1 နှစ်များတွင်ကလေးသူငယ် menu ကို - ဘယ်လိုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကြီးထွားလာကလေးအစာကျွေးသလော

အသက်တာ၏ 12 လ၏အလယ်တွင်အားဖြင့်ကလေးပြီးသားအများအပြားရရှိသည် အံသွား နှင့်တက်ကြွစွာဝါးမှသင်ယူခြင်း။ အစာခြေစနစ်ကပုံမှန် "ခက်ခဲ" အစားအစာများကိုပေးအစာခြေ enzymes အစအနထုတ်လုပ်ရန်စတင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ထိုကဲ့သို့သောလျင်မြန်စွာအပြောင်းအလဲများနှင့်တိုးပွားလာစွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်နှင့် ဆက်စပ်. အသစ်တစ်ခုကိုသေးငယ်တဲ့အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက် menu ကိုလိုအပ်သည်။

အဘယ်အရာကို 1 နှစျတှငျကလေးတစ်ဦးကိုကျွေးမွေးဖို့

ကလေးသူငယ်အခနေဆဲမိခင်ရဲ့သားမြတ်မှလျှောက်ထားသည်ဆိုပါကရုတ်တရက်မဖြစ်သင့် နို့ ။ ဇီဝကမ္မကလေးမဟုတ်တော့နို့လိုအပ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးနီးကပ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်ဆံရေးမျိုးတည်ထောင်ရန်ကူညီခြင်း, သူ့ကိုစိတ်ကျေနပ်မှုနှင့်လုံခြုံရေးတစ်အဓိပ္ပာယ်ပေးသည်။ ကိုယ့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီဖွင့်နှိုးပြီးနောက်နံနက်ယံ၌ရွှေ့ဖို့နှစ်လိုဖွယ်အစည်းအဝေးများနှင့်နှောင်းပိုင်းကညနပေိုငျး။

တစ်နှစ်အတွက်ကလေးငယ်ကိုအစာကျွေးဖို့အဘယ်အရာကို၏အခြေခံစာရင်းအားလုံးနီးပါး "အရွယ်ရောက်ပြီးသူ" အစားအစာများပါဝင်သည်:

• စီရီရယ် ,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• အသီးအပွ;
• ဟင်းချို ;
• အစားအသောက်အသား,
• ကြက်ဥ;
• မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်;
• ငါး;
• ထောပတ်;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ။

ကန့်သတ်သာ, အစားအသောက်များတွင် "လေးလံသော" အစားအစာ crumbs ဟာအချဉ်ပေါက်အူ၏ lumen အတွက်လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်အခြားအစာခြေပြဿနာများပြောခြင်းငှါသက်ဆိုင်ပါသည်။ Power က grudnichka တစ်နှစ်မပါဝင်ပါ:

• စပျစ်သီး,
• ကောက်မုန့်;
• ဖက်တီးသားနှင့်ငါး;
• ချောကလက်;
• ရေနံနှင့်ထောပတ်မုန့်နှင့်အတူအချိုပွဲ;
• မုန့်ဖုတ်။

1 နှစ်အတွင်းကလေးအစာကျွေးဖို့ကိုဘယ်လိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာ?

1.5-2 နှစ်ပေါင်းကလေးအထူးကုမိခင်ရဲ့သားမြတ်မှသည် Periodic ပူးတွဲမှုအပါအဝင်, တစ်ဦး 5-6 တဦးတည်းအချိန်မုန့်ညက်ဝန်ခံ။ ကလေးပုံမှန်အစားအစာ၏ဝေမျှများထဲမှ waives ပါကနို့တိုက်ကျွေးရေး၏ 4 အစည်းအဝေးများနှင့်အတူ 1 နှစ်များ၏သူငယ်၏တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာတင်းကျပ်သောစစ်အစိုးရစောငျ့ရှောကျဖို့နဲ့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုအစအနတိုင်း 3.5-4.5 နာရီကျေနပ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ နှင့်အတူဤကလေး၏အစာခြေစနစ်ကအာဟာရဓာတ်အများဆုံးရဝါးမြိုခြင်းနှင့်အတူမှန်ကန်စွာအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။

