ရင်သားပြုစုစောင့်ရှောက်မှု - အလှတရားတွေဆီကနေအဘို့အအရှိဆုံးအသုံးဝင်သောအကြံပေးချက်များ

အမျိုးသမီးတွေဆီကနေမျက်နှာကို၏အသားအရေထက်လျော့နည်းမဟုတ်ပါဘူးသတိထားပုံမှန်စောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်သည်။ အဆိုပါdécolletéနီးပါးမျှဆိကြည်ဂလင်းဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အရေပြားအပေါ်ယံခြောက်သွေ့ဖို့ကျရောက်နေတဲ့နှင့်အိုမင်းသည်နှင့်မြေထုဆွဲအားတပ်ဖွဲ့တွေရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကအလွန်စောစောရင်သားအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ နုပျိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်, တွေဆီကနေ၏ elasticity နဲ့အလှအပအဆက်မပြတ်ကအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

ရင်သားကင်ဆာကုသရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အဆိုပါ mammary ဂလင်း၏အဓိကပြဿနာများ - ဆန့် နှင့် sagging ။ သူတို့ကထိုမိန်းမသည်ငယ်ရွယ်ဖြစ်ပြီးသေးကလေးမွေးဖွားပေးသောမထားပါဘူးလျှင်ပင်, မည်သည့်အသက်အရွယ်မှာရင်သားနှင့်ထိတွေ့။ ဤအချို့ယွင်းချက်များကာကွယ်တားဆီးရေးရင်သားရဲ့သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုဖြစ်ပါသည်:

ထွက်ရှိသောအဆင်ပြေသင့်လျော်သောအရွယ်အစားဘရာစီယာကိုဝတ်ဆင်။ high-quality နဲ့ကောင်းမွန်စွာရှေးခယျြသောအတွင်းခံသင့်ရဲ့ရင်သားကိုအထောက်အပံ့နှင့်ဆန့်မှသူတို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အားကစားအဘို့, အထူးသဖြင့်အပြေးနှင့်အခုန်, မရွေး အထူးဘရာစီယာ ။
အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်။ အရမ်းလျင်မြန်အရှုံးသို့မဟုတ်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်အဆိုးရင်ပတ်၏အသွင်အပြင်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
အလှကုန်များအသုံးပြုခြင်း။ elasticity နဲ့အလှအပ Perseus အကူအညီနဲ့လိမ်းဆေး, ဆီနှင့်မျက်နှာဖုံးများသိမ်းဆည်းပါ။ သူတို့ကကောင်းကောင်းအသားအရေ moisturize နှင့်လမ်းပိုင်းအမှတ်နဲ့အရေးအကြောင်းတွေ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတားဆီးလျက်ရှိသည်။
Home နဲ့ဟာ့ဒ်ဝဲလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ။ cosmetology ရုံးများနှင့်အထူးပြုဆေးခန်းများတွင်၎င်း၏အသွင်သဏ္ဌာန်နှင့်အခွအေနေတိုးတက်အောင်, ရင်သားအဘို့အထူးကြပ်မတ်စောင့်ရှောက်မှုရည်ရွယ်အစီအမံများစာရင်းကိုပူဇော်ကြသည်။ တချို့ကကိုင်တွယ်လွတ်လပ်စွာထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
ကျွမ်းဘား။ နောက်ကျောနှင့်ပခုံးကြွက်သားများ, ရာထူးနှင့်ရင်သား၏ဆုံးမပဲ့ပြင်၏သေံ၏ပုံမှန်သေချာကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုရှိပါတယ်။

ကြီးမားသောရင်သားကိုပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဇိမ်ခံနှင့် seductive တွေဆီကနေ၏ပိုင်ရှင်များအများကြီးအချိန်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုအဖြစ်သူ့ကိုပေးရန်ရှိသည်။ အရာများ၏ mammary ဂလင်းဆွဲငင်အားနှင့် SAG ၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုနဲ့ပိုထိတွေ့ကြောင့်ကြီးမားသောရင်သားအဘို့အဂရုစိုက်တတ်တဲ့၎င်း၏အထင်ကြီးအလေးချိန်အားဖြင့်ရှုပ်ထွေးနေသည်။ ဤအကြံပြုချက်များအပေါငျးတို့သကိုလိုက်နာဖို့ curvy ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့, ဒါပေမယ့် တစ်ဘရာစီယာ တောင်အိမ်မှာဝတ်ဆင်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်နှင့်တင်းကျပ်စွာထောက်ခံမှုခေါင်းစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။

