သွေးဆုံး, သိသိသာသာဖြစ်ခြင်းနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်ရသောရိုးရာကုစားကုသနေစဉ်အတွင်းပူတောက်ခြင်း, မျိုးဆက်ပွားစနစ်၏နွမ်း၏အဓိကလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းဒီရေအားဖြင့်ထိရောက်သောရိုးရာကုစားရွေးချယ်ပြီးကျွန်တော်တို့ကိုသူတို့ရဲ့လျှောက်လွှာများ၏ပိုင်ထိုက်သောထည့်သွင်းစဉ်းစားကြပါစို့။
သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းပူထှကျသှားဘာတွေလဲ?
ရင့်ကျက်အသက် lady, 45 နှစ်ကြာမကြာခဏဘာမီးယပ်သားဖွားစိတ်ဝင်စား အမျိုးသမီး flushes သူတို့ပေါ်လာအဖြစ်။ ဤဝေါဟာရကိုမျိုးပွားစနစ်၏လာမယ့်မျိုးသုဉ်းတစ်ဘုံလက္ခဏာဖျောညှနျးကိုအသုံးပြုသည်။ ဒါကြောင့်သွေးဆုံးအသက်အရွယ် (40-55 နှစ်) ၏အမြိုးသမီးမြား၏ 85% ရင်ဆိုင်နေကြရသည်။ ဤအခြေအနေမှလည်ပင်းထဲမှာစပ်ဖျဉ်းဖျဉ်း၏ရုတ်တရက်အသွင်အပြင်, မျက်နှာ, ရင်ဘတ်အားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရလဒ်သည်:
- အရေပြားနီခြင်း,
- တိုးမြှင့်ချွေး;
- (အချို့အတွက်) တစ်ဦးအဖျားလည်းမရှိ။
သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းပူတောက်, ရိုးရာကုစား၏ကုသမှုကိုအောက်တွင်ဆွေးနွေးတင်ပြကြသည်, အတွင်းကျဆုံးသူနဲ့ဆက်စပ်နေကြသည် အီစထိုဂျင် ။ ရလဒ်အဖြစ်အဆိုပါ thermoregulation နှောင့်အယှက်။ ပူပြင်းတောက်၏ကြိမ်နှုန်းနှင့်ပြင်းထန်မှု Start တစ်ဦးချင်းစီဇာတ်ကောင်ရှိသည်။ သူတို့ဟာမကြာခဏသွေးဆုံးမတိုင်မှီ 1-2 နှစ်အတွင်းပေါ်လာ, သူတို့၏ကြာချိန် 10 နှစ် 6 လကနေကွဲပြားခြားနားသည်။ ဒါဟာအမျိုးသမီးတွေအစောပိုင်းလျှက်သို့မဟုတ်သည်ကိုမှတ်သားရပါမည် အတုသွေးဆုံး (ခွဲစိတ်ခြင်းမှသက်ရောက်မှုများသားဥအိမ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်), ဒီရေအသံထှကျမြားနှငျ့ပေါ်ထွက်လာသောကြောင့်ရှည်ကြာနေကြသည်။
သွေးဆုံးအတွက်ပူတောက်သက်သာရာလုပ်နည်း - ရိုးရာကုစား
သွေးဆုံးအတွက်ရိုးရာကုစားဤလုပ်ငန်းစဉ်များ၏သရုပ်နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်တစ်ဦးအပိုဆောင်းနည်းလမ်းအဖြစ်ဆရာဝန်များအားဖြင့်စဉ်းစားနေကြသည်။ ဒီကုသမှုဆေးဖက်ဝင်အပင်များ, အသီးအပွ, ဖျော်ရည်, ပျားထုတ်ကုန်များ၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်။ လူကြိုက်များနည်းလမ်းများဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်နှင့်တာဟာအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားစေနိုင်ပါသည်။ ပြန်စီစဉ်နေဖြင့်ဟော်မုန်းထောက်ခံမှုကိုယ်ခန္ဓာ၏မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ဖြစ်ပျက်မှုနှိမ်နင်းရန်၎င်းတို့၏စွမ်းရည်ကိုမကြာခဏအမျိုးသမီးတွေအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာမဆိုဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးပညာသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူသဘောတူညီခဲ့သင့်ကြောင်းကိုအောက်မေ့ရပါမည်။
ပူပြင်းတောက်တွေနဲ့သွေးဆုံးထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်