1 နှစ်အတွက်အနီးစပ်ဆုံးကလေးသည် menus တွေ

ကလေးအစားအစာကျွမ်းကျင်သူများကနေ့စဉ် volume ၏ထောက်ခံချက်များအရ 1000-1250 ml ကိုဖြစ်သင့်သည်။ တစ်နှစ် 1 မှာသူငယ်၏စံပြအစားအစာထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦးသတ်မှတ်ထားသောအရေအတွက်သည်တစ်ဦးဖြန့်ဖြူးပေး:

• B က (ပထမနှင့်ဒုတိယ) နှင့် (နောက်ပိုင်းအပါအဝင်) ညစာ - 25%;
• နေ့လည်စာ - အကြောင်းကို 35%;
• နေ့လယ်လက်ဖက်ရည် - ထက်ပိုမ 15% ။

သငျသညျကိုမှန်ကန်စွာအခြေခံဓာတုဒြပ်ပေါင်းများကိုအဘို့အသေးငယ်တဲ့အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်လိုအပ်ချက်များကိုတွက်ချက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အလေးချိန်တွင်လိုအပ်ချက်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှကီလိုဂရမ် crumbs:

• ပရိုတိန်း - 4-4.5 ဆ;
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 14,5-16 ပါ g;
• အဆီ - 3-4 နာရီ

ဒါဟာ 1 နှစ်အတွင်းလုံးဝသက်သတ်လွတ်ကလေးအစားအစာခွင့်မပြုပါ - မီနူးသေချာပေါက်အဓိကအားဖြင့်တိရစ္ဆာန်အဇာစ်မြစ် (70%) ၏ပရိုတိန်းများပါဝင်သည်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများကိုလောင်စုစုပေါင်းအဆီ၏ 13% မှကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအစိတ်အပိုင်းများကိုကလေး၏ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်အရိုးအဆောက်အဦများ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

တစ်နှစ် 1 မှာကလေးတစ်ဦး၏အစားအသောက်များတွင် - စားပွဲ

အစအနတစ်ခုလုံလောက်သော menu ကိုရှာတွေ့မှ, ကနေ့တိုင်းဟင်းလျာများ၏အရိပ်အယောင်နှင့်အတူ၎င်း၏နို့တိုက်ကျွေးရေးအတှကျအသေးစိတျအစီအစဉ်ကိုတက်ဆွဲရန်လိုအပ်ပေသည်။ ပထမဦးဆုံးနို့တိုက်ခြင်းနှင့်ဖြည့်စွတ်အစားအစာစားသုံးမှု session ရဲ့အမြင်ထဲမှာဖွံ့ဖြိုးပြီး 1 နှစ်မှာအနီးစပ်ဆုံးကလေး၏အစားအသောက်များတွင်။ မနက်လည်စာနှင့်ညစာ - ကို "မုန်" အပါအဝင် 6 ကြိမ်စုစုပေါင်း။ အောက်တွင် 1 နှစ်မှာကလေး၏အစားအစာများကအကြံပြုထားတဲ့အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်ပါသည် - စားပွဲထိုသူငယ်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်နဲ့သူ့ဦးစားပေးအညီချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။ အချိန်နို့တိုက်ကျွေးမှုကိုလည်းစစ်အစိုးရကအညီကွဲပြားခြားနားသည်။

