နာရီဝန်းကျင်စိတ်ကိုတစ်ပြည်နယ်, အဘယ်သူမျှမစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမရှိဒုက္ခသိတယ်အဖြစ်မည်သူမျှအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးဝါကြွားနိုင်ပါ။ ထိုသို့အတော်လေးပုံမှန်ပါပဲ။ အဓိကအရာတစ်ခုခုမှားသွားလျှင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကကူညီဖို့ဘယ်လိုသိရန်အမြဲနှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုနေရောင်ကိုပြန်မဆောင်ခဲ့ပါဘူးပုံရသည်။
စိတ် internal လူ့ပြည်နယ်
"ငါ" နှစ်ဦးစလုံးကျန်းမာရေးမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ပြည်နယ်အပေါ်, ကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်ဦးအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, နှင့်ပြင်ပကမ္ဘာနှင့်ဆက်ဆံရေးမိမိနဲ့အညီ။ ထိုမှတပါး, သားတို့သည်မိမိတို့မိဘများကိုတုပပွီးသူတို့သူမ၏ခင်ပွန်း၏အဘယ်သူသည်နေ့စဉ်နေ့တိုင်း "sawing" မြင်ကွင်းတစ်ခုအာရုံကြောမိခင်, litsezryat အခါ, သူတို့ကပုံမှန်ကြောင်းတစ်ခုအထင်အမြင်ရှိ ဆကျဆံရေးက မိသားစုမှာ။ အနာဂတျတှငျဤလေးတွေအပြုအမူ, အလေ့အထ, သည်ညီမျှမှုမိခင်ကိုအမွေခံရနိုင်ကြသည်။ အဆိုပါရလဒ်များထဲမှအကြံပြု: ယခုစိတ်ပြည်နယ်၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုပေါ်ဖြစ်ရပ်များအနာဂတ်တွင်ဆက်ရေးကြလိမ့်မည်ကိုမည်သို့ပေါ်တွင်မူတည်သည်။
စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်ရုတ်တရက်ပျက်စီးယိုယွင်း၏မျိုးကွဲဖယ်ထုတ်ထားဘူး။ ဒီဖြစ်စဉ်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာအကြောင်းတရားများဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲသည်ဆိုပါကအဆိုပါမသိစိတ်တစ်ပိုင်းသရဲခြောက်သောကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပိုပြီးတိကျတဲ့ဘာသာစကားမှာလူတစ်ဦးကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်မလိုချင်ခဲ့ဘူးထားတဲ့ကြောက်စိတ်, စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ, အနုတ်လက္ခဏာအမှတ်တရများ, မသိစိတ်လူ့ဝိညာဏ်ကနေအိုးအိမ်မဲ့။ ရလဒ်အဖြစ်, အချိန်ကျော်ကမျက်နှာပြင်မှရှိသတဲ့။
စိတ်ပြည်နယ်တိုးတက်လာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
စိတ်ထဲ၏လေးလံသောပြည်နယ်၏အဓိကလက္ခဏာများ - ဤယားယံခြင်း, ကွော, အိပ်မပျော်, ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု, ရုတ်တရက်နှင့်မကြာခဏစိတျအပွောငျးအလဲ။ အတော်လေးမှားယွင်းနေမှုအရာတို့ကို၎င်းတို့၏သင်တန်းကိုယူပါစေဖို့အတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်အထူးကုကြည့်ဖို့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရေးကြီးသောအချိန်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေရမထားဘူးဆိုရင်။ ဤကိစ္စတွင် - ကစိတ်ပညာရှင်သို့မဟုတ် psychotherapist ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်ကြိမ်၏စုံတွဲတစ်တွဲတစ်ပါတ်နေ့စဉ်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ဒုက္ခအကြောင်းကိုအတှေးအပစ် ချ. တွေးတောဆင်ခြင်ရန်မေ့လျော့မပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာ visualization, အသံထွက်လေ့ကျင့်ဖို့အကြံပြုလိုတယ် အတညျပွု ။ နံနက်တိုင်းစကားတို့ကို "ငါတော်တော်ခံစားရပါတယ်နဲ့စတင်သင့်ပါတယ်။ ကျွန်မအကြီးကြည့်ပါ။ အမှုပေါင်းအောင်မြင်မှုအတူ။ "