ကိုယ်ဝန်များအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ငါ့အသက်ကိုတှငျကြှနျုပျတို့တစ်နေရာရာမှာတစ်ဦးလျင်အစဉ်အမြဲရှိပါတယ်ကျနော်တို့ကိုပင်ကြီးမားဆုပ်ကိုင်ဖို့တစ်ခါတစ်ရံတစ်ကြိမ်မှာအရာအားလုံးလုပ်ဖို့ကြိုးစားကြတယ်။ သို့သော်လုံးဝအသုံးမကျမိဘများအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်အလုအယက်။ သင်သည်ဤကိစ္စကိုအလွန်အမင်းအရေးကြီးသောကြောင့်, ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်များအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံအကြောင်းကိုဂရုတစိုက်စဉ်းစားရန်လိုအပ်ပါသည်, သူ၏ဆုံးဖြတ်ချက်သည်သင်၏အနာဂတ်နှင့်လူသား၏အနာဂတ်အပေါ်မူတည်, သင်မွေးဖွားခံရဖို့ရှိသည်, သင်အမှားအဘို့အဘယ်သူမျှမကအခန်းရှိသည်။

အတော်များများကဘယ်လိုကိုယ်ဝန်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်စိတ်ကူးရှိသည်, ဒါပေမယ့်အများအားဖြင့်ကဥပမာအားဖြင့်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေရုံအခြေခံပါပဲ။ ဒါပေမယ့်အလွန်ဝိုးတဝါးနှင့်အယူအဆ generalizing ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်များအတွက်ပြင်ဆင်မှု၏လုပ်ငန်းစဉ်၏ကွဲပြားခြားနားသောတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံနားလည်ရန်ကြိုးစားပါနှင့်ကိုယ်ဝန်သည်လူအဘို့ပြင်ဆင်ခြင်းငှါအဘယ်သို့၏အရေးကြီးသောဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုစဉ်းစားပါ။

ကိုယ်ဝန်များအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

စုံတွဲတစ်တွဲမိဘများဖြစ်လာဖို့ဆုံးဖြတ်ပြီဆိုရင်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိစီစဉ်မတိုင်မီအနည်းဆုံးခြောက်လပါးစပ် contraceptives (သူတို့ကြိုးစားခဲ့လျှင်), ထို့နောက်အပေါင်းတို့, အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ပထမဦးဆုံးတာကိုရပ်တန့်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာအမျိုးသမီးတစ်ဦးလည်းတစ်ဦးလိမ်, သူမ၏ဆီကတစ်ခုခုခဲ့မိလျှင်, ဖယ်ရှားပစ်ရရန်လိုအပ်ကြောင်းရှင်းပါတယ်။ ထိုနောက်မှကိုယ်ဝန်များအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်ဆက်လက်ဘယ်လိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းအကြံဉာဏ်ကိုပေးတော်မူမည်သူတစ်ဦးမီးယပ်သားဖွားသဖြင့်လေ့လာသင့်သည်။

အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်မီးယပ်သားဖွားပြီးနောက်တစ်ဦးသွားဆရာဝန်နှင့်အထူးကုသွားရောက်ကြည့်ရှုရန်အကြံပြုသည်။ ဒါကမဖြစ်မနေဖြစ်ရပ်သည်မဟုတ်, ကနျြးမာရေးကိုအတူလက်ရှိပြဿနာများ (အထူးသဖြင့်အံသွား, ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့စဉ်အတွင်းဆက်ဆံဖို့ဟာသူတို့ရဲ့ခက်ခဲ) ပြင်ပေးဖို့အလွန်အမင်းနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

