သင်တို့အရိုးခိုင်ခံ့စေဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အသက် 35 နှစ်ကတည်းကခန္ဓာကိုယ်မကြာခဏကျိုးနှင့်အရိုးပွရောဂါစရာတွေသောကယ်လစီယမ် leach မှစတင်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်အရိုးတို့သည်အခိုင်မာစေရန်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော micro- နှင့် macronutrients ၏ချို့တဲ့ခြင်းအဘို့အတက်အောင်ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့ဘယ်လိုပေါ်အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များမှတ်မိဖို့လိုအပ်ပေသည်။ မဟုတ်သေချာပေါက်အစားအစာကိုထိန်းညှိဖို့မကြာခဏအတော်လေးနည်းနည်း, pharmacological အေးဂျင့်သို့မဟုတ်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စေ။

သွေ့ခြောက်သောအရိုးခိုင်မာစေရန်လိုအပ်ပါသလား?

အိုမင်းအမြဲကယ်လစီယမ်နဲ့အရိုးပျက်စီးခြင်းပမာဏ၏ဆုံးရှုံးမှုများကလိုက်ပါသွားသည်။ ဤသည်အဆင်းလှသောလိင်၏အထွတ်အထိပ်ဟာအရိုးထုထည်များ၏ထက်ဝက်ခန့်ဆုံးရှုံးနေကြပြီးနောက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနနှင့်အညီ, အမျိုးသမီးများအထူးသဖြင့်မှန်သည်။

အရိုးပွရောဂါ - နောက်ကျောနှင့်ခြေလက်အင်္ဂါကိုသာနာတာရှည်နာကျင်မှုမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီရောဂါသူတို့တွင်ဆက်ဆံဖို့, အရိုးမကြာခဏဒဏ်ရာနှင့်ပုံပျက်သောအန္တရာယ်အရှိဆုံးပြင်းထန်ခြင်းနှင့်ခက်ခဲသည်တင်ပါးဆုံရိုးကျိုးသည်။

တစ်ဦးကျိုးပြီးနောက်အရိုးတို့သခိုင်မာစေရန်ဆေးဝါးနှင့်ဝသကဲ့သို့?

အဆစ်များ၏ထိရောက်မှုနှင့်လျင်မြန်စွာအရိုး Fusion ကိုနှင့်ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေးများအတွက်မျိုးစုံသောက်သုံးသောအုပ်စုများထံမှဆေးဝါးဧည့်ခံပါဝင်သောအနေနဲ့ပေါင်းစပ်ချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

အရိုးမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းငှါခန့်ထား:

1. multivitamin, အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ကယ်လစီယမ်ပေါင်းစပ်နည်းလမ်းများ:

• Akvadetrim;
• citrate, ကာဗွန်နိတ်, ကလိုရိုက်နှင့်အခြားကယ်လစီယမ်ဒြပ်ပေါင်းများကို;
• ကယ်လ်ဆီယမ် D3 Nycomed-;
• Vitrum ကယ်လ်ဆီယမ် Plus အား။

chondroitin sulfate အပေါ်အခြေခံပြီး 2. Medicaments:

• Teraflex ;
• hondroksid;
• struktum;
• အဆစ်;
• Mukosat;
• Hondrolon ။

3. Glucosamine ။ ဒါဟာ glkyukozamina sulfate ယူအကြံပြုသည်။

calcitriol နှင့်အတူ 4. မူးယစ်ဆေးဝါး:

• Osteotriol;
• calcitriol;
• Rokaltrol ။

သင်ကရှုပ်ထွေးသောကိုသောက်ကြနိုင်ပါတယ် 5. ဗီတာမင်ဃ။

6. Calcitonin ။

7. ဖလိုရို။ မဆိုသင့်လျော်သောဖလိုရိုဒ်ဓာတ်ဆား။

8. Bisphosphonates :

• alendronate;
• Ibandronate ။

9. ဟျောမုနျးဆေး။ အစားထိုးကုထုံးအီစရိုဂျင်၏စူးရှသောရှားပါးမှုအတွက်သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးသတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။

အာဟာရအရိုးများနှင့်ရိုးရာကုစားခိုင်ခံ့စေဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာကိုတက်ဆွဲရန်အလို့ငှာ, သင် Menu ထဲမှာအောက်ပါအစားအစာများပါဝင်သည်သငျ့သညျ:

• မျိုးစပါးနှင့်အခွံမာသီး,
• cheddar ဒိန်ခဲ;
• ငါး;
• ပုစွန်;
• အချဉ်မုန့်,
• နို့;
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ;
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်;
• အဖြူပဲမျိုးစုံ;
• herring;
• ကောက်ခြင်းနှင့်အဖြူမုန့်;
• mackerel,
• ကျောက်ပုစွန်,
• ရက်စွဲများ;
• မှောင်မိုက်ချောကလက်;
• စပျစ်သီးပျဉ်;
• ပြုတ်ကြက်ဥ;
• ပြောင်းဖူးအလွှာ;
• ပြည်ကြီးငါး။

လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်အမဲသားမှာတွေ့ရှိတဲ့သဲလွန်စဒြပ်စင်အဖြစ်။

ကြက်ဥအခွံထောင်းမကြာခဏအကြံပြုရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများမှ။ ထိုသို့သောအမှုန့်, တစ်ဦးအစာစားပြီးနောက်တစ်နေ့လျှင် 1 သို့မဟုတ် 2 ကြိမ် 1 ဇ။ Spoon (မျှဆလိုက်) ကိုစားသင့်ပါတယ်။

ထို့အပြင်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးနှင်းဆီတင်ပါး, အခြောက်လှန်းအသီးနှင့် licorice ထုတ်ယူ၏ compote ၏ပုံမှန်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ decoction အစားထိုးအကြံပေး။