ရင်သားကင်ဆာစောင့်ရှောက်မှုရန်ပုံငွေ

အလှကုန်ထုတ်ကုန်ရင်ပတ်ပေါ်အရေပြား၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့်ဆန့်ဖို့ကပိုပြီး elastic နှင့်ယဉ်ပါးအောင်ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုစဉ်းစားသည်။ ဒါဟာအရည်အသွေးမြင့် tools တွေကိုသုံးပါနှင့်မှန်မှန်သို့မဟုတ်အမြဲတမ်းသူတို့ကိုလျှောက်ထားရန်အရေးကြီးပါသည်။ ရင်ပတ်၏အရေပြားစောင့်ရှောက်အောက်ပါမိတ်ကပ်များ၏စနစ်တကျသုံးစွဲခြင်းကပါဝင်ပတ်သက်:

လိမ်းဆေး,
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ;
ပြည်တွင်းနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မျက်နှာဖုံး။

ရင်သားကင်ဆာစောင့်ရှောက်မှုအဘို့မုန့်

ကြောင့်décolleté၏အရေ၌ဆိကြည်ဂလင်း၏နိမ့်ဆုံးအရေအတွက်ကအလျင်အမြန်ထခန်းခြောက် thins နှင့်သားရစောစက္ကူဆင်တူဖြစ်လာသည်။ အလှကုန်ရင်သားပြုစုစောင့်ရှောက်မှု, နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းအရေပြားအပေါ်ယံ moisturize စေရန်ကူညီပေးသည်ကော်လာဂျင်နဲ့ elastin များ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆျော။ အထူး လိမ်းဆေး ဟာသိပ်သည်းမှုနှင့်တိုးမြှင့် အရေပြား၏ elasticity ကြောင့်ပျော့ပျောင်းနှင့်ပျော့အောင်လမ်းပိုင်းအမှတ်နဲ့အရေးအကြောင်းတွေ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီး။ အိမ်မှာရင်သားပြုစုစောင့်ရှောက်မှုကအောက်ပါပရော်ဖက်ရှင်နယ် tools များလုပ်ဆောင်ရန်အကြံပြုသည်:

စိမ်းလန်းစိုပြေတဲ့အိပ်မက် Cream;
Collistar Crema-Gel Rassodante Seno;
Lierac တွေဆီကနေ-ကြွ;
ပညာရှိတဲ့နည်းလမ်းများဆေးဖက်ဝင်အပင်များရငျခှငျဗာလစံစေး,
Mustela တွေဆီကနေကုမ္ပဏီများ;
အစိမ်းရောင် Mama « Delicious တွေဆီကနေ ";
mama နှစ်သိမ့်အရေပြားစောင့်ရှောက်မှု။

ရေနံရင်သား

အရေပြားဆဲလ်အာဟာရနှင့်၎င်းတို့၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောအဖိုးတန်ဓာတုပစ္စည်းကြွယ်ဝဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများနှင့် Ester ။ ရောင်းချမှုတွင်သင်တွေဆီကနေ၏စောင့်ရှောက်မှုအတွက်ဤအဆီများကိုရှာဖွေနိုင်သည်

Weleda Stillöl;
AFY;
GalenoPharm ရင်သားရေနံ;
Vedica Bréastone;
Almea XLines;
Levrana အော်ဂဲနစ်လာဗင်ဒါ။

တချို့အမျိုးသမီးတွေအိမ်လုပ်အဆီရောစပ်နှင့်အတူ massaged ခံရဖို့ပိုနှစ်သက်။ အောက်ပါဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများတဲ့အခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်အသုံးပြုနေကြသည်:

