Aerogrill အတွက် Mackerel

Mackerel - ငါး, တစ်အက်ဆစ်ထူးခြားတဲ့အစုံနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာထဲမှာတကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ပိုပြီးမကြာခဏတွေ့ဆုံသင့်ဘာဖြစ်လို့ရဲ့ဗီတာမင်ဃ၏အမြင့်ဆုံးအကြောင်းအရာကျေးဇူးတင်စကား, စျေးကြီးအတန်အသင့်အဆီပြန်နှင့်အလွန်အသုံးဝင်မဟုတ်ပါဘူး။ ကွတ် mackerel ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါတယ်: ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူမီးဖို၌တစ်ဦး skillet သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ထဲမှာကြော်, စိမ်။ သို့သော်အများဆုံးအရသာသူမက Aerogrill ရရှိခဲ့သည်။ ကသာလုပ်နိုင်မုန့်ဖုတ်ဒါပေမယ့်လည်းဆေးလိပ်သောက်၌ဤမီးဖိုချောင်ယူနစ်၏ထူးခြားမှု mackerel ဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်း သောက်သည် mackerel Aerogrill အတွက်ကျနော်တို့ပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့ပါပြီ။ ယနေ့ mackerel ချက်ပြုတ်၏အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောလွယ်ကူနည်းလမ်းအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့ - ကသတ္တုပါးနှင့်မပါဘဲဖုတ်ရမည်။

Aerogrill ၌ဖုတ်ကြော် mackerel

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• Mackerel - 1 pc; ။
• ဆား, ငါးအဘို့နံ့သာမျိုးကို - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ပြင်ဆင်မှု

Mackerel စင်ကြယ်သောဦးခေါင်း, အမြီးနှင့်အယပ်ဖြတ်လေ၏။ အသေကောင်ကိုဆားနဲ့နံ့သာမျိုးကိုပွတ်ပေးပါ။ reserve ဟင်းသီးဟင်းရွက်စိမ်ဖို့ကအနည်းဆုံးနာရီဝက်။ ထို့နောက်အောက်ဆုံးဇယားကွက် aerogrill အသေကောင်ကိုအပေါ်ပျံ့နှံ့ (၎င်း၏အတားအဆီးကနေကျွန်တော်တို့ရဲ့ငါးမှ Pre-lubricated မေ့လျော့တော်မ) နှင့်မပို 190 ထက်ဒီဂရီအပူချိန်မှာအကြောင်းကိုနာရီဝက်အဘို့ဖုတ်။ သို့ဖြစ်လျှင်ဤအခြမ်းအပေါ်အခြားခြမ်းနှင့်အညိုရောင်ပေါ်ကျော်လှည့်။ သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, အရာအားလုံးလျင်မြန်စွာနှင့်သင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအပေါ်အနည်းငယ်မျှသာအားထုတ်မှုနှင့်အတူအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ပါ!

သတ္တုပါးအတွက် Aerogrill အတွက် mackerel ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• Mackerel - 1 pc; ။
• ကြက်သွန်နီ - 2 PCs; ။
• မုန်လာဥနီ - 1 pc; ။
• သံပုရာ - 1 pc; ။
• သံလွင်သီး - 6 PCs; ။
• ကြက်သွန်နီ - 1 စည်း;
• အစိမ်းရောင်အသုပ် - 1 ရောင်ခြည်;
• Mayonnaise - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
• ဆား, မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ပြင်ဆင်မှု

ပထမဦးစွာငါးကိုပွငျဆငျ။ Mackerel ဦးခေါင်း, အူနှင့်အယပ်ဖယ်ရှား, thawed နေကြသည်။ ဝမ်းထဲကနေခေါင် Incised နှင့်အရိုးများနှင့်နံရိုးကိုထုတ်ယူပါ။ အသေကောင်ကိုရေဆေး, ပေါစနှေငျ့နှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူပွတ်ပေးပါ။ ထိပ်ဖျားနဲ့အတွင်းရှိသံပုရာဖျော်ရည်ကိုသွန်းလောင်း။ သေးငယ်သောကြက်သွန်နီ, julienne မုန်လာဥနှင့်ငါတို့ငါး farshiruem ဒီအရောအနှောပြိုလဲသွားပြီ။ နှစ်ဆအလွှာသတ္တုပါးထဲမှာခြုံနှင့်နှစ်နာရီ pomarinovatsya အဘို့ချန်ခြွင်း။ ထိုအခါသတ္တုပါး daubed mackerel Mayonnaise ထုတ်ဖော်ပြသပြီးထပ်မံခြုံ။

တစ်ဦးသတ္တုပါးအတွက်မုန့်ဖုတ် mackerel 200 ဒီဂရီမှာထက်ဝက်နာရီ Aerogrill ။ နောက်ဆုံး 5 မိနစ်, ထိုသတ္တုပါးပြသရန်နှင့်အညိုရောင်ငါးပေးပါ။ ဂရုတစိုက်ဆလတ်ရွက်ပေါ်တွင်ပြန့်နှံ့အဆင်သင့် mackerel, သံပုရာ၏ချပ်, အနက်ရောင်သံလွင်နှင့်ကြက်သွန်နီအမွေးအတောင်တွေနဲ့အလှဆင်။ အပါအဿုံတော်ပါတယ်ပေါင်းဆန်သို့မဟုတ်ဖုတ်အာလူး။