Sunbathing

နွေရာသီ, ဖြစ်ကောင်းလူတိုင်းသမုဒ္ဒရာနွေးနှင့်, သင်တန်း, နေရောင်နှင့်အတူဆက်နွယ်။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝ မှစ. ငါတို့သည် sunbathing ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေသည်ဟုဆုံးမသွန်သင်ကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဤအချက်ကိုအငြင်းပွားဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး - ခရမ်းလွန်အလင်း၏ကြီးမားလွန်းတဲ့ထိုးကယ့်ကိုအများကြီးထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ဖြည့်ညှင်းအတွက်နေရောင်မသာမအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်, ဒါပေမယ့်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောတစ်ခန္ဓာကိုယ်ရှိစေခြင်းငှါ,

sunbathing အကျိုးကျေးဇူးများ

တကယ်တော့, နေရောင်ခြည်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအများဖြစ်ကြ၏:

1. နေရောင်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာရောဂါဖြစ်စေတဲ့ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများနှင့်ဘက်တီးရီးယားများစွာကိုဖျက်ဆီးခဲ့သည်။ ထို့ပြင်လူသားများအတွက်ကောင်းစွာ-နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများတစ်သင်တန်းပြီးနောက်ကထုတ်လုပ်တာဖြစ်ပါတယ် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က ။
2. အသုံးဝင်သောနှင့်ပင်အလယ်အလတ် tanning ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ခြယ်ပစ္စည်းအလွှာအောက်မှာအမျိုးမျိုးသောရောဂါများခုခံတွန်းလှန်ရန်ကူညီပေးသည်ထားတဲ့အတွင်းပိုင်းစွမ်းအင်, စုပုံနိုင်သည်။
3. Sun ကရေချိုး - ထိုဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်အများစုအတွက်တာဝန်ရှိသည်နှင့်ကျန်းမာအရိုးတစ်ရှူးဖွဲ့စည်းရေးအတွက်ပါဝင်သည့်အလွန်အသုံးဝင်သောဗီတာမင် D ကို၏အဓိကရင်းမြစ်။
4. ဒါခေါ် - နေရောင် serotonin များထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက် ဝမ်းမြောက်ခြင်းဟော်မုန်း ။
5. ပင်နေရောင်အတွက်ရေတိုနေထိုင်ပြီးနောက်ယောက်ျားသည်သစ္စာဉာဏ်အလင်းတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာလာ - ဦးနှောက်ကိုပိုမိုတက်ကြွစွာလုပ်ကိုင်ဖို့စတင်သည်, သိသိသာသာတိုးတက်စွမ်းဆောင်ရည်မှတ်ဥာဏ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
6. ကျွမ်းကျင်သူတွေကလည်း sunbathing ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်ကြောင်းသတိပြုပါ။ နေရောင်ခြည်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်ရှိအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆီနှင့်ပရိုတိန်းကိုဆင်းချိုးဖျက်ဖို့ပိုမြန်ပုံမှန်ထက်တစ်ချိန်တည်းမှာအသီးသီး, ပုံမှန်အားဖြင့်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုစတင်ကြေညက်နေကြသည်။

ဘယ်လိုအခါနေပူထဲမှအကောင်းဆုံးထိုသို့ပြုသလော

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်နေရောင်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်ဘယ်လိုအကျိုးအမြတ်အများဆုံးရရှိစေရန်မှသူတို့နှင့်အတူဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်ဘယ်လိုလေ့လာနေများစွာသောစမ်းသပ်ချက်ကောက်ယူကြသည်။ ဒါကြောင့်စမ်းသပ်ချက်တွေထဲကလူသားတွေအတွက်ကြောင့်ပြ နံနက်အချိန်၌ (12.00 မှ 8.00) တွင် Sunbathing, ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိုနေ့၏မည်သည့်အချိန်တွင်မနေထဲမှာ luxuriate ဖို့အပျော်အပါးမငြင်းခဲ့ဘူးသောသူတို့အားထက်သိသိသာသာနိမ့်သည်။ သို့သော်ဤဒေတာကိုနွေရာသီများအတွက်သက်ဆိုင်ရာဖြစ်ကြသည်။ ဆောင်းဦးရာသီနှင့်နွေဦးပေါက်မှာတော့နေရောင်လျော့နည်းတက်ကြွစွာနဲ့ရန်လိုသည်, ဒါကြောင့်သင်လုံခြုံစွာမွန်းလွဲပိုင်းတွင်ပင် sunbathing နိုင်ပါတယ်။

အလွန်ပထမဦးဆုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်း sunbathing အရိပ်ထဲတွင်ဖြုန်းဖို့မိနစ်အနည်းငယ်အားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်, တစ်နာရီ၏လေးပုံတစ်ပုံထက်မပိုရှည်ကြာရှည်သငျ့သညျ။ ငါးမိနစ်တစ်နေ့အဘို့ - လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများများ၏ကြာချိန်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပါတယ်တိုးပေးရန်။ နောက်ကျောတွင်, အစာအိမ်ပေါ်ရှိအခြားနေပူထဲ။ ဦးခေါင်း၏ထိုအချိန်ကလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုဖုံးလွှမ်းရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။