ဗာဒံသီး;
flaxseed;
macadamia အခွံမာသီး ,
သံလွင်;
ပရုတ်;
ကိုကိုး;
hops;
argan;
Shea;
ထောပတ်သီး။

အခြေခံများနှင့်အမြတ် moisturizes တပုဒ်ကို၏ရည်ရွယ်ချက်မှာနှင့်အတူ, အဟာရဖြည်နှင့်တင်းကြပ်အရေးယူဆောင်ရွက်ချက်များကိုဒေတာဘေ့စ (1-3 15-25 mL မှပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်) ရင်သားကင်ဆာများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကဆက်ပြောသည်

Rosemary;
ကျွဲကောသီး;
ylang-ylang;
geranium;
စမုန်နက်,
လိမ္မော်ရောင်;
မုန်လာဥနီ;
လာဗင်ဒါ;
mosketa မြင့်တက်လာခဲ့သည်။

ရင်ဘတ်များအတွက်မျက်နှာဖုံး

အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်လ moisturize နှင့်အာဟာရမှ (2-4) အသားအရေ neckline အသုံးဝင်သောများအပြင်။ ရင်ပတ်အသားအရေများအတွက်ဂရုစိုက်ဖို့ဘယ်လိုနည်းစနစ်များ၏အစုကို, အထူးမျက်နှာဖုံးများ၏လျှောက်လွှာများပါဝင်သည်။ ပြည်တွင်းနှင့်အခန်းရွေးချယ်စရာထိုကဲ့သို့သောအလှကုန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများရှိပါတယ်။ ဤရန်ပုံငွေများဟာအရေပြားအပေါ်ယံ၏ turgor တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်အစိုဓာတ်နှင့်အတူဆဲလ်တွေပြည့်နေပါသည်။ သူတို့ကအသားအရေခြောက်သွေ့ထွက်စောစောအရေးအကြောင်းတွေ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီး, လမ်းပိုင်းအမှတ်များ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ကြပြီး sagging ။

ရေညှိရင်ဘတ်များအတွက် mask

သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားအောက်တွင်မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ထိရောက်မှု။ အဆိုပါဖော်ပြထားနည်းလမ်းများအညိုရောင်ပင်လယ်ရေညှိအတွက်သီးသန့်ပါရှိသောသော alginic အက်ဆစ်၏အခြေခံပေါ်မှာလုပ်နေကြသည်။ ဤသည်ပစ္စည်းကိုအလွန်တစ်ဦးသည်ရင်ပတ်၏စောင့်ရှောက်မှုနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်။ ဒါဟာ gelatin အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖွဲ့စည်း, ရေမော်လီကျူး၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုချည်နှောင်။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာထူးခြားသောသတ္တုဓာတ်, ပရိုတိန်းနှင့်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝနေသည်။ ရင်ဘတ် elasticity များအတွက်ရေညှိမျက်နှာဖုံး, အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးလှုံ့ဆော်ပြီးရုတ်သိမ်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

လှအောက်ပါ tools တွေကိုအကြံပြု:

AlgoMask ကုမ္ပဏီများပီးလ်ဟာ Off Bodywrap တွေဆီကနေ;
Elaytis ပီးလ်ဟာ Off မျက်နှာဖုံးတွေဆီကနေကုမ္ပဏီများ;
ALG & ပီးလ်ဟာ Off ထုပ်ပိုးခြင်းအလှဆင် Firming SPA ကုမ္ပဏီတွေဆီကနေ;
မျက်နှာဖုံးတွေဆီကနေကုသမှု Up ကိုဖွဲ့စည်းခြင်း OpsiDerm;
AltaMarine Algovert ပီရူလိုင်းနား။

gelatin မျက်နှာဖုံးရင်ဘတ်

တင်ပြလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကကုမ္ပဏီတခုနဲ့ taut အောင်, အရေပြား၏ elasticity တိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ သငျသညျအစာကိုလုံးလေးများသို့မဟုတ်ပြားအပါအဝင်အဆင်သင့်လုပ်အလှကုန်ထုတ်ကုန်ကိုဝယ်, သို့မဟုတ်ပါကကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖြစ်စေလျက်, မည်သည့်ပုံစံဖြင့်ရင်သားမထိုက်မတန်ဘို့ gelatin နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါမျက်နှာဖုံးနောက်ထပ်အထူးသဖြင့်လည်ပင်းဧရိယာထဲမှာကိုတွေ့ရှိရပါသည်၏မျက်မှောက်၌တပ်မက်လိုချင်သောအသိသာသန့်ရှင်းရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထုတ်ပေးပါတယ်။

