အဘယ်အရာကိုဒီရောဂါနှင့်အတူအကူအညီတင်ပြသော?
စည်းကမ်းအတိုင်း, တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကြွက်သား toning အဘို့, ဆရာဝန်တွေအဓိကအားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစုတခုသတ်မှတ် လေ့ကျင့်ခန်း။ သူတို့တွင်ဖော်ပြခဲ့တဲ့စေခြင်းငှါ:
- Active ကိုအပန်းဖြေနှင့်ပျဉ်၏ကြွက်သားအဆောက်အဦများ၏ရုပ်သိမ်း။ အလားတူလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးအနားယူပြီးတော့, ကြွက်သားတွေတင်းမာလာနိုင်နှင့် 3 စက္ကန့်အဘို့ထိုသူတို့ကိုင်ထားရန်လိုအပ်နေပါသည်။
- သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာလဲလျောင်း, သင့်လက်ျာခြေမပထမဦးဆုံး 90 ဒီဂရီရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့် 5 စက္ကန့်အဘို့ဤအနေအထားဖြင့်ကိုင်ထားပါ။ ထိုအခါခြေထောက်ပြောင်းပေးပါ။ သင်တန်းထောင့်အဖြစ်လျှော့ချသည်, တစ်ဦးထမြောက်တော်မူအနေအထားအတွက်ခြေထောက်ကိုင်၏အရှည် 10-15 စက္ကန့်မှတိုးတက်လာခဲ့သည်။
- အတူတူဖိခြေနှင့်, ဒူးမှာငုံ့ယင်းပျဉ်အသီးအနှံမွေးမြူရေးခြေထောက်၏ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်။ အကောင်းဆုံးကတော့, ကြမ်းပြင်မှရော။
မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အဘယျအုပျစုကဒီချိုးဖောက်မှုများအတွက်အသုံးပြုရပါမည်နည်း
ဆီးအိမ်အမြိုးသမီး၏ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ဘယ်လိုပြောတစ်ချိန်တည်းမှာယူနိုင်ပါတယ်တဲ့တက်ဘလက်ဖြစ်ဟုဆိုသည်။
အလေ့အကျင့်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းအများဆုံးကိစ္စများတွင်, မထိန်းနိုင်သောကွောငျ့ကြွက်သားတင်ပါးဆုံတွင်းယန္တရားများ၏အားနည်းချက်မသာပုံပေါ်ပါတယ်။ ဤပြဿနာကိုကုသအမြဲပြည့်စုံဖြစ်နှင့်အကောင့်ထဲသို့တိကျတဲ့အမှု၌ပြိုပျက်ရာမှဦးဆောင်သောသူအပေါင်းတို့သည်ဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်းများကိုယူသင့်တယ်လို့ပဲ။