လည်ပင်းဇုန်အနှိပ်

ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းဧရိယာ Massage လူအများစုစံချိန်စောင့်ရှောက်မှုအတွက်သို့မဟုတ်အလုပ်မှာကွန်ပျူတာထိုင်နေသည်ကိုသူတို့ရဲ့အချိန်အများစုကိုဖြုန်း, passive လူနေမှုပုံစံစတဲ့ကြောင့်, အခြိနျမှနျမှလူတစ်ဦးစီလိုအပ်ပေသည်။ သငျသညျကြိုတင်ကာကွယ်ဆောင်ရွက်မှုများယူမထားဘူးဆိုရင်, က 5-6 နှစ်အတွင်းပြီးသားဖြစ်ပါတယ်နောက်ဆုံးမှာသွေးစီးဆင်းမှုနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ခေါင်းကိုက်၏နှောင့်အယှက်မှဦးဆောင်သည့်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဧရိယာထဲမှာနာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်း, pinch အရိုး, ဆား၏အစစ်ခံကြလိမ့်မည်။

ဒီအနှိပ်အပေါငျးတို့သသိသာလွယ်ကူခြင်းတို့သည် layman မဖြစ်နိုင်သလောက်ပင်ဖြစ်သည်စေရန်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အဆိုပါနည်းပညာနှင့်အတူ Pre-ခင်မင်သိကျွမ်းလျှင်, ထို့နောက်ညာဘက်အရာ (ထို့ကြောင့်ထိရောက်သော) ပြုပါအနှိပ်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာလည်ပင်းဧရိယာခက်ခဲသည်မဟုတ်။

လည်ပင်းအနှိပ်အဘို့အရိပ်လက္ခဏာ

အနှိပ်ခံအဖြစ် - ကုထုံးနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်အတိုင်းအတာ, အဲဒါကိုရိပ်လက္ခဏာနှင့် contraindications ၏နံပါတ်ရှိပါတယ်ဆိုလိုသည်။

သင်တစ်ဦးရှည်လျားသောကွန်ပျူတာထိုင်နေသည်သို့မဟုတ်တစ်ကားကိုမောင်းနှင်ပြီးနောက်ဒီဧရိယာ (နာကျင်မှုနှိပ်သို့မဟုတ်နာကျင်ကိုက်ခဲ) တွင်အီတွေ့ကြုံခံစားပါကသင်သည်ဤအနှိပ်အနည်းငယ်အစည်းအဝေးများဖြုန်းဖို့လိုအပျကွောငျးကိုဆိုလိုသည်။ တစ်ဦးသက်သေခံချက်လည်းရှိပါသည်ပါဝင်သည်: ခေါင်းကိုက်ခြင်း, သွေးတိုး, neurasthenia, osteochondrosis, •အ-သွေးကြော dystonia နှင့်အခြားသူများ။

လည်ပင်းဧရိယာ massage မှ Contraindications

အနှိပ်ဒီအမျိုးအစားခန္ဓာကိုယ်အများအပြားစနစ်များအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ထို့ကြောင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုတစ်ဦး contraindication ရှားပါးနေသောခေါင်းစဉ်:

• လူတန်းစားအဆင့်မြင့်သောဖိအား;
• မည်သည့်ရောဂါ decompensated;
• မြင့်မားတဲ့အဖျား;
• အနာများနှင့်ရာသီဖွင့်လှစ်။

အနှိပ်ခံပစ္စည်းကိရိယာများလည်ပင်းဧရိယာ

သငျသညျလည်ပင်းအနှိပ်လုပျနိုငျမီ, သငျသညျကိုမှန်ကန်စွာ massazhiruemogo နေရာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့, ဘေးကစားပွဲပေါ်မှာဖို့မစင်အရာသင်တစ်ဦးခေါင်းအုံးနေရာလို။ အနှိပ်ပြုသောသူတစ်ဦးကလူတစ်ဦး, ထိုင်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ်တံတောင်ဆစ်ချိုးမှာငုံ့ခေါင်းအုံးပေါ်တွင်သင်၏လက်ကိုတင်သင့်ပါတယ်။

ဒါဟာကိုယ်ဟန်အနေအထားတစ်ခုအဆင့်တွင်အောင်မြင်ရန်လိုအပ်ပါဘူး: ခန္ဓာကိုယ်တစ်ထိုင်အနေအထားအတွက်တတ်နိုင်သမျှလျှော့ပေါ့ရမည်ဖြစ်သည်။

