ဗီတာမင် B12 တက်ဘလက်

ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အများဆုံးေူပာင်းလဲနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအတွက်တာဝန်ရှိသည်အားလုံးတို့တွင်အ Group မှဗီတာမင် B ။ ဒါကြောင့်သူတို့အတ္ထုများ၏လိုအပ်သောအာရုံစူးစိုက်မှုများ၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုစောင့်ကြည့်ဖို့နဲ့တစ်ဦးအစာအာဟာရအဖြစ်လုံလောက်သောစားသုံးမှုများကိုလိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ဇီဝတက်ကြွစွာများယူ။

ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့မှု

Viewed ဗီတာမင်, ပရိုတိန်းနှင့်အဆီ၏သငျ့လျြောသောဓာတ်တိုးသေချာသောအရှုပ်ထွေးဆုံးမော်လီကျူးဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပေါင်းစပ်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ထို့အပြင်ပစ္စည်းဥစ္စာတက်ကြွစွာအာရုံကြောအမြှေးပါးများဖွဲ့စည်းခြင်း, ဆဲလ်ဌာနခွဲ, hematopoiesis စညျးမဉျြးဥပလက်စထရောနှင့် Hepatic လုပ်ငန်းဆောင်တာတစ်ရှူးများတွင်ပါဝင်နေပါသည်။

ဗီတာမင် B12 (cyanocobalamin) ၏ချို့တဲ့ခြင်းဟာခန္ဓာကိုယ်အပေါငျးတို့သစနစ်များကိုသာသက်ရောက်သည်:

• ကိုယ်ခန္ဓာ၏နှေးကွေးတိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာ;
• အာရုံကြောလှုပ်ရှားမှုပုံမမှန်ဥပမာ, စိတ်ကျရောဂါ, neuritis, အိပ်မပျော်, သိမ်းယူမှု, အားနည်းခြင်းနှင့် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် ;
• မှတ်ဉာဏ်ချွတ်ယွင်း;
• မှဦးဆောင်ရသောအသှေးကိုစီးအတွက် homocysteine များစုစည်းနေခြင်းကြောင့်ပြည်တွင်းပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုသွေးကြောနံရံများ လေဖြတ် , myocardial infarction ။

မြင်နိုင်ပါသည်အဖြစ်တစ်ဦးဥစ္စာကိုဖော်ပြထားတယ် - ကျန်းမာရေးနှင့်အတွင်းအင်္ဂါများ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်အရေးပါသောပစ္စည်း။ ဒါပေမဲ့ဒီဗီတာမင်အဓိကအားဖြင့်နှလုံး, ကျောက်ကပ်, အသည်းနှင့်ပင်လယ်စာအတွက်သာတိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများတွင်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဆေးပညာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့တစ်ဦးအပိုဆောင်း entry ကိုပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ မကြာခဏ cyanocobalamin ဆေးထိုးခြင်းဖြင့်သွေးကြောသွင်းအုပ်ချုပ်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဆေးပြားများနှင့်တောင့များတွင်မကြာသေးမီက B12 ဗီတာမင်။ ဒါဟာ gastritis, ပန်ကရိယ၏ရောဂါများ, အစာအိမ်အနာ 12 duodenal အစာအိမ်နာ, Crohn ရဲ့ရောဂါခံစားနေရပြီး, အဲဒါကိုတ္ထုများခက်ခဲရဝါးမြိုခြင်းနှင့်အတူလူတွေအာရုံစိုက်ဖို့အထူးအရေးကြီးပါသည်။

ဗီတာမင် B12 ၏ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ

အများစုမှာဓါတ်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ရှုပ်ထွေးသောပုံမှန်အားတက်ဘလက်ဗီတာမင် B6 ဟာနဲ့ B12 အဖြစ်တ္ထုများ၏ဤအုပ်စုသည်အခြားမျိုးစိတ်ပါဝင်သည်။ အရေအတွက်ကခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်ထက်အများကြီးသေးငယ်အဖြစ်ဒါပေမယ့်စည်းကမ်းအဖြစ်, သူတို့ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှု, နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်တက်သည်ဖြစ်စေလုံလောက်မဟုတ်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်, ဆေးဝါးများပြည်တွင်းနှင့်နိုင်ငံခြားထုတ်လုပ်မှု၏ခေတ်သစ်စျေးကွက်တစ်ခုချင်းစီ cyanocobalamin သို့မဟုတ်ဗီတာမင် B12 တက်ဘလက်ကမ်းလှမ်း:

• Solgar ဗီတာမင် B12 (USA);
• Nowfoods B12 (USA);
• Neurovitan (အီတလီ);
• Neyrobion (ဂျာမနီ);
• တက်ဘလက် cyanocobalamin နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ် (ရုရှား) ။

ပိုပြီးအသေးစိတ်တွင်ဤအေးဂျင့်များ၏အသုံးပြုမှုကိုစဉ်းစားပါ။

ဗီတာမင် B12 တက်ဘလက်များ - ညွှန်ကြားချက်များ

အဖြစ်အလျင်အမြန်ခံတွင်း၏ချွဲအမြှေးပါးကစုပ်ယူ resorption များအတွက် Solgar ကုမ္ပဏီအနေဖြင့်မူးယစ်ဆေး။ တစ်ခုချင်းစီကိုဆေးတောင့်ဗီတာမင် B12 နှင့် stearic အက်ဆစ်၏ 5000 mcg ပါရှိသည်။ အဆိုပါအကြံပြုထိုးပစ္စည်းဥစ္စာ၏နေ့စဉ်ဆေးထိုးပေးအပြည့်အဝကိုယ်ခန္ဓာအဘို့တစ်နေ့လျှင် 1 တက်ဘလက်ဖြစ်ပါတယ်။

ကုမ္ပဏီတစ်ခုက Cyanocobalamin 5000 mcg တစ်ထိုးလည်းရရှိနိုင်ပေမယ့်ပြင်ဆင်မှုအတွက်ဗီတာမင် B12 အပြင်လည်းဖောလစ်အက်ဆစ် (B9) တို့ပါဝင်သည် Nowfoods ။ ဒီ feature အစားအစာများစဉ်အတွင်း 1 တက်ဘလက်၏တစ်ခုတည်းသောထိုးနှင့်အတူ cyanocobalamin အများဆုံးစုပ်ယူပေးသည်။

Neurovitan နှင့် Neyrobion ထက်သိသိသာသာ သာ. ကြီးမြတ်ဗီတာမင် B12 တစ်ထိုးဆံ့ သက်ရှိများ၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက် - 240 မီလီဂရမ်။ ထို့အပြင်သူတို့တစ်တွေပြည့်စုံ cyanocobalamin ၏ဝါးမြိုခြင်း, ဒါပေမယ့်လည်းအာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုပုံမှန်မဟုတ်မှသာပေး, B1 နှင့် B6 ဟာပါဝင်သည်။ ရည်ရွယ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကုသဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်များအဖြစ်ဖော်မြူလာ Desire တင်းကြပ်စွာအလုပ်နှင့်တက်ဘလက်များ၏နံပါတ်ကိုလည်းအထူးကု (တစ်နေ့လျှင် 1 မှ 4 တောင့) သတ်မှတ်ပါတယ်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်ဗီတာမင် B12 နှင့်အတူရုရှားဆေးပြားတစ်မုန့်ညက်ကာလအတွင်းသို့မဟုတ်အပြီးတွင်တစ်နေ့လျှင် 1 အပိုင်းအစယူလုံလောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်သောပစ္စည်းများလုံးဝသက်ရှိများ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖုံးလွှမ်း။