1 နှစ်များတွင်ကလေးသူငယ် menu ကို - ချက်ပြုတ်နည်းများ

သောအဘို့ကိုအိုးရောင်းသားသမီးရဲ့အစားအစာစီးပွားဖြစ်မူကွဲရှိပါတယ်။ မိခင်လွတ်လပ်စွာ 1 နှစ်မှာကလေး၏အစားအစာစောင့်ကြည့်ဖို့လိုသည်ဆိုပါကမှတ်မိခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများချက်ပြုတ်ဖို့သင်ယူဖို့ရှိသည်။ ဒါဟာအစအနများအတွက်ထုတ်ကုန်အများကြီးအရသာ (ဆားနဲ့ sucrose အပါအဝင်) တိုးမြှင့်မှုများနှင့်နံ့သာမျိုးမရှိဘဲ, အမြဲလတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်ကောင်းသောအရည်အသွေးရှိကြ၏အရေးကြီးပါသည်။ 1 နှစ်အတွက် Menu ကိုကလေးကဗီတာမင် (အထူးသဖြင့် B ကိုအုပျစု) နှင့်ထဲမှာကြွယ်ဝပြည့်စုံ, ဿုံမျှမျှတတနဲ့ကျန်းကျန်းမာမာရှိရမည် ကယ်လစီယမ် ။

တဦးတည်းနှစ်အရွယ်ကလေးများအတွက်နံနက်စာ - ချက်ပြုတ်နည်းများ

အကောင်းဆုံး option ကိုထောပတ်ရေသို့မဟုတ်ရောနို့နှင့်အတူနံနက်မုန့်ညက်ပင်ပန်းကြမ်းတမ်းစဉ်းစားသည်။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ပါတ်ကလေးကြက်ဥ likes လျှင်, ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ်တစ်နှစ်ဟောင်းကလေးရေနွေးငွေ့များအတွက်နံနက်စာမျိုးစုံမှခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ သူတို့ကပိုသတ္တုဓာတ်နဲ့အာဟာရကိုတင်ပြနေသောကြောင့်ဖြစ်နိုင်ရင်, မြေတပြင်လုံးအစေ့ထက်တစ်အလွှာကိုအသုံးပြုပါ။

ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့ဂျုံယာဂု

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• စီရီရယ် (buckwheat, oat, ဂျုံသို့မဟုတ်အခြား) - 60-75 ဂရမ်;
• ရေပူ - 100-125 ml ကို;
• ရောနို့ - 80-110 ml ကို;
• ထောပတ် - 3-6 ဂရမ်

အဘိတ်:

1. , ကုန်ကြမ်းဆေးဆူရေနှင့်အတူကဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့် 1-3 နာရီထားခဲ့ပါ။
2. မီးအနိမ့်ပြင်းထန်မှုအပေါ်ရောင်ရမ်းရှုပ်ထွေး Dowar ။ ဒါဟာနို့, ရေသို့မဟုတ်တို့ကိုအရောအနှောသုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
3. အချောပန်းကန်ရေနံထားတော်မူ၏။
4. pipsqueak နေဆဲမကောင်းတဲ့ chews လျှင်ချိုးဖျက်ဖို့ဂျုံယာဂုသို့မဟုတ် Blender Wipe ။
5. အရသာတိုးတက်စေရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအပွ, (ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုမရှိခြင်းအတွက်) ပျားရည်နှင့်အခြားထုတ်ကုန်များထည့်သွင်းဖို့ခွင့်ပြု။

သားသမီးရဲ့ omelets

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ကြက်ဥ - 1 pc; ။
• နို့ - 0.2-0.25 တစ်ဖန်;
• ထောပတ် - 2-3 ဂရမ်

အဘိတ်:

1. သေးငယ်တဲ့ပူဖောင်းဖွဲ့စည်းရန်နို့နှင့်အတူကြက်ဥအရိုက်တယ်။
2. ပျော့ပျောင်းသောထောပတ်၏ပုံစံကိုချောဆီ။ အဘယ်သူမျှမမီးသင်္ဘောသို့မဟုတ် Multivarki ရှိလျှင်သင်ရုံရေရေချိုးတည်ဆောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
3. အဆိုပါပြင်ဆင်ထားပန်းကန်ထဲသို့ကြက်ဥအစုလိုက်အပြုံလိုက်သွန်းလောင်း။
4. တစ်ဦးအဖုံးပုံသဏ္ဍာန်နှင့်အတူအဖုံးဖုံးနဲ့ volume တစ်ခု omelets တိုးဘို့စောင့်ပါ။