စာရွက်ရန်ပုံငွေများ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

gelatin - 30-35 ဂရမ်;
ပျားရည် (မတည့်မရလျှင်) - 10-20 ဂရမ်;
နို့ - 220 ml ကို။

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ:

နို့ကိုအပူ, ဒါပေမယ့်သူကမပြုတ်မချက်ပါဘူး။
gelatin ရံဖန်ရံခါအစုလိုက်အပြုံလိုက်နှိုးဆော်၎င်း၏ဖျက်သိမ်းဘို့စောင့်ဆိုင်းနေတဲ့ပူနွေးတဲ့အရည်ထဲမှာထည့်ထားခြင်းဖြစ်သည်။
ပျားရည်များတွင်ထည့်ပါ။
စင်ကြယ်သောသားမြတ်ပေါ်တွင်တင်မှနွေးမျက်နှာဖုံး။
တစ်ဦးအလှကုန်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးသူတို့နှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။
အိပ်နေတဲ့စောင်နှင့်အတူအဖုံးယူပါ။
အေးဂျင့်လြျှောမိနစ် 20 အကြာတွင်။

ရင်သားကင်ဆာများအတွက် oatmeal ၏မျက်နှာဖုံး

Viewed ထုတ်ကုန် Peel နဲ့ crack, ပျော့ပျောင်းချောမွေ့ဖြစ်လာဖို့ရင်ပတ်ကိုအပစ်အခတ်ရပ်စဲရေးအပေါ်ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေ၏ထိုကဲ့သို့သောကိုင်တွယ်ပြီးနောက်အရေပြားဆဲလ်တွေဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းနှင့်အုပ်စုတစ်စုခ၏ဗီတာမင်အဟာရဖြည်။ oatmeal သို့မဟုတ်မုန့်ညက်ဟာတွေဆီကနေ၏သေံမြှင့်ခြင်းနှင့်အဖု, ယားယံခြင်းနှင့်နီခြင်းကနေအသားအရေကိုစင်ကြယ်စေ။ ဒါဟာရင်သားများအတွက်ပြည့်စုံသောစောင့်ရှောက်မှုတှငျဖျောပွထားနေတဲ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများပါဝင်သည် 2 ပတ်ကပြန်လုပ်မှအကြံပြုလိုတယ်။

စာရွက်မျက်နှာဖုံး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

oat အလွှာ - 50-60 ဂရမ်;
ပြုတ်နွေးရေ - 100-120 ml ။

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ:

အဆိုပါ preheated အရည် feedstock နှင့်ပန်းကန်ပြားပျံအဖုံးသို့မဟုတ်အဖုံးကိုငါသွန်းလောင်း။
30-45 မိနစ်အလွှာကိုသင်ကောင်းစွာလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားအများကြီးလိုအပ်ပါတယ်, တကိုယ်လုံးရောင်။
အထူခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစားကသူ့ရင်ဘတ်ပေါ်စည်းကြပ်။ သင်ကများနှင့်ပတ်ပတ်လည်လည်ပင်းdécolletéဖြန့်ဝေနိုင်ပါတယ်။
ဖွဲ့စည်းမှုနွေးထွေးသောရေချိုးခန်းယူလုံးဝခြောက်သွေ့သောအခါ။
နို့ကိုရေအေးနှင့်အတူသုတ်ခြင်းချွတ်ဆေးကြောပြီးနောက်။

