စဉ်အတွင်း အမျိုးသမီးဟော်မုန်းပျက်ကွက် မကြာခဏအဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူပွဿနာမြားပျေါပေါ။ အများစုကတော့ကြောင့်ချို့ယွင်းဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပိုလျှံအရည်၏စုဆောင်းခြင်းနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ရောဂါသူတိုင်းမိန်းမ "ဟော်မုန်းနှောင့်အယှက်," ဟော်မုန်းပျက်ကွက်နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသည်တက်ရောက်ခြင်းဆရာဝန်၏လမ်းညွှန်မှုမပါဘဲသင်သိရဖို့အရေးကြီးတယ် endocrine မညီမမျှ၏အကြောင်းရင်းများနှင့်အကျိုးဆက်များကိုဖယ်ရှား, ကိုယ်အလေးချိန်မပွုနိုငျသညျ။ အဲဒီဆရာဝန်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရချင်သောမိန်းမအဘို့အကောင်းဆုံးအစားအစာဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။
ဟော်မုန်းပျက်ကွက်နှင့်အတူပိန်စေ - အခြေခံစည်းမျဉ်းများ
ဒီတော့ပိုပြီးခက်ခဲသာမန်အခြေအနေများအောက်တွင်ထက်ဟော်မုန်းပျက်ကွက်ပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို, ထိုမိနျးမအခြို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာသင့်ပါတယ်။ သူတို့ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြစို့:
- အာဟာရ။ ဒါဟာအစားအသောက်အတွက်အဆီအဆင့်တက်သွားမှမလိုအပ်ပါဘူး။ အစားအသောက်များတွင်ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်မျှမျှတတပေါင်းစပ်အပေါ်အခြေခံပြီးရပါမည်။
- Phytoestrogens ။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာ၏အမြစ်အကြောင်းမရှိဖယ်ရှားပစ်ရန်, ဤအရပ်, ဟော်မုန်းအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ပုံမှန်ခွင့်ပြုသီး, အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပဲပင်များနှင့်မှို၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်၏။ ကြက်ဥအဖြစ်ဤကိစ်စတှငျကိုကူညီပါ။
- ဒြပ်စင်ခြေရာကောက်။ စားနပ်ရိက္ခာသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝဖြစ်သင့်သည်။
- ဖိုင်ဘာ။ ဒါဟာဖြီးကဲ့သို့ပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်တော်မူသော, အစားအသောက်များတွင်အတွက်ရေနံစိမ်းဖိုင်ဘာကြွယ်ဝအဖြစ်အများအပြားအစားအစာများပါဝင်သည်နှင့်အဆီရှို့ကူညီဖို့ရန်အရေးကြီးပါသည်။
- အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန်များ၏ငြင်းပယ်ခံရ။ ဤရွေ့ကားငန်အစားအစာများ, ဖက်တီးအစားအစာများနှင့်မုန့်ညက်ပါဝင်သည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အမျိုးသမီးဟော်မုန်း
အထက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ၏အရေးပါမှုကိုနေသော်လည်းသင်သည်ဟော်မုန်းရောဂါနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ရန်အတွက်လုပ်ဖို့လိုအပ်တယ်အဓိကအရာ - အမြစ်အကြောင်းမရှိဖယ်ရှားပစ်ရန်။ အဆိုပါမတက်ရောက်သမားမှန်ကန်သောပေး, လူနာတွေအတွက်ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုလုပ်ရပါမည် ဟော်မုန်းဟန်ချက် ။ ဤသည်မှာခွဲစိတ်လုပျထုံးလုပျနညျးအထဲကယူသွားဟော်မုန်းကုသမှုပေးဖို့တာဝန်ပေးစေခြင်းငှါ - ကအားလုံးကိုဟော်မုန်းပျက်ကွက်များ၏အကြောင်းရင်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ မကြာခဏဆိုသလိုပင်သူ့ဟာသူပြဿနာများ၏ကနဦးကုသမှုထိုမိနျးမ၏အလေးချိန်ကိုပြန်သာမန်မှကြွလာဆိုတဲ့အချက်ကိုစေပါတယ်။
ဆရာဝန်ဟော်မုန်းကုထုံးပြဋ္ဌာန်းထားလျှင်အောက်ပါဟော်မုန်းက၎င်း၏အခြေခံအဖြစ်ခေါ်ဆောင်သွားခြင်းကိုခံရနိုင်သည်
- thyroxine - အပူထုတ်လုပ်မှုမြှင့်တင်ရန်, အဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ကူညီပေးသည်ထားတဲ့အခြေခံသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း, အဆီကိုမီးမရှို့, အစာစားချင်စိတ်ဖိနှိပ်, ထိရောက်မှုတိုးမြှင့်;
- အမျိုးသမီးလိင်သည်, အပိုလျှံသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်မရှိခြင်းခွင့်မပြုပါဘူး, အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာကိုယ်ဝန်တင်ဆောင်ဘို့စုံလင်ခြင်းရှိ၏သေချာတာဝန်ရှိသည်သောအီစရိုဂျင်နှင့်အဓိကချို့ယွင်း hormones;
- ကြီးထွားဟော်မုန်းကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များပိုကောင်းစေပါတယ်။