တဦးတည်းနှစ်အရွယ်ကလေးများအတွက်နေ့လည်စာ - ချက်ပြုတ်နည်းများ

အများဆုံးသိပ်သည်းမုန့်ညက်ဆိဟင်းချိုသို့မဟုတ်အချိုပွဲ၏သေးငယ်တဲ့အဘို့ကိုအတူအဓိကသင်တန်းထားရှိရေးနိုင်ပါတယ်။ နေ့လယ်စာများအတွက်တစ်နှစ်ဟောင်းကလေးကလေးအထူးကုတစ်ခါတစ်ရံမိမိအပွတ်နယ်သို့မဟုတ်အလွန်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသွေးတွေစီးထွက်လာအစားအသောက်အသားချက်ပြုတ်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ အဖြစ်ချိုမြိန်ထုတ်ကုန်မျှဂျယ်လီ berry သီးသို့မဟုတ်သစ်သီးစင်ကြယ်သောအတူသဘာဝဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်သုံးစွဲဖို့ဆန္ဒရှိသည်။

1 နှစ်ထဲမှာကလေးမီနူးအဘို့အကြော်ဟင်းချိုစင်ကြယ်သော

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစုံ - ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, အာလူး, မုန်လာဥနီများနှင့်အခြားဦးစားပေးထွက်ပစ္စည်း,
• ရေ - (ဟင်းလျာများ၏တပ်မက်လိုချင်သောအသံအတိုးအကျယ်ပေါ် မူတည်. ) 300-500 ml ကို;
• ဆား - 1-1.5 ဆ;
• လောလောလတ်လတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုညှစ် - ။ 0.5-1 Tsp ။

အဘိတ်:

1. လျှော်သန့်ရှင်းရေးအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဖြတ်။
2. တစ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၌သူတို့ကိုအားမရပြုတ်ထွက်ပစ္စည်းများ။
3. Wipe သို့မဟုတ် pyurirovat ရရှိသောဟင်းချို Blender ။
4. အနည်းငယ်ဆားနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပေါင်းထည့်ပါ။

ကြော်ကလေးအမဲသား souffle

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• နို့ - 0.2 ခွက်;
• လတ်ဆတ်သောအသားအစားအစာ (ယုန်, ကြက်ဆင်, ကြက်သား) - 150-250 ဂရမ်;
• ကြက်ဥအဖြူ - 1 pc; ။
• , G - 1.2 ဂရမ်;
• ထောပတ် - 2-4 ဂရမ်

အဘိတ်:

1. အမဲသားကိုလျှော်ခုတ်။
2. ဖြစ်နိုင်ရင်တစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်၎င်းထိုသို့လက်လှမ်းထုံးစံကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
3. ဆားနှင့်အတူပရိုတိန်းရိုက်တယ်။
4. အသားနှင့်ကြက်ဥအမြှုပ်ပေါင်းစပ်။
5. မုန့်ဖုတ်အဘို့အမဲဆီ multivarka အတွက်ကွန်တိန်နာနှစ်ချက်ဘွိုင်လာသို့မဟုတ်ပုံသဏ္ဌာန်မှ soft ထောပတ်။
6. "ခြောက်သွေ့တဲ့သွားကြားထိုးတံရန်။ " ပြင်ဆင်. , တစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့အသားအရောအနှောဇွန်း

တဦးတည်းနှစ်အရွယ်ကလေးများအတွက်နေ့လည်ခင်းလက်ဖက်ရည် - ချက်ပြုတ်နည်းများ

နည်းနည်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုအကြိုညစာစားပွဲကျေနပ်ဖို့ကလေးနွေးဟင်းလျာများကျွေးမွေးဖို့တင်းကျပ်စွာမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ : အနှစ်အရွယ်ကလေးကရိုးရှင်းပြီးအလွယ်တကူစာဖြစ်သင့်အဘို့အလက်ဖက်ရည်အချိန်

• mashed မှည့်သောငှက်ပျောသီး,
• ပြီးလျှင်ပန်းသီး;
• နို့နှင့်အတူ galetnoe cookies များကို;
• မက်မွန်စင်ကြယ်သော,
• compote နှင့်အလားတူထုတ်ကုန်နှင့်အတူ Bun ။