ကောက်ယူမြောက်မြားစွာလေ့လာမှုများကြောင့်ပိုမိုလွယ်ကူသွေးဆုံးထဲမှာဒီရေသယ်ဆောင်ရန်လုပ်နိုင်ဖို့အတွက်ရိုးရာကုစား၏ကုသမှုပထမဦးဆုံးရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့စတင်ရမည်ကိုပြသခဲ့ကြသည်။ တစ်ဦးချင်းစီဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အစိတ်အပိုင်းအဖြစ် phytoestrogens ဆံ့။ အဆိုပါသားဥအိမ်များတွင်ဖန်တီးထားတဲ့လိင်ဟော်မုန်း၏သူတို့အားအလားတူင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများတွင်ဤဇီဝဒြပ်ပေါင်းများ။ သူတို့ကတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသွေးဆုံးအတွင်းအမျိုးသမီးများအတွက်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်ထုတ်လုပ်မှုရာအီစထိုဂျင်ပေါင်းစပ်၏ချို့တဲ့ခြင်း, များအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်တတ်နိုင်ကြသည်။
သွေးဆုံးအတွက်တိုင်းရင်းဆေးအချို့အပင်၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်, decoctions နှင့်တာဟာ၏ပုံစံ, သွေးဆုံး၏သရုပ်ချောမွေ့, ခန္ဓာကိုယ်ကြာကြာငယ်ရွယ်နေဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ မကြာခဏဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အခြေခံပေါ်မှာနှင့် Non-ဟော်မုန်းမူးယစ်ဆေးဝါးများထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးဟော်မုန်းအစားထိုးဖို့အဘယ်အရာကိုအကြောင်းပြောနေတာ, ဆရာဝန်တွေအောက်ပါစက်ရုံများနေသောခေါင်းစဉ်:
- ဇီယာစေ့,
- အနီရောင် Clover;
- ပညာရှိ;
- အနီရောင်ဖြီး;
- တောင်ပေါ်သားအိမ် ;
- oregano;
- ပူစီနံ;
- hawthorn;
- စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort ။
သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ
ရိုးရာကုစားသွေးဆုံးကုသမကြာခဏမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကို အသုံးပြု. ထွက်ယူသွားတတ်၏။ ရနံ့ကုထုံသေးငယ်တဲ့ပြင်းအားအတွက်ဖန်တီးအီစထိုဂျင်မရှိခြင်းအားဖြင့်အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ များစွာသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများဂုဏ်သတ္တိများငြိမ်းစေလျက်ရှိသည်ဟု၏, မိန်းမအများဆုံး likes ကြောင်း, လက်ျာတဦးတည်းရွေးချယ်နိုင်သည်။ စားသုံးဆီအပေါ်အခြေခံပြီးသွေးဆုံးမှာထိရောက်သောနေသောခေါင်းစဉ်:
- ဘာဂါမော့;
- geranium;
- စံပယ်;
- ထင်းရူးပင်;
- လာဗင်ဒါ;
- Melissa;
- နှင်းဆီပန်း;
- nutmeg;
- စမုန်နက်,
- ပညာရှိ။
သဘာဝအီစထိုဂျင်ထုတ်ကုန်
ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဟော်မုန်း၏ရှားပါးမှုကိုတက်စေရန်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ခြင်းနှင့်အချို့အစားအစာများစားသုံးခြင်းနိုင်ပါတယ်။ သဘာဝအီစထိုဂျင်ကိုစားနိုင်အများအပြားအပင်များတွင်တွေ့ရှိရနေကြသည်။ သူတို့တွင်:
- Soya - အီစရိုဂျင်များပြားတဲ့ပျိုးပင်အတွက်စုဆောင်း။ သူတို့ကိုတွင်ပါရှိသောထိရောက်သောတ္ထုများ, အီစရိုဂျင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဆင်တူ equol ဖြစ်ပါသည်။