ရွှံ့ကနေရင်ဘတ်မှမျက်နှာဖုံးများ

အခြေစိုက်စခန်းအလှကုန်ထုတ်ကုန်တွေဆီကနေအလှတရားချောမွေ့နှင့် elasticity restore စေရန်ကူညီပေးသည်ဟုဆိုသည်။ ရင်သားကင်ဆာရုတ်သိမ်းဘို့သဘာဝရွှံ့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်ပါသည်, ကဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးလှုံ့ဆော်, သတ္တုဓာတ်ကအရေပြားအတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုသက်ဝင်ပါရှိသည်။ အိမ်မှာအသုံးပြုရန်, သင်သည်မည်သည့်အရောင်များ၏ထုတ်ကုန် manipulate နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်ကောင်းစွာအရေပြားအပေါ်ယံအစိမ်း, အနက်ရောင်နှင့်အပြာရွှံ့၏ပြည်နယ်၏အသုံးပြုမှုအတွက်ရောင်ပြန်ဟပ်။

မျက်နှာဖုံး firming ကြော်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

နို့ (3% ကနေအဆီ,) - 70-85 ml ကို;
ရွှံ့စေး - 30-45 ဂရမ်;
Ester တစ်ရုတ်သိမ်းအရေးယူမှု (လိမ္မော်ရောင်, လာဗင်ဒါ) နဲ့အာရုံစူးစိုက် - 1-3 ပေါက်။

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ:

ညင်ညင်သာသာနို့အပူ, ရွေးချယ်ထားသောရေနံချက်ထည့်ပါ။
အလွန်သိပ်သည်းခြင်းနှင့်ပလပ်စတစ်ပစ္စည်းဥစ္စာဖွဲ့စည်းရန်, ရွှံ့ရရှိလာတဲ့ဖြေရှင်းချက်မှေးမှိန်။
တင်းကျပ်စွာဒီအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရင်သားကိုဖုံးလွှမ်း။
15-25 မိနစ်ညင်ညင်သာသာအေးဂျင့်သုတ်ခြင်းနှင့်အရေပြားအပေါ်ယံမဆိုအာဟာရဖွဲ့စည်းမှုဆက်ဆံပါ။

ရင်သားအဘို့အလုပျထုံးလုပျနညျး

ပုံသဏ္ဍာန်ဆုံးမခြင်းအားလုံးသည်ထိန်းသိမ်းရေး, အိမ်နှင့်အခန်းသို့ခွဲခြားဟာတွေဆီကနေနှင့်ရုတ်သိမ်း၏အနေအထား။ အမျိုးသမီးရင်သားအဘို့ Professional ကပြုစုစောင့်ရှောက်မှုကဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအကောင်အထည်ဖော်ပါဝငျသညျ:

ကော်လာဂျင်သော induction ကုထုံး (cit);
microcurrents Biogenie;
LPG-နှိပ်နယ်;
mesotherapy;
ရှုပ်ထွေးသော Push ကို Up ကို;
myostimulation;
SPA ကုမ္ပဏီ-ရုတ်သိမ်း။

ရင်ပတ်ထဲမှာဆိုးရွားသောပြောင်းလဲမှုများရင်ပတ်နှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး sagging များအတွက်နေအိမ်စောင့်ရှောက်မှုတို့ပါဝင်သည်:

Self-နှိပ်နယ်;
perfusion နှိုငျးယှဉျ;
အအေးကုထုံး (ရေခဲ၏ရှင်းလင်းအပိုင်းအစ) ။

လှပသောရင်သားအဘို့လေ့ကျင့်ခန်း

အထူးလေ့ကျင့်ခန်းဟာတွေဆီကနေ၏အနေအထားနှင့်အသွင်သဏ္ဌာန်သိသိသာသာတိုးတက်လာတာဖြစ်ပါတယ်မထွက်ရ, နောက်ကျောနှင့်ပခုံးခါးပန်းကိုလက်နက်အတွက်ကြွက်သားတွေခိုင်မာစေ။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းရှုပ်ထွေးမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ကတည်းကသင်၏ရင်သားကိုပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်မရှိမဖြစ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အကြံပြုခြယ်လှယ် (ကြိမ်မှ 10 ကြိမ်အထိမတ်တပ်ရပ်ဖျော်ဖြေ):