တဦးတည်းနှစ်အရွယ်ကလေးများအတွက်ညစာ - ချက်ပြုတ်နည်းများ

ကလေးအိပ်စက်ခြင်း၏အကြိုအပေါ်အစာခြေစနစ်ကရိုက်တဲ့ပြီးရင်ရှောင်ရှားရန်, မုန့်ညက်ကျေနပ်စရာညဦးယံ၌ပူဇော်သောယဇ်ကောင်, ဒါပေမယ့် "မိုးသည်းထန်စွာမဟုတ်" ရပါမည်။ ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ချဉ်များနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - ကလေးအထူးကု 1 နှစ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှာကလေးတစ်ဦးရဲ့ menu မှာထည့်သွင်းရန်အကြံပြုပါသည်။ သူတို့ကအရိုးနှင့်ပူးတွဲ function ကို၏သင့်လျော်ဖွဲ့စည်းရေးအတွက်လိုအပ်သည့်သဘာဝကယ်လစီယမ်၏ကြွယ်ဝသောသတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်ကြသည်။

တဦးတည်းနှစ်အရွယ်ကလေးများအတွက်ညစာ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အိမ်လုပ်အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 90-110 ဂရမ်;
• မှည့်သောငှက်ပျောသီးသို့မဟုတ်ကြက်ဥအဖြူ - 1 pc; ။
• သကြား - ။ 0.5-1 Tsp ။

အဘိတ်:

1. သည်အခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူချဉ်နို့ထုတ်ကုန်နှင့်အတူ Wipe ။ သငျသညျငှက်ပျောသီးသုံးပြီးနေတယ်ဆိုရင်, သကြားမလိုအပ်နေပါတယ်။
2. မှိုသို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာ Multivarki မီးဖိုသို့အစုလိုက်အပြုံလိုက်သွန်းလောင်း။
3. မုန့်ဖုတ်ထောပတ်အရောအနှောအကြောင်းကိုမိနစ် 20 ခဲ့သည်။

သငျသညျ, တစ်အရသာညစာအတူနိုင်ပါတယ်ချဆေးကြော:

• compote;
• Morse က;
• ဒိန်ချဉ်,
• နို့;
• ဂျယ်လီ။

ကလေးတစ်ဦး 1 နှစ်အတွက်အစားအသောက်ဓာတ်မတည်

သိသိသာသာလျှော့ချစားစရာဘို့အစအနအချို့သည်းမခံဟင်းလျာများမတူကွဲပြားမှု၌တည်၏။ ဓာတ်မတည်၏ကလေးသည် Menu ထဲမှာ 1 နှစ်ပထမဦးဆုံးလုံးဝအန္တရာယ်အရှိဆုံးထုတ်ကုန်ဖျက်သိမ်း:

• ပျားရည်;
• Citrus အသီးအပွ;
• အနီရောင်ဘယ်ရီသီး,
• ချောကလက်နဲ့ကိုကိုး;
• ငါး;
• မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်;
• ပဲမျိုးစုံ;
• အခွံမာသီး,
• နို့;
• ကြက်ဥ;
• ခရမ်းချဉ်သီး,
• ကြက်သားအသား။

ဒီအာဏာကိုအဘယ်သူမျှမဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုသည်ဆိုပါက, က, ဖြည်းဖြည်းတစ်ကြိမ်အသစ်သောအစားအစာများကိုမိတ်ဆက်, 1 မှတစ်နှစ် hypersensitivity အတူကလေး၏ menu ကိုချဲ့ထွင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်အမြဲတမ်းမတည့်ရောဂါလက္ခဏာတွေဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်သငျ့သညျ။ ဆရာဝန်တစ်ဦးကအနုတ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတုံ့ပြန်မှုစားစရာ, ထုတ်ကုန်များ၏အတိအကျစာရင်းသိရှိနိုင်ဖို့စမ်းသပ်မှုသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။