- အနီရောင် Clover - လိင်ဟော်မုန်းမှဖွဲ့စည်းပုံအလားတူ isoflavones, ပါဝင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုရည်ညွှန်းသည်, ဒါကြောင့်, ကုသမှု regularity နှင့်ကြာချိန်ကိုညွှန်း, ဆရာဝန်တွေ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်အသုံးပြုရမည်။
- ပိုက်ဆန် - မျိုးစပါး lignans မြင့်မားသောပမာဏပါဝင်ပါတယ်။ အဓိကချို့ယွင်းဖို့ဖွဲ့စည်းပုံအလားတူသော isoflavones, ဆင်တူသည်၎င်း၏အရေးယူမှုအားဖွငျ့ဖွစျသညျ။
- Licorice - စက်ရုံတွင်ပါရှိသော phytoestrogens တစ်ဦးကို dual အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်: လိင်ဟော်မုန်းများ၏ပေါင်းစပ်ပုံမှန်နှင့်ကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုတားစီးဖို့။
- အနီရောင်စပျစ်သီး - ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်ရာ Resveratrol, ဆံ့။
- hops - တစ်ခုလုံးအဖြစ်မျိုးပွားမှုစနစ်ကရာသီစက်ဝန်းလွှမ်းမိုး renilnaringenin phytoestrogen ပါရှိသည်။
ထှတျအထိပျ - ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ
စုစုပေါင်းကုထုံးများတွင်ဆေးသမားသွေးဆုံး, ပူတောက်များအတွက်ရိုးရာကုစားယူခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, preference ကိုဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အားပေးပြီးမှဖြစ်ပါတယ်။ လေးစားလိုက်နာခြင်းဟာသူတို့ရဲ့ဆေးညွှန်း, အကွိမျမြားစှာနှင့်သိသိသာသာကြာချိန် climacteric ကာလလျော့နည်းစေသည်။ ဒီရေဆုတ်, အလုံးစုံကျန်းမာရေးတိုးတက်လာသည်။ အသွေးသည်အီစရိုဂျင်တစ်ခုတိုးလည်းမရှိအဖြစ်ဆေးဖက်ဝင်တာဟာနှင့် Tincture အဖြစ်သွေးဆုံးမှာကလူရဲ့ပိုက်ဆံယူပြီး, များစွာသောလူနာ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒဟာတိုးပွားလာသတိထားမိ။
သွေးဆုံးအတွင်းပိုက်ဆန်မျိုးစပါး
အမျိုးသမီးတွေအတွက်သွေးဆုံးဘို့မကြာခဏအသုံးပြုသောရိုးရာဆေးတစ်လက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း, ရှေ့တန်းမှမှာဆရာဝန်တွေပိုက်ဆန်မျိုးစပါးအထီးကျန်။ ကြောင့်ရရှိနိုင်မှုနှင့်မြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည်ဖို့, ဒီ tool ကိုသွေးဆုံး၏သရုပ်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကျယ်ပြန့်ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါဟာ Tincture ပြုသီးခြားစီ decoctions ပြင်ဆင်ထားရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ပိုက်ဆန်မျိုးစပါးသုပ်ဖို့ကဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ တစ်နေ့လျှင်သွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့လက်ဖက်ရည်အမျိုးအနွယ်၏ 1-2 ဇွန်းကိုစားသင့်ပါတယ်။
သွေးဆုံးအတွင်းပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုနှင့်အတူကော့တေး
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- kefir 1.5% - 200 ml ကို;
- ပိုက်ဆန်မျိုးစပါး - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
- ငှက်ပျောသီး - 50 ဂရမ်,
- ရာသီအလိုက်သီး - '50
အဘိတ်, လျှောက်လွှာ
- buttermilk တစ်ဖန်ခုနှစ်တွင်ပိုက်ဆန်မျိုးစေ့များနှင့်သီးထည့်ပါ။
- တစ်ဦး Blender အားလုံးကို Whisk ။
- တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်, နံနက်ယံ၌အသုံးပြုပါ။ 2-3 နာရီ - နေ့လည်စာ။ 1-2 လကြာကုသမှုသင်တန်း။
သွေးဆုံးအတွက် Clover
ပူပြင်းတောက်များအတွက်ရိုးရာကုစားအကြောင်းကိုပြောရလျှင်ရောဂါအထူးကုမကြာခဏအနီရောင် Clover ဖော်ပြထားခြင်း။ ဤသည်စက်ရုံအဘယ်သူ၏အာရုံစူးစိုက်မှုမြို့သားပဲပုပ်ထက် 10 ဆ ပို. မြင့်မားသည်အီစရိုဂျင်ကြွယ်ဝနေသည်။ ထို့အပြင်, ဒီအပင်, နှလုံးကြွက်သားအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရင်သားကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ခရိုမီယမ်, ဆယ်လီနီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်: Clover သဲလွန်စဒြပ်စင်များအများအပြား။
သိတင်း၏အနီရောင် Clover
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အနီရောင် Clover - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- ရေ - 250 ml ကို။
အဘိတ်, လျှောက်လွှာ
- အဆိုပါအခြောက်လှန်းအပင်ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောသွန်းလောင်းဖြစ်ပါတယ်။
- thermos 8 နာရီထုံမွှန်း။
- စစ်ထုတ်ခြင်းနှင့်မိနစ် 30 ဘောဇဉ်မတိုင်မီ 50 ml ကိုယူပြီး။
သွေးဆုံးမှာရှိတဲ့တော်ဝင်ဂျယ်လီ
အမျိုးသမီးတွေအတွက်သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းတပတ်ရစ်တိုင်းရင်းဆေး apitherapy ပါဝင်သည် - ပျားထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်း။ ထိုသို့သောကုသမှုအလုံးစုံကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စိတ်ဓါတ်များတည်ငြိမ်, အိပ်မက်တစ်ဦးအေးဆေးတည်ငြိမ်အောင်, အာရုံကြောစနစ်ပုံမှန်။ prima တော်ဝင်ဂျယ်လီသင်တန်းကို 2 လကြာကြာရှည်ခံသည်။ နံနက်ညဦးယံ၌လက်ခံခဲ့သည်။ ကုသမှုပျားရည်နှင့်၎င်း၏အနကျအဓိပ်ပါယျတစ်ခုတည့်မှုရှိသည်သောမိန်းမတို့အဘို့သင့်လျော်ဘူး။
သွေးဆုံးအတွက် Oregano
ထှတျအထိပျအညီအမျှထိရောက်သောအခါမြင့်သောဒီရေမှာအားလုံးကတော့လူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများ။ Oregano မကြာခဏအမျိုးမျိုးသောမီးယပ်ရောဂါများအတွက်အသုံးပြုဆေးဖက်ဝင်အပင်များတွင်ထည့်သွင်းသောအထူးသဖြင့်ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ အဆိုပါပျိုးပင်တစ်ပွော့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, သွေးထွက်လျော့နည်းစေသည်။ သငျ့လျြောသော oregano အသုံးပြုမှုနှင့်ရာသီစက်ဝန်းပုံမှန်ကား, သားဥအိမ်အစောပိုင်းသွေးဆုံးအတွက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ သွေးဆုံးခြင်း (ဆောင်းပါးထဲမှာဖော်ပြထားတဲ့ကုသမှုရိုးရာကုစား) ကာလအတွင်းပေါ်လာကြောင်းဖလပ်လျှော့ချရန်, အဖြစ်အသုံးပြု oregano အောက်ပါအတိုင်း:
ဒီရေအားဖြင့် Oregano
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oregano - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- ရေ - 500 ml ကို။
အဘိတ်, လျှောက်လွှာ
- မြက်တစ်ဦး thermos သို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းဖြစ်ပါတယ်။
- 4 နာရီ decanted အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ နှုတ်ယူ, 3 ကြိမ်အစားအစာများမတိုင်မီနေ့ဖြစ်၏။