Diuretics ဆီးဟင်းသီးဟင်းရွက် - ရိုးရာဆေးပညာအတွက်အသုံးပြု

ရိုးရာဆေးပညာအတွက်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၏ကျယ်ပြန့်စာရင်းထဲမှာရှိသည်သောအပင်၏အကြီးမားအရေအတွက်အားဖြင့်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ အချို့သောရောဂါများအတွက်ပျော့အရေးယူရှိသည်နှင့် contraindications ၏နိမ့်ဆုံးရှိသည်အရေးကြီးသော Diuretics ဆီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ကြသည်။

သွေးတိုးရောဂါအဘို့အ Diuretics ဆီးဟင်းသီးဟင်းရွက်

Diuretics ဆီးအရေးယူရှိခြင်းအပင်သွေးတိုးရောဂါအတွက်ပေါင်းစပ်ကုထုံးတွင်ထည့်သွင်းထားပါသည်။ သူတို့ထသွေးဖိအားဖြစ်ပေါ်စေသောခန္ဓာကိုယ်ပိုလျှံအရည်ကနေဖယ်ရှားပစ်နိုင်အောင် Diuretics ဆီးဟင်းသီးဟင်းရွက်လူနာတွေအတွက်အရေးကြီးလှသည်။ ဒါဟာတချို့အပင်တွေကြောင့်အခြားရောဂါများရှိနေခြင်းနှင့်တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံဖို့ contraindicated စေခြင်းငှါစိတ်တွင်ကိုထမ်းရန်အရေးကြီးပါသည်။ အများစုကတော့သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သောအပင်များအတွက်အသုံးပြုသော:

  1. Bearberry ။ တစ်ဦးဖိအားမှာဒီ Diuretics ဆီးမြက်နေဆဲပဋိဇီဝဆေးနှင့်အဖန်ရှိပါတယ်။
  2. Yarrow ။ ဤသည်စက်ရုံဆီးနှင့်ချွေးမှတဆင့်ပိုလျှံရေမသာတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရရှိပေမယ့်, သေးအဖြစ်ကသက်သာစေသောဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
  3. Birch ဘူးသီး။ သူတို့ကသွေးတိုးရောဂါအဘို့အဒါပေမယ့်လည်းရောင်ရမ်းခြင်း, ဆီးအိမ်ရောဂါနှင့်နှလုံးပြဿနာများထဲမှာမသာအကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။

ဘုစပတ်သစ်သားဘူးသီးထံမှဟင်းရည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. ကျောက်ကပ် leafing မတိုင်မီအစောပိုင်းနွေဦးရာသီ၌ကောက်ယူသင့်ကြောင်းသတိပြုပါ။
  2. 20 မိနစ်အလတ်စားအပူကျော် feedstock ကြွက်ကြွက်ဆူနှင့်အနာစိမ်းလောင်း။
  3. အဲဒီနောကျ 6 နာရီဆိုလိုတယ်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ လိုအပ်သောပစ္စည်းကို 0.5 ကိုယူပါ။ အစာစားပြီးနောက်နေ့ဖြစ်၏။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Diuretics ဆီးဟင်းသီးဟင်းရွက်

ရောဂါခဲ့ကြသူတွေကို - ဆီးချိုရောဂါရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချဖို့အသုံးဝင် Diuretics ဆီးဖြစ်ကြသည်။ အဲဒီလူနာအားလုံးအပင် fit မစိတျထဲတှငျကိုထမ်းဖို့အရေးကြီးတယ်, ဒါကြောင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူရိုးရာကုစားရွေးချယ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိပ်တန်း Diuretics ဆီးဟင်းသီးဟင်းရွက်နေသောခေါင်းစဉ်:

  1. အများဆုံးအသုံးဝင်တစ်ခုမှာတစ်ဦးဟင်းရည်ကိုပွငျဆငျရာမှ cottonweed စဉ်းစား, ဒါပေမယ့်လည်းဆေးဖက်ဝင်ဗတ်ထည့်သွင်းထားသည်။
  2. ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပိုလျှံအရည်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get, သငျသညျအသီးအပွသို့မဟုတ်အမြစ်များ elderberry ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤသည်စက်ရုံများအပြင်တစ်ဦးငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးဖြစ်ပါတယ်။

သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်၏ပုံမှန်များအတွက်စုဆောင်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. , ကိုစတင်စက်ရုံပစ္စည်းရောမွှေပြီးကြီးမားသောဇွန်းစုဆောင်းခြင်းယူရန်။ ရေအားလုံးယခင်ကအနာစိမ်းကယူလာသွန်းလောင်း။
  2. သေးငယ်တဲ့မီးပေါ်မှာမီးဖိုပေါ်တွင်တင်နှင့် 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ထို့နောက်တစ်ဦး thermos သို့အရာအားလုံးကိုလောင်းထားသောပုဝါသို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာခြုံ။ ပြုတ်ရည်၏ Duration: - ။ -1 ဇပြုတ်ရည်ကို 100 ml ကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ် Accept သငျ့သညျ။

အသည်းအသည်းခြောက်များတွင် Diuretics ဆီးဟင်းသီးဟင်းရွက်

အသည်းရောဂါများ Diuretics ဆီးရောင်နှိုးဆော်ခြင်းရာ ascites ၏အန္တရာယ် minimize နိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်နေပါသည်။ သူတို့ကမသုံးထားဘူးဆိုရင်, အသည်းခြောက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ hemodynamics ၏နှောင့်အယှက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ခိုင်မာတဲ့ Diuretics ဆီးဟင်းသီးဟင်းရွက်အသည်းရောဂါများအတွက်အကြံပြုကြသည်:

  1. Rosehip ။ ထို့အပြင်စက်ရုံပိုလျှံအရည်ပြသပါကတစ်ဦးသိသာ choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
  2. အဆိုပါ COB အပေါ်ပြောင်းဖူး။ ဖောများအတွက်ထိရောက်သော Diuretics ဆီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖော်ပြလျက်, စက်ရုံဟာခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်, ဒါကြောင့်ပိုလျှံအရည်များနှင့်သည်းခြေဖယ်ရှား, ရောင်ရမ်း combats နှင့်သွေးထွက်ရပ်ထားတဲ့ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှု ingredient ကြောင်းသတ်မှတ်သင့်ပါတယ်။
  3. တစ်ဦး artichoke field ရဲ့အရွက်။ ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်တ္ထုများဟာ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်သည်းခြေ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုနှိုးဆော်ခြင်းကြောင့် output ပြ။

နှင်းဆီတင်ပါး၏ Decoction

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. အခြောက်လှန်းအသီးမဆိုနည်းလမ်းကိုသုံးပြီးနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရလျက်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းရမည်ဖြစ်သည်။
  2. သေးငယ်တဲ့မီးပေါ်မှာအရာရာ ထား. , ပြုတ်ဖို့အရည်ဆောင်ခဲ့ခြင်းမရှိဘဲ, နာရီစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်မျှတည်ထားပါ။
  3. အဲဒီနောကျဟင်းရည်ပိုပြီးအပြင်းအထန်တောင်းဆိုနှင့်တစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်အထိရေ 100 ml ကိုကနေနာရီအနည်းငယ်ကြာ။

Diuretics ဆီးဟင်းသီးဟင်းရွက် cystitis

အမျိုးသမီးရောဂါများကုသရေးသေချာပေါက် Diuretics ဆီး၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်။ ရိုးရာကုသမှု၏ကျော်ကြားမှုဟာပျော့အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏အနည်းဆုံးအန္တရာယ်စေ၏။ အမျိုးသမီးတွေအတွက် Diuretics ဆီးဟင်းသီးဟင်းရွက် cystitis ဆီးအိမ်၏လျင်မြန်သောအချည်းနှီးသောအဘို့အလိုများနှင့်ဘက်တီးရီးယားနှင့်ရောဂါကူးစက်မှုကိုဖယ်ရှားလျက်ရှိသည်။

အသုံးအများဆုံးနှင့်ထိရောက်သောစက်ရုံ - horsetail နှင့် knotweed ။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးအပင်အဆိပ်သင့်ပစ္စည်းများပါဝင်သောစိတ်တွင်ဘွားမြင်သင့်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သာမှန်ကန်သောထိုး select လုပ်ပါလိမ့်မယ်တဲ့သူဆရာဝန်တစ်ဦး၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်အသုံးပြုသင့်ပါသည်။ ထိုသို့သော Diuretics ဆီးဟင်းသီးဟင်းရွက်အချိန်အနည်းငယ်ကြာမှအကြံပြုကြသည်မဟုတ်။ knotweed များအတွက်သကဲ့သို့, Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုဒါခိုင်မာတဲ့မဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်တစ်ဦးကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရယူနိုင်ရန်အတွက်, ဒီစက်ရုံထဲကနေလက်ဖက်အချိန်ကြာမြင့်စွာစားရသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခြင်းကိုနှင့်အတူသွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေတယ်လေသတိပြုပါ။

tansy နှင့် camomile ပန်းပြုတ်ရည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. အဆိုပါခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ထိပ်ရေတက်ဆူပွက်သူတို့နှင့်အတူဖြည့်ပါ။
  2. 10 မိဘို့မတ်စောက်။ မကျော့မိစေနိုင်သည်။ သောက်စရာပြုတ်ရည်ပူ 1 tbsp အကြံပြုခဲ့သည်။ သုံးကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။

mastitis နှင့်အတူ Diuretics ဆီးဟင်းသီးဟင်းရွက်

သိသိ mastitis premenstrual syndrome ရောဂါကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့သည့်အခါလူအတော်များများဟာ mammary ဂလင်းအတွက် Diuretics ဆီးနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုအကြား link တစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်အဘယ်အရာကိုနားလည်ပေမယ့်တကယ်တော့မရ, တစ်ဦးအားကြီးသောရောင်ရမ်းခြင်းလည်းမရှိ။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ပြုလုပ် Diuretics ဆီးနှင့်ရောဂါနှင့်အတူအန္တရာယ်ကင်းသောအရာကိုမြက်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်:

  1. Burdock ။ မှတစ်ဦးထုတ်ယူ, ထိထိရောကျရောဖောဖယ်ရှားပေးကိုအဓိကအားထား analgesic နဲ့ anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အထဲကညွှန်ပြရကျိုးနပ်မှုကြောင့် carotene နှင့်အဖို့ဆိုတဲ့အချက်ကိုဖြစ်ပါတယ် ဗီတာမင် C စက်ရုံရင်ပတ်ကနေအဆိပ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
  2. Radiogram ။ ကပိုလျှံအရည်ပြသပေမယ့်လည်းဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ရောဂါကူးစက်မှုဖယ်ရှားမသာအဖြစ်အသုံးဝင်သော Diuretics ဆီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖော်ပြ, သငျသညျ, ဒီစက်ရုံများ၏အာရုံကိုလက်လွတ်လို့မရပါဘူး။ radiograms အခြေစိုက်ရိုးရာကုစားကင်ဆာဆဲလ်များ၏သက်ရှိနှောင့်နှေးပြန့်ပွားကိုစင်ကြယ်စေခြင်းနှင့်မျိုးပွားမှုလုပ်ငန်းဆောင်တာများပုံမှန်မှကူညီသည်။

burdock အမြစ်များ၏ပြုတ်ရည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. အဆိုပါကြေမွအမြစ်ရေနွေးလောင်းနှစ်ယောက်, အလွှာထဲမှာခေါက် cheesecloth, အသုံးပြု. တစ်နာရီနှင့် strain အဘို့ချန်ခြွင်း။
  2. တနေ့သုံးကြိမ်အစားအစာများမတိုင်မီဖြစ်သင့်ပြုတ်ရည်ကိုယူပါ။ သုံးတန်းတူဝေမျှထဲသို့အသံအတိုးအကျယ်ဝေဖန်။ ဒါဟာရေရှည်သိုလှောင်မှုအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲမဟုတ်သည်ကို ထောက်. ဟင်းချက်, နေ့တိုင်းတစ်ဦးနည်းလမ်းများဖြစ်သင့်သည်။

နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်အတွက် Diuretics ဆီးဟင်းသီးဟင်းရွက်

ကျောက်ကပ် filtering ကိုဆီးများအတွက်တာဝန်ရှိသည့်ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုဖြစ်ပါတယ်ကတည်းက, များစွာသောရောဂါများခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပိုလျှံအရည်၏စုဆောင်းခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခုနှစ်တွင်ဖောမှအောက်ပါအသုံးဝင်သော Diuretics ဆီးဟင်းသီးဟင်းရွက်နေသောခေါင်းစဉ်:

  1. ဆူးပင်ပေါက်။ မီးလောင်သောစက်ရုံသာပိုလျှံအရည်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့, ဒါပေမယ့်လည်း, choleretic Anti-ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ပွနျလညျထူထောငျအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
  2. parsley ။ ဒီစက်ရုံ၏ Decoctions နှင့်တာဟာအူသိမ်အူမနှင့်ဆီးမှုစနစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ သငျသညျအရွက်ဒါပေမယ့်လည်းမျိုးစေ့များ, နှင့်အမြစ်များမသာကိုသုံးနိုင်သည်။
  3. Birch ထွက်ခွာမည်။ အဆိုပါစက်ရုံတစ်ဦးပျော့ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါပေမဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာ, ဆီးဖွဲ့စည်းရေးတိုးမြှင့်ပါကကျောက်ကပ်အပေါ်ကြီးမားတဲ့ဝန်မရှိပါ။

parsley နှင့် burdock အမြစ်များ၏ပြုတ်ရည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. 1 tbsp ပေးထား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကုန်ကြမ်းရောထွေးနှင့်ရေနှင့်အတူကဖြည့်ပါ။ အရောအနှောကို 5 အနုပညာမှာဖြစ်ရလိမ့်မည်။ ပြုတ်ရေ။
  2. မှောင်မိုက်တနေ့အဘို့အရာအရပျမြားနှငျ့ strain အတွက်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ 0.5 အနုပညာကိုယူပါ။ အစာစားခြင်းမပြုမီ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Diuretics ဆီးဟင်းသီးဟင်းရွက်

ကိုယ်အလေးချိန်လိုသောသူတို့အား Phytotherapy အဆိပ်နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်၏အလောင်းတော်ကိုစင်ကြယ်စေခြင်းကြောင့်ပိုလျှံအရည်၏ဖယ်ရှားရေးမှထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်ဦးအပိုဆောင်း technique ကိုအဖြစ် Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူမြက်ပင်သုံးစွဲဖို့ကအရေးကြီးတယ်, သင်မူကားကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်လည်းသူတို့ကိုအလွဲသုံးစား, မလိုအပ်ပါဘူး။ သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုဖောနှင့် cellulite ရန် propensity အတွက်အကြံပြုသည်။ မျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အခြားအစိတ်အပိုင်းများ၏ဖောများအတွက်ထိရောက်သော Diuretics ဆီးဟင်းသီးဟင်းရွက်: မီးခိုးရောင် chickweed, cowberry အရွက်, horsetail , oregano နှင့်ပညာရှိ။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ Slim

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. အားလုံးစက်ရုံအစိတ်အပိုင်းများကိုရောထွေးနှင့်နောက်ဆုံးစုဆောင်းခြင်းသာ 15 ဂရမ်ယူပါ။
  2. တစ်ဦး thermos သို့သွန်းလောင်းဆူရေလောင်းနှင့် 5 နာရီထားခဲ့ပါ။ သာတစ်နေ့လျှင် 50 ml ကိုသုံးကြိမ်စစ်နှင့်သောက်မည်။

ကာယဗလအတွက် Diuretics ဆီးဟင်းသီးဟင်းရွက်

ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေပိုလျှံရေများဖယ်ရှားရေးကပါဝငျသောခန္ဓာကိုယ်ရေးဆွဲနေသည်ကယ်ဆယ်ရေးလေရန်အားကစားသမားခြောက်သွေ့ပေါ်မှာထိုင်ပြိုင်ပွဲ, မပြုမီ။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, Diuretics ဆီးဒအသုံးပြုခြင်း။ ပျော့ပြောင်းပြီးနှင့်ဘေးကင်းအရေးယူမြက်ပင် Diuretics ဆီးအရေးယူ:

  1. Bearberry အရွက်။ အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုဆီး output ကိုတိုးမြှင့်ကြောင်း flavonoids အဖြစ် antibacterial သက်ရောက်မှုရှိသည်သောတ္ထုများရှိပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ရောဂါစက်ရုံတားမြစ်ထား။
  2. Horsetail ပျိုးပင်။ စက်ရုံတစ် decoction Diuretics ဆီး, ဒါပေမယ့်လည်းပိုးသတ်ဆေးနဲ့ anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသာရှိပါတယ်။
  3. Lingonberry အရွက်။ ဤသည်စက်ရုံအစိတ်အပိုင်းအလင်း Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်သေးသူကောင်းတစ်ဦးပိုးသတ်ဆေးထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်ထိရောက်စွာရောင်ရမ်း combats ဖြစ်ပါတယ်။

bearberry ၏အရွက်၏ပြုတ်ရည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. ကုန်ကြမ်းရေပူနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်းပြီးရေရေချိုးအတွက်နာရီဝက်အပေါ်ထားတော်မူ၏။ အရည်ငွေ့ပျံ၏ဤအချိန်အတောအတွင်းအချို့။
  2. ထိုအခါပျောက်ဆုံးနေတဲ့ရေစစ်ခြင်းနှင့်ချက်ထည့်ပါ။ သောက်စားပြီးပြီးအသက် 30 ဂရမ်မှတနေ့သုံးကြိမ်လိုအပ်ပါတယ်။

Diuretics ဆီးဟင်းသီးဟင်းရွက် - ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ

အတော်များများကအပင်ကိုယ်ခန္ဓာ၌ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပြီး, သငျသညျအချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့နှင့်သောက်သုံးသောစောင့်ကြည့်စရာမလိုဘဲသူတို့ကိုအစာစား, အထူးသဖြင့်ပါ။ ဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Diuretics ဆီးမကြာခဏပျို့နှင့်စိတ်ဆိုးအစာအိမ်နှိုးဆော်ခြင်း။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အဲဒီမှာရေဓါတ်ခန်းခြောက်ဖြစ်နှင့်သွေးလည်ပတ်၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျှော့ချစေနိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုချက်ချင်း Diuretics ဆီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုခြင်းကိုရပ်တန့်သင့်ပါတယ်။