သင်တစ်ဦးလည်ပင်းအနှိပ်စေရှေ့မှာလည်း, သင်တို့ထို့နောက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအစပျိုးသင့်တယ်, (အရသာအနည်းငယ်ကျဆင်းမှုကဆက်ပြောသည်နိုင်သည့်အတွက်) တစ်ဦးအနှိပ်ရေနံပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။

အနှိပ်တင်းမာနေကြွက်သားအနားယူရန်ပြင်ဆင်မည်လိမ့်မည်ဟုအလင်းလေဖြတ်နှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ လပ်ြရြားမြအရှင်ပခုံးနှင့်ကျောရိုးဖို့လည်ပင်းတလျှောက်အောက်ဖက်ညွှန်ကြားခဲ့သည်။ အဆိုပါအနှိပ်များ၏ကနဦးအဆင့်တွင်မိနစ်အနည်းငယ်ပေးဆောင်, သငျသညျထိုလှုပ်ရှားမှုများကိုတူညီတဲ့လမ်းကြောင်းရှိသည်ဘယ်မှာဒုတိယ, ဒါပေမယ့်ဖိအားအပြောင်းအလဲများကိုသွားနှင့်အရှိန်အဟုန်အတင်းနိုင်ပါတယ်အရှိန်ဖြစ်လာသည်။

နောက်ထပ်တိုးဖိအားတစ်ခုအနှိပ်ကုထုံးတစ်ခုလက်သီးသို့မိမိလက်ကိုညှစ်နိုင်ပြီး, လည်ပင်းဧရိယာ Proximity phalanges အပေါ်မောင်းတယ်။

ကြွက်သားနည်းနည်းလျှော့ပေါ့နေကြသည့်အခါထို့နောက်သူတို့ဆန့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာလက်မနှင့်အတူပြုသောအမှုသည်, မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုများကိုသို့ဖိထားတဲ့လက်နှစ်ဖက်၏အညွှန်းကိန်းများနှင့်အလယ်တန်းလက်ချောင်းများ, အပိတ်ဆို့မှုကိုပိုပြီးမကြာခဏဖြစ်ပေါ်ရသောအတွက် trapezius ကြွက်သား, သော့ပွငျရမည်ဖြစ်သည်။ နာကျင်ခံစားချက်တွေကိုအနည်းငယ်နှိပ်အင်အားကိုလျှော့ချဖို့လိုအပ်သည့်အခါ။

အဆိုပါ trapezius ကြွက်သားဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်တဲ့အခါ, သင်ပခုံးအဆစ်တက်နွေးဖို့သွားနိုင်ပါတယ်: ပထမဦးဆုံးသူတို့ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်, ပြီးတော့ mash ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အနှိပ်ခံသည့်အောငျမီတလျှောက်လှုပ်ရှားမှုများလျှောချောမွေ့အဆုံးသတ်ခြင်း ထိပ်ဆုံးမှအောက်ခြေနှင့်အပြန်အလှန်အနေဖြင့်ကဏ္ဍများ။

self-massage အနည်းငယ်ခက်ခဲဖျော်ဖြေဖို့လည်ပင်းဧရိယာ။ ဥပမာအားဖြင့်, လက်ျာလက်ကိုနှိပ်နယ်လက်ဝဲဘက်၏ကြွက်သားများနှင့်လက်ဝဲလက်ျာ: ညာဘက်သို့ခွဲဝေခြင်းနှင့် massaged ဧရိယာ left, သင်တဦးတည်းဘေးထွက်သို့မဟုတ်အခြားဖို့လက်ဆန့်ကျင်ဘက်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤသည်တစ်ကြိမ်ပြုမိရမည်ဖြစ်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာနှစ်ဦးစလုံးတို့သည်လက်ကို အသုံးပြု. သွားလာလှုပ်ရှားမှုများ stroking နှင့်အတူအနှိပ် Start သို့သော်သူကအပန်းဖြေနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်လိမ့်မည်။

ဒီ Self-နှိပ်နယ်အတွင်းရှိအဓိကအုပ်ချုပ်မှုကို - အဘယ်သူမျှမရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုတွေ, ပို. ပင်အဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့။