တံတောင်ဆစ်ချိုးလက်ထဲတွင်ပျော်ဝင်, (ဆုတောငျးခွငျး၌ကဲ့သို့) အတူတကွသင်၏လက်ခေါက်။ တစ်ဦးချင်းစီကတခြားစွန်ပလွံဆန့်ကျင် 10-20 စက္ကန့်နှိပ်ဖို့တန်ခိုးနှင့်။
ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်အတွက်ထွက်နှင့် - ရေကူးအသက်ရှုနည်းရေကူးဖို့တူညီဖြစ်ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်လက်စွဲ။

လက်သီးဆုပ်ခြင်းနှင့်ရှေ့ဆက်သူတို့ကိုဆွဲထုတ်။ ဖြောင့်လက်နက်အလှည့်၌သူတို့ကိုဖြတ်ကူး, "ကတ်ကြေး" ပါစေ။
တစ်ဦး "သော့ခတ်" ဖွဲ့စည်းသည်, မိမိလက်ချောင်းမျိုးကိုရက်ဖို့ဦးခေါင်း၏နောက်ကျောတွင်။ တစ်ဦးချင်းစီကတခြားဆီသို့ဦးတည်ခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက်အတွက်သင့်ရဲ့တံတောင်ဆစ်ချိုး Pull ။

တစ်ဦး dumbbell သို့မဟုတ်တစ်ရေပုလင်းအပေါ်တစ်ခုချင်းစီကိုလက်၌ယူပါ။ သူတို့ကိုဖြောင့်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာမှ perpendicular ပျော်။ နောက်ကျောနှင့်ထွက်အသေးလွှဲခွင်တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုဖြစ်စေတစ်ခုချင်းစီကိုလက်။
ရင်ဘတ်အဆငျ့မှာဝင်ရိုးစွန်းကနေညှစ်ခဲ့ပြီ။

ရှေ့ဆက် clenched လက်သီးနှင့်အတူသင်၏လက်ကိုရပ်ပြီးသူသည်မြို့ရိုးကိုတတ်၏။ မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာဖိအားအများဆုံးပါဝါနှင့်အတူ, ရွှေ့ဖို့ကြိုးစားနေလျှင်အဖြစ်။
သင်တို့တဘက်မှာသင်၏လက်ထားပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူတို့တစ်တွေ Semi-စက်ဝိုင်းဖော်ပြကိုငါပေါ်ထွန်းစေနှင့်ဦးခေါင်းကူး။ အဆိုပါ စတင်. အနေအထားသို့ပြန်သွားသည်။ သင်တစ်ဦး dumbbell ယူပြီးအားဖြင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းရှုပ်ထွေးနိုင်ပါတယ်။

နောက်ကျောကိုဖြောင့် (- 90 ဒီဂရီထောင့်) ကိုင်ဆောင်ထားစဉ်ရှေ့ဆက်အမှီ။ လက်ဘက်နှင့်ကျောများတွင်ပြင်းထန်သောနှင့်ကျယ်ပြန့်တျအပွောငျးအလဲလုပ်ပါ။
ယင်းလက်သီးအပေါ်မေးစေ့ထားပါ။ လက်ပေါ်သလောက်ဖိအားခေါင်းကို 10-12 စက္ကန့်သည်။ လက်သီးပြောင်းလဲပါ။

ရင်သားကင်ဆာကုသရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကြီးမားသောရင်သားကိုပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ရင်သားကင်ဆာစောင့်ရှောက်မှုရန်ပုံငွေ

ရင်သားကင်ဆာစောင့်ရှောက်မှုအဘို့မုန့်

ရေနံရင်သား

ရင်ဘတ်များအတွက်မျက်နှာဖုံး

ရေညှိရင်ဘတ်များအတွက် mask

gelatin မျက်နှာဖုံးရင်ဘတ်

ရင်သားကင်ဆာများအတွက် oatmeal ၏မျက်နှာဖုံး

ရွှံ့ကနေရင်ဘတ်မှမျက်နှာဖုံးများ

ရင်သားအဘို့အလုပျထုံးလုပျနညျး

လှပသောရင်သားအဘို့လေ့ကျင့်ခန်း

Related Articles list:

Enjoy other users choice:

Intresting articles list: