ဒါဟာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဖြစ်ပေါ်သမျှသောလုပ်ငန်းစဉ်များ, သိသိဖြစ်ကြောင်းအဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ လူ့ biorhythms နှင့်၎င်းတို့၏ Chronometer လို့ဦးနှောက်နှင့်နှလုံး၌ရှိကြ၏ - သူတို့ကများသောအားဖြင့်ရိုးရှင်းစွာအဖြစ်ရည်ညွှန်းကြသည်။ သဘာဝကနေလူမှုရေးမှ - ဒါဟာသူတို့အလေးချိန်၏အကြောင်းရင်းများကြောင့်ထိခိုက်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ biorhythms ၏ဘဝအသက်တာကာလအတွင်းကြောင့်ပြင်ပအခြေအနေများအတွက်ပြောင်းလဲမှုကိုပြောင်းလဲဘာသာရပ်ဖြစ်ကြသည်။
လူကိုနာရီ Daily သတင်းစာ biorhythms
Biorhythms နှင့် များ၏ထိရောက်မှု လူ့အနီးကပ်လူတစ်ဦးနေထိုင်ရသောအမှန်တကယ်ပထဝီအချိန်ကိုဇုန်၏အချိန်ကနေရေတွက်, နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။
- 4:00 မှာ - ခန္ဓာကိုယ်နိုးထဖို့ပြင်ဆင်ကြရသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုတိုးမြှင့် 5 နာရီလောက်မှာများတွင်ဟော်မုန်း၏လှုပ်ရှားမှုကိုထုတ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။
- ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု "နိုးထ" - - cortisol 6 နာရီမှာ။
- ကို C 7 9 နံနက် - ခန္ဓာကိုယ်, နှိုးဖို့အဆင်သင့်နွေးခြင်းနှင့်နံနက်စာဖြစ်ပါတယ်။
- 9 နာရီ, အမြင့်ဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်, တိုးတက်မှုမှာ တိုတောင်းသောသက်တမ်းမှတ်ဉာဏ်၏ ။
- 9-10 နာရီ - အမှုအရာကိုစဉ်းစားရမည့်အချိန်, ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်လာခဲ့သည်။
- နံနက် 11 - - 9 ကိုယ်ခံစွမ်းအား, ထိရောက်သောဆေးဝါးတိုးပွားစေပါသည်။
- အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ် - Up ကို 11 နာရီမှ။
- 12 နာရီမှာ - သင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု, ဦးနှောက်ထဲမှာလျော့ချလှုပ်ရှားမှုလျှော့ချဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
- 13 +/- 1 နာရီ - ခန္ဓာကိုယ်ညစာစားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။
- 13-15 - ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက် recover လုပ်ဖို့ငြိမ်ဝပ်စွာနေ။
- အနည်းဆုံးနာကျင်မှု sensitivity ကို - 14 နာရီအတွင်းမှာ။
- 15 - အလုပ်လုပ်ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်။
- ထိရောက်မှုများမြင့်တက်: ဒုတိယလေတိုက် - 16 ပြီးနောက်။
- 15-18 နာရီ - အားကစားများအတွက်စံပြအချိန်။
- 16-19 - အသိပညာဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတိုး။
- 19 +/- စုံလင်သောညစာအချိန်။
- 19 နာရီကြာပြီးတဲ့နောက် - တုံ့ပြန်မှုတိုးတက်လာသည်။
- 20 နာရီကြာပြီးနောက်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်, အသုံးဝင်သောလမ်းလျှောက်တည်ငြိမ်နေပါတယ်။
- 21 နာရီကြာပြီးတဲ့နောက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးပွါး, ကိုယ်ခန္ဓာကိုအိပ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။
- 22 နာရီ - စံအိပ်ရာဝင်ချိန်။
တဖြည်းဖြည်းနဲ့လူ့ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအပေါငျးတို့သ biorhythms လက်ရှိအချိန်ဇုန်မှညှိနှင့်မရောက်များကဲ့သို့ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာ။ သင်သည်သင်၏အနှစ်သာရကိုနားထောင်လျှင်, သင်လှုပ်ရှားမှုမဆိုကြင်နာအတွက်အထိရောက်ဆုံးရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ အချိန်ဇုန်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. တနေ့မဟုတ် 3 ရက်ထက်လျော့နည်း - လူ့အခွင့်အရေး biorhythms ၏အမှု၌, ဥပမာ, ကြောင့်လေယာဉ်ခရီးစဉ်များကြောင့်လိုအပ်သောလိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအရှေ့အနောက်အနေဖြင့်လေယာဉ်ခရီးစဉ်မဟုတ်ဘဲအရှေ့ဘက်မှသည်အနောက်ဘက်တိုင်အောင်ထက်, လူတစ်ဦးကိုထမ်းဖို့ပိုပြီးခက်ခဲကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ အသစ်ကအချိန်ဇုန်မှထိန်းညှိဖို့အဆိုပါလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဂျက်သုံးနေပြီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကအလွန်ကြီးမားသည်ထိုအချက်ကိုများနှင့်ခြားနားချက် 6 နာရီသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, အခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။
biorhythms တွက်ချက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
လောလောဆယ်အများပြည်သူဒိုမိန်းအတွက်အင်တာနက်ကိုသငျသညျမွေးသက္ကရာဇ်အားဖြင့်လူ့ biorhythms သတ်မှတ်ခွင့်ပြုကြောင်းအခမဲ့အစီအစဉ်များကိုအများကြီးရှိပါတယ်။ လူတစ်ဦးအရှိဆုံးသတိပေးချက်နှင့်တက်ကြွသောထိုနေ့ရက်ကာလကိုဆုံးဖြတ်ရန်, ထိုသို့ကုန်နှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေလိုအပျပါလိမ့်မည်သည့်အတွက်သူတို့အားလူ့ biorhythms ဒီမျိုး။ သင်ပင်ရေတွက်ဖို့ဘယ်လိုဤအစီအစဉ်များ၏အကူအညီကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်မလိုအပ်ပါဘူးတဲ့အခါမှာ
ပိုကောင်းမယ့်သူတစ်ဦးရဲ့ခံစားချက်, အယခုနှစ် sunnier နေ့, ဒါကြောင့်တက်ကြွလုံ့လရှိသူဖြစ်ပါတယ်: ဒါဟာရာသီအလိုက် biorhythms လူတွေကိုသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ချိန်ညှိစေနိုငျသောစိတျထဲတှငျထမျးရပါမည်။ ထို့ကြောင့်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအထူးသဖြင့်ရှည်လျားသည်အဘယ်မှာရှိဒေသများတွင်လူတွေကမကြာခဏစျြလြူရှုမှုများနှင့်ကြာမြင့်စွာစိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်နေကြသည်။
သင်တစ်ဦးစီးပွားရေးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရှိသည်သို့မဟုတ်တဦးတည်းကိုခစျြပါကအချိန်ဒီပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ biorhythms ဆုံးဖြတ်ရန်ဘယ်လိုပြဿနာနှင့်ဥစ္စာနှင့်အတူ၎င်းတို့၏ဆက်စပ်မှုယူအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်အောင်မြင်သောတစ် biorhythm ကအခြားအတွင်းမြင့်တက်အခါတစ်ကြိမ်ကျဆင်းနေသောအခါအပြန်အလှန်၏ထို option တစ်ခုဖြစ်သည် - ဤအမှု၌သင်တို့တွင်တဦးတည်း၏စွမ်းအင်ဆက်ဆံရေးအတွက်ခိုက်ရန်နှင့်ရပ်တန်တားဆီးပါလိမ့်မယ်။