သင်တန်း၏နောက်တစ်နေ့ဇာတ်စင် - ဘဝ၏ကျန်းမာနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာမကောင်းတဲ့အလေ့အထတစ်ခုပြီးပြည့်စုံငြင်းပယ်ခံရပါဝင်သည် - ဤသည်လည်းအရက်ဖို့, ဆေးရွက်ကြီးနှင့်အထူးသဖြင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများသက်ဆိုင်သည်။ သူတို့ထဲကအတော်များများအရက်ဆံ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာမူးယစ်ဆေးဧည့်ခံစေရန်အကြီးအစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူဖြစ်သင့်သည်။ အခြားအရာအားလုံးမဟုတ်ဘဲအားလုံးမူးယစ်ဆေးကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းသိမ်းယူနိုင် (နှင့်ကိုယ်ဝန်၏အမှု၌, သင်ချက်ချင်းနောက်ပိုင်းမှာပြဿနာများဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်, အဲဒီအကြောင်းကိုသိနှင့်ဆေးဝါးယူကိုဆက်လက်မပေးစေခြင်းငှါ) ။ သို့ပြုလျှင်သင်၏အစားအသောက်များတွင်အာရုံစိုက်။ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာများကိုစား, သာကျန်းမာအစားအစာစားရန်မကြိုးစားပါနှင့်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကလေးများအတွက်, ဒါပေမယ့်သင်တို့အဘို့မသာအများဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ကလေးသူငယ်အခသူမိခင်ကနေလိုအပ်ပါလိမ့်မည်အရာအားလုံးယူပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ရည်ရွယ်သဘာဝတရား။ သို့သော်မည်မျှမိနျးမပြီးနောက်ဆက်လက်တည်ရှိမည်, ကသာသူ့ဟာသူပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်, အစားအစာပြည့်စုံအမျိုးမျိုးကိုယ်ဝန်များအတွက်ပြင်ဆင်မှုအတွက်အရေးပါသောခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ဘယ်လိုကိုယ်ဝန်အဘို့လူကိုပြင်ဆင်ထားရန်?

မေးခွန်းအတွက်စိတ်ဝင်စားအနာဂတ်ပုပ်ရဟန်းမင်းကြီးဘယ်လိုယောက်ျားသည်ကိုယ်ဝန်အတှကျပွငျဆငျနိုငျမလဲ ကိုယ်ဝန်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းကာလအတွင်းယောက်ျားအတွက်လည်းသက်ဆိုင်ရာကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖြစ်ပါသည်။ ဤရွေ့ကား, အရက်ကိုမသာသက်ဆိုင်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းအရက်အဖျော်ယမကာ။ သင်တို့သည်လည်းဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်မည်သည့်ပုံစံ၌မူးယစ်ဆေးများအသုံးပြုမှုပပျောက်ရေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တက်ကြွစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း၏ကာလ၌အပြည့်အဝ powered ရန်, လိုအပ်သောအဖြစ်အမျိုးသမီးတွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာချွေးပေါင်းအိမ်နှင့်ရေချိုးခန်း၏အသုံးပြုမှုကို minimize, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်လျှော့ချဖို့ သာ. ကောင်း၏။ မြင့်မားသောအပူချိန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်အတူပြဿနာများဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်သုက်ပိုးများ၏ locomotor လှုပ်ရှားမှု, အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ကိုယ်ဝန်အဘို့ပြင်ဆင်ပါဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့်တစ်ဦးလုပ်သူများအဖြစ်ဗီတာမင်တာဖြစ်တယ်, အထူးစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းများအတွက်စနစ်များကိုဒီဇိုင်းလုပ်ခဲ့တာပါ။

သငျသညျစိတျပိုငျးကိုယ်ဝန်အဘို့ပြင်ဆင်ခြင်းငှါအဘယ်သို့သိရပါဘူးလျှင်, သင်တစ်ဦးစိတ်ပညာရှင်မှဖွင့်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်ကလေးတွေရှိသည်သောစုံတွဲများနှငျ့ဆကျသှယျဖို့အားလုံးကိုကိုယ်ဝန်, ကလေးမွေးဖွား, ကလေး-မွေးမြူ, သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအကြောင်းကိုပြောထားသည်ရာသက်ဆိုင်ရာစာပေမှရရှိသောနိုင်ပါသည်။

လာမယ့်ကိုယ်ဝန်များအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, ဒုတိယကိုယ်ဝန်တွင်, သငျသညျပထမဦးဆုံးကဲ့သို့တူညီသောလမ်းအတွက်ကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ လူအပေါင်းတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှု၏စည်းကမ်းချက်များ၌ကသငျသညျမဟုကိုယ်တိုင်သာပြင်ဆင်ထားရန်, ဒါပေမယ့်လည်းမရှိသေးပါအခြားသူငယ်၏အသှငျအပွငျဖို့အဟောင်းကလေးကကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းတည်းသောချွင်းချက်အတူကိုလည်းအလွန်ဆင်တူသည်။