်ရောဂါနှင့်အတူလူ;
- သက်ကြီးရွယ်အိုများ;
- နာတာရှည်ရောဂါများ (sinusitis, otitis, ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်) မှခံရတဲ့သူတွေကို;
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင်ပြဿနာများနှင့်အတူလူ။
ပိုများသောဘုံတုပ်ကွေးကနေပြဿနာများနေသောခေါင်းစဉ်:
- neuralgia;
- နှောက်အမြှေးရောင်;
- ဦးနှောက်ဖော;
- ဂလင်းတမျိုး,
- sciatica;
- အဆုတ်ရောင် ;
- sinusitis;
- otitis ။
တုပ်ကွေးရောဂါ - ဘာလုပ်ရမှန်း?
ဤရောဂါကုသဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရပါမည်။ ဒါဟာရောဂါရဲ့လက်တွေ့ရုပ်ပုံလှဲအဖြစ်ဆရာဝန်, Anti-inflammatory နဲ့ antipyretic မူးယစ်ဆေးဝါးများယူခဲ့ပါဘူးသွားရောက်အကြံပြုလိုတယ်။ အိမ်မှာဒါမှမဟုတ်ဆေးရုံမှာ - လူနာရဲ့ဆရာဝန်၏စစ်ဆေးခြင်းပြီးနောက်ကုသလတံ့သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်သူကုထုံးသင်တန်းသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။
လျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူ၏အဓိကအခြေအနေများ - အိပ်ရာကြွင်းသောအရာနှင့်ဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်တစ်ခုတင်းကျပ်ထိန်းသိမ်းလိုက်နာမှု။ ဤတွင်တုပ်ကွေးကုသရန်ဘယ်လိုဖွင့်:
- ဗိုင်းရပ်စ် (Tamiflu, Rimantadine);
- တုပ်ကွေး (Ibuprofen, အက်စပရင်, Paracetamol) မှ antipyretics တက်ဘလက်;
- Electrolyte တွေဖြေရှင်းချက် (Regidron, Humana);
- antibacterials (macrolides, fluoroquinolones);
- antihistamines (Citrine, Suprastin);
- (ACC, Mucosolvan) expectorate;
- နှာခေါင်းအသက်ရှူ (Otrivin, Naphazoline, Farmazolin) လွယ်ကူချောမွေ့ကြောင်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ။
ကုသမှုစဉ်အတွင်းသင်ပိုမိုသောက်ရနျလိုအပျ: အရည်အနည်းဆုံး 2 လီတာနေ့ဖြစ်၏။ အလိုဆန္ဒ, ကိုလောင်အချိုရည်၏အပူချိန် 37-39 ဒီဂရီ C. ခဲ့သည် ဒါကြောင့်အလျင်အမြန်အရည်စို့နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာမှအများဆုံးအကျိုးခံစားခွင့်ဆောင်ခဲ့ဦးမည်။ သောက်မထိုက်မတန်ခွေးအဖြစ်လက်ဖက်, စွပ်ပြုတ်အသီး, chamomile သို့မဟုတ်ထုံးဟင်းရည်ထလေ၏။ ဒါဟာမူးယစ်ဆေးဿုံတုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာတွေဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အထွေထွေအခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်နေပါတယ်။
adjuvant ကုထုံးအဖြစ်ရိုးရာကိုအသုံးပြုခြင်း "မူးယစ်ဆေး" ၌။ သူတို့ကတုပ်ကွေးကနေမူးယစ်ဆေးအခြားနည်းလမ်းတွေနဲ့သဟဇာတမဖြစ်စေခြင်းငှါသတ်မှတ်ထားသောဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှု, ဆရာဝန်တစ်ဦး၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ဆောင်ရွက်ရပါမည်။ ဒါဟာရောဂါဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီဒါပေမယ့်လည်းလူနာရဲ့အခွအေနေပိုဆိုးလာလိမ့်မယ်မသာ။ ဤအကြောင်းကြောင့်, Self-ဆေးခွင့်ပြုမထားပေ။ ဆေးဝါးများနှင့်ရိုးရာကုစားတာကိုသာဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ဖျော်ဖြေရပါမည်။
တုပ်ကွေးကာကွယ်တားဆီးရေး
ရောဂါ၏ဖြစ်ပျက်မှုတစ်ခုရန်ပွဲအပြီးပြုလုပ်ကုသခြင်းထက်ပိုလွယ်သည်သို့မဟုတ်အပျက်သဘောအကျိုးဆက်များ၏နောက်ခံအပေါ်ပျေါထှနျးခဲ့ကြကာကွယ်ပါ။ အဆိုပါတုပ်ကွေးရိုက်ချက် - ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မည်မဟုတ်ကြောင်းပကတိအာမခံချက်ပေးသောတစ် panacea, မဟုတ်ပါဘူး။ ကာကွယ်ဆေးထိုးလုပ်ဖို့အချိန်များတွင်နေမကောင်းကျန်းမာရေး၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်နှင့်ပြဿနာများ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။
ရောဂါကူးစက်မှုကိုရှောင်ရှားရန်, သင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်လိုအပ်သည်။ ကောင်းသောကာကွယ်ရေးစနစ်ကရောဂါ၏သင်တန်းကိုသာသက်ရောက်: ကတုပ်ကွေး၏ရောဂါလက္ခဏာများစတင်လျော့ချ။ အောက်ပါလှုပ်ရှားမှုများကိုကူညီပေးဖို့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း:
- hardening;
- သင့်လျော်မျှတသောအစားအစာ (ကအစားအသောက်များတွင်အတွက်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများရှိသည်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်);
- ဒါကြောင့်အပေါ်အိမ်သာသုံးပြီးပြီးနောက်, အစာစားခြင်းနှင့်မှီ, လမ်းများနှင့်အများပြည်သူသောအရပ်တို့ကိုမသွားပြီးနောက်ပုံမှန်လက်အဝတ်လျှော်;
- လက်ခံရရှိ multivitamin ရှုပ်ထွေးသော (Dekamevita, Geksavita);
- အခန်းတစ်ခန်းပြီးခြောက်သွေ့သန့်ရှင်းရေး၏ပုံမှန်အစည်းအဝေးလေဝင်လေထွက်;
- အလယ်အလတ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု (အားသွင်းလမ်းလျှောက်);
- ရောဂါစဉ်အတွင်းထွက်ရှေ့တော်၌ထိုနှာခေါင်း mucosa သို့မဟုတ် Vaseline ဆီမှေး oxolinic ၏ချောဆီအရည်ကြည်;
- အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အလေ့အထကိုရှောင်ရှား;
- စိတ်ဖိစီးမှုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင်;
- အဆိုပါကပ်ရောဂါ (မျက်နှာဖုံး) စဉ်အတွင်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကာအကွယ်ပစ္စည်းအသုံးပြုခြင်း,
- အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်ကြွင်းသောအရာ။